o°°o°°o كونى احلى رشيقة مع (ام عبـــوودي) لمده شهريـــن- فقط -حيااااكم°°o°°o

OM_ABOUDY;15381518:
امممممممممم عوافي متاكده نشفتي الدجاج عدل:D;)

ايييييييييي نشفته زيييييييييييييين
:p
الله بعافيكي حبيبتي

OM_ABOUDY;15381521:
رح تسوين انقراض للزبيب
------------------
ههههههههههههه اي ماراح اخلى زبيب بالسويد كله ههههههه

ههههههههه اي لعد ألحكي صديقاتج كوليلهم يشترون ويخزنونه بالفريزر علمود الانقراض :lol:

OM_ABOUDY;15381526:
تصبحون على خيـــــــر حبـــايبي نلتقي على خير غدا باذن الله
موفقين جمعياااااااا

وانتي من اهل الخير حبيبتي
ان شاء الله باجر نلتقي :)

تتاوي;15378361:
والله ماجربته من قبل :-#
ان شاء الله البنوتات اللي جربوه يفيدوكي حبيبتي
بس انا والله من بعد دافينا استغنيت عن كل الاجهزة واليوم دخلت معايا اختي بالنادي الرياضي مالتي ههههههه
بس شكله حلو اذا يحرك المناطق المتكتلة

[MARK="#FF00FF"][/MARK]

[MARK="#FF0000"][/MARK]

تتاوي;15378364:
هلا بيج حبيبتي
اي الفاصوليا والكوسا هذا مدري شنو جان اسمه ههههههه واحد معروف يعني نسيت اسمه
داب طريقة للي تريد تنحف من الجزء السفلي تسلق الفاصوليا والكوسا وعصرهم وتشربهم
بس هالطريقة صعبة اني اشرب هالعصير فكت احسن اسلقها وية الشوربة لو اكلها هيجي لو اعصرها ومن عصرت الشوربة بالخلاط وعصرت عليهم ليمونة صارت ممممممم :thumbs_up:

نوووووور حبيبتي انصحج تتعشين وتاكلين شي بين الوجبات خفيفة مثل فاكهة لو خضار لو عصير فرش لازم حبيبتي علمود جسمج مايصيبه خمول ويبطل يحرق وبالتالي يجمع الاكل ويزيد الوزن بيعطي نتيجة عكسية بس اذا تكثري وجبات راح يكون الجسم يشتغل على طول بحرق الاكل وبالتالي ينزل الوزن
يعني ممكن تخلي العشا عصير اناناس لو بيضة مسلوقة لو اي شي اي شي خفيف بس اهم شي تاكلين علمود تنزلين

[MARK="#FF0000"][/MARK][[MARK="#FF0000"][/MARK]

OM_ABOUDY;15379166:
هلوووو حبيبتي نور اي روووووووعه ها اني اريد اشتري لئن جارتي اشترت من عنده وكلششششش تمدح بي تكول اشغله واكيد على التلفزيون على النت وهوه يشتغل ويحرك كل المنطقه اي روووووعه اني راح اشتري بس اطلع هل ايام ان شاء الله وبالذات اني نفس حالتج اريد للارداف:o:-#

صبااااااااااح الخير بنات شخباركم
تتاوي هلا حبيبتي شخبارج ؟
اي اكول لهم لا اخلصه عنهم هههههه
هلا نور العراق حبيبتي عوافي على قلبج
اي زين ماشاء الله ماشيه هوايه كلش زين وبالعافيه عليج الجهاز
اي يشكرون بي وان شاء الله تلاحظين تغير
هى هاى الارداف مشكله مشكله هههههههههههه

هلا بناااااات شلونكم وشخباركم وينكم اليوم؟
تتاوي الج وحشه
بناااااات كثير مشغواه اليوم اعتذر ما دخلت
لي عوده وان شاء الله الكاكم موجودين سلاااام

مرحبا بنات كيفكم اهلن ام عبودي كيفك الله بيعينك يارب
يوم الثلاثاء
الفطور
توست +كوب حليب
الغداء شوربه خضار
اكلت كيكه العصر قطعه وحده لئن كان عندي ضيوف
العشاء سندويج جبن باذن الله
وين باقي البنوتات شو اخباركن؟

هلا نووووور منورة
اي ان شاء الله يفيدج الجهاز يارب ويخلصنا من هالاردااااااف الظاهخر كلنا نفس الحالة ههههه
اي حبيبتي لازم تاكلين مو تريدين تضعفين ؟ لعد أكلي اكلي اكلي
وان شاء الله يارب نوصل للوزن المطلوب وكلنا يوم الجمعة نفرج بتغير اوزانا يااااااارب

هلا بأم عبووووووودي حبيبتي
تسلميلي حبيبتي ( ماتشوفيش وحش ) هههههه
اليوم جان عدنة ضيفة وطول النهار جنت اشتغل اشغال شاااااااقة لان البارحة ريييييح وتراب البيت كله تراب تشوفين اثار اقدامج مثل الفارة ههههههه

الله يساعدج حبيبتي ويحفظلج عبودي وابوووووه

بالنسبة ليومياتي
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
شربت ماي
فطرت عصير برتقال فرش + تفاحة
مابين الغذاء والفطور جعت اكلت ربع عيش اسمر مع جبنة وووووو احم احم شوية شبس شووووية والله على قد الربع العيش
اكلت كعكة مره بالشمار
شربت عصير ليمون بالزنجبيل فرش
اكلت موزة
شربت حليب قليل الدسم
اتغذيت شربة ملفوف + سلطة زبادي بخيار
ربع عيش اسمر + عقدة دجاج
مابين الغذا والعشا اكلت صحن صغير بطاطس مسلوووووووقة متبلة ببهارات حااااارة
شربت نسكافيه لحرق الدهون وقت الرياضة + بعيت رياضة دافينااااا
اتعشيت كاسة عصير كوكتيل فواكه فرش ( موز + تفاح + برتقال+ حليب قليل الدسم)
وكورن فلكس
شرب ماء طووووووول اليوم

ردت اعترف اعتراف خطييييييير وهو امس بنص الليل اكلت تقريبا كيس صغير شبس ليز

ههههههههههه اهاااااا اي تتاوي زين اعترفتي هههههههههه
تعرفين شجعتيني اعترف ههههههههه انا بعد اكلت كم حبه شيبس مع عبود امس
هههههههههههه

هلا بنوتااااااااااااااااات شلونكم وشخباركم ؟
انا تمام والحمد الله ماشيه على الزبادي والبرتقال والزبييييييييييييييب هههههههههه
هه نظامه هل دايت 3 ايام باجر اخر يوم الى احس مصران بطني متقطعه ههههههههه
الله يعينا يارب

هلا حبايبي ريم تسلمين حبيبتي وعوافي على قلج
نور العراق وتتاوي عواااااااااافي حبايبي

تتاوي;15384913:
هلا بأم عبووووووودي حبيبتي
تسلميلي حبيبتي ( ماتشوفيش وحش ) هههههه
اليوم جان عدنة ضيفة وطول النهار جنت اشتغل اشغال شاااااااقة لان البارحة ريييييح وتراب البيت كله تراب تشوفين اثار اقدامج مثل الفارة ههههههه

الله يساعدج حبيبتي ويحفظلج عبودي وابوووووه

ههههه هلا حبيبتي الله يعينج اي شفتج مختفيه امس
اي تعب والله انا بعد والله اتعب هل ايام الف شغله باليوم اسوى هههههههه
الله يعينا ياربF::L:

اهاااااااا ام عبودي اعترفت وياية خخخخ مجرمين

OM_ABOUDY;15387698:
ههههه هلا حبيبتي الله يعينج اي شفتج مختفيه امس
اي تعب والله انا بعد والله اتعب هل ايام الف شغله باليوم اسوى هههههههه
الله يعينا ياربF::L:

اميييييين ويعينج انتي بعد يارب

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي
فطرت عصير برتقال فرش + تفاحة
مابين الغذا والفطور
شربت عصير فرش موز بحليب مع تفاحة
شربت عصير ليمون بالزنجبيل فرش
بتغذى شورب ملفوف + سلطة زبادي بخيار
كشنة تونة + ربع عيش اسمر
ولي عودة