رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

بنات ملعقه الشوفان فيها كم نقطه ؟؟

وريقه الحنا;15504078:

بنات

تعتقدو في خلال 3 شهور ونص باقدر انزل 10 كيلو ;)

يارب يارب ان شاء الله خير:D

ايه تقدرين يا وريقه لان كل شيء بالارداده يصير :D
وخلج على الرياضه والريجيم واذا تقدرين تشربين شاي اعشاب وااجد زين
وراح تنزلين اكيد :thumbs_up:
انا الحين هدفي الثاني انزل عشره كيلو ويارب ننزلها بصحه وسلام

مالكة الليل;15506138:
بنات ملعقه الشوفان فيها كم نقطه ؟؟

انا مش فكره الشوفان في كام سعر..بس اعرف انه كتير

يومياتى ليوم الخميس
10 ملعقه ارز=4
بطاطس=1
بيضه=2
سلطه=صفر
شوربه=1
عصير=5
المجموع=13
التوفير=5

اول مره اعرف دلوقت انى اخدت اللقب وام الحلوين
دى اول مره اخد اللقب وفرحانه بيه:celebrate:
مبروك يا ام الحلوين F:
وعقبال البنات كلها وننحف جميعا على خير بإذن الله

مغتربة سدني;15505546:
وريقة تتزكري السنة اللي فاتت لمن شدينا انا و انتي و نحفنا تقريبا 8 كيلو؟؟؟
اسمعي نبدأ ان شاء الله بعد العيد ب6 ايام
ايش رايك؟؟

جداااااااااااااااااا

مالكة الليل;15506143:
ايه تقدرين يا وريقه لان كل شيء بالارداده يصير :D
وخلج على الرياضه والريجيم واذا تقدرين تشربين شاي اعشاب وااجد زين
وراح تنزلين اكيد :thumbs_up:
انا الحين هدفي الثاني انزل عشره كيلو ويارب ننزلها بصحه وسلام

مرحبااااااااااااااااااااا يا حلوووووووووووووووين

وحشتوني وحشتوني والله مررررررررررررررررررره كتير

كيفكم مع رمضان وكيف رمضان معاكم


حبيت أذكركم للي ناسي أو مشغول أو لاهي بشي ..

اليوم آخر جمعه في رمضان و فيها ساعة استجابه وتصادف ليلة 27 ♥

قبل المغرب اجتهدوا فيها،
كل ثانيه اليوم من ذهب ♥
( صلاة ، قرآن ، استغفار ، دعاء ، آذكار ، صدقه )
والله يجعلنا من المقبولين و العتقاء من النار أن شاء الله، وصلوا ذا البرودكاست للكل خذوا أجر، ماندري أذا بنعيش لرمضان الجاي </3 .

{ فذكّر لعل الذكرى تنفع المؤمنين } &#9829;

MOoONI 14;15506369:
مرحبااااااااااااااااااااا يا حلوووووووووووووووين

وحشتوني وحشتوني والله مررررررررررررررررررره كتير

كيفكم مع رمضان وكيف رمضان معاكم


حبيت أذكركم للي ناسي أو مشغول أو لاهي بشي ..

اليوم آخر جمعه في رمضان و فيها ساعة استجابه وتصادف ليلة 27 &#9829;

قبل المغرب اجتهدوا فيها،
كل ثانيه اليوم من ذهب &#9829;
( صلاة ، قرآن ، استغفار ، دعاء ، آذكار ، صدقه )
والله يجعلنا من المقبولين و العتقاء من النار أن شاء الله، وصلوا ذا البرودكاست للكل خذوا أجر، ماندري أذا بنعيش لرمضان الجاي </3 .

{ فذكّر لعل الذكرى تنفع المؤمنين } &#9829;

جززاكي الله كل خير

يومياتي ليوم الجمعه


شوربه 3

سلطه

دجاج5

جبنه وتوست3


حلووو 5


16

الباقي 2


مشي ساعه

يوميات mitcy للجمعه


السحور

جبن كيري 1
1 توست اسمر 1



الفطار

1 تانج سكر دايت 1
لحم 3
لاززانيا وجلاش 10

كنافه 6
مانجو 1

المجموع 28 :woo:

زياده 8

مالكة الليل;15506138:
بنات ملعقه الشوفان فيها كم نقطه ؟؟

100 شوفان = 8 نقاط

يوميات الجمعه


الفطور

كشري = 2
كباب بالخضرة =3
ورق عنب =1
تشريبه = 3


السناك
خيار + فواكه = 0

السحور
كوسا محشي = 4
روب اكتيفيا = 2

المجموع = 15 نقطه
التوفير = 3

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور 3 تمرات 1 نقطه

فنجان قهوة 1

شاي مع سكر كوب واحد 1 نقطه

حلى 3 نقطه


6 نقطه





السحور 2 فطيره جبن وزعتر 4 نقطه


سندويشه جبن 2 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه


المجموع 13 نقطه


التوفير 5



:thumbs_up:

وريقه الحنا;15504078:

بنات

تعتقدو في خلال 3 شهور ونص باقدر انزل 10 كيلو ;)

يارب يارب ان شاء الله خير:D

اكييييييد حبيبتي

و كماان بتنزلي اكتر


الله يوفقك يارب

ما قدرت اكتب يومياتي لـ يوم الخميس , وهلأ فات الاوان خخخ:clock:

رح اكتب يوميات يوم الجمعة

السحور

مقاااااااااااالي (نقانق , شنيتسل) -- كمان شربت سفن اب واكلت قطعة حلو

صراحة مش عارفة احسب شو النقاط بالضبط , بس اكييد اكييد مش اكتر من 13 او 12

الفطور

قطعة دجاج مشوية (4 نقاط )

خضار مشوية ( صفر )

كاسة كولا (1)


المجموع = تقريبا بيصير هيك 18

أممم انا مضطرة اغيب كم يوم عن التجمع

لاني ما عدت التزم بيومياتي متل الاول , و كمان مشغولة بعجقة السوق والعيد والتراويح ,هاد غيرر الالتزامات اللي عليي و لسه بدي اسجل للجامعة :|

وانشالله اول يوم بالعيد بكون موجودة هون,,هيك بكون نشاطي متجدد وكمان بكون قادرة اني اكتب كل يوم وما اتسجل غياب

,,

سلام شخبارك ممره وحشتوني اطل على اخباركم واخرج
طبعا الريجيم بعيد عنكم جايبه العيد كل ما اتزكر الوزن بطني يوجعني من القلق ورايحه جايه البس ملابس العيد بس خايفه اتخن وما اقدر البسها بس الحمدلله كللو تمام
وينعاد عليكم بالخير كل سنه يااارب