كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

اليوم اتا قاغده من الصبخ مااكلت اي شي بس شربت قهوة

وطلعت مشيت مشيت تقريبا ساعتين ورجعت للبيت

تغديت صدر دجاج مسلوق مع خضار وملعقين سباغيتي

والعشا يمكن اكل نفس الغدا لان ماكملته كله ..

هلووو بنات شلونكم عساكم على القووه ..
انا اليوم بديت صيام البارحه اتسحرت سلطه وروبه . والفطور راح اسوي تبوله وشوربه عدس ودجاج شووي ..
وان شاء الله اضعف بهالصيام .. دعواتكم .. بالنسبه للميزان ما موزنه صارلي فتره لان بعد ما اجى الي طلبته ..

الظهر

اكلت كورن فليكس وحليب

وبعدها رز وزبادي على اساس رجيم ههههههههه

هلا بنات شلونكم وعوافي عليكم يارب

قطرية خيالة;15619853:
يلاااااااااااااااااا حبيبتي روحي تريق وعليج بالف عافية أني وعبودي

الله يعافيج يابعد عمري:)

شووق الذكرى;15619933:
صباح الخيرات على الحلوات كيفكم
وانا بعد احبكم وايد <<ماشاء الله متجمعين

يالله مسك معي النت
يومياتي امس
الفطور 2 ماء دافي ربع رغيف +ملعقة جبن وملعقة زعتر وشاي
بعدها بساع ه ونص تقريبا عصير برتقال

الغداء /2 كوب ماء دافي بعدها شوربه بنص صدر دجاج +تفاحه
بين الغداء والعشاء / نص حبة بيتزاء وسط وف باستري بالجبن
العشاء / ثقلته والله لايوريكم لعب في بطني لعب << استاهل علشان ما اخبص ....اكلت شاورما وسط وكولا خفيفه
وبعدهم شربت شاي اخضر كوبين

الرياضه تمارين للجسم وصعود ونزول الدرج 5د +نط الحبل 60 مره

وان شاء الله اوافيكم بيومي من بدري اليوم

تحبك العافيه يا بعد عمري
وعوافي على قلبج يارب

نآني عسل;15620610:
هللاااااااا

ببآآآآآك


آآممممممممم الساعة 12 تغديت وكلت صحن صغير فراييز وصحن صغغير إسبآغتي بالخضروات .. ~

وبعديين مشيت 20 دقيقة << خخ حسيت بتأنيب ضمير بسس ف عشان جي مشيت ..

وصح قبل لا يبدأ كلاسي كلت زبادي بالفواكهه ..

وبسسسسسس

بعد اشوي بشرب آيس كآآفيه

وبعدين برد البيتت ..

عوافي حبيبتي:thumbs_up:F:

دلع الدلوعه.;15620674:
صباحكم خير وبركــأت

اليوم فطوري .. كان توست + جبنه

هلا وغلا دلوعه شخبارج
وعوافي عليج يارب

Om Akram;15620874:
شنو هالسوالف الحلوة ..

ام عبودي ضحكتيني على شهر البصل

الله يعينا على الغربه والله

:Dاي والله شهر بصل مو عسل ههههههههه
الله يعينا يارب

Om Akram;15620877:
اليوم اتا قاغده من الصبخ مااكلت اي شي بس شربت قهوة

وطلعت مشيت مشيت تقريبا ساعتين ورجعت للبيت

تغديت صدر دجاج مسلوق مع خضار وملعقين سباغيتي

والعشا يمكن اكل نفس الغدا لان ماكملته كله ..

بالعافيه على قلبج يارب

ام فاطمه الحلوه;15620998:
هلووو بنات شلونكم عساكم على القووه ..
انا اليوم بديت صيام البارحه اتسحرت سلطه وروبه . والفطور راح اسوي تبوله وشوربه عدس ودجاج شووي ..
وان شاء الله اضعف بهالصيام .. دعواتكم .. بالنسبه للميزان ما موزنه صارلي فتره لان بعد ما اجى الي طلبته ..

صيام مقبول وعوافي يارب

دلع الدلوعه.;15621010:
الظهر

اكلت كورن فليكس وحليب

وبعدها رز وزبادي على اساس رجيم ههههههههه

:lol:ع اساااااس رجيم:lol:
عوافي عليج يارب

يوميااااااتي
اول ماصحيت
كوبااااااان هههههههه ماي مع قطرات اليمون
بعدها لعبت رياضه على جهاز المشي تقريبا 20 دقيقه
الغداء
اندومي وفوفه خضار وصدر دجاج ^^
وبعدها طلعت مشيت ساعه ونص
وااكلت :-#:o:-#
ايس كريم:D:oواحد صغيييييييييييير والله وانا طالعه وبعدها كملت مشي يعني راح مع المشي مو صح ههههههه
وبعدها رجعت عطشاااااااااانه شربت 2 كوب ماي وتفاحه وبسسسسسس العشاء امممممممم محتاره اكل اى شئ خفيف وسلامتكم

ممكن اشترك معكم
تقول اختي المهذبة مر حلو قروب

هلااااااااااااااااااااااااااااا والله ببنات القروب
ومساكم الله بكل حب وسرور وربي لاااااااااااااا يحرمكم من الغوالي F:
ويارب يبلاكم بالصحة والرشاقة

اليوم تغديت 3ملاعق كيمة لحم +رز+سلطة +زيادي +وبعدها راح أشرب شاي المرشوق

وعليكم وبالعااافية يا حبيباتي

&#9829;OM&#9829;ABOUDY;15621374:
يوميااااااتي
اول ماصحيت
كوبااااااان هههههههه ماي مع قطرات اليمون
بعدها لعبت رياضه على جهاز المشي تقريبا 20 دقيقه
الغداء
اندومي وفوفه خضار وصدر دجاج ^^
وبعدها طلعت مشيت ساعه ونص
وااكلت :-#:o:-#
ايس كريم:D:oواحد صغيييييييييييير والله وانا طالعه وبعدها كملت مشي يعني راح مع المشي مو صح ههههههه
وبعدها رجعت عطشاااااااااانه شربت 2 كوب ماي وتفاحه وبسسسسسس العشاء امممممممم محتاره اكل اى شئ خفيف وسلامتكم

عااااااااادي حبيبتي عليج بالعااافية
أنا مثلا أكل حلو بسكويت أو ايس كريم بعد الرياضة على طول قبل لا يكمن ربع ساعة لان الجسم يحرق الاكل بعد الرياضة لمدة 30دقيقة:thumbs_up: واذا جيتي بعد الرياضة واكلي ما ينفع راح تزيدي بالوزن
أنا مجربتة:thumbs_up:

انشالله راح اجيب لكم معلومة حلوة من دفتري الريجيم بعد ما اتعشى

أم عبووووووووووووووووودي أخبارج اليوم إنشالله تمامF:F:F:F:

ام الحبيبه ساره;15621387:
ممكن اشترك معكم
تقول اختي المهذبة مر حلو قروب

اكييييد حلو :)مدام راح تصيرين معانا يحلى اكثرF:
حيااااااج حبيبتي

أم عبوووووووووووووووووووووووووووودي :L::L::L::L:
مشكورة حبيبتي على التجمع وعلى الكلامة الحلو ودعواتج الجميلة لي بالزواج أنتي بقمة الاخلاقF:F:
وربي يحفظج وبالتوفيق:):):):)
وحبيبتي نآني وأنتي بعد مشكورة وآآآآآآآآآآآآآآآآآيد يا بنت الامارات:thumbs_up:

هلا قطريه الله يعافيج حبيبتي
والله انا الحمد الله تمام رجعت رجولي متكسره من المشي ههههههههههههه
انتي شخبارج؟؟

بنات أنا عندي مشروب جميل وحلو يساعد على الحرق وتسريع التمثيل الغذائي

قطرية خيالة;15621441:
أم عبوووووووووووووووووووووووووووودي :L::L::L::L:
مشكورة حبيبتي على التجمع وعلى الكلامة الحلو ودعواتج الجميلة لي بالزواج أنتي بقمة الاخلاقF:F:
وربي يحفظج وبالتوفيق:):):):)
وحبيبتي نآني وأنتي بعد مشكورة وآآآآآآآآآآآآآآآآآيد يا بنت الامارات:thumbs_up:

:o:oوااااااااااااااااي قطريه خجلتييييني:o:D
يابعد عمري تسلمين والقروب صار احلى بوجودكم ومشاركاتكم الحلوه والله يوفقنا ياااااااااااارب:L:F::adore:

بآآك

قطرية وأم عبودي حبيباتي بالعافية عليكم

أممم انا توني تعشيت يحح خخ احس اليوم اني كثرت بس بعد مشيت واييد

يالله راح اخليكم الحين رايحة انام

تصبحوون ع خييييييييير

قطريه انقذينا بهل مشروووووب وينه وشنو اسمه؟؟

هلا وغلا عسوله شخبارج حبيبتي
وعوافي على قلبج ونوم العوافي يارب

&#9829;OM&#9829;ABOUDY;15621443:
هلا قطريه الله يعافيج حبيبتي
والله انا الحمد الله تمام رجعت رجولي متكسره من المشي ههههههههههههه
انتي شخبارج؟؟

سلاااامات والله يقويج ويعطيج العافية :L:
حبيبتي إذا حسيت بتعب والرجولج مكسورة نقعيهم بماي دافئ مع ربع كوب خل تفاح رواح تحسي بأحساس جميل ومنعش وترتاحين من التعبF:

قطرية ههههه هونت خلاص مابروح انام يالله قوولي شو هو المشروب انا ابا اضعف بسرعة لانه عرس أخوي شهر 12 خخ

حياكم معزوميييينن

وعقباآآلي وعقبآآلكم حبيبآتي ..