رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

فطوري يوم الجمعة

فتات السمك + خس = 1
خلية النحل محشو الجبن = 4
تمر = 2
2 لبن = 4

المجموع = 11

بعد الافطار :

عنب = 0
ماي = 0

المجموع = 0

السحور :

ارز = 4
صالونة دجاج = 1
نصف قطعة دجاج = 2

المجموع = 7

المجموع الكلي = 11 + 7 = 18

التوفير = صفر

الرياضة = مشي نصف ساعة + مشي 10 دقايق

بطني مااااسك مرررة من بداية رمضان :( .. اللي عندها الحل تفيدني ..

يوميآآآآتي ليووم الجمـ عة

السحوور

لاشي

الفطوور

شوووربة 3

حلا 2

عصير 3

2 سمبوسة 3

صامولي 2

تونة 2

العشآآآ


10 ملاعق رز 4

لحم 4

عصير 1



المجمووع 24

الزياااادة 2

مشكوره حبيبتي غروبه ع الرد

بقول لكم انا اشرب شاي اعشاب واحيانا بسوي خلطه
ميراميه مع زعتر وبذره الكتان ودارسين وزنجبيل
بس احس اذا اشرب هذي الخلطه احس بامساك وماروح الحمام عكس لين اشرب اشي اعشاب
وبما اني اعاني من الامساك فاكل فواكه مع شاي اعشاب علشان يساعدني
فقريت عن الماميه انها ما تمشي البطن

مع انها زينه للريجيم
بس شكلي بمشي ع الخلطه بدون الميراميه والله شوا رايكم ؟؟؟؟

يومياتي ليوم الجمعه

السحور
مكرونه ودجاج = 8

الفطور
2 ملعقه فول = 1
4/1 خبزه تنور = 2
دقوس بالشطه = 2

المجموع = 13 نقطه

مغتربة سدني


مغتربه ياحلوه التحدي ويومياتنا راح تعفينا عنها اول يوم بالعيد والا لا

وريقه الحنا;15504078:

بنات

تعتقدو في خلال 3 شهور ونص باقدر انزل 10 كيلو ;)

يارب يارب ان شاء الله خير:D

ان شاء الله راح تقدري لكن بالتوكل على الله والاراده ياعسل

الماسة قطر;15504647:
هدووووووووووووووووووووووووووء

عجججججججججججججججججججيب :-o

dlo3t dedo;15504655:
بنات سامحوني مااقدر اكتب يومياتي عندي ظروف
العذر والسموحه

الله يعينك الوقت هذا كله تعب وشغل وسوق وبيت واولاد وعيد ورمضان
الله يعين بس

ام ميريام;15505882:
اعتذر عن كتابة يومياتي حدي تعبانه من الشغل والبيت وهدايا وملابس العيد اسمحولي ويعطيكم العافيه

الله يعينك

جروح الوله;15505939:
الميزان بيخربط معي .. احين قست وطلع وزني 55 :'(
ما ادري شو اصدق :hysterical:

صدقي مقاسات ملابسك لانها هي اللي تشجعك بالالتزام او الاالتخبيص

مالكة الليل;15506138:
بنات ملعقه الشوفان فيها كم نقطه ؟؟

شوربه الشوفان كويكر كانت قالت لنا مغتربه ملعقه الغرف بـ نقطه

روميو دى;15506238:
اول مره اعرف دلوقت انى اخدت اللقب وام الحلوين
دى اول مره اخد اللقب وفرحانه بيه:celebrate:
مبروك يا ام الحلوين F:
وعقبال البنات كلها وننحف جميعا على خير بإذن الله

مبروك روميو

MOoONI 14;15506369:
مرحبااااااااااااااااااااا يا حلوووووووووووووووين

وحشتوني وحشتوني والله مررررررررررررررررررره كتير

كيفكم مع رمضان وكيف رمضان معاكم


حبيت أذكركم للي ناسي أو مشغول أو لاهي بشي ..

اليوم آخر جمعه في رمضان و فيها ساعة استجابه وتصادف ليلة 27 ♥

قبل المغرب اجتهدوا فيها،
كل ثانيه اليوم من ذهب ♥
( صلاة ، قرآن ، استغفار ، دعاء ، آذكار ، صدقه )
والله يجعلنا من المقبولين و العتقاء من النار أن شاء الله، وصلوا ذا البرودكاست للكل خذوا أجر، ماندري أذا بنعيش لرمضان الجاي </3 .

{ فذكّر لعل الذكرى تنفع المؤمنين } &#9829;

الله يعطيك العافيه ياحلوه
وحشتينا وحشتنا سوالفك ياعسل

مغتربة سدني;15507267:
100 شوفان = 8 نقاط

:-o شوربه والا شو

May$on;15507715:
أممم انا مضطرة اغيب كم يوم عن التجمع

لاني ما عدت التزم بيومياتي متل الاول , و كمان مشغولة بعجقة السوق والعيد والتراويح ,هاد غيرر الالتزامات اللي عليي و لسه بدي اسجل للجامعة :|

وانشالله اول يوم بالعيد بكون موجودة هون,,هيك بكون نشاطي متجدد وكمان بكون قادرة اني اكتب كل يوم وما اتسجل غياب

,,

نشوفك على خير وراح توحشينا

%costa coffe%;15508110:
سلام شخبارك ممره وحشتوني اطل على اخباركم واخرج
طبعا الريجيم بعيد عنكم جايبه العيد كل ما اتزكر الوزن بطني يوجعني من القلق ورايحه جايه البس ملابس العيد بس خايفه اتخن وما اقدر البسها بس الحمدلله كللو تمام
وينعاد عليكم بالخير كل سنه يااارب

امين علينا وعليكم
الله يسعدك ويحقق امانيك يارب

جروح الوله;15508268:
بطني مااااسك مرررة من بداية رمضان :( .. اللي عندها الحل تفيدني ..

الله يعينك عانيت من هذا الامر قبل
اشربي عصير برتقال طازج على الريق < مع الفطور
او اشربي عصير اناناس
شرائح الاناناس العلبه
اخلطي 2 حلقه اناناس مع المويه بتاعته وبدون ماتصفيه من الشوائب اشربيه اما على الريق او بعد الاكل
راح يسهل عمليه الاخراج عندك

بنات اللي تسال عن الكرش
من تجربه لاتاكلي وتنامي على طول
وحاولي تمشي كثير
يعني عشا احذفيه بس فطور وسحور والحمدلله وراح تحسي بالفرق ومن تجربه

كل سنه وانتم طيبين

كل عام وانتم احلى قروب واحلى تجمع

كل سنه وانتم الى الله اقرب

يارب اجعلنا هذه الليله من عتقائك من النار يارب العالمين
اللهم ارحمنا ووالدينا وجميع المسلمين وعافنا واعفو عنا يارحمن يارحيم

يوميات mitcy للسبت


السخور
توست بلبنه وشاي بحليب 3

الفطار
والله مش عارفه اكلت ايه بالظبط..مكنتش مركزه
بس اديها 10


عصير مانجو وتمر بحليب 4

المجموع 17

انتو فين يا بنات

هو مفيش حد بياخد الحضور والإعياب ولا ايه

مغتربة سدني;15507267:
100 شوفان = 8 نقاط

قصدي 100 غرام =8 نقاط

%costa coffe%;15508110:
سلام شخبارك ممره وحشتوني اطل على اخباركم واخرج
طبعا الريجيم بعيد عنكم جايبه العيد كل ما اتزكر الوزن بطني يوجعني من القلق ورايحه جايه البس ملابس العيد بس خايفه اتخن وما اقدر البسها بس الحمدلله كللو تمام
وينعاد عليكم بالخير كل سنه يااارب

وعليكم السلام
والله انا نفس وضعك مرة متأزمة
وزني زاااد
و شكلي رح اطلع زي الفيلة على العيد
والله رمضان و حلويات و صيام>> جو غير مناسب ابدا للرجيم :'(
ان شاء الله انا من بعد العيد رح ازبط الوضع من اول و جديد و التزم بكتابة اليوميات
ورح اكون على كراسي الانتظار زي اي مشتركة جديدة :thumbs_up:

جروح الوله;15508268:


بطني مااااسك مرررة من بداية رمضان :( .. اللي عندها الحل تفيدني ..

زي ما قالت لك ام الحلوين الله يعطيها العافية..
وكمان اشربي حليب باااارد على الريق اول ما تفطري
و كتري من اكل التفاح و البرتقال و العنب

مالكة الليل;15508500:
مشكوره حبيبتي غروبه ع الرد

بقول لكم انا اشرب شاي اعشاب واحيانا بسوي خلطه
ميراميه مع زعتر وبذره الكتان ودارسين وزنجبيل
بس احس اذا اشرب هذي الخلطه احس بامساك وماروح الحمام عكس لين اشرب اشي اعشاب
وبما اني اعاني من الامساك فاكل فواكه مع شاي اعشاب علشان يساعدني
فقريت عن الماميه انها ما تمشي البطن

مع انها زينه للريجيم
بس شكلي بمشي ع الخلطه بدون الميراميه والله شوا رايكم ؟؟؟؟

انا قريت عن بذرة الكتان انها مو طيبة تكتري من شربها
والله اعلم انا ما جربتها
و الميرميه ابدا ما تنحف ولا لها علاقة بالنحف
هي تنظم الهرمونات و الدورة

الحل ام وين;15508748:
مغتربة سدني


مغتربه ياحلوه التحدي ويومياتنا راح تعفينا عنها اول يوم بالعيد والا لا




:-o شوربه والا شو

ام الحلوين التحدي ينتهي يوم 1 شوال :thumbs_up:
خلاص تتحللي من القسم انتي و الماسة

و الشوفان قصدي ال100 غرام قبل الطبخ =8 نقاط

الحل ام وين;15508753:
كل سنه وانتم طيبين

كل عام وانتم احلى قروب واحلى تجمع

كل سنه وانتم الى الله اقرب

يارب اجعلنا هذه الليله من عتقائك من النار يارب العالمين
اللهم ارحمنا ووالدينا وجميع المسلمين وعافنا واعفو عنا يارحمن يارحيم

وانتي بألف خير و صحة و سلامة يا اغلى اخت F:

mitcy;15508888:
انتو فين يا بنات

هو مفيش حد بياخد الحضور والإعياب ولا ايه

انا ساكتى لاني عارفة انو الكل مشغول بما فيهم انا :confused:

:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني :074:

والذي سيبدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال

الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- manyaa
2- dlo3t dedo
3- May$on
4- ام جوري2008
------------


شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:

- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:

6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك

2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك

- الشرط الثاني : المشي 10 دقايق يوميا اجباري.

---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله

( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)

اتمنى لكن التوفيق

يومياتي ليوم السبت


شوربه 3

سلطه


سندوج دجاج 5


توست وجبنه وسلطه 4


12 بس

مشي ساعه

وبث

رااااااااااااااااااااااااح رمضان

الله يعودنا عليه جميعاا اعوام عديده بالصحه والعافيه

وكل عام وانتو بخيرررر

وينعاااد عليكم بالمسرات يااارب

وعيدكم مبااارك

الحل ام وين;15508753:
كل سنه وانتم طيبين

كل عام وانتم احلى قروب واحلى تجمع

كل سنه وانتم الى الله اقرب

يارب اجعلنا هذه الليله من عتقائك من النار يارب العالمين
اللهم ارحمنا ووالدينا وجميع المسلمين وعافنا واعفو عنا يارحمن يارحيم

وانتي بصحه وسلامه

ينعاد عليج بالمسرات

الماسة قطر;15509293:
رااااااااااااااااااااااااح رمضان

الله يعودنا عليه جميعاا اعوام عديده بالصحه والعافيه

وكل عام وانتو بخيرررر

وينعاااد عليكم بالمسرات يااارب

وعيدكم مبااارك

وانتي بالف خير
ربي يتقبل منك و يسعدك يااارب

السلام عليكم


يومياتي ليوم السبت


الفطور سندويشه جبن وعسل 3 نقط

شاي مع سكر 1 نقطه


السحور


عشرين ملعقه رز على لحم

10 نقطه

نص بسكوته 3 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه

المجموع 18



:celebrate:

يااااهو يا ناااس
لسه ما جا العيد فين اختفيتوا؟؟؟

بنات متى دوري باخذ اليوميات وكيف طريقتها

يعني كل يوم الساعه 7 اخذ وله 9

ومن بكره ابدي اخذ وله متى

وريقه الحنا;15506335:

ياريت ياريت ياختي والله تعبت هكذا

شوفي في رمضان الحمد لله على الاقل ماطلعش وزني
ف بعد العيد ان شاء الله لازم نتحرك اكثر ونهتم اكثر لاني والله خلاص
كارهه العيشه وانا سمينه ياختي تعب بغظ النظر عن الشكل والله مجرد اي شي تسويه تتعبي بسرعه
على العموم ان شاء الله بعد العيد لازم نتحرك اكثر وكمان لازم الرياضه
يله ان شاء الله خير الله يعيننا

ان شاء الله
خير

ولازم نتحرك على انفسنا

ونسوي المستحيل علشان نضعف

وريقه الحنا;15506345:

ان شاء الله ان شاء الله

يارب عيننا
تعرفي انا الرياضه تفرق معي قوي بس الكسل ياختي

بس ان شاء الله اذا الله احيانا بعد العيد لازم نشد حيلنا اكثر

الرياضه واايد زينه
وان شاء الله بعد العيد نشد الهمه والعزيمه ولا لا للسمنه

mitcy;15506188:
انا مش فكره الشوفان في كام سعر..بس اعرف انه كتير

اي انا سمعت انه الشوفان زين للريجيم

وانا حطيت في ليتر شوربه الخضار 5 ملاعق يعني ملعقه الاكل حسبتها نص

الحل ام وين;15508753:
كل سنه وانتم طيبين

كل عام وانتم احلى قروب واحلى تجمع

كل سنه وانتم الى الله اقرب

يارب اجعلنا هذه الليله من عتقائك من النار يارب العالمين
اللهم ارحمنا ووالدينا وجميع المسلمين وعافنا واعفو عنا يارحمن يارحيم

وانتي بخير وصحه وسلامه يارب

مغتربة سدني;15509752:
يااااهو يا ناااس
لسه ما جا العيد فين اختفيتوا؟؟؟

انا موجوده بس هاليومين اكون بزياره مع الاهل
وبالنسبه لمقاضي العيد تقريبا خلصت بس باقي اروح الصالوووون
وخلاااص

الماسة قطر;15509293:
رااااااااااااااااااااااااح رمضان

الله يعودنا عليه جميعاا اعوام عديده بالصحه والعافيه

وكل عام وانتو بخيرررر

وينعاااد عليكم بالمسرات يااارب

وعيدكم مبااارك

يارب ينعاد علينا بصحه وعافيه يارب

يومياتي ليوم السبت

الفطور



سلطه فواكه = 0

سلطه = 0

ثريد = 3

كشري = 3

مكرونه = 2

كباب = نص

حلا = 2



السحور

روب اكتيفيا + حليب = 4

المجموع = 14.5

التوفير = 3.5