o°°o°°o كونى احلى رشيقة مع (ام عبـــوودي) لمده شهريـــن- فقط -حيااااكم°°o°°o

نور العراق 2011;15330694:
ررررررررررررررررررروعة بميزان حسناتج يارب :adore::adore:

تتاوي;15329967:
ام عبووووودي تسلميلي عالكلام حلو احم احم خجلتيني ههههههه والله واني اسعد منج لان رجعنا وية بعض بجروب واحد

وبالنسبة للرابط ياخسارة حذفتيه والله لان لاقيته بالعافية ومو حافظاه والله دورت عليه علمودج حجية

بس تعرفين ؟ هسه تذكرت اني حطيته بالجروب مالنا راح اجيبه واحطه هنانة


قلب شوووووووق سلامتك الف سلامة حبيبتي ماتشوفين شر
بالنسبة للخلطة والله انا مااؤامن بخلطة تضعف بدون ريجيم او عالاقل تخفيف اكل
وقشور الرمان اللي اعرفه انه ينفع للمتزوجات عشان يضيق ومدري ايش
بس سامعة من وحدة بجروب ثاني كانت تشربه مع شاي اخضر للتنحيف ..مدري

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15329996:

:oايه تتاوي هو يضيق صح

بس بعد ينحف طبعا حنا بنستخدمها مع الرجيم والرياضه

تتاوي;15330028:
هلا ام عبودي هذا الرابط جبته من الجروب مالنا

http://www.dawshagya.com/vb/thread67738.html

بالنسبة لطريقة التحميل :

افتحي الرابط بينفتحلك موقع فيه كثير روابط
اول فقرة اسمها [B][FONT=Arial Black][SIZE=4][B][B]ABS[/B][/B][/FONT][/SIZE][/B][B][B]
[/B]وتحتها روابط كثير [/B]
ابدأي بالرابط الاول وافتحيه
بتلاقي صفحة سوداء وفيها زي الجدول انزلي لتحت بتلاقي مكتوب عاليمين free download
اضغطي عليها
بتنفتحلك صفحة مكتوب بوسطها Enter code below:
اكتبي الارقام اللي تشوفيها قدامك واضغطي على download file
وعلى طول بيجيلك مربع الحفظ اختاري فين تحفظي الملف وبيبدأ التحميل

جربي وقوليلي ايش يصير معاكي

على فكرة هو اجزاء يعني الحلو اللي فيه انه في رياضة خاصة بالجزء العلوي من الجسم Top fit ورياضة خاصة بالجزء السفلي Bottom fit وفي جزء خاص للخصروالساق والارداف مع بعض Kick fit عشان اغلب الحركات ( ركلة )
وطبعا اول فقرة بشكل عام عن الايروبيك

رووووووووعة والله انا اليوم لعبت معاها تقريبا ساعة الا ربع لان تتعب :worn_out: راح تحكمي بنفسك :rolleyes:
عشان اكون سويت كل شي جلست اتنقل شوية ايروبيك شوية الجزء السفلي شوية للخصر والساق والارداف kick fit

تتاوي;15330035:
هههههههه ايوة تمام اضربي عصفورين بحجر خخخخ
اهم شي الرشاقة مالناش دعوة بالكلام الثاني :lol:

صمصومه حرشه;15330056:
يوم الاثنين

الفطور 4 تمرات مع كاس حليب

الغذاء
7 تمرات مع كاس حليب

العشااء 5 تمرات مع كاس حليب

بس خربتها وشربت نعناع بالسكر

والرياضه اليوم خرجت مشيت 10 دقايق تقريبا وطلعت الدرج رابع دور

وبث

نور العراق 2011;15330668:
صباح النور عيني ام عبد اشونج عبودي اشونة اشون يام عبودي ماضوج اليوم تعرفت بل الصدفة على بنية عربية ولله ماشالله ماشالله علية من اتعرفنة على بعض اتخبلت من عرفت بيني وبينه فرق سنة بل العمر ولله عبالك اني خالته :oولله كلش ضجت من نفسي :mad:المشكلة من اضوج اذب حرتي بل الاكل:badly:الله كريم ادعولي يابنات بل الصبر والعزيمة يالله