نجوم الرشاقة >>>أقوى تحدي<<<

Lolitaaaaa;15186512:

بنات انا راجعت المشاركات السابقة وفي اشياء ما حطيت عليهم نجوم سهوا

تتاوي \ دلوعة ديدو \ ملاك الروح \ قلب الشوق \ناني \سوسو عسولة \ آهات الروح \نووت +:*:لكل وحدة

تتاوي \دلوعة ديدو \آهات الروح +:*: تانية

مشكورة حبيبتي بس حيبت اعرف على شنو النجمه على بسكويت الدايجستف لايت
لان مالقيت يمه نجمه فافكرت انه ممنوع البسكويت بتاتا حتى لو كان دايت وبالقمح
وحبيت اعرف شنو الممنوعات غير الحلويات والبسكويت والشكولاته

noot;15186762:
بنات احنا يوم الأربعاء بدينا وأنه نوزن الأحد ما حنكون نازلين شي لسه ما نكون كملنا أسبوع وأخاف نحبط ممكن نوزن الأحد علي بعده وانشالله تكون كميه النزول أكبر والراي لكم :-)

عدل كلامج حبيبتي انا رأيي من رايج لان بالفعل ما يمدي ثلاثة ايام ينزل من الوزن شي
فأتمني يكون الاحد اسبوع الجاي نأخذ الوزن
وفي النهاية راح نتظر أختي لوليتا ونشوف شنو رأيها :)

هلا بنات
شخباركم؟
انا اليوم خربت شوي في الرجيم

المهم
اول ما صحيت شربت كاسين ماي دافي
بعدها بنص ساعة تريقت جبن قليل الدسم + 2 توست اسمر محمص + شاي حليب قليل الدسم محلى بالكاندريل
الغذى : 5 ملاعق أرز + صدر دجاج مشوي مع خضار + عصير كيوي اناناس
سناك العصر : كاب كيك بسبوسه بالقشطة + وشوي جيبس + شاي أخضر
ومشيت بعد صلاة المغرب 40 دقيقة
والعشى : 2 توست اسمر محمص + بيضة مسلوقة + سلطة + عصير طبيعي جريب فروت

و قبل ساعة أشتهيت مانجو فأكلت نص مانجه أهئ أهئ

وشربت من بداية اليوم لي هالوقت لتر و شوي ماي

وبس

صح بسألج أختي لوليتا زبدة بينت بتر ممنوع وله شنو ؟ خاطري فيه

والله يوفقكم يارب

هلا بنات رجعتلكم بباقي يومي
قبل ماابدا اقول لاختي لوليتا الف سلامة عليكي الله يشفيكي يارب
وبالنسبة للكهرباء ايوة والله يمكن عندنا اكثر منكم يقطعوها

نرجع لباقي يومي
بعد المغرب اكلت 3 كعكات مالحة + نص كوب شاي حليب
كملت لترين الماء
وللان ماتعشيت مالي نفس
يمكن بعدين اكل زبادي وخوخ
على حسب النفسية
واكيد قبل النوم شاي اخضر بالنعناع

هلااااا بنات
اعذروني بس ماقادره اتكلم كنت في عزاء انسان غالي علي ويادوب جيت ونفسيتي تعبانه شويه
............
الصباح: 2كاس ماء دافي ع الريق
الفطار: بيضه مسلوقه وشريحه صغيره جبنه ونص خبز اسمر برده
بين الفطار للغداء 6 اكواب ماء
الغداء :ماتغديت لان مشيت العذاء ويادوب جيت..
سامحوني بنات بس ساعات بتحصل لنا حاجات خارجه عن ارادتنا...
لي عوده غدآ ان كان في العمر بقيه :'(

يوم الجمعه <<مفتوح خخخخخ
الفطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2

الغدا
20 ملعقه رز=8
فخذ دجاج=5
كاسة بيبسي=1

العصر
كنت معزومه ايش اسوي خخخخخخخخ
قطعة بسبوسه=6 <<<وي وي
قهوة عربي=0

العشا
3قطع مطبق=يلا ب4

المجموع =يالله 29
الزياده =11
خربتها بقوووووة
يالله هني وعافيه
نعوضها بالايام الي جايه

سوسو عسولة;15189274:
هلااااا بنات
اعذروني بس ماقادره اتكلم كنت في عزاء انسان غالي علي ويادوب جيت ونفسيتي تعبانه شويه
............
الصباح: 2كاس ماء دافي ع الريق
الفطار: بيضه مسلوقه وشريحه صغيره جبنه ونص خبز اسمر برده
بين الفطار للغداء 6 اكواب ماء
الغداء :ماتغديت لان مشيت العذاء ويادوب جيت..
سامحوني بنات بس ساعات بتحصل لنا حاجات خارجه عن ارادتنا...
لي عوده غدآ ان كان في العمر بقيه :'(

عظم الله اجركم
ومعذورة يالغلا

Lolitaaaaa;15186512:

بنات انا راجعت المشاركات السابقة وفي اشياء ما حطيت عليهم نجوم سهوا

تتاوي \ دلوعة ديدو \ ملاك الروح \ قلب الشوق \ناني \سوسو عسولة \ آهات الروح \نووت +:*:لكل وحدة

تتاوي \دلوعة ديدو \آهات الروح +:*: تانية

:03::03::03::03::03:
مشكورة ياعسل

صباخ الخير


كيفكم يا حلوات


يومي ما بدا لان لش ما عملت شي من السرير الى الاب توب شربت بس نسكافيه


اليوم معزومين على مشاوي لكني خايفه أخبص بس عاهدت نفسي ما أكل خبز بس دجاج
أحس الرضاعه تجوعني

&#4326; قلـــ الشوق ـــب &#4326;;15188598:

اليوم الجمعه

الفطور
شاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
الظهر
2تمرات:*: _وقهوه
الغداء
10 ملاعق رز:thumbs_down:_وقطعه صغيره سمك بالفرن
وطول اليوم بشرب مويه الين وقت النوم:*:
المغرب
1خوخه:*:
العشاء
:o
10 ملاعق مكرونه:thumbs_down::thumbs_down:8o|ناقص نجمة

طبعا مامشيت لان الدوره نازله على ومتعبتني ان شاء الله بكره بمشيمسامحة هالمرة

آهات روح;15188635:

يومي كآن كـ التآلي

الصبح

فطرت 2 توست + جبن سليس قلييل الدسم

نص كآس عصير توت:*:

سويت تمآرين
شد الزنود + نط الحبل

:*:

الظهر

تغديت تقريبآ 5 ملآعق رز << اذا مو اقل مو واكثر

تمره:*:

حبة مشمش:*:

سويت تمآرين
شد الزنود + نط الحبل

:*:

الليل

تعشيت 3 حبآت كرآت الجبن + روب قليل الدسم

تمآرين شد الزنود + نط الحبل

:*:

ومآآنسى المآآي طبعآ :*:بس ياريت تذكري الكمية

99ملاك الروح 99;15188774:
مشكورة حبيبتي بس حيبت اعرف على شنو النجمه على بسكويت الدايجستف لايت :034:
لان مالقيت يمه نجمه فافكرت انه ممنوع البسكويت بتاتا حتى لو كان دايت وبالقمح
وحبيت اعرف شنو الممنوعات غير الحلويات والبسكويت والشكولاته

حبيبتي حتى الدايجستف لايت ممنوع لان فيه سمن حتى لو كان لايت بس سامحتك عليه وما نقصت نجمة اعتقد النجمة عشان الماي نسيت ليش زدتها:o
الاشياء الممنوعةكل شي حلويات وكل انواع البسكويت والشوكولا والعصائر المعلبة لانها تحتوي على كمية كبيرة من السكر والمعجنات وتوابعها ( البيتزا والمعكرونة وكل شي عجين ) شندويشات بالليل لان العشا لازم يكون خفيف وبالنسبة للرز مسموح بس خفيف يعني اللي تاكل 10 ملاعق اعتقد انه كثير جدا جدا
هذا اللي اذكره:)

99ملاك الروح 99;15188811:
عدل كلامج حبيبتي انا رأيي من رايج لان بالفعل ما يمدي ثلاثة ايام ينزل من الوزن شي
فأتمني يكون الاحد اسبوع الجاي نأخذ الوزن
وفي النهاية راح نتظر أختي لوليتا ونشوف شنو رأيها :)

انا رديت قبل وقلت ان في بنات كانو مش متأكدين من اوزانهم في البداية فعشان هيك حابة ان نوزن الاحد

99ملاك الروح 99;15188879:
هلا بنات
شخباركم؟
انا اليوم خربت شوي في الرجيم:mad:

المهم
اول ما صحيت شربت كاسين ماي دافي:*:
بعدها بنص ساعة تريقت جبن قليل الدسم + 2 توست اسمر محمص + شاي حليب قليل الدسم محلى بالكاندريل
الغذى : 5 ملاعق أرز + صدر دجاج مشوي مع خضار + عصير كيوي اناناس :*:
سناك العصر : كاب كيك بسبوسه بالقشطة ناقص نجمة + وشوي جيبس ناقص نجمة + شاي أخضر
ومشيت بعد صلاة المغرب 40 دقيقة:*:
والعشى : 2 توست اسمر محمص + بيضة مسلوقة + سلطة + عصير طبيعي جريب فروت:*:

و قبل ساعة أشتهيت مانجو فأكلت نص مانجه أهئ أهئ:thumbs_down:كتير نص مانجة

وشربت من بداية اليوم لي هالوقت لتر و شوي ماي :*:

وبس

صح بسألج أختي لوليتا زبدة بينت بتر ممنوع وله شنو ؟ خاطري فيه
ما اعرفها بس من اسمها واضح انها ممنوعة :rolleyes:
والله يوفقكم يارب

تتاوي;15189028:
هلا بنات رجعتلكم بباقي يومي
قبل ماابدا اقول لاختي لوليتا الف سلامة عليكي الله يشفيكي ياربشكرا لك حبيبتي الله يسلمك
وبالنسبة للكهرباء ايوة والله يمكن عندنا اكثر منكم يقطعوها
الله المستعان
نرجع لباقي يومي
بعد المغرب اكلت 3 كعكات مالحة ممكن تستبليهم بفواكه حتى لو كان مالح بس فيهم طحين مثل العجين فهذا انذار المرة القادمة 8o| ناقص+ نص كوب شاي حليب
كملت لترين الماء:*:
وللان ماتعشيت مالي نفس
يمكن بعدين اكل زبادي وخوخ
على حسب النفسية
واكيد قبل النوم شاي اخضر بالنعناع

سوسو عسولة;15189274:
هلااااا بنات
اعذروني بس ماقادره اتكلم كنت في عزاء انسان غالي علي ويادوب جيت ونفسيتي تعبانه شويه
............
الصباح: 2كاس ماء دافي ع الريق:*:
الفطار: بيضه مسلوقه وشريحه صغيره جبنه ونص خبز اسمر برده
بين الفطار للغداء 6 اكواب ماء :*:
الغداء :ماتغديت لان مشيت العذاء ويادوب جيت..
سامحوني بنات بس ساعات بتحصل لنا حاجات خارجه عن ارادتنا...
لي عوده غدآ ان كان في العمر بقيه :'(

عظم الله اجركم يا حبيبتي

dlo3t dedo;15189657:
يوم الجمعه <<مفتوح خخخخخ8o|:mad:لا مش مفتوح مغلق مثل باقي الايام
الفطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2

الغدا
20 ملعقه رز=8كتييييييييييييييير 20:thumbs_down:
فخذ دجاج=5
كاسة بيبسي=1ناقص نجمة

العصر
كنت معزومه ايش اسوي خخخخخخخخ ما عندك عذر :-#
قطعة بسبوسه=6 <<<وي ويناقص نجمة
قهوة عربي=0

العشا
3قطع مطبق=يلا ب4

المجموع =يالله 29
الزياده =11
خربتها بقوووووةليه بس؟؟؟ :(
يالله هني وعافيه
نعوضها بالايام الي جايه
والتمارين ويييييين؟؟؟؟؟ ناقص نجمة :'(

noot;15190889:
صباخ الخير


كيفكم يا حلوات


يومي ما بدا لان لش ما عملت شي من السرير الى الاب توب شربت بس نسكافيه
نشاط ما شاء الله:lol:

اليوم معزومين على مشاوي لكني خايفه أخبص بس عاهدت نفسي ما أكل خبز بس دجاج لا حبيبتي خليك قوية وعندك ارادة :thumbs_up:
أحس الرضاعه تجوعني ممكن تاكلي فواكه وتشربي ماء كل ما حسيتي بالجوع:)وهكذا تزيد نجومك:thumbs_up::thumbs_up:

هلا بنات
اليوم فطرت 3 تمرات + حليب خالي الدسم
وكعكتين مالحة
ولي رجعة
ليش ممنوع يالوليتا ؟ صعب مااكل ولا كعكة باليوم
طيب ممنوع يعني ولا وحدة ؟ ولا ممكن اكل كعكتين باليوم كله ؟

سوسو عسولة عظم الله اجرك حبيبتي الله يصبركم

تتاوي;15191429:
هلا بنات
اليوم فطرت 3 تمرات:*: + حليب خالي الدسم
وكعكتين مالحةاكيد اكلتيهم قبل ما تقراي التنبيه حسامحك هالمرة بس من بعدها ممنوع
ولي رجعة
ليش ممنوع يالوليتا ؟ صعب مااكل ولا كعكة باليوم
طيب ممنوع يعني ولا وحدة ؟ ولا ممكن اكل كعكتين باليوم كله ؟

تتاوي حبيبتي انا ما قلت ممنوع الا لمصلحتك اذا حابة تنحفي بسرعة ما تاكلي ولا وحدة وحتتعودي ان شاء الله هذه نصيحتي وانت حرة تحبي تاخدي بها انت تستفيدي
وقلت السبب انه مثل العجين يحتوي على طحين وزبدة وزيت وملح وكلها اشياء تضر الرجيم

Lolitaaaaa;15191979:
تتاوي حبيبتي انا ما قلت ممنوع الا لمصلحتك اذا حابة تنحفي بسرعة ما تاكلي ولا وحدة وحتتعودي ان شاء الله هذه نصيحتي وانت حرة تحبي تاخدي بها انت تستفيدي
وقلت السبب انه مثل العجين يحتوي على طحين وزبدة وزيت وملح وكلها اشياء تضر الرجيم

شكلك تحسبيني زعلت ههههههه
ادري والله لمصلحتي حبيبتي انتي
عشان كده سألتك انه ممنوع ولا لا
عشان اذا ممنوع مراح اكل :)
تسلميلي

مساكم الله بالخير
كيفكم بنات
يوم السبت
الفطور
2توست =2
جبنه=1

الغدا
2توست =2
جبنه=1
عصير توت=1


العصر شاي اخضر =0

المغرب
3كعكات مالحه =3
شاي=1

العشا
كوب لبن خالي الدسم =1
المجموع =12
التوفير 6 عشان تخبيص يوم الجمعه

راجعتلكم اكمل بقية يومي
قبل الغذا جعت اكلت خيارة
اتغذيت سلطة تونا وعيش اسمر
شربت ماء كثير تقريبا خلصت الليترين
شربت شاي اخضر بالنعناع
اتعشيــــــــــــت ( اجى وقت التخبيص ) :o:(
اكلت نص تشكن فيليه ... نصصصصص شوية يعني
واكلت سلطة بطاطا مسلوقة مع مايونيز قليل الدسم ها قليل الدسم
كمان شوية اكلت منها ماكثرت
بشرب شاي اخضر بالنعناع قبل النوم
مالعبت رياضة اليوم للاسف لان والله مافضيت ابدا عشان الضيوف

اكلت تفاحة وخوخ
شربت كوب حليب خالي الدسم

لوليتا انتي قلتيلي مااكل كعك مالح قمت خبصت اكثر هههههههه
ان شاء الله بكرة اعوضها ومااعيدها

بشرب شاي اخضر بالنعناع قبل النوم

بكرة الميزاااااااان