نور العراق 2011;15526982:
بنات شنو رائيكم انسوي جدول لرياضة ةاجباري الالتزام بيه انخليه بدايت الصفحة
مثل نبدي السبت انخلى 3 انواع رياضة نعملهة 3 مرات بل اليوم كل حركة 50 مرة
او يوم كل وحدة عدهة جهاز رياضة تلعب عليه
ويوم نطلع نمشي
وهكذا علمود لايصير ملل
اذا حابين انسوي جدول ونمشي عليه
:biggrin:هلووو حبيبتي نور شلونج امممممم والله خوش رائي وعبجني هيج مرات اسوى بس
كلت خاف اكول الكم تكولون تعب بس خلاص مدام انتي همين عاجبتج هل فكره خلااااااص نبدي من السبت وباقي الاسبوع رياضتنا العاديه بس يوم السبتت رياااااااااضه ع اصولهاا اوكي مفس ما ذكرتي نمشي على كل هل تمارين واجباااااااااااري:thumbs_up:ان شاء الله
تتاوي;15527146:
اميييين يارب
اي والله صعب
اليوم خبصت تخبيص رجعت من عدهم كأني مفجوعة اكل :-#
من وصلت البيت اتعشيت من قلب
وهسه شربت عصير تفاح بالموز .. يمكن تقولون ييييع وكييييييف وووع بس والله طعمه روووووعة ومفيد بدل مااكل التفاحة اصير اعصرها مع موزة وشوية حليب وماي وثلج حلووووووو
اممممممممممممم عوافي ع قلبج F:
تتاوي;15527160:
نووووري تسلميلي حبيبتي امين يارب
بالنسبة للرياضة والله مادري اشون اني مااطلع امشي ماعرف بيني وبين الطلعات عداوة ماحب اطلع
بس العب رياضة بالبيت
وكلتلكم بالاول اني مقتنعة تمااااامااااااااً برياضة دافينا وملتزمة بيها كثير وفادتني اكثر شي علمود هيجي متمسكة بيها
يعني جربت من قبلهة كثييير تمارين منها عالاجهزة ومنها عادية بس مابينت النتيجة المرضية والسريعة الا بهالتمارين مال دافينا خصوصا انها مقسمة تمارين للقسم العلوي من الجسم والسفلي من الجسم وهيجي
ماعرف اني مقتنعة بيها جربيها نور بلكي تعجبج !
لان ام عبودي الدبة الكسولة ههههههه متريد اتكول ماتكدر تلتزم بيها
:lol::Dاي والله كسووووووله وما حبيتها علمود متعبه ههههههههه
تتاوي;15527165:
على فكرة بنات انا وزنت اليوم الصبح طلع وزني 60.6
وطولي انتوا اختاروا ههههههه يعني بالستينات ماعرف بالضبط كم لان بكل مكان يطلع غير
بس الاكيد انه بالستينات
:biggrin::thumbs_up:ماشاااااااااااااء الله روعه تتاوي وزنج عين باااااااااااارده:D
انتي لو ين حابه وزنج يوصل^o)