الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يوميات رشاقه فور ايفر (الجزء التاني)

يوميات رشاقه فور ايفر (الجزء التاني)

المذهله!! 02-07-2011 396 رد 32,082 مشاهدة
ا
القلم المميز
عروس مشاركة
07-07-2011 | 06:02 PM
كيفكم بنات


المذهله و نووووووووووووووور احبكم في الله:04:

يوم الخميس


الفطور


توست وعصير برتقال


الغداء


تونه والسلطه الحارقه وعصير اناناس


الرياضه

شد الزنود


السناك

تمر وقشر


العشاء


زبادي ان شاء الله
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
07-07-2011 | 07:50 PM
يومياتى ليوم الخميس


الفطار
10 جرام شيكولا 1
عيش 1
جبنة 1
تين شوكى 0


الغداء


6 محشى 3
قطعة لحمة صغيرة 3


المجموع =9
ان شاء الله لما اقرر العشاء هدخل اقولكم
والرياضه هنزل ان شاء الله من السعه 7 الى الساعه 12 مشى :)
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
07-07-2011 | 07:55 PM
مراااحب بنوتات
كيفكم
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
07-07-2011 | 07:58 PM
يوم الخميس
الفطور
صامولي=4
جبنه=1
حليب=1

الغدا
قطعة بشاميل =6
عصير توت=1


العصر
شاي اخضر



العشااا
دجاج مشوي =7
عصير توت=1
المجموع=21
الزياده =1
رياضه مشي ساعه
ت
تتاوي
عروس ماسية
07-07-2011 | 10:13 PM
هلا دلوعة الحمدلله بخييييييييير انتي كيفك ؟
ت
تتاوي
عروس ماسية
07-07-2011 | 10:13 PM
بالنسبة لبقية يومي تخبييييييييييص في تخبيييييص
احسن لي اسكت
ا
المذهله!!
عروس ماسية
08-07-2011 | 02:12 AM
مرحباا بناات اليوم فطوري 3 تمرات كوب حليب
وبعدها طلعنا تغدينا برا بس الحمد الله ما اكلت بس ذقت اكلهم :D

واخذت ميني تشيز كيك
بس الحمد الله حاسه نفسي مرتاحه وما اكلت كتير
ا
المذهله!!
عروس ماسية
08-07-2011 | 02:13 AM
تتاوي;15341968:
بالنسبة لبقية يومي تخبييييييييييص في تخبيييييص
احسن لي اسكت

ههههههه;)
عاقبي نفسك
ح
حنين الطفولة0
عروس نشيطة
08-07-2011 | 02:32 AM
السلام عليكم عزيزااتي كييييييفكم


اليوم في الفطور : كأس حليب خالي الدسم وبعدين خرجت مشوار كله مشي من غير قصد بس سويت رياضة ...
الغداء : كفتة سمك مشوية بدون زيت
المسا نمت بعدين رحنا السوق بس تعبت من المشي
العشاء : كأس حليب خالي الدسم
ت
تتاوي
عروس ماسية
08-07-2011 | 03:00 AM
المذهله!!;15342753:
ههههههه;)
عاقبي نفسك

هههههههه كيف اعافب نفسي
مش راح الحق هههه بكرة ان شاء الله الفجر اسافر
واكيد في انواع التخبيصات بس بحاول مااكثر التخبيص:-#
س
سكنتم فؤادي
عروس مشرقة
08-07-2011 | 03:10 AM
كوب شاي بسكر=1

12بسكويت=4

2كوب سفن اب=4

بطاطس مقلي الحجم الكبير=6

تشيز برجر كبير=12

المجموع =27

الزياده=1
ر
روح المسامح
عروس جديدة
08-07-2011 | 04:06 AM
يعطيكم العافيه يا رشيقات المستقبل

سوري ماشاركت بس كانت عندي ظرووف وضيوووووف

ان شاء الله من باجر ببتدي اشارك

بس ماتركت الرجيم
ا
المذهله!!
عروس ماسية
08-07-2011 | 04:24 AM
روح المسامح;15343060:
يعطيكم العافيه يا رشيقات المستقبل

سوري ماشاركت بس كانت عندي ظرووف وضيوووووف

ان شاء الله من باجر ببتدي اشارك

بس ماتركت الرجيم


هلا

اهم شئ ماتركتي الرجيم ونورتينا
ا
المذهله!!
عروس ماسية
08-07-2011 | 04:25 AM
حنين الطفولة0;15342796:
السلام عليكم عزيزااتي كييييييفكم


اليوم في الفطور : كأس حليب خالي الدسم وبعدين خرجت مشوار كله مشي من غير قصد بس سويت رياضة ...
الغداء : كفتة سمك مشوية بدون زيت
المسا نمت بعدين رحنا السوق بس تعبت من المشي
العشاء : كأس حليب خالي الدسم

هلا يالغلا وحشتيني

صحه وعافيه
ا
المذهله!!
عروس ماسية
08-07-2011 | 04:26 AM
تتاوي;15342875:
هههههههه كيف اعافب نفسي
مش راح الحق هههه بكرة ان شاء الله الفجر اسافر
واكيد في انواع التخبيصات بس بحاول مااكثر التخبيص:-#

انشاء الله ماتخبصي
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
08-07-2011 | 04:53 AM
العشاء

سمك مملح 4
عيش 3
طماطم 0
فلفل اخضر 0
المجموع =9+7=18
التوفييير =0
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
08-07-2011 | 05:02 AM
يوميات الخميس
الفطور جبنة بيضاء قليلة الدسم مع نصف عيش بر وكوب شاي
وبعدين مشيت نصف ساعة ورياضة التصفيق 50 مرة
الغداء مافي والعشاء خيار وحدة بس
اكثر شي شرب الماء
ايش رايكم
c
coucou_rosa
عروس رائعة
08-07-2011 | 06:16 AM
السلام عليكم كيفكم بنات
يوم الخميس
الفطور
اكتيفيا + قهوه =4
سناك
موزه =1
الغدا
5معالق عدس +خياره =4
سناك
بطيخ أحمر+ أكتيفيا=2
العشا
5معالق رز + قطعتين لحم =6
المجموع = 17 توفير =1
م
مالكة الليل
عروس رائعة
08-07-2011 | 12:33 PM
هلا حبوبات

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

كورن فليكس +حليب


شاي اخضر


الغداء
صحن صغير ارز + كفته مشويه + سلطه + لبن اكتيفيا

شاي اخضر


العشى
لحم مشوي + خبز + عصير رز


شاي اخضر


رياضه

المشي لمده نصف ساعه
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
08-07-2011 | 01:16 PM
مرحبااا
يوم الجمعه
الفطور
صامولي=4
جبنه=1
نسكافيه=2
الغدا
فخذ دجاج=5
رزعشر ملاعق=4
..ببسي=1

العصر
شاي اخضر=0
العشا
عصير توت=1
كيك =4
المجموع=22
الزياده =2
مشي نص ساعه
X