رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

الجمعه


الفطور ولاشي

الغداء سلطه 3 نقاط لان في طماط

ربع دجاج 4 نقاط مع كاس بيبسي 1 نقطه

العشاء نقانق 6 نقاط مع كاس بيبسي 1 نقطه

المجموع15 نقطه

الرياضه سااعه في الحديقه

وسااعه الحين بسويها الساعه الحين 11 الليل الله يعين

الماء لترين


ااعتذروني لغيابي امس

ريماس احمد;15733200:
اعتذر لغيابي امس

اسفه امس ماكتبت لاني نسيت رااحت علي السبب الشغل والمشاكل العاائلي ااعتذرروني

غروبة قالت انه من بكرا رح تبدى تاخد الحضور والغياب

يعني ما تخافي

انتي ما انحسبتي غياب :thumbs_up:

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور

بيضه بدون الصفار = 1
2 توست = 2


الغداء

ارز = 8
ربع قطعه صدر دجاج = 1
بطيخ = 0

العشاء

ورق عنب = 4
1 توست =1
جبن = 1
لحم = 2
بقلاوه = 2


المجموع =22

والله باقي انا بالنادي والا نطردت
والله معذورة من اخر يوم غبت فيه
انشغلت بالعزايم والعيد
العذر والسموحه مغتربه
راح ابدء انتظم من السبت

ههههههههههههه ايوا والله مهجور سار بكرا انشالله يبدا الجد

صباح يوم السبت..صباح النشاط و الجد من أول و جديد...للكل و الجميـــــــــــــــــع

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
بسكويت داجتيف ميني 1.5

الغذاء
10 م رز 4
ق ص دجاج 1
2 م تبولة 1

العشاء
2 رغيف خبز 8
شاورما لحم + دجاج 5

سناك:thumbs_down:
آيسكريم كون 11
(الله يهداه زوجي كان مشتهي ايسكريم و خلاني آكل لأن ما يحب ياكل بروحه فضريط اكل معاه:'()

المجموع 31.5
الزيادة 13.5 :(
المجموع الكلي لنقاط التوفير 44.5 - 13.5 =31

الرياضة شغل البيت

مغتربة سدني;15732161:
اهلين ام احمد
لا فترة العيد ما حاسبت على الغياب
لذلك انتي مو مطروده ارجعي كملي

:biggrin: الحمد لله الله يطمنك والله كنت خايفة من الطرد لانو ما الي بعد الله غير هالتجمع عشان اوصل للوزن المثالي ياااااااارب اتحقق امنية كل وحدة حابة تصل للوزن اللي بتحلم فيه يااااااااااااااااااارب وانا وزوجي من اليوم قررنا نبداء من جديد وننتظم والله يوفق الجميع:rolleyes:

يوميات الجمعه
الفطور
قلاية بندورة 2 لانها بالزيت
خبز 2
شاي من غي سكر 0
الغدا
دجاج مشوي 5
سلطة 0
خبز 2
سفن اب 1
بطيخ 0
المغرب
شربت قهوة 0
حبة كعك اساور 3 اكيد ميسون بتعرفو كعك العيد مشهورين فيه احنا الفلسطينية ههههههه:p بس والله دماااااار هالكعك لا يقاوم الحمد لله اكلت حبة بس
سفن دايت 0
العشا
لا يوجد
المجموع 15

يومياتي السبت:

ساندويتش مكون من :
2توست=2
+1م كرافت =1
+ 1بيض =2

كوفي =3

10 م مكرونة =4
ايدام لحم=5
5 م فاصوليا=2

سن توب =2

المجموع =21

ارسلوا لي الوزن كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

مغتربة انت باي بلد؟؟؟؟؟
وخلص عنكم يوم السبت حتى كتبتي يوميات السبت؟؟؟
نحنا عندنا الآن العصر الساعة 2:30

باااك .. اليوم السبت ورجعنا لليوميآت والحمآس ان شاء الله

( سـر رشآقتي ) < متحمسه الاخت ههه

غروبة مو الوزن يوم الاحد .. ؟

يعني المفروض بكرة نرسل الوزن .. اليوم السبت مااخذنآ الوزن :(

يوم السبت
الفطور
توست1=1
جبنه=1
كاسة صغيرة شاي بالحليب=1ونص

الغدا
دجاج=6
رز=1
سفن اب=1


العصر
شاي اخضر=0


العشا
توست2=2
جبنه=1
عصير توت=1
المجموع=15ونص
التوفير=2ونص

غروووبه كيفك ياعسل
نرسل لك الوزن اليوم مو يوم الاحد
؟؟؟؟

السلاا عليكم ورحمه الله وبركاته
وحشتوني جدا جدا مغتربه والنادي وكل البنات
اخباركم ايه ؟؟؟
انا رجعت من اجازتي الحمد لله
ياتري فيه مكان ليا في النادي ولا ايه ؟؟


طبعا انا زدت تقرببا 2 كيلو في الشهر ونص
بس ان شاء الله انزلهم

ولما نزلت لاهلي كلهم انبهروووووووووووو باللي وصلتلو الحمد لله
وطبعا درست ريجبم النقاط لناس كتير
وربنا يجعله في ميزان حسنتكم جميعأااا