o°°o°°o كونى احلى رشيقة مع (ام عبـــوودي) لمده شهريـــن- فقط -حيااااكم°°o°°o

OM_ABOUDY;15378209:
والى عوده لباقي الردود خلى اخذلي فره بل منتدي
ههههه

اوووووكي يلا فرفري على رااااااحتج حجية :D

نور العراق 2011;15378227:
مرحبا بنات شخباركم بنات منو جربت هذا الجهاز مو للبطن لا لالالالالالالالالالالالالالا للارداف اى مستخدمتة او سامعة عنة ياريت اتفيدني قبل لااشتريه

والله ماجربته من قبل :-#
ان شاء الله البنوتات اللي جربوه يفيدوكي حبيبتي
بس انا والله من بعد دافينا استغنيت عن كل الاجهزة واليوم دخلت معايا اختي بالنادي الرياضي مالتي ههههههه
بس شكله حلو اذا يحرك المناطق المتكتلة

نور العراق 2011;15378243:

هلة تتاوي بعد عمري النور نورج ياوردةF:
تتاوي اول مرة اسمع انوا الفاصولية الخضرة والكوسا اتنحف :!!:
ان شالله اجربهة وتسلمين على المعلومة
يومياني
الفطور شاي مع بسكت2
الغداء 2 همبركر بازلاء شوي مع خس
العشاء لاشي
الرياضة نص ساعة الاوربتراك
بين الوجبات شوية تخبيص:hysterical:

هلا بيج حبيبتي
اي الفاصوليا والكوسا هذا مدري شنو جان اسمه ههههههه واحد معروف يعني نسيت اسمه
داب طريقة للي تريد تنحف من الجزء السفلي تسلق الفاصوليا والكوسا وعصرهم وتشربهم
بس هالطريقة صعبة اني اشرب هالعصير فكت احسن اسلقها وية الشوربة لو اكلها هيجي لو اعصرها ومن عصرت الشوربة بالخلاط وعصرت عليهم ليمونة صارت ممممممم :thumbs_up:

نوووووور حبيبتي انصحج تتعشين وتاكلين شي بين الوجبات خفيفة مثل فاكهة لو خضار لو عصير فرش لازم حبيبتي علمود جسمج مايصيبه خمول ويبطل يحرق وبالتالي يجمع الاكل ويزيد الوزن بيعطي نتيجة عكسية بس اذا تكثري وجبات راح يكون الجسم يشتغل على طول بحرق الاكل وبالتالي ينزل الوزن
يعني ممكن تخلي العشا عصير اناناس لو بيضة مسلوقة لو اي شي اي شي خفيف بس اهم شي تاكلين علمود تنزلين

-rem-;15376082:
اهلين ام عبودي كيفك؟
كتير حلو هل نظام خلاص انا راح اشوف وزنك يوم الجمعه ونشوف كم خسرتي وزن على هذا النظام اذ كويس والنتيجه مرضيه ابتدي في ان شاء الله
كيفكم بنات والله يعطيكم العافيه الله يوفقنا يارب

هلا وغلا حبيبتي ريم شخبارج انا بخير والحمد الله اي والله عجبني هل نظام نجرب ونشوف
هوه خسرانين حااااااجه:D

-rem-;15376084:
يومياتي امس يوم السبت

الفطور
بيضه سلق
الغداء
رز ابيض 7 ملاعق مع شويه مرق
وقطعه لحم
العشاء
قطعتين بيتزا بس لعبت رياضه كتير كتير
بنات على فكره حابه اسجل في نادي بس زوجي رافظ هل فكره شو اسوى علشان يوافق؟

عوااااااااااافي على قلبج حبيبتي اي اكثر الازواج ما يرضون حاولي مره مرتين ثلاثه اذ ما رضا خلاص ما بيدج شئ العبي بل بيت ويارب تنحفين يارب

تتاوي;15376305:
اني وزنت وياكم الجمعة طله 61.3
اليوم احد وزنت بالجروب الثاني طلعلي 61.0
اكيييد راضية الحمدلله

اهاااااااااااا ماشااااااء الله روووووعه يله هل السبوع بلكي اكثر موفقه حجيه تاتا
خوش اسم ههههههههههه

تتاوي;15376317:
اوكي ريم وانا معاكي
بعد ماتجرب كبش الفداء ام عبودي ههههههه ونشوف النتيجة نجرب بعدها
يعني ان شاء الله عالاسبوع الجاي نجرب
وطالما بس هالريجيم مدته 3 ايام سهل

ايووووووه يله خلونا ايد بيد ونشوف النتيجه:thumbs_up:

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15376452:

هااااااااااااااااااااي بناااااااااات وحشتوني

معليش بناات مادخلت لايام لي راحت لان بنتي تعبانه شوي

ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي

:)هايااااااات حبيبتي وانتي بعد وحشتينااا
وسلامتهااا البنوته الله يحفظهاا الج يارب

تتاوي;15376780:
هلا بنات
يومياتي
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
شربت ماء
فطرت تفاحة + عصير برتقال فرش
مابين الغذا والفطور اكلت كعتين مر بالشمر + شاي حليب محلى بتروبيكانا سلم
بعدها بشوي اكلت لوز + شربت عصير ليمون فرش بالزنجبيل
بعدها بشوي شربت شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
اتغذيت شوربة الملفوف + سلطة زبادي بخيار
وحدة توست اسمر + شوية عقدة دجاج
بشرب بعدين نسكافيه عشان احرق دهون اكبر بالرياضة بدون حليب محلى بتروبيكانا سلم + بسوي زيت التنحيف + بلعب رياضة دافيناااااا
بتعشى بيضة مسلوقة + تفاحة
وقت الجوع بشرب حليب قليل الدسم + لوز
بشرب شاي اخضر بالنعناع قبل النوم

اممممممم عوافي روعه نظامج يا احلى رشيقه موفقه حبيبتي تتاوي

نور العراق 2011;15376806:

مرحبا بنات شخباركم اعذروني على الغياب كنت مشغولة مع الاحتفالات والصيف ولله داخ راسي:confused:

ارجع متاخرة وماكدر اكتب يومياتي ا
شواخباركم
تتاوي حبيتي النظام تبع شوربة الملفوف كلش صعب لئن تبقين جوعانة طول ليةم زيدي عليهة اى شي شوي صدكي ماراح اياثر عليج الشوي
انى جربتهة شوربة الملفوف بصراحة عذاب من الجوع ان شالله انتي اتكدرين وخبرينة شنو ايصير معاج
ام عبودي الرجيم الى كلتي عليه يعني اتقصدين 5 وجبات وبكل وجبة برتقالة وزبادي وزبيب زين علبت الزبادي الصغيرة اشكد قياسهة ^o) علمود ان شالله ابدي بكرة

باقي البنات اشونكم

هلوووووووو حبيبتي ام نور شلونج اي والله مختفيه الله يعينج وعوافي على قلبج يارب
اي الزبادي هاى الى متواجده اكثر شئ الى اربعه مع بعض تبع شايفتهاا سعرهم 16 كروناا عرفتيهم؟
اي حبيبتي بين الوجبات برتقاله وزبادي وزبيب اممممم روعه والله رجيم ولا بل احلام:)

تتاوي;15378333:
هههههههههه
منو البطة هسه اني لو انتي ؟
ومسوية زحمة من الصبح وابدي بيه اليوم ورحتي تنامي وتاكلي اندومي هههههههه :p:p
اي ان شاء الله باجر ابدي بيه مو تكولين نسيتي :lol::lol:
مو انتي كبش الفداء مالنا دا ننتضر نتائجج يوم الجمعة ان شاء الله
اذا نزلتي عليه راح ابدي بيه واذا لا راح ابطل :-#
ان شاء الله يفيد يااااااااارب
بالنسبة للمكملات الغذائية اني جنت اخذ زيت كبد الحوت واخذ حمض الفوليك هسه مادري شبيه بطلت

هههههههههههه هلا حبيبتي لا ان شاء الله ما انسه واليوم خلاص بلشت في طبعت الرجيم وحطيته على الثلاجه عن لا انسه دائما اسوى هيج علشان استمر على لنهايه وكل يوم اشوفه كدام وجهي هههه
اي زين انتي تاخذين هول كافي ماله داعي فيتامينات اني ترى اخذتهم الدكتوره وصفتهم الى علمود طحت مرتين من الدايت