مرحبا بنات
الفطور 4 تمرات +كوب حليب خالي الدسم
الغذاء نفس الشئ
العشاء نفس الشئ
طبعا امس كنت طالعه وما عملت رياضه فاليوم احاول اني اعووض
الغذاء نفس الشئ
العشاء نفس الشئ
طبعا امس كنت طالعه وما عملت رياضه فاليوم احاول اني اعووض
:adore:
يوميات رشاقه فور ايفر (الجزء التاني)
ا
08-07-2011 | 03:08 PM
ا
08-07-2011 | 03:44 PM
فيينكم يا بناات
انا رايحه اعمل رياضه وارجع
:022:
:022:
:022:
انا رايحه اعمل رياضه وارجع
:022:
:022:
:022:
E
08-07-2011 | 04:01 PM
الفطار
شيبسى 3
قطمة كيك 1
الغداء
محشى 4
لحمة 2
عصير اناناس بسكر 1
المجموع 11
ولسه ما تعشيت بس ان شاء الله هيكون عشاء خفيف جدا زبادى مثلا
وكل اما اجوع هشرب شاى اخضر ان شاء الله
شيبسى 3
قطمة كيك 1
الغداء
محشى 4
لحمة 2
عصير اناناس بسكر 1
المجموع 11
ولسه ما تعشيت بس ان شاء الله هيكون عشاء خفيف جدا زبادى مثلا
وكل اما اجوع هشرب شاى اخضر ان شاء الله
ا
08-07-2011 | 04:56 PM
يصير امشي وانا اول يوم في الدورة الشهرية
عادية ولالا
عادية ولالا
ح
08-07-2011 | 05:14 PM
السلام عليكم بنووتات
ماشاء الله المذهلة ماسكة مسك فالرياضة ههههههه
ربي يعينك يارب يالغلا
ام الحبيبة سارة اظن عادي تمارسين المشي لأن المشي سهل ومارح يأثر بالعكس رح يخلي الدورة الدموية تتحرك عندك ..ونا من اللي يمارسون الرياضة أثناء الدورة حتى لو أول يوم ...
الفطور : كأس حليب خالي الدسم
الغداء : 3 ملاعق عدس بدون زيت ولا زوائد ...واكلته بالعافية ههههههههه
بنات انا بكرة ان شاء الله مساافرة ووجودي رح يقل اتمنى انكم تعذرووني
رح توحشووني ودعوااتكم
ماشاء الله المذهلة ماسكة مسك فالرياضة ههههههه
ربي يعينك يارب يالغلا
ام الحبيبة سارة اظن عادي تمارسين المشي لأن المشي سهل ومارح يأثر بالعكس رح يخلي الدورة الدموية تتحرك عندك ..ونا من اللي يمارسون الرياضة أثناء الدورة حتى لو أول يوم ...
الفطور : كأس حليب خالي الدسم
الغداء : 3 ملاعق عدس بدون زيت ولا زوائد ...واكلته بالعافية ههههههههه
بنات انا بكرة ان شاء الله مساافرة ووجودي رح يقل اتمنى انكم تعذرووني
رح توحشووني ودعوااتكم
م
08-07-2011 | 06:04 PM
موفقين ان شاء الله:thumbs_up:
ا
08-07-2011 | 06:16 PM
يوم الجمعه
الفطور
فته وحليب خالي الدسم
الغداء
رز وملوخيه وسلطه وزبادي
السناك
تمر وقشر
الرياضه
شد الزنودو شد البطن
العشاء
مجهول
الفطور
فته وحليب خالي الدسم
الغداء
رز وملوخيه وسلطه وزبادي
السناك
تمر وقشر
الرياضه
شد الزنودو شد البطن
العشاء
مجهول
ا
08-07-2011 | 06:34 PM
ام الحبيبه ساره;15344492:
يصير امشي وانا اول يوم في الدورة الشهرية
عادية ولالا
اعتقد عاادي لو كان مشي خفيف
ا
08-07-2011 | 06:37 PM
بقايا همس;15344695:موفقين ان شاء الله:thumbs_up:
تسلمي
ا
08-07-2011 | 06:42 PM
حنين الطفولة0;15344547:
السلام عليكم بنووتات
ماشاء الله المذهلة ماسكة مسك فالرياضة ههههههه
ربي يعينك يارب يالغلا
ام الحبيبة سارة اظن عادي تمارسين المشي لأن المشي سهل ومارح يأثر بالعكس رح يخلي الدورة الدموية تتحرك عندك ..ونا من اللي يمارسون الرياضة أثناء الدورة حتى لو أول يوم ...
الفطور : كأس حليب خالي الدسم
الغداء : 3 ملاعق عدس بدون زيت ولا زوائد ...واكلته بالعافية ههههههههه
بنات انا بكرة ان شاء الله مساافرة ووجودي رح يقل اتمنى انكم تعذرووني
رح توحشووني ودعوااتكم
وعليكم السلاام اختي
ههههه الله يكون في عونا جمييعا عواافي
انشاء الله ماتتأخري عليينا الله معك
ا
08-07-2011 | 06:43 PM
Eng Bossy;15344343:الفطار
شيبسى 3
قطمة كيك 1
الغداء
محشى 4
لحمة 2
عصير اناناس بسكر 1
المجموع 11
ولسه ما تعشيت بس ان شاء الله هيكون عشاء خفيف جدا زبادى مثلا
وكل اما اجوع هشرب شاى اخضر ان شاء الله
عواافي يالغلا
ا
08-07-2011 | 06:46 PM
القلم المميز;15344716:يوم الجمعه
الفطور
فته وحليب خالي الدسم
الغداء
رز وملوخيه وسلطه وزبادي
السناك
تمر وقشر
الرياضه
شد الزنودو شد البطن
العشاء
مجهول
عوااافي يالغاليه
بس دايما المفروض يكون العشا مجهول هههههههه
:thumbs_up:
ب
08-07-2011 | 10:08 PM
هاي يا رشيقات
سوري امس ما سجلت انشغلت مع الاهل
بس امس عموما خربت شوي بحكم انه يوم جمعة ;)
اممم الفطور كان كوب حليب بالزنجبيل بس كان كامل الدسم مع سكر عادي
وبعدها كوب ويتابيكس بعد مع حليب كامل الدسم ,,
الغدا ما فيه ..
المغربية سندويتش طعمية بالجبن
وصحن صغير كوشري
نص علبة بيبسي
بس امس عموما خربت شوي بحكم انه يوم جمعة ;)
اممم الفطور كان كوب حليب بالزنجبيل بس كان كامل الدسم مع سكر عادي
وبعدها كوب ويتابيكس بعد مع حليب كامل الدسم ,,
الغدا ما فيه ..
المغربية سندويتش طعمية بالجبن
وصحن صغير كوشري
نص علبة بيبسي
العشا قلوب مشوية :L: +ثلاث ارباع خبز ايراني
هههه اول مرة اذوقها بس لزيزة وذقت
بعد سندويتش مخ بس لقمة ههههه :|
امس يوم اكتشاف الاطعمة
هههه اول مرة اذوقها بس لزيزة وذقت
بعد سندويتش مخ بس لقمة ههههه :|
امس يوم اكتشاف الاطعمة
واليوم
ما اكلت شي بس على الفطور
5 حلقات اناناس فرش
+
عصير تفاح
5 حلقات اناناس فرش
+
عصير تفاح
وبس
والحين باكل 1 خبز اسمر
1 جبنه مثلثة
1 نسكافيه العادي
والحين باكل 1 خبز اسمر
1 جبنه مثلثة
1 نسكافيه العادي
بقولكم شي
امس وزنت كنت ناقصة كيلو
فرحت وايد
امس وزنت كنت ناقصة كيلو
فرحت وايد
بس اليوم وزنت الا نفس الوزن
زعلت وايد
هههه
زعلت وايد
هههه
بس عرفت السبب انا اليوم جتني المبروكة
وانا عادة اذا تجيني اخبص
الله يستر لي يووم الأحد
اخاف ما ينزل وزني شي
:(
وانا عادة اذا تجيني اخبص
الله يستر لي يووم الأحد
اخاف ما ينزل وزني شي
:(
جني وايد اسولف ههههه
ر
09-07-2011 | 12:47 AM
مرحباً رجعت من بعد الأربعاء أنا كتبت يومي في الفطور والغداء وبعدين طلعت ومن بعدها جانا التخبيص العشاء كان سانوتش هامبرقر والقهوه اكلت معها حلا كمان
(يوم الخميس)
الفطور ١ خبز تورتيلا محشو بصدر دجاج ( مثل الكودو) مع عصير تانج برتقال
الغداء لايوجد
المغرب ٥ حبات تمر مع قهوه عربي
العشاء سليق ( أرز مصري بالحليب)
الساعه ٣ الفجر( بما أني عند اهلي لازم من التخبيص القوي)
شوي شبس مع شوي فواكه
( يوم الجمعه)
الفطور لايوجد
الغداء أرز صحن صغير مع صدر دجاج
المغرب قهوه عربي مع شوكولاته
العشاء لايوجد
لكن اذا حسيت بجوع مره باكل زبادي
( قولوا ولا بعد كل هذا التخبيص وتفكرين تاكلين شي ثاني غير الزبادي)
والله متضايقه من هذي التخبيصات خائفه يرجع الي نقصته خلال الاسبوع
(يوم الخميس)
الفطور ١ خبز تورتيلا محشو بصدر دجاج ( مثل الكودو) مع عصير تانج برتقال
الغداء لايوجد
المغرب ٥ حبات تمر مع قهوه عربي
العشاء سليق ( أرز مصري بالحليب)
الساعه ٣ الفجر( بما أني عند اهلي لازم من التخبيص القوي)
شوي شبس مع شوي فواكه
( يوم الجمعه)
الفطور لايوجد
الغداء أرز صحن صغير مع صدر دجاج
المغرب قهوه عربي مع شوكولاته
العشاء لايوجد
لكن اذا حسيت بجوع مره باكل زبادي
( قولوا ولا بعد كل هذا التخبيص وتفكرين تاكلين شي ثاني غير الزبادي)
والله متضايقه من هذي التخبيصات خائفه يرجع الي نقصته خلال الاسبوع
س
09-07-2011 | 03:04 AM
[SIZE=4][COLOR=orange][COLOR=orange][COLOR=darkorchid]الجمعه:
بيض مقلي بملعقة زيت +ربع رغيف =4 نقاط
رغيف =4
ملعقة لبنه=1
قهوة=0
عصير اناناس=1
سنكرس=5
كوب شاي بسكر=1
[/COLOR][/COLOR][COLOR=purple] كرة ايس كريم=5[/COLOR][COLOR=orange][COLOR=darkorchid]
[/COLOR][/COLOR][COLOR=#800080]مفن / كب كيك الحبة =4[/COLOR]
[/COLOR][/SIZE]
بيض مقلي بملعقة زيت +ربع رغيف =4 نقاط
رغيف =4
ملعقة لبنه=1
قهوة=0
عصير اناناس=1
سنكرس=5
كوب شاي بسكر=1
[/COLOR][/COLOR][COLOR=purple] كرة ايس كريم=5[/COLOR][COLOR=orange][COLOR=darkorchid]
[/COLOR][/COLOR][COLOR=#800080]مفن / كب كيك الحبة =4[/COLOR]
[/COLOR][/SIZE]
E
09-07-2011 | 03:34 AM
المغرب
سمك 3
رز 1
بسكويت بالشيكولا 4
العشاء
بطيخ 0
المجموع =11+8=19
الزيادة 1 :(
سمك 3
رز 1
بسكويت بالشيكولا 4
العشاء
بطيخ 0
المجموع =11+8=19
الزيادة 1 :(
ص
09-07-2011 | 05:35 AM
بناااااااات حدي مقهوره بغيت امووووووووت قهر
نزلت همتي مرررره واليومين اللي اراحت انفتحت شهيتي للاكل مررررره
بنات لا تخلوني شجعوني
انا عاارفه اني غلطانه ومقصره
انا اعتذر
نزلت همتي مرررره واليومين اللي اراحت انفتحت شهيتي للاكل مررررره
بنات لا تخلوني شجعوني
انا عاارفه اني غلطانه ومقصره
انا اعتذر
ب
09-07-2011 | 07:23 AM
صمصومه حرشه;15346681:
بناااااااات حدي مقهوره بغيت امووووووووت قهر
نزلت همتي مرررره واليومين اللي اراحت انفتحت شهيتي للاكل مررررره
بنات لا تخلوني شجعوني
انا عاارفه اني غلطانه ومقصره
انا اعتذر
عادي حبيبتي يصير دايما
ووايد عانيت من هالموضوع
تدرين ليش ؟؟
لأن المخ انصدم مو مستوعب ان احنا راح نحرمه من كل هالملذات
فيحاول يعوض اي نقص راح يصير
..
انتي برمجي مخج على ان ماراح تسوين حرمان = رجيم
لا انتي قولي ورددي دايما هذا تخفيف وهذا اسلوب حياة صحي
يعني قنعي روحج انج مو محرومه من شي
عشان لا تسرفين في الاكل
وحاولي تعوضين القصور ولا تتوقفين
من النقطة اللي تنتهين عندها
اخلقي بداية جديدة
انا هذا المبدأ اللي امشي عليه
حتى لو خبصت
موفقة يا رب
وتحياتي
م
09-07-2011 | 08:37 AM
يومياتي ليوم الجمعه :
الفطور: نص سندويش جبن وكوب حليب
الغدا : 5 ملاعق برياني لحم
والعشا:1سندويش تونه وحبتين ورق عنب
وللاأسف مامشيت كنت شوي تعبانه .:(
الفطور: نص سندويش جبن وكوب حليب
الغدا : 5 ملاعق برياني لحم
والعشا:1سندويش تونه وحبتين ورق عنب
وللاأسف مامشيت كنت شوي تعبانه .:(
ل
09-07-2011 | 09:06 AM
الجمعه /
10 ملاعق رز ...4
وكوبين شاي احمر بسكر .. 4
و3 ملاعق حب ..6
وكباب مشوي .. 5
مع نصف خبز ..2
واحد كوب مشروب غازي ..1
المجموع : 22 نقطه
بدون توفير ههه
هذا اول يوم لي برجيم النقاط /
الرياضه مشي لمده نصف ساعه
10 ملاعق رز ...4
وكوبين شاي احمر بسكر .. 4
و3 ملاعق حب ..6
وكباب مشوي .. 5
مع نصف خبز ..2
واحد كوب مشروب غازي ..1
المجموع : 22 نقطه
بدون توفير ههه
هذا اول يوم لي برجيم النقاط /
الرياضه مشي لمده نصف ساعه