يوم الثلاثاء:
الفطور:
ماء==0
كورن افلكس اسمر==2
تمر==1
الفطور:
ماء==0
كورن افلكس اسمر==2
تمر==1
الغداء:
ماء==0
سلطه خضراء==0
رز==4
اناناس==2
العشاء:
ماء==0
زبادي بدون دسم==2
رطب==3
قهوه عربيه==0
خيار==0
رياضه:
مشي نص ساعه
النقاط==14
التوفير==12
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))
س
26-10-2011 | 01:24 AM
الغداء:
ماء==0
سلطه خضراء==0
رز==4
اناناس==2
العشاء:
ماء==0
زبادي بدون دسم==2
رطب==3
قهوه عربيه==0
خيار==0
رياضه:
مشي نص ساعه
النقاط==14
التوفير==12
ب
26-10-2011 | 01:25 AM
gamooora;15688848:
ليش محدر رد علي ؟؟؟؟
ابي اشترك معااااكم يا بنوتاااااااااات
اهلييييييين وسهليييييين ومرحبتين قموره
نور القروب والله وما عليش يا قمر ما انتبهت لكلامك الاول
وينك غايبه وكم صار وزنك انا اتذكر وزنك ماشاء الله كان بالستين او اواخر الخمسين اذا ما كنت غلطانه
يالله شدي الهمه واكتبي وزنك واهدافك يا مرحبتين F:F:
ب
26-10-2011 | 01:28 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
صايمه
الفطور 9 تمرات 3 نقاط مع ماء
العشاء 20 ملعقة رز 8 نقاط +دجاج 2 نقاط + سلطه صفر
كبتشينو 3 نقاط
المجموع 16 نقطه
التوفير 2 ننقاط
الرياضه شغل البيت بكره عزيمه:worn_out:
صايمه
الفطور 9 تمرات 3 نقاط مع ماء
العشاء 20 ملعقة رز 8 نقاط +دجاج 2 نقاط + سلطه صفر
كبتشينو 3 نقاط
المجموع 16 نقطه
التوفير 2 ننقاط
الرياضه شغل البيت بكره عزيمه:worn_out:
ن
26-10-2011 | 01:44 AM
Lolitaaaaa;15691978:
ههههههههههههههههه ضحكني ردك:lol:
انا حاسة اننا بقروب لزيادة الوزن مش للخسارة:thumbs_down::-#
هههههههههههه:o
من الخرابيط لانه كل شي واضح مالو اي داعي نعمل كدا:-#
بس انشالله عزيمه اكتر واصرار اكتر بنوصل للمطلوب :072:
قـــــــــــــــــــــــــــــدها صبايــــــــــــا
:074::074::074::074::074:
ا
26-10-2011 | 01:58 AM
يوميات الثلاثاء
1-الفطور0ن
2-الغداء
4توست 4ن
2كاس شاي 2ن
ملعقة جبن 1ن
3- المغرب ربع خبز 1ن مع خضار 0ن
4-العشاء صدر دجاج 6ن
بطاطس صغير 4ن
ربع خبز 1ن
الرياضة:clock:
المجموع 19
الباقي 1
د
26-10-2011 | 02:14 AM
يوميات الثلاثاء
نسكافيه=2
ساندوتش جبنة=3
ورق عنب =2
كورن فليكس=2
خبز=2
جبن=2
حلاوة =1
كبة=3
معجنات=1
المجموع= 18 نقطة
نسكافيه=2
ساندوتش جبنة=3
ورق عنب =2
كورن فليكس=2
خبز=2
جبن=2
حلاوة =1
كبة=3
معجنات=1
المجموع= 18 نقطة
&
26-10-2011 | 02:20 AM
يوم الثلاثاء
الغدا
باشميل =5
بيبسي=1
العصر
بطاطس=4
عصير=1
العشا
بروست=7
نص كاسه عصير=نص
المجموع=18ونص
الزياده=نص
الغدا
باشميل =5
بيبسي=1
العصر
بطاطس=4
عصير=1
العشا
بروست=7
نص كاسه عصير=نص
المجموع=18ونص
الزياده=نص
ا
26-10-2011 | 01:02 PM
صـبــــر الليـــــالي;15691921:
ياسلام عالهنا اللي انتي فيه ليه كدا قلبو :study:
خدي بالك:071:
شسوي بعد يلا ان شاءالله ماتتكرر:'(
بصراحة كنت جووووعااانة حدي لا فطور و لا غذاء
فخليت حرتي في العشاء:D
انا عندي توفير مسبق للنقاط علشان تغطي على الايام الي اخربط فيها;)
الله يةفقنا ان شاءالله و نخسر لنا كم كيلو للعيد:092:
أ
26-10-2011 | 04:43 PM
السلام عليكم
وحشتوووووووني واااااااااااااااااااااايد شلونكم ان شاءالله طيبين
غروووبه
دلوعه ابوهاا
دلوعه حبيبها
الماسه
بيلوموني
قمووره
ام احمد وشيماء
ام الحلوين
وباااااقي البناات الي نسيت اكتب اساميهم وحشتووووني حييييل :adore:
وحشتوووووووني واااااااااااااااااااااايد شلونكم ان شاءالله طيبين
غروووبه
دلوعه ابوهاا
دلوعه حبيبها
الماسه
بيلوموني
قمووره
ام احمد وشيماء
ام الحلوين
وباااااقي البناات الي نسيت اكتب اساميهم وحشتووووني حييييل :adore:
ن
26-10-2011 | 05:23 PM
قائمة الحضور و الغياب
ليوم الثلاثاء
25\10\2011
الحضور:
- لوليتا
- مالكة الليل
- مسك أبيض
- بيلوموني
- سيمفونية
- الباسقة
- انتظار الأمل
- صبر الليالي
miss pink flowers-
- منآآآمية
- دلوعة حبيبها(1)
- ام احمد وشيماء(1)
- دلوعة بيدو (1)
المشتركات الجدد
sukaR na3m
الغياب:
- فيشوبيشو ( 2 )
- ازهاار
- وريقة الحنا ( 2 )
My$on-
- الام المرحه
ليوم الثلاثاء
25\10\2011
الحضور:
- لوليتا
- مالكة الليل
- مسك أبيض
- بيلوموني
- سيمفونية
- الباسقة
- انتظار الأمل
- صبر الليالي
miss pink flowers-
- منآآآمية
- دلوعة حبيبها(1)
- ام احمد وشيماء(1)
- دلوعة بيدو (1)
المشتركات الجدد
sukaR na3m
الغياب:
- فيشوبيشو ( 2 )
- ازهاار
- وريقة الحنا ( 2 )
My$on-
- الام المرحه
ن
26-10-2011 | 05:27 PM
gamooora;15692261:
يوميات الاثنين ...
الفطور
كمون مع ليمون ...
الغذاء
5ملاعق رز .............................2
صالونة لحم مع خضار .........................4
لحم..............................................3
سلطة
السناك
كوفي ...................1
قطعة كيكة .... حقت عيد ميلاد ولدي ...................6
العشاء
نص ستيك لحم ..................3
معكرونة مع صوص................3
عصير.................................2
كوب حليب قليل الدسم .................1
المجموع 25
الزيادة 1
نقطة زياااادة معليش ان شاء الله بكرة انضبط توي اول يوم ...
الرياضة
تمارين متنوعة لمدة ساعة ونصف
قموره لو سمحتي هادي يوميات ايش بالضبط
الاثنين ولى الثلاثاء؟
بيلوموني;15692336:
اهلييييييين وسهليييييين ومرحبتين قموره
نور القروب والله وما عليش يا قمر ما انتبهت لكلامك الاول
وينك غايبه وكم صار وزنك انا اتذكر وزنك ماشاء الله كان بالستين او اواخر الخمسين اذا ما كنت غلطانه
يالله شدي الهمه واكتبي وزنك واهدافك يا مرحبتين F:F:
:thumbs_up::thumbs_up:
انتظار الأمل;15693870:
شسوي بعد يلا ان شاءالله ماتتكرر:'(
بصراحة كنت جووووعااانة حدي لا فطور و لا غذاء
فخليت حرتي في العشاء:D
انا عندي توفير مسبق للنقاط علشان تغطي على الايام الي اخربط فيها;)
الله يةفقنا ان شاءالله و نخسر لنا كم كيلو للعيد:092:
هههههههههههههه صحتين على قلبك حبيبتيF:
امين يارب
أحـاسيس;15694481:السلام عليكم
وحشتوووووووني واااااااااااااااااااااايد شلونكم ان شاءالله طيبين
غروووبه
دلوعه ابوهاا
دلوعه حبيبها
الماسه
بيلوموني
قمووره
ام احمد وشيماء
ام الحلوين
وباااااقي البناات الي نسيت اكتب اساميهم وحشتووووني حييييل :adore:
أهلين وسهلن
من طول الغيبات يا أحاسيــس شخبارك :adore:
طمنينا كيف صار وزنك;)
ن
26-10-2011 | 06:53 PM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
توست بالجبنه=3
توست بمربى=1.4
الغدا
رز=2
نص رغيف=2
ايدام بطاطا بكفته=3
سناك
ميني تشيز كيك=3
العشا
فواكه=0
المجموع=14.4
التوفير=3.4
الفطور
توست بالجبنه=3
توست بمربى=1.4
الغدا
رز=2
نص رغيف=2
ايدام بطاطا بكفته=3
سناك
ميني تشيز كيك=3
العشا
فواكه=0
المجموع=14.4
التوفير=3.4
م
26-10-2011 | 08:22 PM
يومياتي ليوم الاربعاء :
* الفطور :
- سندويش جبن = 3
- كوفي = 2
- شريحة جبن = 1
- ربع رغيف = 1
* سناك :
- 3 رطب = 1
* الغدا :
- 10 ملاعق رز = 4
- نص صدر دجاجة = 2
- رويد = 0
- بطاطس = 3
* العشا :
- فطيرة لبنة بالجبنة = 5
المجموع = 22
التوفير = 0
* الفطور :
- سندويش جبن = 3
- كوفي = 2
- شريحة جبن = 1
- ربع رغيف = 1
* سناك :
- 3 رطب = 1
* الغدا :
- 10 ملاعق رز = 4
- نص صدر دجاجة = 2
- رويد = 0
- بطاطس = 3
* العشا :
- فطيرة لبنة بالجبنة = 5
المجموع = 22
التوفير = 0
م
26-10-2011 | 09:38 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كورن فليكس + حليب = 4
الغداء
جمبري + رز = 6
السناك
فشار = 3
العشاء
زبادي =2
المجموع = 15
الفطور
كورن فليكس + حليب = 4
الغداء
جمبري + رز = 6
السناك
فشار = 3
العشاء
زبادي =2
المجموع = 15
ا
26-10-2011 | 10:36 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كاسين ماء 0
علكة خالية من السكر 0
الغذاء
فطيرة جبن 4
كاتشاب 1
سناك
شاي أخضر 0
العشاء
2 توست اسمر 2
1 م جبن كاسات 1
1 ق بيتزا 6
عصير اناناس بدون سكر 2.5
المجموع 16.5
التوفير 1.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 36 + 1.5 = 37.5
مشي 10 دقائق
الفطور
كاسين ماء 0
علكة خالية من السكر 0
الغذاء
فطيرة جبن 4
كاتشاب 1
سناك
شاي أخضر 0
العشاء
2 توست اسمر 2
1 م جبن كاسات 1
1 ق بيتزا 6
عصير اناناس بدون سكر 2.5
المجموع 16.5
التوفير 1.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 36 + 1.5 = 37.5
مشي 10 دقائق
&
26-10-2011 | 10:54 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب شاي سكر ريجيم = 1
فطيرة صغيرة جبن بالنعناع = 2
فطيرة صغيره دجاج = 2
الغدا
اصابع دجاج مقلي = 4
شبس مقلي كم حبه = 2
كوسا وبروكلي = 0
بطاطا مهروسة = 2
شوكليت = 5
المغرب كوبين شاي = 2
العشا
سلطة مع قطع دجاج مشوي قطع صغيره = 2
رغيف = 4
المجموع 26
الزياده 6 :o
ياربي ماعرف متى التزم :hysterical:
الفطور
كوب شاي سكر ريجيم = 1
فطيرة صغيرة جبن بالنعناع = 2
فطيرة صغيره دجاج = 2
الغدا
اصابع دجاج مقلي = 4
شبس مقلي كم حبه = 2
كوسا وبروكلي = 0
بطاطا مهروسة = 2
شوكليت = 5
المغرب كوبين شاي = 2
العشا
سلطة مع قطع دجاج مشوي قطع صغيره = 2
رغيف = 4
المجموع 26
الزياده 6 :o
ياربي ماعرف متى التزم :hysterical:
L
27-10-2011 | 12:07 AM
يومياتي ليوم الاربعاء:
الفطور:
موزة=1
الظهر:
نسكافيه=2
حبات قليلة من المكسرات=2
شوكولا=5
العشاء:
سلطة=0
ملعقة رز=1
ملعقة بطاطا مع لحمة وفطر وزرة=1
زيتون=1
بسكويت =3
المجموع=16
الحمد لله:D
الفطور:
موزة=1
الظهر:
نسكافيه=2
حبات قليلة من المكسرات=2
شوكولا=5
العشاء:
سلطة=0
ملعقة رز=1
ملعقة بطاطا مع لحمة وفطر وزرة=1
زيتون=1
بسكويت =3
المجموع=16
الحمد لله:D
ر
27-10-2011 | 12:53 AM
ابي اشترك معاكن بس ماعرف للنقاط
بقولكم شوه اكلت وقولولي كم نقطه
الغدا ملعقة عيش كبيره وسلطه وشويه روب وعصير كبرسن برتقاله
والعصر كوب شاهي اخضر بسكر
والعشاء حبت بطاطس
و خبز اسمر حبه الصغيره وجبن ديت معلقه وخير وطماط وعصير كبرسن برتقال ومن شوي كليت علكة كسترا
وبس اتمنى حد تحسبلي عشان اعرف
بقولكم شوه اكلت وقولولي كم نقطه
الغدا ملعقة عيش كبيره وسلطه وشويه روب وعصير كبرسن برتقاله
والعصر كوب شاهي اخضر بسكر
والعشاء حبت بطاطس
و خبز اسمر حبه الصغيره وجبن ديت معلقه وخير وطماط وعصير كبرسن برتقال ومن شوي كليت علكة كسترا
وبس اتمنى حد تحسبلي عشان اعرف
ا
27-10-2011 | 01:44 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور نسكافية شاي ربع تمس ملعقة جبنة ملعقة مربى 7نقاط
الغداء 3قطع شاورما دجاج6نقاط وايسكريم فانيليا 5نقاط
العشاء 10 ملاعق رز4 نقاط 4 حبات ورق كرنب2نقطة حبة محشي كوسة 2نقطة
المجموع 25 نقطة
الفطور نسكافية شاي ربع تمس ملعقة جبنة ملعقة مربى 7نقاط
الغداء 3قطع شاورما دجاج6نقاط وايسكريم فانيليا 5نقاط
العشاء 10 ملاعق رز4 نقاط 4 حبات ورق كرنب2نقطة حبة محشي كوسة 2نقطة
المجموع 25 نقطة
س
27-10-2011 | 02:26 AM
يوم الأربعاء:
الفطور:
ماء==0
الغداء:
ماء==0
سلطه خضراء==0
رز==4
سمك==2
تمر==3
سناك:
بسكوت==4
الفطور:
ماء==0
الغداء:
ماء==0
سلطه خضراء==0
رز==4
سمك==2
تمر==3
سناك:
بسكوت==4
العشاء:
ماء==0
توست==1
جبنه==1
فول==1
رطب==3
قهوه عربيه==0
خيار==0
رياضه:
مشي نص ساعه
النقاط==19
التوفير==7