اسفه بنات اليومين اللي راحو ماقدرت ادخل النت قطع وتوه جاي
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور نص فطيره سبانغ 2 نقطه
بيضه 2 نقطه
ربع رغيف خبز 1 نقطه
شاي مع بديل السكر 0
ملعقه لبنه 1 نقطه
ملعقه اكل دبس 1 نقطه
7 نقطه
غدا مافي
العشا
عشر ملاعق رز احتياط احسبهم 6
سمك 3 نقطه
15 نقطه
اكاس عصير كريب فروت 1 نقطه
16
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))
أ
24-10-2011 | 10:41 PM
ن
24-10-2011 | 10:44 PM
انتظار الأمل;15688151:
اوكي حبيبتي
بس كأن في اعضاء جدد انضمو معانا
و مشكورة على الدعوة الحلوة
الاعضاء الجدد راح نحط اسمائهم مع الحضور والغياب برضو:ok:
بس تحت مسمى الجدد :082:
ولما ترجع غروبه هيا تقرر ايش حيكون وضعهم ونكون رتبنا كلو على كلو بأكمل وجه:thumbs_up:
ا
24-10-2011 | 11:15 PM
يوميات الاثنين
الفطور 0
الغداء 4 توست 4 ن
جبن قليل ادسم ملعقة 1ن
2كاس شاي 2ن
العشاء صحن سلطه 0ن
3ملاعق رز4ن قطعة لحمة2ن
المجموعة 13
الباقي 7
الفطور 0
الغداء 4 توست 4 ن
جبن قليل ادسم ملعقة 1ن
2كاس شاي 2ن
العشاء صحن سلطه 0ن
3ملاعق رز4ن قطعة لحمة2ن
المجموعة 13
الباقي 7
م
24-10-2011 | 11:28 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 توست =2
1 م لبنة=1
6 زيتون=1
الغداء
ثلاث ارباع صامولي=3
زبادي =2
بسكويت=3
العشاء
4 قطع دجاج=4
2 توست=2
8 اصابع بطاطا بافرن =1
بيبسي دايت=0
2 م فصفص=2
المجموع =21
زيادة =1:mad:
الفطور
2 توست =2
1 م لبنة=1
6 زيتون=1
الغداء
ثلاث ارباع صامولي=3
زبادي =2
بسكويت=3
العشاء
4 قطع دجاج=4
2 توست=2
8 اصابع بطاطا بافرن =1
بيبسي دايت=0
2 م فصفص=2
المجموع =21
زيادة =1:mad:
م
24-10-2011 | 11:32 PM
امولة وصبر الليالي كان بودي اساعدكم بس انا كمان عندي اختبارات بالجامعه وكثير مشغولة هذي الايام
والله يعطيكم العافية
وترجع لنا غروبة بصحة وعافية يارب
والله يعطيكم العافية
وترجع لنا غروبة بصحة وعافية يارب
ا
24-10-2011 | 11:39 PM
صـبــــر الليـــــالي;15687416:
اهلين دلوعه وام صالح......منورين
يابنات وينها غروبه مختفيه :(انشالله مانع خير
والحضور والغياب ماشي كدا ....
اشرايكم نرتب كل شي على ما تجي غروبه
اتمنى تكون وحدة في مكانها اذا غابت :
عسى المانع يكون خير ياغروبة
عسى المانع يكون خير ياغروبة
ب
24-10-2011 | 11:48 PM
ام صالح وخالد;15685932:صباح الخير
كيفكم جميعا ايش اخباركم وحشتوني وان شاءالله راجعه لكم قريب باذن الله
هلا والله وغلا نورتي ام صالح يالله ننتظرك بحماس لا تتاخرين علينا F:
دلوعة عبدالله;15686476:مساء الخير بنوتاااات وحشتوني وااااايد وان شاء الله انا راجعه من بكره وكلي حماس لتخفيف الوزن ..
غوبه شخبارك وحشتيني حبيبتي ..
ام صالح وحشتيني وكل القروب ..
اهليييييييييييييين دلوعة عبدالله اي ريح طيبه جابتك عندنا وييييينك من زمان عنك انا اتذكرك كنتي بالاجزاء الاولى من التجمع ونشاط ما شاء الله
يالله شدي الهمه وورينا الحماسF:
ب
24-10-2011 | 11:50 PM
كوستا يعطيكي الف عافيه على مجهودك ياقمر ما قصرتي
وانا والله كان نفسي اساهم معاكم واسوي شي بس شغل البيت والاولاد لفوق راسي ويادوب القا دقايق ادخل النت اكتب يومياتي واقرا الردود
وانا والله كان نفسي اساهم معاكم واسوي شي بس شغل البيت والاولاد لفوق راسي ويادوب القا دقايق ادخل النت اكتب يومياتي واقرا الردود
ب
24-10-2011 | 11:53 PM
يومياتي ليوم الاثنين
كنت صايمه
والفطور عباره عن 9 تمرات 3 نقاط+علبة زبادي 2 نقاط
كاسة نسكافيه 3 نقاط
العشاء رغيف خبز 4 نقاط+ 2بيض مقلي بزيت 5 نقاط + جبن 3 نقاط
المجموع20 نقطه
الزياده 2 نقاط
كنت صايمه
والفطور عباره عن 9 تمرات 3 نقاط+علبة زبادي 2 نقاط
كاسة نسكافيه 3 نقاط
العشاء رغيف خبز 4 نقاط+ 2بيض مقلي بزيت 5 نقاط + جبن 3 نقاط
المجموع20 نقطه
الزياده 2 نقاط
ا
25-10-2011 | 12:12 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
علكة خالية من السكر 0
الغذاء + سناك
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
خيار + طماط 0
كوب كوفي 2
حبتين زيتون + شوية فصفص دوار الشمس 1
العشاء
2 توست أسمر 2
1 و نص م جبن كاسات 1.5
عصير اناناس بدون سكر 2.5
المجموع 12
التوفير 6
المجموع الكلي لنقاط التوفير 40 + 6 = 46
الفطور
علكة خالية من السكر 0
الغذاء + سناك
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
خيار + طماط 0
كوب كوفي 2
حبتين زيتون + شوية فصفص دوار الشمس 1
العشاء
2 توست أسمر 2
1 و نص م جبن كاسات 1.5
عصير اناناس بدون سكر 2.5
المجموع 12
التوفير 6
المجموع الكلي لنقاط التوفير 40 + 6 = 46
ن
25-10-2011 | 12:16 AM
مسك ابيض;15688454:امولة وصبر الليالي كان بودي اساعدكم بس انا كمان عندي اختبارات بالجامعه وكثير مشغولة هذي الايام
والله يعطيكم العافية
وترجع لنا غروبة بصحة وعافية يارب
موفقه ياقلبي
الله يعافيك حبيبتي امين يارب يكون مانعها خيرF:
الباسقة;15688481:اتمنى تكون وحدة في مكانها اذا غابت :
عسى المانع يكون خير ياغروبة
امين يارب
بيلوموني;15688518:
كوستا يعطيكي الف عافيه على مجهودك ياقمر ما قصرتي
وانا والله كان نفسي اساهم معاكم واسوي شي بس شغل البيت والاولاد لفوق راسي ويادوب القا دقايق ادخل النت اكتب يومياتي واقرا الردود
الله يعافيك يارب وما بتقصر اموله معايا:thumbs_up:
الله يعينك ويخليهم لك مو مشكله حبيبتي
ا
25-10-2011 | 12:34 AM
ان شاءالله باجر الظهر بنزل الحضور و الغياب ليوم الاثنين
على حسب القانون
تصبحون على خير
على حسب القانون
تصبحون على خير
س
25-10-2011 | 01:34 AM
الباسقة;15685530:
[QUOTE=سيمفونيه;15685447]يوم الأحد:
رياضه:
مشي ساعه
تمارين ع لستيب وبط ساعه
النقاط=13
توفير==13[
منورة ماشاءالله رياضة ووووووو توفير 13 الامااااااااااااااااااااام
:thumbs_up::thumbs_up:موفقة:thumbs_up::thumbs_up:
الله ينور حياتك حبيبتي
ويوفقج يارب للخير F:
س
25-10-2011 | 01:42 AM
يوم الأثنين:
الفطور:
2توست اسمر==2
جبن قليل الدسم==1
كوب كافي==1
ملعقة صغيره سكر اسمر للدايت==1
ماء==0
الغداء:
ماء==0
ورقيات خضراء==0
سمك مشوي ع الصاج==4
العشاء:
ماء==0
زبادي بدون دسم==2
2توست بر==2
لحم همرغر ==3
ملعقة جبن سائل صغيره==1
ملعقة كاتشاب صغيره==1
ملعقة مايونيز صغيره==1
خس==0
خيار==0
طماط==0
رياضه:
مشي نص ساعه
تمارين ساعه
النقاط=19
توفير==7
الفطور:
2توست اسمر==2
جبن قليل الدسم==1
كوب كافي==1
ملعقة صغيره سكر اسمر للدايت==1
ماء==0
الغداء:
ماء==0
ورقيات خضراء==0
سمك مشوي ع الصاج==4
العشاء:
ماء==0
زبادي بدون دسم==2
2توست بر==2
لحم همرغر ==3
ملعقة جبن سائل صغيره==1
ملعقة كاتشاب صغيره==1
ملعقة مايونيز صغيره==1
خس==0
خيار==0
طماط==0
رياضه:
مشي نص ساعه
تمارين ساعه
النقاط=19
توفير==7
س
25-10-2011 | 01:47 AM
وزني يوم الاحد الاسبوع 3
الوزن السابق:88
الوزن الحالي:85
خسارة / زيادة.. كيلو:خساره 1كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر:3 كيلو جرام..
F:
الوزن السابق:88
الوزن الحالي:85
خسارة / زيادة.. كيلو:خساره 1كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر:3 كيلو جرام..
F:
g
25-10-2011 | 02:03 AM
gamooora;15683795:اهلييييييييييييييييين ...
انااااااااا رجعت .... اخباركم بنوتااااااااااات وحشتوني والله واااايد ...
اخبارك مغتربة ؟؟؟ ان شاءالله تمام ...
حابة اشترك معاكم من جديد ممكن ؟..؟؟
ليش محدر رد علي ؟؟؟؟
ابي اشترك معااااكم يا بنوتاااااااااات
د
25-10-2011 | 02:41 AM
كيفكم يارشيقات
مغتربة اتوقع انها مشغولة او ماعندها نت ويمكن الاثنين مع بعض
ان شاء الله مافيها الا العافية
كوستا
انتظار
الله يسعدكم ويجزاكم خيييييييييير
ربي يعطيكم العافية على مجهودكم
مغتربة اتوقع انها مشغولة او ماعندها نت ويمكن الاثنين مع بعض
ان شاء الله مافيها الا العافية
كوستا
انتظار
الله يسعدكم ويجزاكم خيييييييييير
ربي يعطيكم العافية على مجهودكم
ا
25-10-2011 | 02:59 AM
يومياتي ليوم الاثنين
فطوري
حليب نسكافية =2
4 توستات بالجبن =7
غداي
رز بالبن = 3
عشاي
دجاج وبطاطس مقلي
و توست
وكاتشب= 8
عصير جريب فروت =0
طماط =0
بسكويت = 6
مجموعي = 26
اهئ كثرت اليوم
وبعدني ابي اكل
فطوري
حليب نسكافية =2
4 توستات بالجبن =7
غداي
رز بالبن = 3
عشاي
دجاج وبطاطس مقلي
و توست
وكاتشب= 8
عصير جريب فروت =0
طماط =0
بسكويت = 6
مجموعي = 26
اهئ كثرت اليوم
وبعدني ابي اكل
د
25-10-2011 | 07:19 AM
الام المرحة;15686567:
واللة حماس ام صالح وخالد ودلوعة عبداللة وام الحلوين بيرجعوا والله حماس باقي لموسة وتكمل
هلا وغلا الام المرحه شخبارك وحشتوني وااايد .. ان شاء الله انا راجعه وكلي حماس .. وان شاء الله من بكره اليوم بكتب يومياتي ..
صج صج بتكتما ام الحلوين وام صالح .. وماسه قطر وينها؟؟
صـبــــر الليـــــالي;15687416:
اهلين دلوعه وام صالح......منورين
يابنات وينها غروبه مختفيه :(انشالله مانع خير
والحضور والغياب ماشي كدا ....
اشرايكم نرتب كل شي على ما تجي غروبه
النور نوركم .. تسلمين اختي
بيلوموني;15688510:
اهليييييييييييييين دلوعة عبدالله اي ريح طيبه جابتك عندنا وييييينك من زمان عنك انا اتذكرك كنتي بالاجزاء الاولى من التجمع ونشاط ما شاء الله
يالله شدي الهمه وورينا الحماسF:
[/CENTER]
هلا وغلا بيلوموني .. شخبارك ؟؟
كلك طيب حبيبتي ..
د
25-10-2011 | 07:21 AM
هااااااااااي ..صباااح الخير بنوتااات شخباركم ؟؟