كوني احلى رشيقة مع (ام عبووودي)الجزء(2)حياااكم

هلا فيج اختي ورد الجوري حياج بينا وان شاء الله ينزل وزنج باقرب وقت معانا يارب
تتاوي هلا حبيبتي الحين من شفت ردك شفت التاريخ كلت اي والله مو الحين بس ما اعرف عندي الم الدوره من هيج كلت الدوره بالذات ظهري اعتقد من الحركه
والرياضه ما اعرف حاسه هل ايام تنزل قبل موعدها اعتقد وما اعرف لئن الم مو طبيبعي امس بليل ما كدرت انام عدل

بنات انا راح اتحده نفسي هذا الفستنا غالي عليه وكان يجي قياسي وتمااااااااام بس من ولدت للحين كل مره احاول في ما يدخل ههههههههههههههه
لالا يدخل بس ضيييييييييييييييق المهم اليوم قسته في بعد ضيق كلت خلاص راح اعلقه كدام وجهي واتحده نفسي بها فستان هههههههههههه كل نهايه اسبوع اجرب اجه قياسي لو لا ههههههههههههههههه هذا هوه
اهوه صح بسيط بس غااااااااااااالي عليه احبه كثير



شرايكم في؟

تتاوي تكولي عندي كسل من صوب الرياضه اي انا هيج بل بدايه كنت وكل يوم اكول اليوم
بس اجيت كدام المرايه ولبست لبسه ضيقه وطلعت كل عيوب جسمي وكلت خلاااااااااص باجر ابدي واكون عند كلمتي وما اتراجع ابببببببد
وقويت نفسي والله بلشت والحمد الله بس شيلى الكسل من بالك ونرجعين نفس اول واحسن

هههههههههه احلى حركة تسويها انج تحطين الفستان كدامج
علقيه على باب الثلاجة هههههههههه علمود كل متريدين تاكلين تشوفينه كدامج تبطلين هههههههههههه
ماشاء الله باين عليج طويلة من طول الفستان خخخخ

اي والله الكسل ذاااابحني بس دا انتضر باجر علمود اوزن واكولكم وابدي وياكم رياضة
اني على فكرة بطلت تخبيص من يومين وصرت ملتزمة بس ماعرف ليش صايرة اصلا مااكل شي بس اشرب ماي طول الوقت ماااااي وبس ماريد غيره حتى اشوف الاكل كدامي وماريد احس بغثيان .. اخاف حامل !! هههههههههههههههه لا صدك والله حتى مبين علية الضعف
ان شاء الله باجر اوزن واكتبلكم شكد صاير والتزم بالرياضة وياكم
لان فعلا اذا البس شي مثل متكولين ضيق علية اتعقد لا وليش البس واتعب نفسي؟ كافي ارفع شوية الروب واتفرج عالسيلولايت هههههههههههههههههه استغفرالله بس

تتاوي;15544644:
هههههههههه احلى حركة تسويها انج تحطين الفستان كدامج
علقيه على باب الثلاجة هههههههههه علمود كل متريدين تاكلين تشوفينه كدامج تبطلين هههههههههههه
ماشاء الله باين عليج طويلة من طول الفستان خخخخ

اي والله الكسل ذاااابحني بس دا انتضر باجر علمود اوزن واكولكم وابدي وياكم رياضة
اني على فكرة بطلت تخبيص من يومين وصرت ملتزمة بس ماعرف ليش صايرة اصلا مااكل شي بس اشرب ماي طول الوقت ماااااي وبس ماريد غيره حتى اشوف الاكل كدامي وماريد احس بغثيان .. اخاف حامل !! هههههههههههههههه لا صدك والله حتى مبين علية الضعف
ان شاء الله باجر اوزن واكتبلكم شكد صاير والتزم بالرياضة وياكم
لان فعلا اذا البس شي مثل متكولين ضيق علية اتعقد لا وليش البس واتعب نفسي؟ كافي ارفع شوية الروب واتفرج عالسيلولايت هههههههههههههههههه استغفرالله بس

:lol:هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
االف مبروك الحمل الله يتمم يارب هههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يقطع سوالفج ههههههههههههههه موتيني ضحك ولا احلى شئ اعلق الفستان ع الثلاجه احلى شئ ههههههههههههههههههههه اي والله لازم الاراده وانتي ليش حبيبتي مدا تاكلين خاف تفكرين ;):Dونفسيتج مسدوده عن الاكل الجو حار عندكم^o)يمكن من الجو او نفسياج مسدوده:( وعلى لسيلولايت شنو سويتي فيه كعدت افكر بهل موضووووووع
هههههههههههه

ازززززززززززززززززيكم يا بنات:)
هكتب يومياتي واقرا اللي حصللللللل من ورايا
هههههههههههه

النهاردة
الفطار المشروب العجيب
وبعدين
1 توست بجينة قريش وطماطم
وكوب شاب من غير سكر

والغدا
سمكة مشوية "اد كف الايد "
وبعد الغدا بساعتين
خووخة
والعشا زبادي لاااااااايت
ووبس
والرياضة مشي 40 دقيقة
وشريت مية كتييييييييييييييير

رووفة;15544815:
ازززززززززززززززززيكم يا بنات:)
هكتب يومياتي واقرا اللي حصللللللل من ورايا
هههههههههههه

النهاردة
الفطار المشروب العجيب
وبعدين
1 توست بجينة قريش وطماطم
وكوب شاب من غير سكر

والغدا
سمكة مشوية "اد كف الايد "
وبعد الغدا بساعتين
خووخة
والعشا زبادي لاااااااايت
ووبس
والرياضة مشي 40 دقيقة
وشريت مية كتييييييييييييييير

:Dهلا حبيبتي فوفو كيفك وشخبار الدايت معاك ماشاء الله روعه يومك:thumbs_up:
عليك بالعافيه يارب :thumbs_up:

نور العراق 2011;15544865:

هلة رشيقات كيفكم

راح اكتب يةمياتي ورجع للردود
الفطور شاي بل لحليب 2 توست كان على الساعة 9 اونص
وعلى طول الوكت اكلت فواكه
على الساعة 5 سمك مشوي +2 توست
واعشا فواكهة
الرياضة اليوم لعبت 11 نوع للجسم على 30 حركة لله الحمد

بنات اليوم الصبح وزنت وطلع وزني نفسة لازايد ولاناقص وصار عندي احباط عجيب

راح ابدي ان شالله برجيم كيميائي

هلو حبيبتي نور عوافي على قلبج
اهاا قريبه ثابت امممممممم ما اعرف خلاص عندج رجيم كيميائي مععين تمشين على؟
اذ عندج جيبي اهنانه علمود اشوفه وهمين اشوف وزني واتبع وياج:thumbs_up:
وماشتء تااه الرياضه اليوم روعه لعبه هوايه الله يعطيج العافيه يارب

صباح الخيرات حبوبات
فديتكم على هاليوميات الحلووووووووووووه
ام عبودي << شدي حيلك عسب يجي عليك الفستان انا كمان شفت فستان في المول نااااعم وحابه اخذه لزواج صديقتي بعد شهر وحابه انحف
قبل الزواج ان حصل وخذت الفستان خيروبركه وان ماحصل كيفه بس حاطه في بالي زميلاتي يشوفوني ناحفه لان اخر مره شافوني بشهر 7
وان شاء الله على الاسبوع الجاي يكون ضابط عليك

تتاوي /خلي عنك الكسل وزيدي نشاطك من بكره ابدي بالتدريج وربي يسهل


يومي /
الفطور /تمره +بيضتين بشوية زيت زيتون +حليب كاس
العشاء /سلطه + 4 ملاعق دجاج وعودين بطاطس
وبعدها شاي اخضر
الرياضه تمارين لكل الجسم اقل شيء50 مره ونط الحبل والتصفيق
والمشي للاسف مامشيت الا ربع ساعه << وقت المشي معدتي مغصتني ولاقدرت اكمل
وبالنسبه للسحور / تبولة وشوية خضار

ينزل 3-4 كيلو في أسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع

هذا الريجيم عملته أنا ونزلت في اسبوع 4 كيلو وماخذه هذا الريجيم من دكتور

وكان عندي السكر كثير مرتفع وكنت اخذ حبوب ودكتوره الحكومه تقول لازم تاخذي أبر

بس أنا أخاف من الابر فرحت دكتور للريجيم والحمد لله من أول اسبوع عملت الريجيم حسيت بتحسن

في جسمي وقللت حبوب السكر (طبعا هذا باستشارة الدكتور واتصلت بالدكتور ه وقالت لي قللي

الحبوب ) وكنت أحط معاى في الشنظه لما أطلع بعض التمر(أخاف أنه يصيبني هبوط(وطبعا هذا خطر

فلازم نحط معانا تمر أو شوكولاته في الشنطه للاحتياط

والحمد لله لما زرت الدكتوره بعد 2 اسبوع ووقفت عندي الحبوب بتاتا وقالت استمري في الريجيم لحد ما يضبط معاك السكر (ولله الحمد أنا الى الان مستمره في الريجيم

والدكتور قال لي اشتري من الصيدلية حبوب اسمها (أوميجا 3
يعني زيت السمك(قال اللي يعمل ريجيم لازم ياخذه كويس للجسم) فشريته (أخذه مره في اليوم)

وخبرت الدكتوره قالت كثير كويس هذا الدواء خذيه

طولت عليكم (السموحه
(
هذا الريجيم عملته 2 اسبوع(في الاسبوع الاول ينزل 4 كيلو وما في رياضه لانه بيعمل عضلات) وفي الاسبوع الثاني (2)كيلو نعمل رياضه

وفي الايام القادمه راح أنزل باقي الاسابيع

في البدايه لازم قبل الريجيم بالليل ممكن ناخذ شاى ملين (عشان يكون البطن نظيف )وتستعدين للريجيم

لازم نوزن ونسجل الوزن والطول (ولا نوزن في وسط الاسبوع)وانما بعد الانتهاء من الاسبوع

وسوف تلاحطين الفرق وسوف أضع لكم في البدايه [

ملاحظات
1-يجب شرب 8 أكواب ماء يوميا
[COLOR=green][COLOR=green]2-يجب شرب كوب ماء قبل كل وجبة
3-يجب مضغ الطعام جيدا
4-يمكن استبدال الجبن أو المرتديلا أو التونا أو البيض مع بعضها البعض
5-يمكن استبدال اللحم أو الدجاج أو السمك أو التونا مع يعضها البعض
6-يمكن تناول الشاي أو القهوة بأي كمية بدون سكر ولكن بدون حليب أو مبيض أو كوفي ميت
7- يفضل تقليل الاملاح قدر الامكان لتقليل احتباس السوائل في الجسم[/color[/COLOR]]
8-الخضار المسموحة(خس-خيار-فجل-ملفوف-زهره-كوسا-باذنجان-بروكلي-فطر-طماطم)









الخبز-الارز-البطاطا-المعكرونه-الحلويات-السكر-العصير(بأنواعه)طاج أو معلب-البقوليات

(حمص,فول,عدس,فاصولياء,بازيلاء)-الجزر-الذره-الحليب-اللبن-الزبادي(الروب)-مخلل-كوفي ميت-

كابتشينو-مشروبات غازيه-مكسرات-تبوله(لان به برغل)أنا أعمله بس بدون برغل-فتوش(لان به خبز)

(أنا أعمله بدون خبز)-كاتشاب-كحول-ميونيز-مربي-عسل-كورن فليكس-بيتزا-ايس كريم-فلافل-

معجنات-بسكويت-الفواكه
















1بيض مسلوق
3 قطع جبن قليل الدسم_(60 غرام)
شاى أو قهوه غير محلى أو محلى بسكر للريجيم





شاى أو قهوه غير محلى أو محلي بسكر للريجيم
نصف قطعة شوكولاته للريجيم







صدر دجاج منوع الجلد(مشوي أو مسلوق)
صحن سلطه




خيار أو خس
شاى أو قهوه






قطعة لحم (مشويه أو مسلوقه)منزوعة الجلد(150-200غرام)
صحن سلطة صغير.



Read more: http://go.3roos.com/5s3mltny4ou#ixzz1Xai7W4XS

تتاوي;15542967:
هلا ريمو الله يعينك عالدورة
اي والله بكرة الميزان يكرم المرء او يهان ههههههههههه


بالنسبة ليومي كنت صايمة بس للاسف فطرت ماقدرت كليتي وجعتني وشربت مااااااااااي

الف الف سلامة يا حبيبي
ربنا يعافيكي ياربF:

OM_ABOUDY;15543562:
نور شلونج ويا الرياضه اليوم؟
طبعا انا مرتين طلعت مشي مشيت كثير والحير لعبت تمارين وع الجهاز المشي 40 دقيقه تعبت تعبت يارب خير باجر
الفطور اليوم كورن فليسك الغداء صحن سلطه+2قطعتين همبرجر شوى ونص كوب عصير وبس حتى خبو او توست ما اكلت معاهم وبعدها كوب شاي والحين تفاحه وخلاااااص وماء طبعا طوال اليوم

هوا ايه نظام البرجر في الدايت ^o)
وبالهنا والشفا يا حبيبي

OM_ABOUDY;15544207:
بنات انا راح اتحده نفسي هذا الفستنا غالي عليه وكان يجي قياسي وتمااااااااام بس من ولدت للحين كل مره احاول في ما يدخل ههههههههههههههه
لالا يدخل بس ضيييييييييييييييق المهم اليوم قسته في بعد ضيق كلت خلاص راح اعلقه كدام وجهي واتحده نفسي بها فستان هههههههههههه كل نهايه اسبوع اجرب اجه قياسي لو لا ههههههههههههههههه هذا هوه
اهوه صح بسيط بس غااااااااااااالي عليه احبه كثير

شرايكم في؟

الفستااااااااااااااان رقيق خالص ومتقلقيش مع العزيمة باذن الله هيدخل فيكي ويبقى حلو كمان
بس ان اغعاوزة اعرف انتي ام لنونو واحد والا ايه ؟
وعاوزة اعرف وزنك انتي وتناوي وكل البنات
عشان نشوف مين اتخن واحدة ونفضل نغيظها :p
ههههههههههههههههههههه

OM_ABOUDY;15544864:
:Dهلا حبيبتي فوفو كيفك وشخبار الدايت معاك ماشاء الله روعه يومك:thumbs_up:
عليك بالعافيه يارب :thumbs_up:

الله يهنيك يا رب
مانا عزيمتي اليومين دول بووووووومب
هههههه يارب استمر

نور العراق 2011;15544865:

هلة رشيقات كيفكم




بنات اليوم الصبح وزنت وطلع وزني نفسة لازايد ولاناقص وصار عندي احباط عجيب
راح ابدي ان شالله برجيم كيميائي

بالهنا والشفا اولا
اوعي تحبطي بجد والعبي رياضة كتييييييييييييييييييييير وهتحسي بالفرق والله باذن الله

انتي بقالك اد ايه عاملة دايت ؟؟؟

نور العراق 2011;15544982:

مادري يابنات عجبني هذا الرجيم انطوني رايكم

هقرا واقولك رأيي:)

OM_ABOUDY;15544703:
:lol:هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
االف مبروك الحمل الله يتمم يارب هههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يقطع سوالفج ههههههههههههههه موتيني ضحك ولا احلى شئ اعلق الفستان ع الثلاجه احلى شئ ههههههههههههههههههههه اي والله لازم الاراده وانتي ليش حبيبتي مدا تاكلين خاف تفكرين ;):Dونفسيتج مسدوده عن الاكل الجو حار عندكم^o)يمكن من الجو او نفسياج مسدوده:( وعلى لسيلولايت شنو سويتي فيه كعدت افكر بهل موضووووووع
هههههههههههه

ههههههههههههههههههههه:lol::lol: تضحكين على سوالفي هههههههههه
ان شاء الله دوووووم يارب
والله مادري ليش مااكل يمكن من التفكير اعتقد :cool: والسيلولايت والله مادري مثل مااني ماسويتلهم شي
بس وحدة كتبتلي رد على كريم اسمه روك وفرشاة خشبية مال سيلولايت مادري والله
اقري تجارب كثيرة عن روك انه مافادهم الاغلبية يعني مافادهم بس نيفيا كللللل التجارب نفعتهم :-# بس وينك يانيفيا بس الزمك مراح ارحمك هههههههههههههههههه
وانتي ماسويتي شي؟

شووووووق و رووووووفة و نووووووور
بالعااااافية يومكم كان حلو بنوتات

روووووفة الله يسلمك حبيبتي
انا وزني الاسبوع اللي فات 60.6 وهدفي 55 او 56 راح اكون تمام
انا الان اللي يشوفني يقولي كده كويس وخلاص بس مش عارفين ياما تحت السواهي دواهي ههههههه مش شايفين ايش في تحت الملابس هههههههههههه
انا مشكلتي الافخاذ نفسي شكلهم يترتب لان فيهم تضاريس هههههه سيلولايت يعني

نوووور بالنسبة للريجيم انا اكره اتقيد بنظام معين
احب اغير على كيفي هههههه هو باين عليه حلو بس كتلج ماحب اتقيد
ام عبودي اكيييد راح يعجبها مو اعرفها يعجبها هيجي سوالف ههههههههه تحب الانظمة خخخخ

يابنات انا عاوزة اقولكو حاجة ومش تضحكو عليا
انا مش فاهمة نص كلامكو تقريبا:o

رووفة;15545187:
يابنات انا عاوزة اقولكو حاجة ومش تضحكو عليا
انا مش فاهمة نص كلامكو تقريبا:o

ههههههههه معلش ياحبيبتي اصل انا بتكلم مع ام عبودي ونور عراقي لانهم عراقيين واذا اكلمهم يمني مش هيفهموني ابدااااااااااااا
ولا يهمك يا رووووووفة هكلمك مصري :D هههههههههه
عندي كل اللهجات لا تخافوا علية خخخخ

صباااااااااااااااااح الخير على احلى رشيقات شخباركم حبايبي وشخبار الميزان معاكم اليوم؟؟؟
طبعا وزني كان 75
الوزن الحالي بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمت
74+700جراااام يعني خسرت هل اسبوع بس 300 جرااااااام كنت متوقعه اكثر بس خلاص ابتدي دايت الاسبوع الجديد
مع نور الى نزلته ان شاء الله ومش مشكله هل اسيوع لسه بادين الاسبوع الجاي بيكون اكثر ان شاء الله

بنااااااااات الى عوده لردود

الفطرة السليمه;15546107:

انا حبه اشارك معاكم ممكن تضموني

وزني كان 120

وزني الحالي 106

وهدفي 80

طولي 161

اكيييد ممكن هلا فيج ويانا وان شاء الله توصلين لهدفك على خير وسلامه ياربF::thumbs_up::)