كوني احلى رشيقة مع (ام عبووودي)الجزء(2)حياااكم

هلا تتاوي اي ان شاء الله اشوف منا ليوم السبت اذ بعد ما انتقلنا احنا ع اساس اذ اذ الله اراد الاسبوع الجاي وما اعرف كل يم سالفه تطلع اذ انتقلنا ما اكمل صيام واذ اوكي السبت بكل الاحوال صايمه وصح كلامج صعب بس شوربه لازم شئ ويهااا اسوى همبرجر شوى وسلطه ان شاء الله

OM_ABOUDY;15538284:
هلا تتاوي اي ان شاء الله اشوف منا ليوم السبت اذ بعد ما انتقلنا احنا ع اساس اذ اذ الله اراد الاسبوع الجاي وما اعرف كل يم سالفه تطلع اذ انتقلنا ما اكمل صيام واذ اوكي السبت بكل الاحوال صايمه وصح كلامج صعب بس شوربه لازم شئ ويهااا اسوى همبرجر شوى وسلطه ان شاء الله

اي ان شااء الله يارب
والله يساعدج حجية وتنتقلين وترتاحين :)
انيالكم انتي ونوووور راح تصيرون يم بعض وتتشاوفون .. زين واني :!!: مانيني ماااااانيني هسه احسدكم ومتصيرون يم بعض ههههه زعرورة خخخخ :lol:

هههههههههههههههههههههه اي والله هسه ما تصير السالفه لالالا دخيلج تتاوي دعواتج الله يسهل يارب
تسلميين حبيبتي اي والله ياريت نلتقي كلنا مع بعض ههههههه

OM_ABOUDY;15538338:
هههههههههههههههههههههه اي والله هسه ما تصير السالفه لالالا دخيلج تتاوي دعواتج الله يسهل يارب
تسلميين حبيبتي اي والله ياريت نلتقي كلنا مع بعض ههههههه

ههههههه ان شاء الله يارب تتسهل وتنتقلين وترتاحين

صباح الخيرات
يومي
الفطور / 3 تمرات +ماء +حليب قليل الدسم كوب
العشاء / كان ودي اكل كل شيء قدامي وطلعت بهالنتيجه مدري وش جاني شكله انفتحت عني الشهيه
اكلت فطيره محشية شويه جوز هند + ولقمة من شاورما الدجاج خاطي فيها بس قمت على طوول وشربت عصير قريب فروت وبرتقال
والسحور كنسلته على هالخبصه

الرياضه مشي 25 د+ تمارين للفخاذ واليدين والخصر اقل تمرين كان 30 مره
والتصفيق ونط الحبل

شووق الذكرى;15538735:
صباح الخيرات
يومي
الفطور / 3 تمرات +ماء +حليب قليل الدسم كوب
العشاء / كان ودي اكل كل شيء قدامي وطلعت بهالنتيجه مدري وش جاني شكله انفتحت عني الشهيه
اكلت فطيره محشية شويه جوز هند + ولقمة من شاورما الدجاج خاطي فيها بس قمت على طوول وشربت عصير قريب فروت وبرتقال
والسحور كنسلته على هالخبصه

الرياضه مشي 25 د+ تمارين للفخاذ واليدين والخصر اقل تمرين كان 30 مره
والتصفيق ونط الحبل

عوااااافي على قلبك شوووووق :thumbs_up:

يا بناات ياحلوين يا قمامير
ايش رأيكم تدخلوا على هالرابط وتفيدوا اختكم المسكينة تتاوي
ههههههههههه

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=633631

صباااااااااااح الخير ع احلى رشيقات بل عالم كله هههههههههههههه
شلونكم وشخباركم
انا كاعده من ال8 الصبح قمه النشااااااااااااااط ههههههه المهم شربت قهوه
وطلعت الساعه 9 وشويه اتمشه ههههههههههه حتى الى يشوفني يكول هذي شنو فيها من الصبح تمشي ههههههههههه
المهم لمن جسمي خلاص تعرق وتعبت رجعت يعني ساعه تماما مشيت روحه رجعه وعلى راحتي
من رجعت ارتحت شربت ماء وكعدت ع جهاز المشي لمده 20 دقيقه وعملت دووووووووووش والحين استراحه ع العصر من اخلص كل شئ راح العب بعد رياضه مشي ع الجهاز وتمارين شد الصدر وبس ههههه

شووق الذكرى;15538735:
صباح الخيرات
يومي
الفطور / 3 تمرات +ماء +حليب قليل الدسم كوب
العشاء / كان ودي اكل كل شيء قدامي وطلعت بهالنتيجه مدري وش جاني شكله انفتحت عني الشهيه
اكلت فطيره محشية شويه جوز هند + ولقمة من شاورما الدجاج خاطي فيها بس قمت على طوول وشربت عصير قريب فروت وبرتقال
والسحور كنسلته على هالخبصه

الرياضه مشي 25 د+ تمارين للفخاذ واليدين والخصر اقل تمرين كان 30 مره
والتصفيق ونط الحبل

بالعافيه على قلبج حبيبتي ذكرى موفقه

تتاوي;15538748:
يا بناات ياحلوين يا قمامير
ايش رأيكم تدخلوا على هالرابط وتفيدوا اختكم المسكينة تتاوي
ههههههههههه

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=633631

:lol:اووووووووكي الحين ادخل واشوف:D

اممممممممممممممممممم
ممكن اشترك معاكو:)
والا جيت متأخر^o)

ام عبوووووودي ماشاء الله عالنشاط ان شاء الله تبقين هيجي لما توصلين للوزن المطلوب
صباحج حلوووو ماشاء الله


رووفة ياهلا وغلا فيكي بينااا طبعاً ماتأخرتيش ولا حاجة
ان شاء الله تكملي معانا وتوصلي للوزن المطلوب

رووفة;15539497:
اممممممممممممممممممم
ممكن اشترك معاكو:)
والا جيت متأخر^o)

اكييييد ممكن حياج بينا منوره

تتاوي;15539791:
ام عبوووووودي ماشاء الله عالنشاط ان شاء الله تبقين هيجي لما توصلين للوزن المطلوب
صباحج حلوووو ماشاء الله


رووفة ياهلا وغلا فيكي بينااا طبعاً ماتأخرتيش ولا حاجة
ان شاء الله تكملي معانا وتوصلي للوزن المطلوب

:)يااااارب تسلمين حبيبتي تتاوي:)

ربنا يخليكو يا بنااااااااااااااااات
انا وزني 78
و طولي 161
وعاوزة الاول اوصل 72
وبعدين 67
وبعدين ربنا يحلها ههههههههههههههه
انا عاملة دايت من كام يوم تقريبا بس هتابع معاكو من النهاردة باذن الله
طيب مفروض اكتب يومياتي والا ايه ؟

هلا رووفة ايوة المفروض تكتبي يومياتك كل يوم
عشان لو في اي ملاحظة او معلومة ممكن نضيفلك ياها
او ممكن انتي تضيفيلنا اي معلومة تعرفيها
ونشجع بعض ونحمس بعض
وان شاء الله كل احد نوزن

تقمصت شخصية ام عبودي هههههههههه اعذريني عالتدخل بس اني وانتي واحد خخخخ

يومياتي اليوم كنت صايمة
فطرت 3 تمرات وعصير ليمون بالزنجبيل فررررررررش
شربت مااااااااي
اكلت تقريبا نص عيش او اقل مع صلصة وسمك وزبادي
شربت شاي اخضر بالنعناع
وووووووبس
وقت الجوع باكل زبادي بشرب حليب قليل الدسم
باكل لوز مممممم خلص كفايتي ههههههههه

رووفة;15540202:
ربنا يخليكو يا بنااااااااااااااااات
انا وزني 78
و طولي 161
وعاوزة الاول اوصل 72
وبعدين 67
وبعدين ربنا يحلها ههههههههههههههه
انا عاملة دايت من كام يوم تقريبا بس هتابع معاكو من النهاردة باذن الله
طيب مفروض اكتب يومياتي والا ايه ؟

:lol:الله يوصلك الوزن الى حا بته ع خير يارب
واي اكيد تكتبي يومياتك علشان نفيدك وبعد تفيدنا مثل ما كالت تتاوي وكل الهلا فيج ويانا منوره

تتاوي;15540363:
هلا رووفة ايوة المفروض تكتبي يومياتك كل يوم
عشان لو في اي ملاحظة او معلومة ممكن نضيفلك ياها
او ممكن انتي تضيفيلنا اي معلومة تعرفيها
ونشجع بعض ونحمس بعض
وان شاء الله كل احد نوزن

تقمصت شخصية ام عبودي هههههههههه اعذريني عالتدخل بس اني وانتي واحد خخخخ

:lol::lol:لا عادي كلنا بهل القروب مع بعض ونساعد بعض
وابد مو تدخل انتي الخير والبركه انتي وكل بنات القروب الله يوفقنا يارب

تتاوي;15540377:
يومياتي اليوم كنت صايمة
فطرت 3 تمرات وعصير ليمون بالزنجبيل فررررررررش
شربت مااااااااي
اكلت تقريبا نص عيش او اقل مع صلصة وسمك وزبادي
شربت شاي اخضر بالنعناع
وووووووبس
وقت الجوع باكل زبادي بشرب حليب قليل الدسم
باكل لوز مممممم خلص كفايتي ههههههههه

:Dعوافي على قلبج وصيام مقبول ياربF:

بالنسبه لي كتبت لكم نص يومي ههههه
من رجعت لعبت رياضه وسويت الغداء سمك شوي قطعتين امممممم هههههه وصحن سلطه
وربع ربع خبزه ما اعرف بنات هل تاثر هل ربع لو نص خبزه؟؟؟ بس ما فطرت بس قهوه
وبعدها كوب شاي +سكر الدايت حطيا وبعدها لعبت ريااااااااضه ع جهاز المشي وبعدها تمارين شد الصدر والافخاذ هههههههه
وعملت دوش وبسسسس اليوم مرتين لعبت رياضه صبح والعصر وطلعت مشي ساعه روحه ورجعه كلها كلها الطلعه ساعه هههههههه

عوااااااافي حجية ماشاء الله يومج روووووووعة ماشاء الله
ولا ماعتقد تأثر هالربع خبزة

تتاوي;15537977:
ههههههههههههه وليش الثلج نووووووور ؟ اكلي شي زين ههههه عوفي الثلج واشربي ماي احسن خخخخ
تعرفين ؟ مرة قريت ان الماي البارد يحرق سعرات حرارية بالجسم لان الجسم بيكون درجة حرارته عادية ويتفاجأ بدرجة الماي الباردة ويكعد يحرق على مايحول الماي البارد لنفس درجة حرارة الجسم :!!: لو هيجي اكعد كل يوم اشرب ماي باااارد هههههههه
عواااافي على كلبج حبيبتي
بس لا تكثرين ايس كريم وبسكت ههههه