رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

مغتربة سدني 03-06-2011 1,471 رد 148,991 مشاهدة
د
عند كتابة اليوميات :

1/ اكتبي يومياتي ليوم .... باللون الاحمر
2/ ضعي ايقونة خبر
3/اكتبي حسابك للنقاط لجميع الاصناف + المجموع الكلي
4/ اكتبي اليوميات في رد مستقل من غير اي اضافات وكلام زايد :-#

بنات الله يسعدكم التزموا بالقوانين
لاتتعبوا :L:دلوعة ابوها :L:
عشان لاتتضطر تحسبكم غياب
ن
همس ماشالله تبارك الله مبروك حبيبتي ربنا يقومك بالسلامه يارب
ن
يومياتي يوم السبت
الفطور
خبز برجر بالمرتديلا وملعقه جبنه=6

الغدا
بطاطا سبعه حبات=4
شاورما=9
نص كوب كولا=5.
العشا
فواكه=0

المجموع=19
زياده نقطه:-#

الرياضه مشي ساعه:)
ب
السلام عليكم

التقرير ليوم السبت

الفطور = كاس حليب مع القهوة =2


سناك = كوبين ماء = 0

الغذاء = سلاطة +100غ كفتة عجل =2

سناك = 3حبات تمر =1
3حبات تين =1

دانون لايت =0

العشاء = خضر مبخرة =0

صدر دجاج مبخر =2

المجموع = 8

التوفير = 12
&
مساكم الله بالخير
كيفكم بنات
يوم السبت
الفطور
2توست =2
جبنه=1

الغدا
2توست =2
جبنه=1
عصير توت=1


العصر شاي اخضر =0


العشا
1.5سيخ مشوي=10
كوب عصير=1
المجموع =18
ا
يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية 3
مرتديلا شريحة مقلية 3
خبز 2
الساعه وحدة اكلت
نص صامولي2
مع مرتديلا 2
الغدا
20 معلقة رز 4
شوية دجاج مو كتير 3
سلطة لبن وخيار 2
سناك
فواكه
العشا
كيكة 3 صغيرة كتير
المجموع 24:thumbs_up:
ا
السلام عليكم

يارب تكونو بصحه وعافيه ويارب ينحفنا علي خير

مبروك الجزء الجديد ويارب يجعله خير علينا يار ب

والله يوفق غروبه ويسعدها وينور طريقها يارب

وكل مين ساعدها وساعدنا ولو برد او رفع معنويات

وشكرا لكل من رد علي بخصوص الدوره وسمعت كلامكم

وموني والله انا زيك لما اقلل النقاط او احاول اغير الدايت علي

طول تصيبني فجعه علي الاكل

واذ كانت فصيلتك +A

زي حالتي الله يعينك لاننا بسرعه نزيد :'(

والله يحي كل البنات الي انضمو معانا
ا
يوميات السبت

كابتشينو 6

بسكويت 5

مكرونه 10 ملاعق 4

سلطه ذره 5

سلطة ملفوف 3

المجموع 23
M
*ام*;15190953:


تسلمي ياقمر على ردك ومرة ثانية اعتذرلاني طرحت مثل هالسؤال...
بارك اللع فيك موني على ردك



لا عادي حبيبي نحن هنا لنستفيد كلنا
بس دلوعه ادتنا معلومه غريبه انا الي اعرفو انو كدا اوك


همس الحروف;15191087:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العروسات

ما اظن اني اقدر اكمل معاكم للاسف

لاني اكتشفت اني حامل بشهري الاول (الحمد لله):biggrin:

وطبعا وزني زايد :'( اهئ اهئ قمت اكل بشكل مو طبيعي وطول

الوقت يوعانة:-#

الحمد لله على كل حال ان شاء الله بعد ما اربي بالسلامة

ارجع لرجيم النقاط ان شاء الله

:L: اتمنى لكل الاخوات الصحة والسلامة:L:
:L: ويارب تضعفون ان شاء الله
:L:


الله يسعدوووو ويرزقك بالظريه الصالحه ويقومك بسلامه يا رب
والف الف مبرووووووووووووووووووووك
A
يومياتي لليوم السبت


الفطور
1ك ماء
بطيخ


الغذاء
دجاج.......3
رز...........2
بطاطس...2
باذنجان....2
سلطة....0


سناك
مكعب كاكو بالبندق...2
شبس..................2


العشاء
فطيرة بف باستري....3
قطعة مانجو............0
بطيخ احمر.............0



المجموع>>>>>16
التوفير>>>>>>2
د
بنات عندي سؤال خطير :D
التشيز كيك اذا من غير الصوص يعني من غير الطبقة اللي فوق بكم نقطة احسبه؟؟
د
كانه في كثير بنات مختفيات من امس؟؟
g
الف الف مبرووووووووووووك على الجزء الجديد

يوميات السبت ...

الفطور
قطعة مرتديلا .........................1

الغذاء
لحم مسلوق .........................5
سلطة
دايت بيبسي .........................................1
السناك
3 تمرات مع رب ملعقة بينت بتر ......................4

العشاء
2 بيضة مسلوقة .......................................4
1 نقانق مشوي .......................................1
جبن كيري ...............................................1ونص
سلة فيها جبن و صوص................................3

والحين اشرب حليب قليل الدسم ........................2

المجموع 22ونص
التوفير 1ونص


الرياضة
ساعة ايروبكس
5 دقايق دراجة ثابتة
12 دقيقة ستيبر
د
دلوعة حbيbها;15192055:
بنات لما ترسلو اوزانكم بكرة ان شاء الله

ياليت تكتبوا مجموع خسارة الشهر صحيحة
الاسبوع هدا ثالث اسبوع يعني تكتبي خسارتك في الثلاث اسابيع هده فقط
من تاريخ 22/ 5 الى 5/6 /2011
اللي ماراح تكتب مجموع خسارة الشهر راح احسبها لها =0
لانه صعب اني ادور على وزنها واقعد احسب مجموع خسارتها
ارجووووكم ركزوا وانتوا ترسلوا :study:



دلوعة حbيbها;15192089:
عند كتابة اليوميات :

1/ اكتبي يومياتي ليوم .... باللون الاحمر
2/ ضعي ايقونة خبر
3/اكتبي حسابك للنقاط لجميع الاصناف + المجموع الكلي
4/ اكتبي اليوميات في رد مستقل من غير اي اضافات وكلام زايد :-#

بنات الله يسعدكم التزموا بالقوانين
لاتتعبوا :L:دلوعة ابوها :L:
عشان لاتتضطر تحسبكم غياب
(
يوميات السبت

ساندويش شاورما 9 نقاط

التوفير:9 نقاط

m
يوميات mitcy للسبت

الغذاء

كفته مشويه 5
خبز 2
بطاطس محمره 1
1 م طحينه 1
كاتشب نص



سناك
بسكويت 1
تفاح 0



عشاءء
فول 2
خبز اسمر 1
حليب 2

نسكافه 1


عشاء متاخر
زبادي 2
2توست اسمر 2
2م ص لبنه 2
1 راني 1

المجموع 23,5
التوفير ,5
r
يومياتى ليوم السبت
الفطور : 2 توست سن جاف 1,5 +2 شريحة جبنة 2 + بيبسي 1 = 4,5
الغداء: 5 ملاعق ارز 2 + 5 ملاعق لسان عصفور 2 + بسلة 2 + نصف دجاجة مشوية 8 = 14
العشاء : ربع قطعة هوت دوج 1
المجموع = 19,5
التوفير 0,5 :(
m
مش عارفه احط رمز خبر
قولولي ازاي
د
لما تكتبي الرد اختاري تحرير متقدم وراح تلقي ايقونات كثير تحت البوكس اللي بتكتبي فيه اختاري ايقونة خبر وبس
m
اه حبيبتي جربت وطلعت معايا ميرسي ليكي
X