المذهله الحمدلله انه رجعتي بالسلامه ما ضفت رد لك وكتبت عسى غيابك خير وتالي رجعت وشفت ردودك الف الحمدلله ولا تطولي علينا ونشوفك يارب يوم الميزان
وحرام زدتي كيلو واحد ويارب تعوضي هالزياده بالخساره ان شاء الله
وهلاسوبع ملكه الرضاقه هي دلوعه دودو الف مبروك حبيبتي
يومياتي
الصبح فطرت فواكه مع كوب حليب
والغدى كان سمج مشوي مع شويه عيش وسلطه
والعشى سندويشه جبن مع طماط ويه سلطه ملفوفو بالروب شربت فيمتو بدون سكر
الرياضه مشي نصف ساعه
وشربت شاي اخضر مع كمون وليمون وزنجبيل
يوميات رشاقه فور ايفر (الجزء التاني)
م
20-07-2011 | 01:06 AM
م
20-07-2011 | 09:50 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
فطوري كان كوب حليب مع زنجبيل
الغدى سلطه تونه \ فواكه \ بطيخ
العشى بيض مقلي \ 2 توست \ عصير
شربت شاي اخضر مع زنجبيل
الرياضه 5دقائق ع الاوربت تراك
فطوري كان كوب حليب مع زنجبيل
الغدى سلطه تونه \ فواكه \ بطيخ
العشى بيض مقلي \ 2 توست \ عصير
شربت شاي اخضر مع زنجبيل
الرياضه 5دقائق ع الاوربت تراك
M
21-07-2011 | 03:09 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سجلت جديد فى المنتدى وحابة انضم ليكم
انا ماشية على رجيم بقالى فترة
انا سجلت جديد فى المنتدى وحابة انضم ليكم
انا ماشية على رجيم بقالى فترة
&
21-07-2011 | 06:40 PM
يوم الخميس
الفطور
مافي
الغدا
صامولي ونص =6
جبنه=2
حليب=1
العصر
فشار=4
المغرب
شاي=1
العشا
باقي النقاط=6
المجموع=20
رياضه
مشي نص ساااعهه
الفطور
مافي
الغدا
صامولي ونص =6
جبنه=2
حليب=1
العصر
فشار=4
المغرب
شاي=1
العشا
باقي النقاط=6
المجموع=20
رياضه
مشي نص ساااعهه
ا
21-07-2011 | 10:24 PM
dlo3t dedo;15382162:
ياعسل انا كتبتها باليوميات
الوزن السابق=72
الوزن الحالي=71.3
خسارة =700
انا اااسفه ماشفت الصفحات ومبرووك الخساره
dlo3t dedo;15382192:
يوم الاثنين
كنت اليوم صايمه
الفطور
قطعة بيتزا=6
2كوب عصير=2
العشا
مافي
بس اكلت حلاوة بقرة عرفتوها حسبتها =1
قهوه عربي=0
ماءلتر ونص
مشي ساعه
عووااافي
رهيبه 2011;15383531:
يوم الاثنين
كاااااان كله تخبيص في تخبيص
حاولي تحرقي بالرياصه
تتاوي;15384974:
هلا بنات انا اعلن انسحابي من هالجروب
مراح اقدر والله استمر بهالجروب
اعذروني بنوتات
لان مشتركة بجروبات ثانية وصارلي حول وبالنسبة لي كثير
الله يوفقكم حبيباتي
مووفقه وياارب تنحفي بخير وصحه
مالكة الليل;15385588:
المذهله الحمدلله انه رجعتي بالسلامه ما ضفت رد لك وكتبت عسى غيابك خير وتالي رجعت وشفت ردودك الف الحمدلله ولا تطولي علينا ونشوفك يارب يوم الميزان
وحرام زدتي كيلو واحد ويارب تعوضي هالزياده بالخساره ان شاء الله
وهلاسوبع ملكه الرضاقه هي دلوعه دودو الف مبروك حبيبتي
يومياتي
الصبح فطرت فواكه مع كوب حليب
والغدى كان سمج مشوي مع شويه عيش وسلطه
والعشى سندويشه جبن مع طماط ويه سلطه ملفوفو بالروب شربت فيمتو بدون سكر
الرياضه مشي نصف ساعه
وشربت شاي اخضر مع كمون وليمون وزنجبيل
عواافي يالغلاا وانشاء الله مارح اتاخر عنكم مره تانيه
مالكة الليل;15389302:
يومياتي ليوم الاربعاء
فطوري كان كوب حليب مع زنجبيل
الغدى سلطه تونه \ فواكه \ بطيخ
العشى بيض مقلي \ 2 توست \ عصير
شربت شاي اخضر مع زنجبيل
الرياضه 5دقائق ع الاوربت تراك
صحة وعافيه
Margins;15390334:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سجلت جديد فى المنتدى وحابة انضم ليكم
انا ماشية على رجيم بقالى فترة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا فيك معنا نورتينا
dlo3t dedo;15392446:
يوم الخميس
الفطور
مافي
الغدا
صامولي ونص =6
جبنه=2
حليب=1
العصر
فشار=4
المغرب
شاي=1
العشا
باقي النقاط=6
المجموع=20
رياضه
مشي نص ساااعهه
صحه وعافيه
ا
21-07-2011 | 10:27 PM
وحشتووني يابنات انارجعت كنت ماشية تمام يوم الاتنين والتلاتاء واليوم بس اليوم اكلت في العشاء شاورما انشاء الله اعوض بالرياضه والمشي ورح استمر ان شاء اللهF:
م
21-07-2011 | 11:35 PM
يا هلا المذهله نورتي
يومياتي
الصبح الفطور
كوب حليب مع زنجبيل + شريحه مانجو
الغدى مضروبه \ شوية سمج مشوي \سلطه \ بطيخ \ فواكه
العشا روبة مع بذرة الكتان
الرياضه ولاشيء غير شغل البيت
يومياتي
الصبح الفطور
كوب حليب مع زنجبيل + شريحه مانجو
الغدى مضروبه \ شوية سمج مشوي \سلطه \ بطيخ \ فواكه
العشا روبة مع بذرة الكتان
الرياضه ولاشيء غير شغل البيت
ق
22-07-2011 | 02:30 AM
انا حامل بالسابع لما نولد راح نشترك بالقرووب بأذن الله تعالى
مع ان وزني حلو بس اكيد طامعة في وزن 55 ,,,
مع ان وزني حلو بس اكيد طامعة في وزن 55 ,,,
ا
22-07-2011 | 05:05 AM
قاتلة مأجورة;15393864:
انا حامل بالسابع لما نولد راح نشترك بالقرووب بأذن الله تعالى
مع ان وزني حلو بس اكيد طامعة في وزن 55 ,,,
انشاء الله تولدي على خيير ونورتينا
ا
22-07-2011 | 02:05 PM
مساء الخيييير يابنات
وووينكم
الفطور:خوختين
الغذاء:5تمرات وحليب
العشاء:خوخة وكوب حليب
وووينكم
الفطور:خوختين
الغذاء:5تمرات وحليب
العشاء:خوخة وكوب حليب
ا
22-07-2011 | 02:08 PM
مالكة الليل;15393184:
يا هلا المذهله نورتي
يومياتي
الصبح الفطور
كوب حليب مع زنجبيل + شريحه مانجو
الغدى مضروبه \ شوية سمج مشوي \سلطه \ بطيخ \ فواكه
العشا روبة مع بذرة الكتان
الرياضه ولاشيء غير شغل البيت
النور نورك وعوااافي
ا
23-07-2011 | 03:14 AM
أسفة انشغلت وماقدرت أتدخل وحشتوني موت
يومياتي وجبة وحدة ومشي نصف ساعة
ونقصت ٥٠٠ غرام وصارت ٦٩ و٤٠٠
يومياتي وجبة وحدة ومشي نصف ساعة
ونقصت ٥٠٠ غرام وصارت ٦٩ و٤٠٠
ك
23-07-2011 | 04:32 AM
مشكوووووووووووووووووووووورة
م
23-07-2011 | 05:50 AM
المذهله!!;15379807:السلام عليكم
مرحبا يابنات كيفكم انشاء الله بخييير
وحشتووووني كتيير واسفه لاني ماقدرت ادخل كنت مشغوله وماكنت في البيت
عموما هالاسبوع تخبيص في تخبيص :sick:
وموكل البنات رسلو لي اوزانهم انا انتظركم شوي لاني رح ارجع لبيت جدي وانشاء الله مارح اتاخر عنكم:L:
وعليكم السلام الحمد لله على سلامتك
وانتي وحشتييينا واهم شي انك بصحه وسلامه خفنا عليك
ولاتزعلي نفسك طالما انك مو في بتكم معرووفه لازم يكون فيه تخبيص
يالله ان شاء الله نعوض هذا الاسبوع جميعآ :thumbs_up:
المذهله!!;15380299:يابنات انا مارح اقدر ادخل ليوم السبت الجاي
ونظامي بيكون رجيم التمر والحليب + مشي +نط الحبل
اشوفكم على خيير:L:
نشوفك على خيير
م
23-07-2011 | 05:54 AM
صباح الخيير
اعذروني انشغلت الايام اللي راحت
بسب المناسبات والنت كان كل اشوي يقطع
وتوني اخلص ترتيب شقتي بعد مانزلنا جمييع اغراضي يعني الاسبوع الماضي
دخت دووخه وان شاء الله هالاسبوع اقدر انظم وقتي وارجع للرياضه
اعذروني انشغلت الايام اللي راحت
بسب المناسبات والنت كان كل اشوي يقطع
وتوني اخلص ترتيب شقتي بعد مانزلنا جمييع اغراضي يعني الاسبوع الماضي
دخت دووخه وان شاء الله هالاسبوع اقدر انظم وقتي وارجع للرياضه
&
23-07-2011 | 09:14 PM
يوم السبت
الفطور
كاسة لبن خالي الدسم=1
الغدا
عصير توت=1
قطعه وسط باشميل=6
العشا
كاسة لبن =1
2توست=2
جبنه=1
المجموع=12
التوفير=8
رياضه متنوعه
ساعه
لترين ماء
الفطور
كاسة لبن خالي الدسم=1
الغدا
عصير توت=1
قطعه وسط باشميل=6
العشا
كاسة لبن =1
2توست=2
جبنه=1
المجموع=12
التوفير=8
رياضه متنوعه
ساعه
لترين ماء
م
24-07-2011 | 08:10 AM
يومياتي
الفطور حليب بالزنجببيل ونص صاموله مع جبن
والغدى شويه عيش مع سلطه
والعشى سندويشة تونه مع عصير
الفطور حليب بالزنجببيل ونص صاموله مع جبن
والغدى شويه عيش مع سلطه
والعشى سندويشة تونه مع عصير
&
24-07-2011 | 02:15 PM
يوم الاحد
فطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2
الغدا
قطعة باشميل=6
عصير توت=1
المغرب
لبن =1
العشا
عصير توت=1
2توست=2
جبنه=1
الرياضه طلوع ونزول الدرج مرتين
شرب لتر ماء
المجموع=17
التوفير=3
فطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2
الغدا
قطعة باشميل=6
عصير توت=1
المغرب
لبن =1
العشا
عصير توت=1
2توست=2
جبنه=1
الرياضه طلوع ونزول الدرج مرتين
شرب لتر ماء
المجموع=17
التوفير=3
&
24-07-2011 | 02:16 PM
الوزن السابق=71.3
الوزن الحالي=70.9
الوزن الحالي=70.9
م
24-07-2011 | 11:30 PM
يومياتي
الفطور
كوب حليب \ برتقاله
الغداء
جاينيز ربيان \ سلطة
العشاء
قطعه بيتزا \ 3 حبات ورق عنب \ عصير
الفطور
كوب حليب \ برتقاله
الغداء
جاينيز ربيان \ سلطة
العشاء
قطعه بيتزا \ 3 حبات ورق عنب \ عصير