~¤¦¦§¦¦¤~ يوميات الرابحة الكبرى لشهر 6 ~¤¦¦§¦¦¤~

حوور قد جربتي رجيم كيميائي؟؟؟

عصفورة الشرقيه;15298129:
حوور قد جربتي رجيم كيميائي؟؟؟

لا مستحيييييييييل اجرب ..

ولا رجيم التمر واللبن

انا خايفه اتبعه اني ماانزل الا شي بسيط

مع اني قرأت تجارب كثيره يمدحونه

ودي اجربه بس ماعندي وقت لاني بعد اسبوعين

يمكن اسافر وابي انزل نزول حلوو

السلام عليكم بنات كيفكم
يوم الاحد
الفطور
موزه + كوب حليب خالي دسم =3
سناك
قهوه =1
الغدا
قطعه بيتزا صغيييره + 2برتقال =6
سناك
بسكوته =1
العشا
2زبادي خالي دسم=3
لعبت نص ساعه ايروبتراك + 20دقيقه مشي
المجموع = 14 توفير=4

عصفورة الشرقيه;15298389:
ولا رجيم التمر واللبن

انا خايفه اتبعه اني ماانزل الا شي بسيط

مع اني قرأت تجارب كثيره يمدحونه

ودي اجربه بس ماعندي وقت لاني بعد اسبوعين

يمكن اسافر وابي انزل نزول حلوو

الحـ ـور;15297989:
أنا :o الله يسلمك انا تعبت
انتي يلا حمسينا ..

يلااا ياادبااات تشجعوااا لووو سمحتواا اشووفكم نمتواا الى متى هالشحم:badly: المدلدل فينااا ابي حماااس خوااتي الله يرضى عليكم
وانا اشجع انة كوون فرريق وااحد عشاان نتكااتف كلنااا ونتسااعد وماا يتحبط :confused:الفرريق اللي يخسر نكوون يد وحدة كلنا:thumbs_up:

يلا كلكم ابيكم تتحمسووون بليييييييييز الحووور نبي تشجيع من كل وحدة فينااا

وليش ماا يكوون للفرريق قااائدة للاكل وقااائدة للريااضة وقاائدة للووزن نررتب الفرريق لان اشووفكم ناايمين واايد اللي نسحبوااا

نغير سيااسة الفريق يكوون افضل نتطوور شوووي

واللع عندي افكاار وااايد بس رااسليني حيااتي الحوووور :study:

عصفورة الشرقيه;15298389:
ولا رجيم التمر واللبن

انا خايفه اتبعه اني ماانزل الا شي بسيط

مع اني قرأت تجارب كثيره يمدحونه

ودي اجربه بس ماعندي وقت لاني بعد اسبوعين

يمكن اسافر وابي انزل نزول حلوو

حبيبتي جدا مرريح هذا الرجيييييييم صدق ماا فية اكل لكن تحسين بشبع مووو طبيعي وينززل الووزن انا اشجعج فية وبقوووووووووة كل 3 اياام يووم فررررررري بس تكوون وجبة وحدة

يومياتي ليوم الاحد


الفطور
بسكوت........نص
خيارة.............0


الغذاء
شبس مع كاتشب..3
قطعة كيك...........6

المغرب
بطيخ وخيار..0

خبز رقاق....3


العشاء
فواكه منوعة
بطيخ احمر
شمام
كرز
خوخ
اناناس


المجموع>>>>12.5
التوفير>>>>>5

السلام عليكم

اخباااركم عروووسات

راجعة لكم بعدين ا ن شاءالله

لازم اروح اشوف الغذاء

الحـ ـور;15295967:

بنات بما إنه عنوان المسابقه انا غيرته

وصار يوميات الرابحه الكبرى

وبما إن الفريق الأحمر قل كثير
ودي اجمع الفريقين و يصير فريق واحد
وبعدين الرابحه الكبرى رح تكون 2 مركز اول ومركز ثاني شرايكم

اللي تشوفيه حبيبتي اعمليه بس اهم اشي يستمر التجمع

ليااااان 40;15296131:
الله يعطيك العافيه اختي

اهي حلو فكرة ان يكون فريقين

ممكن تجمعينهم وتقسمينهم من جديد على 2

وفيه فكرة عندي


وضع نتائج الاوزان / يوم الاحد

كل وحده توضع العقاب اللي بتطبقه لو مانزلت الوزن المطلوب لهذا الاسبوع


يعني :
كل وحده بالموضوع بعدما تنزلي الاوزان للاسبوع هذا

تضع شنو بتعاقب نفسها لو مانزلت هذا الاسبوع _( وتكتب الوزن اللي تبقي تنزله هذا الاسبوع )

وبعد متحطين الاوزان للاسبوع الثاني وكل وحده بتشوف وتطبق هل هي ملتزمه باللي قالته او لا

واذا كانت مانزلت الوزن اللي هي محددته تعاقب نفسها باللي قالته في بداية الاسبوع

اتمنى فهمتي علي ؟

احس مو جايه ادرج اللي في بالي

:woo:عقااااااااااااااااب لا ابدا

بزنس ليدي;15299283:
يلااا ياادبااات تشجعوااا لووو سمحتواا اشووفكم نمتواا الى متى هالشحم:badly: المدلدل فينااا ابي حماااس خوااتي الله يرضى عليكم
وانا اشجع انة كوون فرريق وااحد عشاان نتكااتف كلنااا ونتسااعد وماا يتحبط :confused:الفرريق اللي يخسر نكوون يد وحدة كلنا:thumbs_up:

يلا كلكم ابيكم تتحمسووون بليييييييييز الحووور نبي تشجيع من كل وحدة فينااا

وليش ماا يكوون للفرريق قااائدة للاكل وقااائدة للريااضة وقاائدة للووزن نررتب الفرريق لان اشووفكم ناايمين واايد اللي نسحبوااا

نغير سيااسة الفريق يكوون افضل نتطوور شوووي

واللع عندي افكاار وااايد بس رااسليني حيااتي الحوووور :study:

الخقينا الله يخليك والله ما بعرف مالي اتكاسلت كتيييييييييييييييير في الاجازة وكل ما اتحمس واقرر ابدا من جديد بتنفتح نفسي عالاكل وباكل اكتر من الاول

بزنس ليدي;15299293:
حبيبتي جدا مرريح هذا الرجيييييييم صدق ماا فية اكل لكن تحسين بشبع مووو طبيعي وينززل الووزن انا اشجعج فية وبقوووووووووة كل 3 اياام يووم فررررررري بس تكوون وجبة وحدة

ممكن الله يخليك تشرحيلي بالضبط شو هو هذا الريجيم

بزنس ليدي;15299283:
يلااا ياادبااات تشجعوااا لووو سمحتواا اشووفكم نمتواا الى متى هالشحم:badly: المدلدل فينااا ابي حماااس خوااتي الله يرضى عليكم
وانا اشجع انة كوون فرريق وااحد عشاان نتكااتف كلنااا ونتسااعد وماا يتحبط :confused:الفرريق اللي يخسر نكوون يد وحدة كلنا:thumbs_up:

يلا كلكم ابيكم تتحمسووون بليييييييييز الحووور نبي تشجيع من كل وحدة فينااا

وليش ماا يكوون للفرريق قااائدة للاكل وقااائدة للريااضة وقاائدة للووزن نررتب الفرريق لان اشووفكم ناايمين واايد اللي نسحبوااا

نغير سيااسة الفريق يكوون افضل نتطوور شوووي

واللع عندي افكاار وااايد بس رااسليني حيااتي الحوووور :study:

هههههههه حلوة منك

وصحيح خلونا نتحمس

وبنكون فريق لمصلحتنا

وفكرتك حلوة بزنس ليدي

وانا معاكم

:'(واحتمال اني بكون معاكم فقط لاسبوعين

لاني بسافر

وابقي اضعف اكثر واكثر

ونترك لنا لمسات وذكريات حلوة معاكم لاتنسى

وفكرة الرياضه مهم اصلا

لان الرجيم بدون رياضه ماتنفع

بيترهل الجسم

انا عندي الاوربتراك وشدت جسمي حيل لاحظت فروق السبعه بين اول والحين

والاحلى ان بنكون على يد وحده

لو نقسم العمل بيكون ترتيب
وبيخف الضغط على الحور

يعني

لو بنخلي 2 او حتى 3 لتسجيل الحضور والغياب

والحور بتكون الرئيسه طبعا

وللرياضه اللي عندها خبرة وبتفيدنا الله يجزيها الف خير

مجرد افكار

لكم الحق بالموافقه او الرفض

يومياتي ليوم الاحد /

كنت صايمه

وفطوري ..

3 تمرات

كوسا محشيه

طبعا ما اكلت الا وحده بس الحشوه الكوسا ما احبها

و10 عيدان بطاطس مقلي اهي اهي كنت مشتاقه له من زمان ما اكلت فاخت عن نفسي

واكلت نصف مانجو

وشربت كوب شاي احمر بسكر


وفكرة العقاب انا عاجبتني موووت

انا بعاقب نفسي اليوم

هههههه بسوي رياضه ربع ساعه

وبشرب كوبين ماء زياده عن 8 هههه

مايفيد معانا الا العقاب

::..يومياتي ليوم الأثنين..::


الفطور
كوبين ماء=0

الغداء
5ملاعق رز=2
نتفة دجاج ماكثرت=1

سناك << أقوى سناك :lol:
صحن بطاطس =6 :rolleyes:
عصير مانجو بالتوت=3 :worn_out:

العشاء
لايوجد :mad: يكفي بلع


الرياضة:: مشي ساعة ..<< عقوبة :cool:


المجموع= 12
التوفير= 6 :thumbs_up:

بناااااااااااااااااااااااات انا بكره مساااااااااااااااااافره ومدري متى برجع واذ قدارت ادخل بدخل واكتب يومياتي

&#4326; قلـــ الشوق ـــب &#4326;;15302046:
بناااااااااااااااااااااااات انا بكره مساااااااااااااااااافره ومدري متى برجع واذ قدارت ادخل بدخل واكتب يومياتي

تروحي وترجعي بالسلامه

سلام بنات
مبروك سوسو النجوميه


يومياتي اليوم
على الريق خوخ ومشمش
2كاس مويه
الفطور شوربة ----2
كاس شاهي اخضر
برتقاله
كاس مويه
الغداء ثلاث خبزات توست وملعقة جبن سائل وشريحة جبن----5
تفاحه
كاس عصير--1
العصر قهوة وشاهي ثلاث تمرات---2
تفاحه
كاس مويه
خيارة
خيارة
العشاء اندومي---2
كاس عصير--1
ختام يومي 2 كاس مويه
المجموع 13 التوفير 5

السموحه بنات وعدتكم
انزل النتائج العصر ومانزلتها ..
الحين إن شاء الله