رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

يوم الجمعه
كلن تخبيييص عالمي

فطوري
صامولي بالجبنه=5
شاي=1
الغدا
فخذ دجاج=5
رز=4

العشا
بيتزا=7
بيبسي=1
المجموع=23
الزياده <<<<5

يوم السبت
طبعا صايمه

الفطور
تمرتين=نص
قهوة عربي =0
ادام=3
خبز=2
حلا=4
عصير =1
السحور
صامولي بالجبنه=5
شاي=1
المجموع=16ونص
التوفير=1ونص

يومياتي ليوم السبت :


- سندويشة جبن = 3
- شاي حليب = 2
- خيارة = 0
- سمبوسة = 2
- 3 لقيمات = 2
- 3 كازو = 0
- رمان = 0
- فص برتقالة = 0
- قطعة بطاطس = 0
- قطعة كاكو = 1
- جيس مكسرات = 3
- 15 ملعقة رز = 6
- 2 سمك = 4
- سلطة = 0


المجموع = 23 نقطة
التوفير = 0
زيادة = 1



ما راح اتعشى لاني زايدة نقطة وان شاء الله بكرة راح ابدي رجيم 3 ايام ..

الحمدلله على السلامة مغتربة واللة قلقنا عليكي
يومياتي الجمعة
كنت صايمة
فطرت تمرة
ملعقتين مكرونة بالباشميل ملعقة3نقط من صينية بطاطس1نقطة
حبة خلية نحل 1نقطة قطعة بسبوسة2نطة
السحور بططس مقلية10 حبات4نقاط وقطعتين ميني بيتزا 6نقاط شاي ورق عنب حبتين 1نقطة
المجموع 18 نقطة

بنات... اللي ماهي ملتزمة بطريقة الكتابة و الالوان تحسب غيااااااااااااب


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر .
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

الام المرحة;15703099:
الحمدلله على السلامة مغتربة واللة قلقنا عليكي

الله يسلمك يارب F:

يومياتي ليوم السبت

الفطور
كوب شاي سكر ريجيم = 1
فطيرة صغيرة لحم =2
فطيرة صغيره جبن = 3


الغدا
ملعقتين ونص رز = 1
ملعقتين عدس = 1
سلطة = 0
سندويشة جبن= 3
كوب لبن = 1


المغرب
كوب شاي حليب سكر ريجيم = 1


العشا
2 توست اسمر = 2
شريحة جبنه = 1
قطعة نجتس = 1
خس وطماط وخيار = 0

المجموع 17
التوفير 3

مغتربة سدني;15702154:
كوستا

عندك استعداد تاخدي الحضور و الغياب على طول ولا صعب عليكي؟؟؟

اهلين اهلين يامرحبابك ياغروبه
كتييير اشتقنالك


دحين اخد الحضور والغياب مشترك بيني واموله الله يعطيها العافيه مره انا ومره هيا ولو وحده حصللها ضرف تبلغ التانيه وتاخدو عنها فهمتي كيف؟
ايشرايك امولهF:

يومياتي ليوم السبت

الفطور
2 بقصم 1
1 كوب شاي حليب (لو فات) 2

الغذاء
5 م رز 2
قطعة صغيرة جدا لحم 0.5
رشة شطة 0.5

سناك
نص رمانة 0
ربع بسكوتة مغطية بشوكولا 0.5
ربع معمول 0.5

العشاء
رغيف خبز 1
3 حبات صغار طعمية 4
نص سيخ صغير كباب 2
2 م حمص 0.5

المجموع 17.5
التوفير 0.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 39 + 0.5 = 39.5

صـبــــر الليـــــالي;15703468:
اهلين اهلين يامرحبابك ياغروبه
كتييير اشتقنالك


دحين اخد الحضور والغياب مشترك بيني واموله الله يعطيها العافيه مره انا ومره هيا ولو وحده حصللها ضرف تبلغ التانيه وتاخدو عنها فهمتي كيف؟
ايشرايك امولهF:

بالضبط حبيبتي
انا طرشت الحضور و الغياب ليوم الجمعة لغروبة:)

يومياتي ليوم السبت:

كنت صايمة الحمد لله

الافطار:
صحن يخنة البامية بدون رز=1
فواكه( موزة + ليمونة + 2 أفندي+ شوي رمان)=1
كوب صغير ميراندا=1
نسكافيه=3
شوكولا =5
حلوى=5

المجموع=16
:)

يومياتي ليوم السبت

طبعا كنت صايمه

الفطور
[COLOR="DarkOrchid"][/COLOR]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني و اخيرااااااااااااااااااااااااا رجعت بعد غياب لاكتر من اسبوعين بسبب انقطاع النت


عندي 23 رسالة خاصة مدري متى اقراهم و لا اقرا الصفحات اللي فاتتني

المهم رجعنا للانضباط و الحضور و الغياب


هلا وغلا غروبه نورتي التجمع لك وحشه كثيييييير F:

يومياتي ليوم السبت

الفطور

كورن فليكس + ححليب = 4

1 توست + جبن مثلث = 2

الغدى

مكرونه = 10
ارز = 2
سلطه = 0



السناك
بقلاوة = 2


العشاء

قيمة = 4
خبز = 4

المجموع = 28

الزياده = 10

بيلوموني;15692347:
يومياتي ليوم الثلاثاء
صايمه
الفطور 9 تمرات 3 نقاط مع ماء
العشاء 20 ملعقة رز 8 نقاط +دجاج 2 نقاط + سلطه صفر
كبتشينو 3 نقاط
المجموع 16 نقطه
التوفير 2 ننقاط
الرياضه شغل البيت بكره عزيمه:worn_out:

صـبــــر الليـــــالي;15694592:
قموره لو سمحتي هادي يوميات ايش بالضبط
الاثنين ولى الثلاثاء؟

:thumbs_up::thumbs_up:

هههههههههههههه صحتين على قلبك حبيبتيF:
امين يارب

أهلين وسهلن
من طول الغيبات يا أحاسيــس شخبارك :adore:
طمنينا كيف صار وزنك;)

اهلين حبيبتي .... مكتوب يومميات الاثنين وكمان باللون الاحمر

بيلوموني;15692336:
اهلييييييين وسهليييييين ومرحبتين قموره
نور القروب والله وما عليش يا قمر ما انتبهت لكلامك الاول
وينك غايبه وكم صار وزنك انا اتذكر وزنك ماشاء الله كان بالستين او اواخر الخمسين اذا ما كنت غلطانه
يالله شدي الهمه واكتبي وزنك واهدافك يا مرحبتين F:F:

هلالالالا و غلالالا حبيبتي ...

منور غنااااتي بوجود ...

والله صادتني ضروف منعتتني من الدخول...

وللاسف وصلت 58.8

ومن تركت الى الحين صار وزني 63.8

ان شاء الله اشد حيلي... وانتي اخبااارك ؟؟

يوميات السبت

الفطور
لاشيء

الغذاء
5 ملاعق رز.....................2
سمكة مقلية ..................4
سلطة
كاس فيمتو ...................1

السناك
تشة شيبس و قطعتين بسكويت ..............5
شاي بالحليب.....................................2

العشاء
2 بيض مسلوق ...............................4
2 صمون ........................................8
كوب حليب قليل الدسم......................2


المجموع 28
الزيادة 4

ان شاء الله انضبط الايام الجاية ... اناا اخترت 24 نقطة في البداية وبعد سبوعين ان شاء الله اقلل الى 18

يومياتي ليوم السبت
ربع رغيف = 1
حلاوة الطحينية = 3

غداي
كورن فليكس =2

عشاي
رز = 4
دجاج = 1
حليب = 2
تحليه = 6

مجموعي 19

اهليييييييين وسهلييييييييين غروبه تو ما نور الموقع حياك الله ياقمر
وعشر مباركه يارب
ويقول المثل من طول الغيبات جاب الغنايم يالله ننتظر الغنايم ههههههههههههه
والله القروب بدونك موحش الله يعيطك العافيه وماننحرم منك ياربF:F: