o°°o°°o كونى احلى رشيقة مع (ام عبـــوودي) لمده شهريـــن- فقط -حيااااكم°°o°°o

بنات انتظركم مع اوزانكم علشان نسوى السته الجديديه مالت هل 10 ايام ونشوف نسبه الخساره

طبعااا قبلت الاخت ريم لئن العدد اكتمل بس اختي ريم الثانيه الى مشتركاا معانا قليل توجدهااا
ولسببب ضرور ودخلت معانا اختي ريم الجديده الله يوفقنا يارب

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15370324:

بنااات انا وزني

الطول 160
وزني ثابت 92

من فتره وزني ثابت مدري ليه

:(ياحياااااااااااتي ليش قريبه خاف ن نظامج^o)
معن انتي ماشيه تمام ماشاء الله عليج يله لا تضايقين ان شاء الله يااااااارب هل ايام
تعوضين يارب

شكرا ام عبودي

وزني 65 و600 غرام
وطولي 158
اني تقريبا بعد شهر عندي سفره وحابه اصير 60 كيلو قبل السفره
ان شاء الله اقدر انزلهم
يعني الميزان القادم يكون يوم 25 /7 صح؟؟

لانكم اليوم وزنتوا واليوم يصادف 15/7

سلام بنوتات كيفكم
تسلمي اختى ام عبود الله يعطيكي العافيه
بنات اعتدر على قلت وجودي لعدت اسباب رسلت رساله لي ام عيود
حيكت لهااا على اسبابي وظروفي
المهم وزني السابق
82
الوزن الحالي 80
مش مصدقه يا بنات عن جد فرحاانه كتر دعواتكم نكمل لنهايه يارب

ماشاء الله عليكم بنوتات نحفانين
نووووووور ماشاء الله عليج ضعفتي زين ليش متضايقة بالعكس النزول البطئ احسن من السريع
لان البطئ مايصعد بسرعة
موفقين حبيباتي
وعقبااااااااالي اني اكول يمكن الزيادة مالتي لان قربت الدورة ايامها الجاية والله مادري

نور العراق 2011;15370484:

بنات اليوم وزنت بل البداية ماكنت رايضة على النتجية بس كلت نزلة كم كيلو وصاعدة

الف الحمدلله وزنت كانت النتيجة ماشالله من
80
الى

76 اونص لله الحمد

:biggrin:الف ميروووووووووك حبيبتي اي مااااشاء الله كلش زين يعني اربعه كيلووووو ماشااااااااااااااااااء الله يله يله كئنا الحماس اشتغل عندي:Dخلونا نشد حيلنااا
مبروك حبيبتي:thumbs_up:

reem*;15370594:
شكرا ام عبودي

وزني 65 و600 غرام
وطولي 158
اني تقريبا بعد شهر عندي سفره وحابه اصير 60 كيلو قبل السفره
ان شاء الله اقدر انزلهم
يعني الميزان القادم يكون يوم 25 /7 صح؟؟

لانكم اليوم وزنتوا واليوم يصادف 15/7

هلا وغلا فيج حبيبتي ريم اها كثير حلو وزنك والى تبين تنزلينهم مو كثير
بباذن الله تنزلين لل 60 قبل السفره اي حبيبتي يصادق25 ان شاء الله

-rem-;15370602:
سلام بنوتات كيفكم
تسلمي اختى ام عبود الله يعطيكي العافيه
بنات اعتدر على قلت وجودي لعدت اسباب رسلت رساله لي ام عيود
حيكت لهااا على اسبابي وظروفي
المهم وزني السابق
82
الوزن الحالي 80
مش مصدقه يا بنات عن جد فرحاانه كتر دعواتكم نكمل لنهايه يارب

هلا حبيبتي اي معذوره عادي المهم ماشيه ع نظام الدايت وزنج كاعد ينزل حتى لو كل يومين تدخلين عادي مقدره ضروفج موفقه حبيبتي

تتاوي;15370798:
ماشاء الله عليكم بنوتات نحفانين
نووووووور ماشاء الله عليج ضعفتي زين ليش متضايقة بالعكس النزول البطئ احسن من السريع
لان البطئ مايصعد بسرعة
موفقين حبيباتي
وعقبااااااااالي اني اكول يمكن الزيادة مالتي لان قربت الدورة ايامها الجاية والله مادري

ان شاء الله تعوضين اي مو اني استغربت كولي هيج من البدايه اي زياده من الدوره تعوضين حبيبتي

يومياتي
الفطور
سندويش جبن +خيار+طمام+كوب شاي

الغداء

شوربه خظااار حبيت اغير من شوربه الملفوفه بس شوربه مالت خظار تغديتما معاها شئ

بعدها اكلت برتقله +تفاحه

والحين كاعده اشرب قهوووووووووه مره
ماء شربت كثير كثير اول شئ حق الدايت ثاني شئ وبعيد عنكم عندي التهاب
ف لازم اكثر ششراب ماء رياضه ويصراحه ما لعبت اليوم بس ناويه بليل قبل لا انام العب شويه

بنات ابي اسالكم احنا عدنا اذان المغرب ياذن الساعه 10 بليل

وعندي مطلوبه اسبوع ناويه قبل رمضان با اسبوع اصومه بس شفتكم امس صايمين كيف كان يومكم مع الدايت؟

يعني لعبتو رياااااضه لو شلون؟

OM_ABOUDY;15370858:
بنات ابي اسالكم احنا عدنا اذان المغرب ياذن الساعه 10 بليل

وعندي مطلوبه اسبوع ناويه قبل رمضان با اسبوع اصومه بس شفتكم امس صايمين كيف كان يومكم مع الدايت؟

يعني لعبتو رياااااضه لو شلون؟

يالهوي :-o:woo::|:confused: 10 بالليل ؟ كثييييييييير
الله يعينكم
بالنسبة للرياضة اني ماكدرت الصراحة لاني مزكومة ومع تعب الصيام كمل الباقي فما كدرت
بس صعبة خلي الرياضة بعد الفطور لان تعب عليج حجية

هلا بنوتات
بالنسبة ليومي طبعا فيه تخبيص لان جوي عدنة ضيوف

اول ماصحيت شربت ماي
فطرت عصير برتقال فرش
بالغذا بديت بسلطة زبادي وخيار
وبعدها بسلطة عادية
وبعدها بديت اكل بس شوية والله صيادية ( كبسة سمك ) وكباب سمك ملاعق معدودة مش كثير والله
بس التخبيص اجى بعد الغذا اكلت حلى
شربت عصير ليمون فرش
شربت شاي اخضر بالنعناع
بتعشى شوربة ملفوف ووقت الجوع باكل تفاحة
ماقدرت العب رياضة لان الزكام زاااااااد

يابنات انا ناوية من بكرة ان شاء الله اغير نظامي .. بقلد ام عبودي خخخ
شوفوا نظامي وقولولي عليه
الدورة ايامها الجاية يعني يومين ثلاثة راح تجي .. طيب هالنظام مايأثر عالددورة ؟ يعني يقولوا مش حلو الريجيم وفي اكلات معينة لازم نبعد عنها وقت الدورة عشان كده قولولي رأيكم

انا ناوية ن بكرة ان شاء الله اشرب عالريق منقوع الليمون بالكمون
ماء
افطر عصير برتقال وتفاحة
اتغذى زبادي + سلطة + شوربة ملفوف
اتعشا فواكة او خضار او كورن فليكس
وقت الجوع ممكن اكل لوز اشرب حليب قليل الدسم اكل تفاحة
بشرب شاي اخضر 3 مرات باليوم
مااااااء طول اليوم

يلا قولولي اذا جتلي الدورة في غلط بأكلي؟

صباااااااااااح الخيييييييييير بنوتات كسولات
ههههههه
وينكم ؟ ولا وحدة داخلة!!
ولا وحدة ردت على سؤالي حق امس

خلص خلص اني زلعااااااااااانة


اني شربت منقوع الليمون
شربت ماي
فطرت عصير برتقال وتفاحة

يلا انتضر ردودكم على استفساري يا بنوتات

reem*;15373109:

يوميات الجمعه

الفطور /نصف صمونه سمراء +جبن +ملعقه مربى
السناك /فواكه

الغداء /4 قطع كباب مشوي +نصف صمونه+سلطه +خضروات ورقيه +2كوب لبن اكتفيا

العشاء /فواكه
الرياضه /هروله نصف ساعه

مشكلتي ما احب اشرب ماء

عواااافي على قلبك
بس لاااااااااا والف لاااااااااا
لازم الماء خصووووووووصا وقت الريجيم لازم

:L:هاى بنوتاااااااات شلووونكم حبايبي وشخباركم:L:

تتاوي;15370884:
يالهوي :-o:woo::|:confused: 10 بالليل ؟ كثييييييييير
الله يعينكم
بالنسبة للرياضة اني ماكدرت الصراحة لاني مزكومة ومع تعب الصيام كمل الباقي فما كدرت
بس صعبة خلي الرياضة بعد الفطور لان تعب عليج حجية

:(هلا حبيبتي تتاااوي شلونج
اي والله يا تتاوي هاااى المشكله الى نعاني من عندهاااا ااستغفر الله
حتى هسه نفكر باشهر رمضان شلون شفت السته مالت شهر رمضان متى يااااذن المغرب اول اسبوعين ع الساعه 9 ونص:(
اي احاول اصومهم هل ايام الله يكدرني والله ما اعرف افكر فيهم اتعب اتعب بالذات مع عبودد واااااااو:-#

تتاوي;15370956:
هلا بنوتات
بالنسبة ليومي طبعا فيه تخبيص لان جوي عدنة ضيوف

اول ماصحيت شربت ماي
فطرت عصير برتقال فرش
بالغذا بديت بسلطة زبادي وخيار
وبعدها بسلطة عادية
وبعدها بديت اكل بس شوية والله صيادية ( كبسة سمك ) وكباب سمك ملاعق معدودة مش كثير والله
بس التخبيص اجى بعد الغذا اكلت حلى
شربت عصير ليمون فرش
شربت شاي اخضر بالنعناع
بتعشى شوربة ملفوف ووقت الجوع باكل تفاحة
ماقدرت العب رياضة لان الزكام زاااااااد

عواااافي حبيبتي على قلبج وشلونج اليوم مع الزكاااام؟؟؟

تتاوي;15371068:
يابنات انا ناوية من بكرة ان شاء الله اغير نظامي .. بقلد ام عبودي خخخ
شوفوا نظامي وقولولي عليه
الدورة ايامها الجاية يعني يومين ثلاثة راح تجي .. طيب هالنظام مايأثر عالددورة ؟ يعني يقولوا مش حلو الريجيم وفي اكلات معينة لازم نبعد عنها وقت الدورة عشان كده قولولي رأيكم

انا ناوية ن بكرة ان شاء الله اشرب عالريق منقوع الليمون بالكمون
ماء
افطر عصير برتقال وتفاحة
اتغذى زبادي + سلطة + شوربة ملفوف
اتعشا فواكة او خضار او كورن فليكس
وقت الجوع ممكن اكل لوز اشرب حليب قليل الدسم اكل تفاحة
بشرب شاي اخضر 3 مرات باليوم
مااااااء طول اليوم

يلا قولولي اذا جتلي الدورة في غلط بأكلي؟

:lol:هلا وغلا والله خوووووووش نظاااام روووووووعه روعه موفقه وبالعافيه عليج ياااااارب
:thumbs_up:

تتاوي;15372832:
صباااااااااااح الخيييييييييير بنوتات كسولات
ههههههه
وينكم ؟ ولا وحدة داخلة!!
ولا وحدة ردت على سؤالي حق امس

خلص خلص اني زلعااااااااااانة


اني شربت منقوع الليمون
شربت ماي
فطرت عصير برتقال وتفاحة

يلا انتضر ردودكم على استفساري يا بنوتات

:Dيا عيني على النشيطااااااااااات:D
انا كاعده ترى من الصبح بس ما دخلت اهني
هههه لالالالا كل شئ ولا زعل تتاااااااااااااااااااوي الحلوه بس احلى شئ

زلعااااااااااااااااااااااانه:lol:

reem*;15373109:

يوميات الجمعه

الفطور /نصف صمونه سمراء +جبن +ملعقه مربى
السناك /فواكه

الغداء /4 قطع كباب مشوي +نصف صمونه+سلطه +خضروات ورقيه +2كوب لبن اكتفيا

العشاء /فواكه
الرياضه /هروله نصف ساعه

مشكلتي ما احب اشرب ماء

هلا وغلا حبيبتي ريم عوااااافي على قلبج
اي كنت نفسج ابد ما احب اشرب الماء بس بعيد
عنج صارت لي مشاكل كثير لئن الماء كثير زين لجسم بكل شئ اول شئ يبعد عنج جميع الالتهابات ويساعد ع النقاص الوزن حاول اقل شئ 5 اربع اكوب بل يوم لمن تتعودين حتى للبشره كثير زين بالذات البشره تتغير من الدايت بس الماء مع الفواكه لالالا تصير فيها نظاره غير موفقه حياااتي F:

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
شربت ماء
فطرت عصير برتقال فرش + تفاحة
مابين الغذا والفطور شربت شاي حليب محلى بتروبيكانا سلم + كعكتين مر بالشمار
شربت شاي اخضر بالنعناع + زنجبيل
اتغذيت شوربة ملفوف + سلطة زبادي بخيار
شريحة وحدة توست اسمر + شوية فول وبيض مسلوق
بتعشى فاكهة او خضار
وقت الجوع باكل لوز + حليب قليل الدسم
ان شاء الله بإذن الله بلعب رياضة دافينا
شرب ماء طوووووووول اليوم

هلا حبيبتي ام عبودي

ههههههه اي زلعااانة خخخخ بس هسه خلص مسامح

الحمدلله اليوم احسن من الزكام وصوتي صار يبين جان كأني مقفلة خشمي هههههه من امس مستلمني ابن عمج بس يضحك علية هههههههه

الله يعينج صدك حبيبتي عالصيام صعب بس بيمروا ركض ركض مراح تحسين بيهم ان شاء الله
اذا تصوميهم بعد رمضان على طول مراح تحسين حجية

بالنسبة لنظامي انتي ماافتهمتي حجية قصدي مايأثر وقت الدورة؟
مويكولون مو زين اكلات معينة وقت الدورة تسوي شغلات مو زينة بالرحم وماعرف شنو
علمود هيجي سألتكم اذا نظامي ينفع وية الدورة لو لا ؟ ترة بعدها ماجتني هسه بهاليومين تشرف