كوني احلى رشيقة مع (ام عبووودي)الجزء(2)حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 04-09-2011 428 رد 35,422 مشاهدة
ب
[MARK="#FF0000"][/MARK]
تتاوي;15537996:
ههههههههه اي اي سر محد يعرف مراح اكول لاحد :D
ههههههه حلوة قصة رشاقتج بس خوفتيني بالاول دا اقرأ الرقم 500 ههههههه هو فاصل 76و500 :lol:
دا اكول يا ميزان هذا اللي هيجي يطلع ارقام خرافية ويتحمل هالحمولة كلهة هههههههههههههههههههه
بعدين استوعبت :D
اي ميخالف 79 مو زيادة كثير عن اللي قبل رمضان هسه تنزليهم بسرعة نوووري
اهم شي مانيأس ابد ولاتعوفي جسمج جوعان ابد ابد لان اذا جااااااع كااااااارثة راح تسمنين بدل ماتضعفين لان الجسم كأنه يصير يخاف انج تجوعيه ويصير بدل مايحرق الاكل يخزنه وبالتالي تسمنين علمود هيجي اكلي على طول بس اكلات خفيفة يعني مرة تفاحة مرة عصير فرش مرة خيارة مرة سلطة مرة كاسة حليب مرة زبادي هيجي يعني هذا غير الوجبات الرئيسية
تمامووووووووووو؟ :thumbs_up:
[MARK="#0000FF"][/MARK]
ههههههههههههههههههههههههه تتاوي ولله ضحكتيني 500 لاحول الله حرام عليج


اى ولله ياتتاوي اهم شي مانيائس تسلميلي على التشجيع
اى ولله ياتتاوي مرات انى انسة نفسي او ماكل بس ان شالله احوال اكلات خفيفة :thumbs_up:
تمامووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو:thumbs_up:
ب
OM_ABOUDY;15538277:
هلا بنات نوووووووور اي ياريت والل نصير اقرب ع بعض المدينه الى كتلج عليها زوجي حصل بيها شغل هى خلاص قررنا نرووح الها ان شاء الله
والمدينه الى راح ترحون الها ان شاء الله راح تبعد علينا تقريبا ساعه واااااااااااااو نلتقي ان شاء الله والله يوفق زوجج ويشترى هل محل ويستقر بي ويرزقكم يااااااااااااارب
بينج وبين تتاوي هاااا اني الجن ههههههههههههه بس نور زين ما شاء الله وزنج اذكر من كنا بقروب واحد تذكرين قبل من لولفي جان وزنج اكثر بس هسه زين الحمد الله يارب بعد كل اسبوع ينقص بنات انا ترى عندي حماس والى زاد حماسي انتم مع مشاركاتم وجودكم ويومياتكم كل يوم هوه هذا الى يخلى الحماس بيناا يارب ع طول
عوافي نور على قلبج
[MARK="#0000FF"][/MARK]

هلو ام عبودي اشونج ان شالله يارب ولله ياريت
اها الله ايوفقكم يارب ان شالله يارب تترتاحون وتستقرون يارب
واو ساعة ياريت لاعلمود تنتقلين يمي هلس بوري كلش حلوة احسن انصير جيران
حبيبتي تسلميلي امين يارب ايسهل امرة بس حتى لو مانتقلت اطلبج سفرة يمي اوبل الصيف شرط

هههههههههههههه ولله ضحكتني ولله جبرتي بخاطري وين زين وزني اى اني من جنت ية ام ايفر جان 82 وبعدين وصلت ل75 وهسة 79 اى ولله ياام عبودي مرات اريد اخبص من اذكر كلامكم ابطل اكول حرمات يارب دوم خوات وعلى قلب واحد
يومج روعة ماشالله نشيطة يارب دوم عوافي F:[/MARK]




تتاوي;15538324:
اي ان شااء الله يارب[MARK="#00FFFF"][/MARK]
والله يساعدج حجية وتنتقلين وترتاحين :)
انيالكم انتي ونوووور راح تصيرون يم بعض وتتشاوفون .. زين واني :!!: مانيني ماااااانيني هسه احسدكم ومتصيرون يم بعض ههههه زعرورة خخخخ :lol:
[MARK="#00FFFF"][/MARK]


حبيبتي تتاوي ولله نتمناج وياينة اى ولله نتشاوف وناكل بيتزا :cool: هههههههههههههههه لاانتي حبابة ماتحسدين


رووفة;15539497:
اممممممممممممممممممم
ممكن اشترك معاكو:)
والا جيت متأخر^o)
[MARK="#FF00FF"][/MARK]

هلة روفة هلة بيج معانا لاماتاخرتي :thumbs_up:
ب
يومياتي
الفطور على الساعة 9 اونص 2 توست + جبن قليل +شاي سكر اسمر
بعدين طلعت لسوق ساعتين
اجيت اكلت تفاحة +برتقالة
الغداء على الساعة 1 اونص لحم مسلوق + بطاطا حبة حدة + 2 توست وخس وخيار
بعدهة بنص ساعة مسيت 40 دقيقة

وعلى باقي اليوم اكل تفاح مع شرب الماء
على الساعة 8
لعبت الاوربتراك 10 دقائق ولعبت رياضة الافخاذ
والحين جوعانة اكلت تفاحة زاد الجوع الله كريم


ام عبودي وين لكيتي سكر الدايت اوشنو اسمة
ر
تتاوي;15540363:
هلا رووفة ايوة المفروض تكتبي يومياتك كل يوم
عشان لو في اي ملاحظة او معلومة ممكن نضيفلك ياها
او ممكن انتي تضيفيلنا اي معلومة تعرفيها
ونشجع بعض ونحمس بعض
وان شاء الله كل احد نوزن

تقمصت شخصية ام عبودي هههههههههه اعذريني عالتدخل بس اني وانتي واحد خخخخ


هههههههههههههه ماشي يا عسل انا وانت واحد طبعا محدش يقدر يقول حاجة;)
ويارب كلنا نخس ونخلص انا طهقت
ههههههههه


OM_ABOUDY;15540400:
:lol:الله يوصلك الوزن الى حا بته ع خير يارب
واي اكيد تكتبي يومياتك علشان نفيدك وبعد تفيدنا مثل ما كالت تتاوي وكل الهلا فيج ويانا منوره
بF:


ربنا يخليكي يا حبيتي
انا مبسوطة اني لاقيت حد في عروووووووووس عشان مش بحب المواقع تانية
هنزل بيومياتي باذن الله دلوقتي
ر
يومياتي
النهادة
انا بدأت دايت تقريبا من كام يوم بس كنت بعك شوية:|
بس قولت لازم ألتزم عشان انا خلاص بقيت بكرووووووووووووووووش:o:'(:-#
الموهم
الفطار الساعة 11
قبله ع طول كوباية مشروب اللليمون بالجنزبيل والقرفة والكمون"لو حد بيعرف فايدته يقولي :!!: "
وبعدين الفطار 2 توست دايت و وجبنة قريش "من غير دسم " و3 زتونات
الغدا ع الساعة 4
4 شرايح بطاطس مشوية في الفرن
بعدها بساعتين 3 تمرات
العشا علبة زبادي

المية شربت 2 لتر:)
والرياضة 40 دقيقة ايربوكس "مش قادرة امشي اتكسحت خلاص :lol::lol:ه"
&
هلا بنوتااااااات بالعافيه على قلوبكم يارب
نور هلو بيج حبيبتي عوافي ع قلبج لا اني وانتي وكل وحده هل مره عن جد خلاص لازم نشد حيلنا وانتي اني
حسه هل مره ماكو تراجع وعندج حماس الحمد الله يارب واني نفس الحاله همين والله عندي حماس مو طبيبعي الله يوفقنا يارب
وبالنسبه لسكر العادي موجود بل ickاو اي سوبربانكم يم قسم مواد الحلويات يعني يم الفستق والطحين والشكلاطه يمهم تلكينا بكل مكان اسمه سوبر تقريبا سوير سكر اي العلبه مالته عاديه بطول اصبعج فيها سكر مربعات صغييييره وفي حجم كبير اني هسه ادور الصوره بالنت مابيه حيل اصور ههههههههه

رووووووفه هلا وغلا وعوافي ع قلبج ومنقوع الكمون الكل يشكر في انا جربته بس ما استمريت لنهايه بس روووووعه انصحج تستمرين على
وتتاوي راح تعطيج باقي المعلومات لئن كانت تستخدمه
&
بنات كنت اشوف السعرارت الحراريه للاكل انصدمت هههههههههه اتركم مع المعلومات المهمه
خبز عربي أبيض نصف رغيف 114 جم
خبز عربي أسمر نصف رغيف 110 جم
التوست الأبيض شريحة واحدة 87,1 جم
التوست الأسمر شريحة واحدة 85,6 جم
التوست العادي شريحة واحدة 87,7 جم
توست الساور دو الأبيض شريحة واحدة 70 جم
توست الساور دو الأسمر شريحة واحدة 68,4 جم
صمون الهامبرجر قطعة واحدة 218,6 جم
صمون هامبرجر بالنخالة قطعة واحدة 204 جم
صمون سوفت رول قطعة واحدة 211,9 جرام
صمون هوت دوج قطعة واحدة 144,4 جرام
صمون هارد رول قطعة واحدة 208 جرام
خبز رقاق شريحة واحدة 127,4
بسكويت ماري قطعة واحدة 21,6
بسكويت بيتي بير قطعة واحدة 20,7
بسكويت نايس قطعة واحدة 57,5
بسكويت دايجستيف قطعة واحدة 31,8
بسكويت محشي بالفانيليا قطعة واحدة 62,9
بسكويت محشي بالشوكولاتة قطعة واحدة 64
بسكويت تك مالح قطعة واحدة 21,5
بسكويت تك بالزعتر قطعة واحدة 20,1
المعكرونة و الشعيرية 100 جرام 359
&
انا اكثر شئ انصدمت من الالمعكرونة و الشعيرية 100 جرام 359
كنت ناويه افطر باجر معكرونيه الفطور لئن صايمه بس من شفت هل معلومه لالالالالا ههههههههههههه
&
نور على اتفاقنا باجر على الرياضه اوكي اني صايمه ان شاء الله بس ورا الفطور من ارتاح العب جميع انواع الرياضه

بنت الرافدين وينج حبيبتي مختفيه؟
ت
نوووور ههههههههههه اي الحمدلله طلعتي مو 500 خخخخ
موفقة ياااااارب
ولامراح احسدكم عقبال مااشوفكم اني همينة وناكل بيتزا مقبلات ههههههههه
اي مو احنا مسويين ريجيم ميصير ناكل كثير بس مقبلات هههههه


روووفة هلا فيكي وبيومياتك الحلوة
عوااااافي على قلبك وان شاء الله نبقى بالحماس هذا ونشجع بعض
بالنسبة للمنقوع انا كنت بشرب على الريق منقوع الليمون بالكون انقعه من الليل واشربه ثاني يوم الصبح حلووووو يضعف والكمون والليمون معروفين خصوصا للكرووووش ههههههه

ام عبوووودي حجية حبيبتي شنو هالسعرااااااات
ماعليج بيهم لا تشوفين مو زين للنضر ههههههههههههههههه
عوفيهم حجية لو هيجي مراح ناكل شي !!
خليها على ربج وبس
ش
صباح الخيرات ياعسلات كيفكم
ماشاء الله << على ايامكم الحلوه ويومياتكم اللي ان شاءالله راح تغيرحياتنا مع استمرارنا يارب

ام عبودي << ياحبيلك اشتقيتي على هالسعرات صح المفروض نعرف هالمعلومات
بس اهم من كل هذا كيف ناكل اكل صحي


يوومياتي اليوم بديت اليووم بنشاااط بس ضعفت اشوي وبعدها حرمت نفسي

الفطور كان / تمره وبيضتين بشوية زيت زيتون+ حبة كيوي+عصير برتقال ولقمه تورتيلا دجاج << لان كانوا اهلي مسوين وياكلون قدامي .... وسحت وهم ماشاء الله ياكلونها
وبعدها طلعت امشي بس مدري قد ايش بس طولت
وبعد مارجعت لان اخواني شارين ايس وكليت معهم
والعشاء/ نص علبة تونه + طبق سلطه
والسحور / ثلاث تمرات
وتمارين التصفيق وللافخاذ ونط الحبل
ت
شووووووق بالعااااااافية على قلبك حبيبتي
اشربي سوائل عصائر فرش خصصيها للسحور تشبع وماتسمن بالعكس تفيد
موفقة
-
مرحبا بنوتات كيفكم الله يعطيكم العافيه
بنات انا عليه تكرمو الدوره اليوم ما رحت لنادي تعبانه هل يومين اروح
وبالنسبه الاكل لا الحمد الله ماحفظه كتير عن التخبيص وبكره الوزن خخخخخخ يارب استر خخخخ
ان شاء الله خير يارب
ت
هلا ريمو الله يعينك عالدورة
اي والله بكرة الميزان يكرم المرء او يهان ههههههههههه


بالنسبة ليومي كنت صايمة بس للاسف فطرت ماقدرت كليتي وجعتني وشربت مااااااااااي
&
هلا بناااااااااااات شبونكم كلكم ريمو شوق الذكرى نور بنت الرافدين فوفو تتاوي كلكم شخباركم
وبالعافيه عليكم يارب
بالنسبه لسعرات الحراريه اني مشكلتي وياهم من اسوى رجيم اى شئ اكله احسبله الف حستب حتى لو تفاحه اكول كم وكم تطلع فيهاا ههههههههه
واكعد ادور ع النت السعرات الحراريه علشان اكون ضامنه الى اكله ههههه
تتاوي انا نفسج ع اساس صايمه بس كعدت الصبح ميييييييييته من الجوع والعطش وافطرت وصلا بكل الاحوال انا هل يومين تكرمون الدوره اهئ اهئ ههههههههههه
&
نور شلونج ويا الرياضه اليوم؟
طبعا انا مرتين طلعت مشي مشيت كثير والحير لعبت تمارين وع الجهاز المشي 40 دقيقه تعبت تعبت يارب خير باجر
الفطور اليوم كورن فليسك الغداء صحن سلطه+2قطعتين همبرجر شوى ونص كوب عصير وبس حتى خبو او توست ما اكلت معاهم وبعدها كوب شاي والحين تفاحه وخلاااااص وماء طبعا طوال اليوم
و
ممكن أشارك معاكم
ت
ام عبووووووودي عوافي على قلبك حبيبتي
الدورة بعدهة مو اني وانتي بنفس الايام مو ؟
اني على نهاية الشهر تجيلي
يومج حلووو ماشاء الله
ماعرف شبية صار فيني كسل مو طبيعي للرياضة


ورده جورية اكييييييد ممكن تشاركينا
و
تسلمي

وزني زاد بشكل كبير وصل وزني 92

قمة الإحباط.
خلال سنة وحدة زدت
و
الحين متحمسة كتير

ان شاء الله معاكم انزل
X