ي حلاتي;15469873:
مممممم .. قريت الردود وواضح كل الصبآيآ متحمسين
عآآرفه جآيه متأخره لآكن يمكن من شهرين او شهر مآدخلت المنتدى
ف عآدي لو اشترك من اليوم !! او استنا لين مآيخلص وابدا معكم من جديد
انا بحط معلومآتي وآنتظر قبلوكم
وزني : 80
طولي يمكن 166 او 165
الهدف الاول :60
الهدف الثاني 50
وانا جسمي ينزل بسرعه يعني ب اقل من اسبوع ينزل كيلو او كيلويين
ي حلاتي;15469873:
مممممم .. قريت الردود وواضح كل الصبآيآ متحمسين
عآآرفه جآيه متأخره لآكن يمكن من شهرين او شهر مآدخلت المنتدى
ف عآدي لو اشترك من اليوم !! او استنا لين مآيخلص وابدا معكم من جديد
انا بحط معلومآتي وآنتظر قبلوكم
وزني : 80
طولي يمكن 166 او 165
الهدف الاول :60
الهدف الثاني 50
وانا جسمي ينزل بسرعه يعني ب اقل من اسبوع ينزل كيلو او كيلويين
مهذبة;15470045:
السلام عليكم
الوزن السابق :65
الوزن الحالي:66
زياده كيلووووو
ياربي وش اسوي احس اني ماني قادر امسك نفسي عن الاكل
مادري متى يخلص رمضان علشان ارد انظم نفسي في الاكل
المذهله!!;15471403:
هلا اختي كيفك نورتينا
ربي يكون في عوونك حاولي تحافظي عالاكل
المذهله!!;15471426:
السلام عليكم كيفكم الوزن السابق 76
الوزن الحالي 75
خسرت كيلوو
وان شاء الله مكمله معكم
ي حلاتي;15472552:
بسبب ان نظام نومي حوسه فصار وجبآت الغذآء عندي 2 بس
فطوري 3 تمرات وكاس او كاسين مويه
وسحوري خفآيف بس
والمشي ساعه او نصف ساعه
ام الحبيبه ساره;15482073:
من كل شي شوي فقط
مشيت نصف ساعة
ورياضة التصفيق ٤٠ مرة
ومافي سحور
ي حلاتي;15472552:
بسبب ان نظام نومي حوسه فصار وجبآت الغذآء عندي 2 بس
فطوري 3 تمرات وكاس او كاسين مويه
وسحوري خفآيف بس
والمشي ساعه او نصف ساعه
مهذبة;15476893:
صباح الخيير ع الحلوين اللي
بصراحه مو قادر اكتب يومياتي هههههههههههه
انسى كمية الاكل اللي اكلته مع انو اكلي مافي تنوع اكثير
بس صرت ازيد في الاكل الله يعني كل يوم اقول خلالالاص بكره مارح اكل اكثيير
بس انسى نفسي وقت الاكل خصوصا وقت السحور
بس راح اكتب لكم وش اكلت من غير تحديد الكميه
هههههههه
يوميات الثلاثاء:
رطب+كوب لبن
صحه وعافيه
توست بالجبن+عجينة بف بستري بحشوة الدجاج
لقميات +قطعه صغيره كيك+شوربة هريس+كوب عصير فيمتو
السحور :
رز مع دجاج بس هالمره ماكثرت
من كثر الماي اللي شربته
مهذبة;15476906:
انا كل ماقلت بحافظ ازيد في الاكل هههههههههه
الحيين بمسك الساني ومارح اتكلم:-#
وعليكم السلام الف مبرووك وعقبال باقي الكيلوات
الله يبارك فييك ان شاء النصر قرررريب هههههه
وحنا باقين معاكي بس لاتطولين الغيبه علينا
ان شاء الله مارح اطوول عنكم ابد
ماشاء الله على كذا راح تنحفين بسرعه
بس انبتهي لنفسك لازم تتغذي كوويس
مهذبة;15478392:
يوميات الاربعاء
الفطور:
3رطبات كوب لبن
5ملاعق مكرونه+3حبات سمبوسه+جلي
لقيمات+قطعة توست باللحم +كوب عصير تانج
السحور:
رز+لحم مع باذنجان
شاي اخضر
ام الحبيبه ساره;15482073:
من كل شي شوي فقط
مشيت نصف ساعة
ورياضة التصفيق 40 مرة
ومافي سحور
كنكوشه المنكوشه;15482392:
حبيبتي كيف هيا رياضة التصفيق ولأيش بالضبط
أنا ودي اشترك معكم ممكن انا لي 3 اشهر والدة ووزني قبل الحمل 69 والحين 79 طولي تقريبا 160
الهدف الاول 69
الهدف الثاني 59 ياربي ننحف من غير شر قولوا امين بعدها ان شاء الله يصير خير
ممكن تقبلوني
مهذبة;15495137:
يوميات الثلاثاء
الفطور:
3تمرات +كوب لبن
3حبات كفتة لحم+5ملاعق مكرونه
توست باللبنة والزعتروو كيكة وواكلت جلي
وشربت كوب عصيير تانج
والسحور :
رز بس مادري وش معاه لسه ماقررت
خخخخخخ
وشاي اخضر
والحين طالعه لبيت خالتي والله
يستر ههههههههههههه
ام الحبيبه ساره;15497201:
أبشركم كنت اللبس ٤٢ والآن اللبس ٣٤
واله مرة مبسوطة