:thumbs_up:يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
4 شابورات=2
كاس حليب=2
الغداء
10 م مكرونة=4
كاس لبن =2
سلطة=0
شاي=0
سناك
قطعة بيتزا خضارصغيرة جدا=2
موزة=1
العشاء
بيضة=2
2 توست=2
سلطة=0
1 م جبن=1
المجموع=18
التوفير=2
مجموع توفيري لليوم =7:thumbs_up:
الرياضة 30 د
الف الف الف مالكة الليل
وهاردلك دلوعة حبيبها لو اني بقائمة المنافسه كان تفوقت عليك وبجدااره بس ربك ستر هههههههههههه
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز مع دجاج 6 نقاط
المغرب بسكوت مع قهوه 5 نقاط
العشاء همبرقر 16 نقطه لانهم اثنين بالصلاتو على النبي:-#
المجموع 27 نقطه
زياده 9 نقاط
الرياضه مشي نص ساعه
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
18-10-2011 | 01:08 AM
حبيباتي الذره فيها كم نقطه؟
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
بيض مقلي 2 نقطه
نص رغيف 2 نقطه
شاي مع بديل السكر 0
الغدا
قخذين دجاج مشوي4 نقط
ربع رغيف خبز 2 نقطه
العشا
لا يوجد
10 نقطه
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:
2توست اسمر==2
جبنة قليل دسم==1
شاي اخضر==0
ماء==0
الغداء:
ماء==0
سمكه مشويه وسط==2
1كوسه==0
عصير اناناس معلب==3
العشاء:
شاي اخضر بالزنجبيل==0
زبادي قليل دسم==2
بسكوت==3
3خيارات==0
2 ورق عنب==1
لرياضه:
مشي 40 دقيقه ع الجهاز
رياضه ساعه
النقاط=14
التوفير==12
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
18-10-2011 | 10:17 AM
الف مبروك للي نزلت اوزانهم وهارد لك لللي زادو واولهم انا
يومياتي ليوم الاثنين
كاسين ماء 0
تفاحة خضراء 0
الغذاء
3 حبات مشمش مجفف 1
2 م رز + نص ملعقة كورن فلكس 2
1 بسكويت 1
سناك
شوية شيبس 1
كمثري 0
العشاء
1 رغيف خبز 4
شاورما دجاج 4
سلطة 0
سناك
نص اصبع شوكولاته كيندر بوينو 3
المجموع 16
التوفير 2
مشي 20 دقيقة
هااااااااااااااااااااارد لك للي نزلو اوزانهم ولي زادووووووووووووووو
ومبروووووووووووووووك مالكة الليل ..... يالله يابنات شدو الهمه
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
4 توست ...4
2 جبنة سلايس ...2
شاي اخضر بحليب ...1
4بسكويت ....1
السناك
قطعة كيك ....6
شوكلاته 10 جرام ...1
عصير ...2
المغرب
شاي ...1
4 توست ...4
2 جبنة ..2
6 تمرات ...2
العشاء
رز ودجاااااج بلا حدود ..............عااااااااارفة خبصة في خبصة دا اليوم
المجموع ...26 +خبصة الرز والدجاج ما عرفت احسبها
آسفه كثير وحاااسه بتأنيب كثير
بس عملت رياضة نص ساعه مشي
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
18-10-2011 | 03:45 PM
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
تفاحه=0
الغدا
رز=2
فخذ دجاج =5
نص رغيف=2
ملوخيه=5.
كولا=1
العشا
حليب لوفات=1
سكر=1
توست=2
مربى ربع ملعقه=4.
المجموع=14.5
التوفير=3.5
غروبة : ينقطع عندي انت بعض المرات من المغرب الى من بكرا :clock: الثالثة يعني ابسجل يومياتي مبكرة او يوم الثاني :clock: الرابعة وشكرا على هتمامكي وقتيكي لنا
الف مبروك لمالكة الليل و هارد لك لدلوعة حبيبها
و مبرووووك للي خسروا اوزانهم الى الامام
يومييات الاثنين
الفطور لاشي
الغدا 3فطاير 15 نقطة+كاس شاهي 1
العشاء 2 اندومي 8نقطة +1سفن اب 1نقطة+قطعة كيكه 6نقطة
المجموع 30
الزيادة 10 :o:'(8o|
يوم الثلاثاء
الفطور
خبز نص=2
جبنه=1
حليب=1
الغدا
معكرونه باشميل=7
عصير توت=1
العشا
خبزنص=2
جبنه=1
شاي=1
المجموع=16
التوفير=2
يومياتي ليوم الاثنين:
كنت صائمة الحمد لله
الافطار:
3 تمرات=2
نسكافيه=2
كونفلكس=2
ربع رغيف خبز=1
هندبة مع بصل مقلي ( ملعقة تقريبا)=2
ربع خبز افرنجي =1
ملعقة جبنة =1
المجموع=11
التوفير=7
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
تفاحه = 0
حليب = 2
الغداء
2 سمك صافي مشوي = 4
ارز = 4
سلطه = 0
السناك
تفاحه = 0
العشاء
خبز برجر ( لوزبن ) = 2
دجاج = 2
ملعقه مايونيز = 1
ملعقه جبن = 1
عصير برتقال = 2
المجموع = 18
يومياتي ليوم الثلثاء:
الفطور:
نص رغيف خبز مرقوق=2
جبنة=1
خيار وبندورة=0
الظهر :
شوكولا=3
الغداء:
5 لحم بعجين (حجم صغير)=15:-o
لبن=2
المغرب:
كورنفلكس=2
مكسرات=3
المجموع=28:023:
الزيادة=10:024:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
علكة خالية من السكر 0
تفاحة خضراء 0
سناك
جزر+خيار 0
ربع رغيف خبز 1
العشاء
2 رغيف خبز 8
4 حبات صغار طعمية 6
شوية فول + حمص 1
المجموع 16
التوفير 2
المجموع الكلي لنقاط التوفير 37.5 + 2 = 39.5
يومياتي ليوم الثلاثا
الفطور نص بيضه مقليه 1 نقطه
ربع رغيف 1 نقطه
شاي مع بديل السكر 0
3 ملاعق فول 2 نقطه
الغدا مافي
العشا
10 ملاعق مكرونه لحم 6 نقطه
ملعقه كتشاب 2 نقطه
فطيره نونو 2 4 نقطه
15 نقطه