يوميات رشاقه فور ايفر (الجزء التاني)

ياااااا بنات اهل رجيم النقاط
مااااااا رديتووو على سؤالي؟؟؟؟؟؟؟

لي ثلاثة ايام على وجبة وحدة
ومشي

رهيبه 2011;15374882:
ياااااا بنات اهل رجيم النقاط
مااااااا رديتووو على سؤالي؟؟؟؟؟؟؟

رجيم النقاط مره حلووو واذا مشيت مضبوط راح تنحفين عليه
انا كنت ماشي صح بس سبحان الله من تكلمة مره مع وحده من ربعي
اني انحف كيلو بالاسبوع ووزني وقف ينقص كيلوو وارجع الاسبوع اللي بعده صار الحين تقربيا شهر على هالحال:thumbs_down:

ام الحبيبه ساره;15374956:
لي ثلاثة ايام على وجبة وحدة
ومشي

وجبة وحده بس كذا موزين لك اهم شي صحتتك لازم تحافظي عليه
ماينفع تنحفين وتهملين صحتك

ام الحبيبه ساره;15374956:
لي ثلاثة ايام على وجبة وحدة
ومشي

:woo::|:confused::hysterical::thumbs_down:
لا حبيبتي ماينفع ابدا وجبة وحدة
النتيجة بتكون عكسية
لانك بكده بتخلي جسمك خامل ومايحرق
لازم تاكلي 5 وجبات او 6 وجبات باليوم خفيفة لان لازم تخلي جسمك شغال على طول بحرق الاكل والا بيضل خامل ومايحرق وبالتالي الوزن بيزيد لان بيجمع الاكل وبيصير وزن زايد بدل مايحرقه

هلا بنات
يومياتي
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
شربت ماء
فطرت تفاحة + عصير برتقال فرش
مابين الغذا والفطور اكلت كعتين مر بالشمر + شاي حليب محلى بتروبيكانا سلم
بعدها بشوي اكلت لوز + شربت عصير ليمون فرش بالزنجبيل
بعدها بشوي شربت شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
اتغذيت شوربة الملفوف + سلطة زبادي بخيار
وحدة توست اسمر + شوية عقدة دجاج
بشرب بعدين نسكافيه عشان احرق دهون اكبر بالرياضة بدون حليب محلى بتروبيكانا سلم + بسوي زيت التنحيف + بلعب رياضة دافيناااااا
بتعشى بيضة مسلوقة + تفاحة
وقت الجوع بشرب حليب قليل الدسم + لوز
بشرب شاي اخضر بالنعناع قبل النوم

يوم الاحد
اليوم انا صايمه ولله الحمد
الفطور
نص خبز بر=2
1ملعقه جبنه=1
نسكافيه=2

بعدها
كوب فشار=4
قهوة=1


العشا
سندويتش جبنه=3
شاي=1
المجموع=14
التوفير=6

الوزن السابق=72
الوزن الحالي=71.3
الخسارة=700

يوميات الاحد:
الفطور:
نص خبز مع ملعقة جبن سائل

الغداء:
15ملعقة مكرونه
3حبات تين

العشاء:
1همبرجر
3حبات تين
1كيوي
نص تفاحه

اليوم اكلت سندويش جبنة بعيش بر
وعلى الساعة ٧ كوب شاي مع شابورة
واخدت الدواء واكلت سلطة مع صدر دجاج مع ٣ ملاعق رز مع شوية يدام رجلة
وشوية امشي نصف ساعة ورياضية التصيفق ١٠٠ مرة
أحبكم في الله ادعولي ربي يفرج همي

مهذبه
الوزن السابق:64
الوزن الحالي:65

ساكنة الليل

الوزن السابق:97.7
الوزن الحالي:97.5

المذهله!!

الوزن السابق:77
الوزن الحالي:78

معقوول بس 3 مشتركات ووين باقي البنات انشاء الله المانع خيير

وياريت ما تتكرر الاسبوع الجاي وتكون النتائج افضل:sick:

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون ورجعت انام
من صحيت مرة ثانية شربت ماي
فطرت ربع عيش اسمر + جبنة بيضاء وفلفل بارد + شاي حليب محلى بتروبيكانا سلم
مابين الغذا والفطور شربت عصير برتقال فرش
شربت زبادي بخيار وفلفل بارد (معصور ماحد يضحك 8o|.. يعجبني)
اتغذيت شوربة ملفوف + سلطة زبادي بخيار وملفوف + ربع دجاج مقلي بس نشفته :-#
شربت قشر قهوة وزنجبيل
شربت شاي اخضر بالنعناع
اكلت موزة
شربت نسكافيه بدون حليب محلى بتروبيكانا سلم وقت الرياضة للحرق + لعبت رياضة دافيناااااا
راح تنعشى الان عصير بابايا فرش + سلطة فواكه ( تفاح كمثري كيوي برتقالة واي حاجة بالبيت بضيفها :D)
بشرب شاي اخضر بالنعناع قبل النوم
شرب ماء كثير طول اليوم

عسى غياب الذهله خير ياربي

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
نصف سندويشه جبن +كوب حليب

الغدى
10 ملاعق مكرونه + سلطة

السناك
شبس

االعشاء
فاكهه برتقال +تفاحه + 5حبات كرز

وزني ثابت ٦٩ واستمروا على المشي والله مرة ينحف

المذهله!!;15380291:
مهذبه
الوزن السابق:64
الوزن الحالي:65

ساكنة الليل

الوزن السابق:97.7
الوزن الحالي:97.5

المذهله!!

الوزن السابق:77
الوزن الحالي:78

معقوول بس 3 مشتركات ووين باقي البنات انشاء الله المانع خيير

وياريت ما تتكرر الاسبوع الجاي وتكون النتائج افضل:sick:

ياعسل انا كتبتها باليوميات
الوزن السابق=72
الوزن الحالي=71.3
خسارة =700

يوم الاثنين
كنت اليوم صايمه
الفطور
قطعة بيتزا=6
2كوب عصير=2

العشا
مافي
بس اكلت حلاوة بقرة عرفتوها حسبتها =1
قهوه عربي=0

ماءلتر ونص
مشي ساعه

يوم الاثنين
كاااااان كله تخبيص في تخبيص

هلا بنات انا اعلن انسحابي من هالجروب
مراح اقدر والله استمر بهالجروب
اعذروني بنوتات
لان مشتركة بجروبات ثانية وصارلي حول وبالنسبة لي كثير
الله يوفقكم حبيباتي