~¤¦¦§¦¦¤~ يوميات الرابحة الكبرى لشهر 6 ~¤¦¦§¦¦¤~

al7oor al3een 21-06-2011 409 رد 31,294 مشاهدة
E
بزنس ليدي;15322499:
صببببببباااااااااااااااح الخير



شخبااركم ؟


شدعوووة ماافقدتووني يوومييييييييين خخخخخخخخخخخخخ اووووة اشووفكم مستاانسين فااتحينهااا على البحرري اكل وزط هااااااا تبوون من يهااوشكم صح صح صح ارتحتواا مني ياادبة بة
هههههههههههههههه


ماتشووفيش وحش يالحووووووووووور
الهمة رمضاان على الابوااب مب لازم كل سااعه اذكركم


لازم نصير رشيقاات واموراات وحلووات


لياان بشرري لقيتي لج رجيم استقرريتي علية


ام احمد وشيمااء شخبااارج اشم ريحة تخبيص عندج اعتررفي خخخخخخخخخخ


وصاال الطاائف وحشتيني متى بترردين ياادبدووبة والله شكلج تخبصين عند اهلك ههههههههههههه


miss pink flowers شدي الهمة وزيدي نشااطج احسن لج عشاان ينزل وزنج بسسسسرعه


Eng Bossy شخباارج شكلك شااطرة وماا تخبصي يااقلبي


بناات حبيبااتي انا اكتب لكم عشاان مصلحتنا كلنا احبكم في الله يلا شدوو الهمة وانا بحااول احط لكم رواابط عن طرريق اليوو تيووب ريااضة كل شي مفيد اوووكي يااحلوووين



ارسلوو النتاائج حق حووووور بسسسسسسسسسسسسسسسرعه احسن لكم لا اعضكم وحدة وحدة




الله يخليكى حبيبتى بس انا خبصت امس :(:(
يلا ربنا يعينا ان شاء الله :):)
هى النتايج برسلها لحور على الخااااااااااااااص ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
&
تم ارسااال الوزن
&
هاااااااااااااااي بناااااااااات انا رجعت الكم
طبعا وزني ثابت الحمدالله
اليوم الاحد
على الريق عسل وماء
الفطور
1صامولي بر _1بيضه مسلوقه_وشاهي بالحليب
الغداء
1صامولي بر_ 1جبن كيري _وشاهي بالحليب
العشاء
1صامولي بر _1نقانق مسلوقه _وشويه مكرونه _وكاس عصير برتقال
A
يومياتي ليوم الاحد


رطب....نص
شوربة..7
مكرونة..3
بطاطس..2
خنفروش.5
خوخ.....0


المجموع>>>>17

ل
هلا فيكم بنات


راح ارسل الوزن لحور

ويارب التوفيق
E
يومياتى ليوم الاحد

الفطار
بطيخ 0
الغداء
شريحة برجر 3
عيش 1
كاتشب 0.5
ملعقة رز+ قطعة سمك =1.5
سناك
كابتشينو +1 ملعقة سكر =2.5
شيبسى 0.5
العشاء
بطيخ 0
عيش 1
بيضة مسلوقة 2

قطعة جبنة 1

حبة بطاطس 2

لقمة دجاج كنتاكى 1
المجموع =15.5
=2.5التوفير
\
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
برتقاله
كاس شاهي اخضر
نصف شاورما 4
برتقاله
كاس شاهي 1
قهوة ثلاث تمرات 1
كاس شاهي وفطيرة جبن 3
العشاء كاس عصير 1
رز 2
دجاجه 4
سلطه
كاس شاهي نعناع
المجموع 14 التوفير 4
a
عصفورة الشرقيه;15323610:
السلام عليكم
ولهت عليكم حييل سمحوا لي الايام اللي راحت اقرأ ردودكم ماشتهي
اكتب يومياتي<<<<يمكن عشان مافي متابعة يوميات
بس ابشركم والله كنت متحمسه امسك نفسي وكلام بزنس ليدي شجعني اكثر يعطيك العافيه
انا الحين ماشيه على رجيم السوائل رووعه احس بشوية تعب بس الحمدلله اذا شربت شي تخف

وتم ارسال الوزن للحوووووووور


يا سلام عليك - اقول انا وينك بس ما تكونين مخبصه .. بس
عبجتني الإراده القويه
و عجبتني نتيجتك انبسسسسسطت .. :)

a
دلوعة أبوهاااا;15322212:
ياااااااااااااااهلا وغلاااااااااااااااا :adore: بروح القروب

حنا بخير ياعساك بخير .. وانتي شخبارك حبيبتي ..F:


بخير الحمدلله ..
يعني دخلتي وسجلتي اليوميات والنتيجه ما ترسلينها ..
دلوعه تعبتيني .. لازم ارسل على الخاص أقول وين النتيجة 8o|
a
بزنس ليدي;15322499:
صببببببباااااااااااااااح الخير



شخبااركم ؟


شدعوووة ماافقدتووني يوومييييييييين خخخخخخخخخخخخخ اووووة اشووفكم مستاانسين فااتحينهااا على البحرري اكل وزط هااااااا تبوون من يهااوشكم صح صح صح ارتحتواا مني ياادبة بة
هههههههههههههههه


ماتشووفيش وحش يالحووووووووووور
الهمة رمضاان على الابوااب مب لازم كل سااعه اذكركم


لازم نصير رشيقاات واموراات وحلووات






بناات حبيبااتي انا اكتب لكم عشاان مصلحتنا كلنا احبكم في الله يلا شدوو الهمة وانا بحااول احط لكم رواابط عن طرريق اليوو تيووب ريااضة كل شي مفيد اوووكي يااحلوووين



ارسلوو النتاائج حق حووووور بسسسسسسسسسسسسسسسرعه احسن لكم لا اعضكم وحدة وحدة



انا فقدتك في سري ..
قلت الحمدلله مافي احد يحس اني اخبص هههههههههههه
ماخبصت مره بس يعني صايره متكيسله ,, اجي اسجل ..
إي شدي على البنات يبي لهم وحده وراهم هع وانا بعد لووول
a
يومياتي ليوم الأحد

غداي
رز 3
سمك 2
سلطه 0
مايونيز ثوم 2 هذا المفروض ما آكله بس ماعليه :o
عصير برتقال 0

سناك مافن 2
فطيرة لبنه 3

العشا
خبزة بر 4
فول 2
لحمه مفرومه 2
سلطه 0
زيتون أخضر 1
فطيرة زعتر 2

المجموع 23 :-#
a
[BACKGROUND="70 #FFCCCC"]
بنات مافي وحده فيكم تعرف للفوتوشوب تسوي لنا تصميم للمراكز ال3
وتصميم لمخربة الدايت ؟؟

ياليت بسرعه بنات اي حاجه بسيطه مافيها تكلف تعاونوا معاي
علشان انزل النتائج ..
[/BACKGROUND]
a
[BACKGROUND="70 #FFCCFF"]
قوانين جديده ..


رح يكون كل اسبوع جدول مخصص للرياضه
كل يوم رياضه شكل .. مشي ، صعود الدرج ‘ تمارين بطن ، تمارين ارداف ، نط الحبل ... الخ
ملزومه كل مشتركه وامانه يعني لازم تسوي التمرين المخصص كل يوم
نجي فرضا وحده ماقدرت تسوي عندها زواج ولا شي أو مشغوله
مو مشكله تسوينه يوم ثاني مع تمرين اليوم الثاني بس لا تراكمينهم عليك ..


أو قالت مشيت اليوم واجد في السوق
كأني سويت رياضه والله مشيتي في السوق هذا مجهود إضافي يفيدك لكن ملزومه تسوين تمرينج ..


اقترح الكابتن بزنس ليدي .. ؟؟ شو رايك ..
رح تعمل جدول لنا ورح نستمر عليه .. كل اسبوع مختلف ..
نبي نتعرف على رياضات جديده يمكن احنا ماجربناها ونسوي حمااااس للفريق ..
رح تتابعين بعد يوميات البنات لازم كل مشتركه تكتب انها عملت واجبها " تمرينها الرياضي "



هم رح تكون في مشتركه مسؤوله عن الدايت

تتابع يوميات البنات وتصحح لهم دايتهم .. ؟؟ ةترد على أسئلة المشتركات ؟؟
ما اعرف مين حابه تشارك ؟؟

[/BACKGROUND]
ب
صباااح الحب على كل القررررررررررررررروووب

شخباااركم اليوووم ؟؟؟؟

عصفوورة الشرررقية شخباارج حيااتي ابي حمااس منج يلا كلنا نتشجع ابي منكم حماااس بنووتاات حباايبي الشحم ماا يجيب الا الامراااض تفهموون
عصفوورتي الجميلة ابي تبدئي ريااضة المشي لو ربع سااعه او رقص ربع سااعه رااح يسااعدج ع رجيم السواائل

الحوور لا يبيلك اخيط حلج بابرة وخيطططططططططط خخخخخخخخ يادبة

ام احمد وشيماا وينك مختفية في الخزاانة تااكلي شكولاتة يااحبووبة اطلعي وروويني طلتك البهية

dlo3t dedo شخباارج يااعمري احس انك ضابطة الرجيم صح ياادبدووبتي الجميلة

miss pink flowers لا لازعليني منج يااحبي ابي جهااد ونشااط وحيووية وحرركة

نبرة شجن شدي حيلج ما ابي حد يتهااون بالررجيم

دلووعه ابوهااا شخباارج حيااتووو شدي حيلج وماارسي الرياااضة

بناات حبيبااتي اي استفساار بخصووص الريااضة والرجيم رااسلووني

عندي خبررة في هالامووور

واللي تحب انسق لهاا جدول رجيم وريااضة ويووم مفتووح ترااسلني

شدووو الهمة

ياابناات شدددددددددددوهااا وضمووووهاا وكسروهاااااااااا خخخخخخخخخخخخخخخخخ
د
الحـ ـور;15326594:

بخير الحمدلله ..
يعني دخلتي وسجلتي اليوميات والنتيجه ما ترسلينها ..

دلوعه تعبتيني .. لازم ارسل على الخاص أقول وين النتيجة 8o|




عسى دووووم حبيبتي بخير وبعافية

السموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووحة يالغالية :o
نسيت ارسل الوزن
حقك علي فديتك وأوعدك ما أعيدها مرة ثانية :o
ا
بزنس ليدي;15327447:
صباااح الحب على كل القررررررررررررررروووب



شخباااركم اليوووم ؟؟؟؟


ام احمد وشيماا وينك مختفية في الخزاانة تااكلي شكولاتة يااحبووبة اطلعي وروويني طلتك البهية


شدووو الهمة



ياابناات شدددددددددددوهااا وضمووووهاا وكسروهاااااااااا خخخخخخخخخخخخخخخخخ


:-oايش عرفها هاذي بسم الله الرحمن الرحيم لا تكون بتبص علي من الشباك :oوانا باكل الجالكسي حبة ورى التانية هههههههههههههههه والله ما ني عارفة مالي اختي برنسيسة معلش ادلعك هالدلع ولا لا
اتصدقي قبل لا اعمل دايت كان الجالكسي اربع وعشرين ساعه قدامي ماكنت اعطيه اهتمام ولا اعبرو بس بعد الدايت صرت ادور عليه واطلبو ولو شفتو قدامي اكل من دون حساب يارب ارحمنا
ا
اليوم كان كالاتي
الفطور
1 توست 1 جبنة سلايز
الغدا
صحن شوربة لسان العصفور مع شعرية
نص برجر عمل البيت غيرت خبز البرجر بتوست بر مع جبنة سلايز
العصر
حبتين حلا صغار
م
مرحبا كيفكم وحشتوووني اكثير
وافتقدتكم اكثييييير مو عارفه وش بسوي الاسبوع الجاي
انا حاليا اعذروني مشغوله بنقل اغراضي اكيد تعرفون النقل وش قد يبي لها شغل وتعب
ومن منطقه الى منطقه محتاسه حووسه حور فكرتك للرياضه حلوو وبتخلينا غصب نعمل رياضه وياليت عندي خلفيه عن الفتشوب كان ساعدتك
&
اليوم الاثنين
على الريق عسل وماء
الفطور
1صامولي بر _1بيضه مسلوقه -وشاهي بالحليب
الغداء
1صامولي بر _1جبن كيري_وشاهي بالحليب
المغرب
2رطب
العشاء
2صامولي بر_تونه _والحم مفروم طبعا حطيتهم بالصامولي
وطبعا طول يوم بشرب مويه
طبعا ماقدارت امشي احسس بدوخه ان شاء الله بكره اقدار امشي
\
مساء الخير للجميع
كيف الحال
حور حلوة حركة التمارين اجباري عشان نتشجع
وياليت تنقصي الي ماتسويها 5% من الوزن
X