كوني احلى رشيقة مع (ام عبووودي)الجزء(2)حياااكم

معاكم كحق الافخاذ مشكله مأرقتني
انا عندي بالبيت سير واوربت تراك وكنت العب عليه برمضان بس جاني كسل غير شكل
وان شاء الله ارجع له من بكره
هالايام ودي اسجل بناي مع اني ماقد جربت بس الكل قالي انه يبين علي النحف اكثر بالنادي لان التمارين والسباحه
وان شاء الله الحكومه اللي عندي توافق <<خخخخخخ

اهلين بنوتات كيفكم حبيباتي والله طايفني كتير بس مش تنسوني والله معاكم بي من مافي عندي خرب جهازي اهئ اهئ
شو اخباركم ماشاء الله حماس حماس يارب ننحف على خير وسلامه بنوتات وام عبودي انا طبعا معاكم وبس عمدي مشكله بدخول ياريت تعذروني لئن ماعندي جهاز ادخل من جهاز اخت زوجي بس يصلح جهازي اكون معاكم والوقت الحالي بين يوم ويوم ادخل بس اكيد ملتزمه بالدايت ونفسكم كتير مشجعه
وزني الحالي 79 كان اذ تذكرو قبل 85 بس لي شهرين عامله دايت والله يسهل يارب

تتاوي اهلين حبيبتي كيفك شو اخبارك والله يرحم ابو صديقتك ويغمد روحه الجنه
ام عبود ماشاء الله ع صديفتك خلاص وانا كمان راح استمر بليل على الاناناس انا انا بدري يعني ما بحس بجوع اناناس يكفي
نور العراق اهلين فيكي فرحانه بنوتات رجعنا التقينا مع بعض الله يعيطها العافيه ام عبود جمعتنا مره ثانيه
نور وام عبود وتتاوي وكل البننات انا كماااااااااااان مشكلتي الارداف خخخخخخخخخخخخخ
المفروض نسمي قروب خاص للارداف فقط خخخخخخخخخخخ يارب نحفهم


بتالنسبه لي انا سجلت نادي من فتره بل يوم ساعه ورجع ودي ابقاا اكثر بس اطفالي ما بقدر وارجع اكمل بلبيت تمارين معتخفيف من الاكل والله بيعينا ويوفقنا يارب
سلامي ليكم كلكم

هلا وغلا بكل الرشيقااااااااااااااااااااااات شلونكم وشخباركم
ماشاء الله تبارك الرحمن ع هل حمااااس الرائع الله يوفقنا ويكملنا بحماسنااا يارب

ريموووووووووو هلا وغلا والله يعافيج وعذوره يا بعد عمري وانا طبعا اعرف بضروف انه نت ما عندج معذوره المهم تطلي علينا وتكتبي يومياتج وماشيه بالرجيم اهم شئ

بنت الرافدين هلو حبيبتي شلونج والله يعطيج العافيه روعه نظامج وان شاء الله تلكي روضه لبنج وترتاحين يارب

شوق الذكري انتي قبل اسمج كان قلب الذكرى وغيرتي؟؟؟
وكنتي معانا بل جزء الاول؟؟؟
محتاره اكول هى لو لا؟؟
هههههههه اي مشكلتناا هى الارداف ع كولت ريمو المفروض نسمى قروب للارداف هههههههههههههههههه
لا ان شاء الله نضفع هل ارداف ههههههههه

ههههههههههههههههههههههه
تتااااااااااااااوي ضحكتيني ع انجب واسكت ههههههههههههههه خلاص خليج ع الاسبوع الجاي وصح كلامج احنا احنا مو من كيلو يبان علينا السمن
لا من 6 و7 كيلو ههههههههههههههههههه نفس حلاتي هههههههههههه من زاد 6 يله لحظت ع نفسي ههههههههه والله انصدمت بصراحه بس يله الحين ملتزمه ويارب نحقق حلمنا يارب

نور شلونج حبيبتي
شوق الذكرى يارب الحكومه توافق هههههههههههههههههه

ريم ماشاء الله كويس وزنك وصل هيك كثير حلو ماشاء الله وين كان وين الحين ماشاء الله
ويارب لنهايه ما كلتي كم حابه وزنج يصير؟؟

[MARK="#FF0000"][/MARK]

تتاوي;15530461:
هلا نوووور حبيبتي الحمدلله اليوم نفسيتي تمام

بالنسبة لوزنج اذا انتي عضمج ناعم مو خشن يعني بنيتج رفيعة اكيييد راح تضعفين اذا بالستين
بس اني عضمي خشن علمود هيجي حتى لو بالستين بعدني اريد اضعف
الميزان يطلعني بالستين الظاهر من العظام هههههههه
مرة زمان ضعفت لل56 وجان جسمي منااااسب
ان شاء الله نوصله كلنا

بالنسبة للرابط مال دافينا ولااااايهمج نووووري ان شاء الله ادورله وانسخه هنانة

نور العراق 2011;15532894:

هلة تتاوي يارب دوم مرتاحة وفرحانة
لالالالالالالالالالالالاههههههههههههههه عظمي خشن :mad:
اى ولله ياتتاوي هم اني قبل قبل الالف السنين كان وزني بل 60 هم كنت اعاني من افخاذي
بس لاحياة مع اليائس وراهم وراهم:011::084:
ولله ياتتاوي اني 56 عمري ماشفتة بحيات الميزان :badly:
ههههههههه
ان شالله انتضر الرابط تسلميلي يااحلة عروسة

هههههههههههههه قبل الاف السنين :lol::lol:
ان شاء الله تشوفيه بالايام الجاية هالرقم بالميزان
اهم شي مانيأس
انتي شكد صاير وزنج ؟

نور العراق 2011;15532873:

:013::013::013::013:مرحبا يارشيقات اشونكم
ماشالله اليوم عندي نشاط موطبيعي الحمدلله
اليوم قررت امشي على نضام صديقت ام عبودي ان شالله ادعولي
فطوري كان تفاحة + شاي وسكر اسمر

بعدهة بساعة تفاحة


وان شالله الغداء راح ايكون على الساعة 4
الصبح وديت بناتي لدوامهن رحت ميشت ساعة:018: الحمدلله كلش مرتاحة يارب دوم النشاط

ان شاء الله دوووووووم هالحماس يارب
وصحتين على كلبج حبيبتي

بنت الرافدين
شوق الذكرة
ريمووووو
عواااااافي على قلبكم يارب
وان شاء الله ننحف ونوصل لوزن اللي نريده

هلا نووووور هسه رجعت عالجروب الجزء الاول ولقيت الرابط
انتي ناسية اني حطيته بالجروب هسه شفت ردج ههههههه
هذا الرابط نسخته مع طريقة التحميل

[B][B] http://www.dawshagya.com/vb/thread67738.html


[/B][/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][/FONT][/B]

هلوووووووووو بنااااااات شلونكم وشخباركم
نوووووووووور هههههههههههههههههه ضحكتيني من تكوولين من الاف السنين كان بستينات هههههههههههههههههههههه ان شاء الله يرجع نفس قبل واحسن يارب
وزين سويتي وديتي بناتج مشي كلش زين المشي الصبح والله اني همين راح ابتدي ع نفس الرجيم ع فكره قبل لا احمل مشيت ع نفس النظام وكان وزني 85 وكالو ما تحملين اله اضعفين ولزمت هل نظام لمده 3 شهور بس صدك صد ضعفت صار وزني 63 بين 65 وحملت وراها ورجع كل شئ ههههههههههههههه
الله يوفقنا يارب

هلو تتااوي شلونج وشخبارجج وشاون صديقتج هسه وين يومياتج اكيد مخبصه هههههههههههه

يومياتي الراااااائعه هههههههههههههه

الفطور جبنه ورلع خبزه صغييره يمكن لقمه لقمتين وكمت ههههههه وشاي
وطلعت مشوار مشي روحه رجعه
الغداء
احترت شنو اكل اخر شئ شويتلي قطعه همبرجر ويا سلطه وقطعتين توست
العصر تفاحه
المغرب انااااااناس وبس هسه جوعانه كاعده اكل تفاحه وجزر هههههههههههههه
اي رياضه من رجعت لعبت على جهاز المشي

ام عبوووووودي عوافي على كلبج حبيبتي
اي طبعاً مخبصة هههههههه مو كتلج الاحد الجاي ان شاء الله ابدي وياكم والتزم
اني هسه بس هيجي اسلم عليكم خخخخ لو متريدوني اطل عليكم ؟؟
خلص لعد اني زلعاااااانة هسه هسه اروح مانيني زلعانة اني شوفيني رايحة :064::050:ههههههههههه

اذا لازم اكول يومياتي زين اكولها هسه بس مانيني ماتنحسب لان ماينفع التزم هالايام
اول ماصحيت شربت ماي
فطرت شاي حليب + 3 كعكات مالحة
اتغذيت شوية رز احم احم لان جنت يمهم بالعزاء ماينفع اتشرط هههههه بس والله شوية ماكثرت
وطول اليوم اشرب ماي
شربت شاي
اتعشيت عيش اسمر + فاصوليا هههههه ونعم الريجيم هههههههه عيش كااامل خخخ
هسه راح اشرب عصير تفاح بالموز وبرتقالة
وووووووبس

ههههههههههههههههههههههههههههه اهااااااااااااا والله يومج رووووووووعه مليئ لا مفاجئات ههههههههههههههههههههه
من هيج ما كتبتي يومياتج ولا فااااااااااصوليا مره وحده وانتي لكيتها حجه والله ما اكدر اشرط واكلتي هههههههههههههه
بالعافيه ع قلبج واهم شئ انج ما تكونين زلعااااااااانه وتاخذين كشج وتروحين نفس الصوره الى حاطتها :064::050:
هههههههههههههههههه عوافي ع قلبج

نووووووور اني انتظر يوم السبت التحدي الكبيييييييير ههههههههههههه

ههههههههههههههه اي احلى حجة ههههههههه
لا ان شاء الله مااسمن مو خايفة اشوف نفسي سمنانة وماريد اوزن خايفة منه هههههه فيلم رعب صاير خخخ
اي خلص يلا يلا مسامح مو زلعانة عند الله مايضيع هههههه