coucou_rosa;15619309:
السلام عليكم كيفكم عروسات
مشكوره ام عبودي قبولك لي فالقروب و ان شاء نزل اوزانا و نوصل للوزن المتالي يا رب
انا حتبع رجيم نقاط يعني باكل كل شي ولاكن بحدود
يوم الاتنين
الفطور
كورن فليكس + حليب خالي دسم = 4
نسكافي =1
الغدا
رغيف و نص حجم صغير + شريحه جبن + نقانق وحده =4+2+2=8
سناك
موزه =1
العشا
4 كاسات شاي اخضر بنعناع =0
المجموع = 14 توفير =4
قطرية خيالة;15619753:
صباح الخيرااااات والمسراااات يااا بناااااتF:
برنامجي الصباح
أول ما صحيت شرب ماي مع ليمون وبلعت شمر مطحون F:وبعد 10دقايق
:adore:تريق 7تمرات ولبن وحبة توست :adore:
وسويت رياضة:| البطن والارداف :|
:-oوبعدها شربت شاي أخضر مع الزنجبيل :-o
وبعد ساعتين راح أشرب شاي :010: العجيب
بالعافيه يارب
وصباح الخيرات عليج يارب ويوم سعيد وخير عليج يارب
انا الحين صحيت من النوم كاعده اشرب ماي مع قطرات اليمون
واليةم مطر عندنا ما اكدر اطلع امشي راح العب رياضه بالبيت لى جهاز المشي ان شاء الله وكمل يومي :)