يوميات رشاقه فور ايفر (الجزء التاني)

المذهله!! 02-07-2011 396 رد 32,082 مشاهدة
ا
صمصومه حرشه;15346681:
بناااااااات حدي مقهوره بغيت امووووووووت قهر

نزلت همتي مرررره واليومين اللي اراحت انفتحت شهيتي للاكل مررررره

بنات لا تخلوني شجعوني

انا عاارفه اني غلطانه ومقصره

انا اعتذر

هلا يالغلا

عادي حاولي تعوضي وقوي عزيمتك ونا كمان متلك في البدايه كنت مبسووطه بس هاليومين خبصت للاسف

عوضي بالرياضه والنشاط واحنا كمان كلنا هني عشان نشجع بعض:thumbs_up:
ا
مرحبا يا بنات

اليوم كله تخبيص في تخبيص الله يستر من بكرره

يابنات انا تعباانه كتير مابعرف ليش وصرت اكل كتيير ادعوولي :'(
ا
ياااابنات يلا بسرررعه الصبح بدررررري ارسلو لي اوزانكم مابدنا تأخيير
الله يستر :D
ا
[QUOTE=المذهله!!;15349081]مرحبا يا بنات

اليوم كله تخبيص في تخبيص الله يستر من بكرره

يابنات انا تعباانه كتير مابعرف ليش وصرت اكل كتيير ادعوولي :'([/QUOTE

مرحبا حبوبه

شوفي اول اسبوع راح


يكون شوي صعب


ولا تزعلي نفسك الاسبوع الاول


كان تجريبي للكل


و استطعنا نخفف من الاكل في اول اسبوع هذا شي طيب

ومو تجي وحده بكره توزن وتحس بالاحباط لالالالالالالالالالالالا

نبي استمرار


واللي يروح بسرعه يرجع بسرعه



وحكمة الرجيم

افطري فطور الملوك



وتغدي غداء الوزير


وتعشي عشاء الفقراء



وانشاء الله الي في القروب ينحفو بصحه وعافيه


اححححححححححححححححبكم في الله:04:
ا
مرحبا حبوبه

شوفي اول اسبوع راح



يكون شوي صعب



ولا تزعلي نفسك الاسبوع الاول



كان تجريبي للكل



و استطعنا نخفف من الاكل في اول اسبوع هذا شي طيب


ومو تجي وحده بكره توزن وتحس بالاحباط لالالالالالالالالالالالا


نبي استمرار



واللي يروح بسرعه يرجع بسرعه




وحكمة الرجيم


افطري فطور الملوك




وتغدي غداء الوزير



وتعشي عشاء الفقراء




وانشاء الله الي في القروب ينحفو بصحه وعافيه




اححححححححححححححححبكم في الله:04:

[/QUOTE]


هلا فييييك يالغلا وحشتيني انتي دايما رافعه معنوياتنا الله يخيليييييك

ياارب اميين
ص
يومي كان مرره حلوو

ماء دافيء مع نص ليمونه ع الريق

الفطووووور تمر وحليب خالي الدسم

الغذااء

قطعه صغيره كيك مع عصير

العشااء تفاحه خضرااء

مع شرب الماء بكثره

الرياضه ساعتين بالسوووق مشي

وبث
ص
مشكوره مذهله

ارتفعت معنوياتي

القلم المميز انتي بعد كلماتك رقعت من معنوياتي

الله يجزاكم خييييييييييير
ا
صمصومه حرشه


هلا فيك واحنا مع قروب المذهله


راح نساعد بعض ونرفع معنوياتنا

المذهله صراحه سرت اشوفك وقت الوجبه :067:

عشان مااكثر في الاكل


والله يجزاك خير ويجعل كل ايامك افراح
ا
صمصومه حرشه;15349757:
يومي كان مرره حلوو

ماء دافيء مع نص ليمونه ع الريق

الفطووووور تمر وحليب خالي الدسم

الغذااء

قطعه صغيره كيك مع عصير

العشااء تفاحه خضرااء

مع شرب الماء بكثره

الرياضه ساعتين بالسوووق مشي

وبث

عواااافي
صمصومه حرشه;15349760:
مشكوره مذهله

ارتفعت معنوياتي

القلم المميز انتي بعد كلماتك رقعت من معنوياتي

الله يجزاكم خييييييييييير

الله يخلييك يالغلا


القلم المميز;15349891:
صمصومه حرشه



هلا فيك واحنا مع قروب المذهله


راح نساعد بعض ونرفع معنوياتنا

المذهله صراحه سرت اشوفك وقت الوجبه :067:

عشان مااكثر في الاكل


والله يجزاك خير ويجعل كل ايامك افراح

الله يخلييك
أ
الله يوفقكم يارب ويضعفكم ويضعفنا بحق سيدنا محمد


ممكن اكتب يومياتي معاكم حتى لو ماكنت مشتركه


كان اتشجع هههه
ا
أسفة امس مرة انشغلت العصر عند الدكتور
وفي الليل في الملاهي
بس يومياتي ليوم السبت
الفطور كوب شاي مع جبنة قليلة الدسم وربع رغيف اسمر وكوب شاي
الغداء مافي
العشاء سندويش من كودا نصف فقط مع كم حبة بطاطس
مشيت ١٥ دقيقة علشان مشيت كثير في الارض السعيدة
وزنت عند الدكتو وبس
أحبكم في الله
م
هلا بنات

صرت هاليومين مشغوله بيوم الجمعه والسبت اكون عند الاهل ولا المس النت وكان فيه تخبيص شوي

ووزنت اليوم بس مادري نكتبه هني والله نرسله لش يالمذهله ؟؟
الحمدلله ما نزلت وايد بس لان كان فيني الدوره والتخبيص اللي صار وان شاء اله اسبوع الجاي نعوض يارب
o
بالتوفييييييييييييق
ا
أحلوه;15350101:
الله يوفقكم يارب ويضعفكم ويضعفنا بحق سيدنا محمد


ممكن اكتب يومياتي معاكم حتى لو ماكنت مشتركه


كان اتشجع هههه

هلا فييك يالغلا نوورتي
ام الحبيبه ساره;15350195:
أسفة امس مرة انشغلت العصر عند الدكتور
وفي الليل في الملاهي
بس يومياتي ليوم السبت
الفطور كوب شاي مع جبنة قليلة الدسم وربع رغيف اسمر وكوب شاي
الغداء مافي
العشاء سندويش من كودا نصف فقط مع كم حبة بطاطس
مشيت ١٥ دقيقة علشان مشيت كثير في الارض السعيدة
وزنت عند الدكتو وبس
أحبكم في الله

عواااافي
مالكة الليل;15350703:
هلا بنات

صرت هاليومين مشغوله بيوم الجمعه والسبت اكون عند الاهل ولا المس النت وكان فيه تخبيص شوي

ووزنت اليوم بس مادري نكتبه هني والله نرسله لش يالمذهله ؟؟
الحمدلله ما نزلت وايد بس لان كان فيني الدوره والتخبيص اللي صار وان شاء اله اسبوع الجاي نعوض يارب

ايه ترسيلن لي وزنك
oum chada;15352021:
بالتوفييييييييييييق


مشكوووره
ص
الفطووور
واحد خبز ابيض مع كاس شاي مع قطعه صغيره جبنه

الغدااا
عصير اناناس

العشاء تمر وحليب

الرياضه نص ساعه مشي

&
يوم الاحد
الفطور
ولاشي
الغدا
10ملاعق رز=4
صدر دجاج=6
بيبسي=1

المغرب
عصير برتقال=1

العشا
ملعقتين جبنه=4
نص خبز=2
شاي=1
المجموع=19
التوفير=1
ا
هلا بنات كيفكم


يوم الاحد


الفطور

حليب خالي الدسم


الغداء


مكرونه وسلطه وزبادي


الرياضه

مشي ربع ساعه


العشاء

عصير برتقال وزبادي
ر
عزيزتي المذهله اشكر لك جهودك الراءعه
الوزن ارسلته لك هل طريقتي صحيحه ام ارسله مع اليوميات في المنتدى
م
اوكي خيو المذهله برسل لك الوزن

يومياتي

الفطور فواكه مقطعه \ حليب بالزنجبيل وبدون سكر

الغدى

سمك مشوي \ ارز \ فواكه \ رطب


العشاء

دجاج مشوي \خبز \ تبوله \ متبل \ شربت فيمتو بدون سكر


رياضه لمده عشر دقائق
ا
يوميات الأحد
الفطور مافي
الغداء سندويش من صب وأي صدر مشوي بخضار فيه ٣١٦ سعرة حرارية
العشاء مافي
شوي امشي
X