يوميات رشاقه فور ايفر (الجزء التاني)

المذهله كتبت لك وزني الاسبوع اللي طاف
عبر الرسايل والحين كتبته بالموضوع بس مدري وين رااااح

وزني السابق 97.7
الوزن الحالي 97.4

يوم السبت
الفطور
ولاشي

الغدا
حبتين دونات =8
نسكافيه=2



العصر
ولاشي


العشا
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1

المجموع=14
التوفير=6

يوميات السبت

الفطور
خبز مع دجاج ( ثريد )= 8 نقاط
ربع بيبسي = نصف نقطه
5 ملاعق ارز = نقطتين
10ملاعق مكرونه = 4 نقاط
سمبوسه = نقطتين
حلاوه =نصف نقطه

السحور
حبه ورق عنب = نقطه
2 توست = نقطتين
جبن=نقطه
حليب = نقطه

المجموع = 22 نقطه

التوفير = صفر

كل عام وانتم بخير
مبارك عليكم الشهر

يوم الاحد
الفطور
ولاشي
الغدا
10ملاعق رز=4
دجاج=5
بيبسي=1

العشا
2توست=2
جبن=1
عصير برتقال=1

المجموع=14
التوفير =6

يوم الاحد

الفطور
صالونة سمك = 3
واحد ونص خبز= 6
تفاحه +كمثرى = صفر
عصير اناناس وكيوي فرش = صفر
ملعقتين مكرونه = نقطه


السحور
حليب مع زنجبيل = 2

المجموع = 12 نقطه
التوفير = 8 نقاط +2 = 10نقاط

الرياضه مشي 10 دقائق
مع رياضه التصفيق
شرب شاي اعشاب

اولا: مبارك عليكم الشهر جعلنا وإياكم من صوامع وقيامه
ثانيا: الفطور ربع خبز لبناني مع حمص وحبة شابوره مع شاي
الغداء ١٠ ملاعق أرز مقلوبه مع كاس بيبسي
العشاء زبادي مراعي قليل الدسم مع خبز لبناني  

صباح الخييير
كل عام وانتم بالف خييير
ومبارك عليكم شهر الصيام
اعذروووني حييييل على اغيابي ادري زودته
بس غصب عني حالتي حاله الدوره متاخر علي وخايف اكوون
حامل ومالي نفس لي اي حاجه الابتوب غبر مالي نفس اشغله حتى زوجي مستغرب مني
ههههههههههههههه ان شاء الله اليوم بروح احلل واشوف النتجيه

وزن الاسبوع الي فات كان ثااااابت ٨٤
والاسبوع هذا اصبح ٨٣،٥
يعني خساره نصف كيلو

مهذبة;15430451:
صباح الخييير
كل عام وانتم بالف خييير
ومبارك عليكم شهر الصيام
اعذروووني حييييل على اغيابي ادري زودته
بس غصب عني حالتي حاله الدوره متاخر علي وخايف اكوون
حامل ومالي نفس لي اي حاجه الابتوب غبر مالي نفس اشغله حتى زوجي مستغرب مني
ههههههههههههههه ان شاء الله اليوم بروح احلل واشوف النتجيه

صبااح الورد وانتي بألف خيييير

وان شاء الله تكوني حامل بتوأم طمنينا عليك

رهيبه 2011;15431180:
وزن الاسبوع الي فات كان ثااااابت ٨٤
والاسبوع هذا اصبح ٨٣،٥
يعني خساره نصف كيلو

مبرووك الخسااره

رهيبه 2011;15429439:
اولا: مبارك عليكم الشهر جعلنا وإياكم من صوامع وقيامه
ثانيا: الفطور ربع خبز لبناني مع حمص وحبة شابوره مع شاي
الغداء ١٠ ملاعق أرز مقلوبه مع كاس بيبسي
العشاء زبادي مراعي قليل الدسم مع خبز لبناني

اميين

وعواافي

يوم الاثنين

الفطور

جرجير = 0
2 ملعقه ارز = 1
صالونه دجاج = 3
رغيف ونص = 6
حبه لقيمات = نصف

السحور
خيار بالروب = 2
حليب مع زنجبيل = 2

المجموع =14 ونص

التوفير = 5 ونص +2 = 7 نقاط ونص

شرب شاي اعشاب

يوم الفطور زبدية شوربة
٢ سمبوسة ١ كراسون صغير. وقطعة بيتزا معها فنجان قهوة وقطعة حلا شوي اقوم امشيً
أحبكم في الله

اول يوم رمضان
الفطور ٧ حبات تمر مع قهوه عربي و٣ حبات لقيمات
بعد المغرب كوب صغير شاي مع سكر شوي
بعد صلاة التراويح العشاء مبديه شوربه مع ١٠ ملاعق أرز مع شوي زبادي بخيار
السحور ما ادري بس يمكن خبز لبناني مع جبن او ٧ حبات تمر مع كاس لبن اكتيفيا قليل الدسم
( الي تستخدم رجيم النقاط اذا ممكن تحسب لي نقاطي علشان اقدر اقدر بعدين ببكره والأيام الجايه بإذن الله) 

صباح الخير
الحمد لله نزلت الدوره وماطلعت حامل والحين اررتحت وبرد اكتب يوميات
هههههههههههه
يوميات الاثنين
الفطور:
كوب لبن+3رطبات

سمبوسه+توست بالدجاج+كم حبه لقيمات
وكوب عصير تانج

شاي اخضر بالزنجبيل
السحور:
5ملاعق رز مع دجاج
بطيخ +عنب

شاي اخضر
الرياضه:
مشي 10 دقايق


وزني ثابت موراضي يتغير 65

المذهله!!;15431579:
صبااح الورد وانتي بألف خيييير

وان شاء الله تكوني حامل بتوأم طمنينا عليك
هههههههههههه توأم انا عندي ثلاث اولاد الله يخليهم مطير عقلي من راسي والاخير لسه صغيرون
عمره سنه واربع شهور علشان كذا كنت خايف حيييل اني اكون حامل :confused:الله رحمني
وماطلعت حامل:D
مبرووك الخسااره

اميين

وعواافي

يوم الاثنين

قيمات =4
رغيف = 4
صالونه دجاج = 3
شوربه = 2
2 ملعقه كريم كرمل = نقطه
فيمتو = نقطه

السحور ولا شي

المجموع = 15 نقطه
التوفير = 5+2 = 7 نقاط

يوم الثلاثاء

الفطور
كوب عصير برتقال=1
3سمبوسات=6
نص كوب ملوخيه=1
فخذ دجاج=4
ربع خبز=1
حلا =3

السحور
رز5ملاعق=2
طماطم=0
مااءلتر

المجموع=18
التوفير=2

يعطيكي العافية حبيبتي
انا نحيفة و بدي اسمن بس عندي مشكلة السلوليت بالافخاذ

أرجو المساعدة بنصائح تناسبني و تحللي مشكلة السيلوليت
مشكورةة يا قمر
F: