:: ايدي في ايدج / خليـــنا نضعف ... (قروب الاتكوتينيات ) :: !

الأميرة فاتي;15294634:

رجيم قااااااااااسي و غير صحي بصراحة ..

الله يعينكم

و يوفقكم يارب ..

من قلب اقول ان النظام هذا ساعدني بأشياء واااااااااااااجد بحياتي:)
اهمها تقوية الاراااااااااااادة والصبر:o
والحمد لله ماشي حالي تمام التمام معاة
ونتااااااااااااااااااائجة ولاا أحلا:thumbs_up::thumbs_up:
كل الشكر الى ام علاوووي وما أنسى ليها هالمعروف
متحملتنه :-#
والله يعين الجميع ويوفق الجميع

الفتووووووووووش

مافي خبز

والرياضه كم يوم ماسويت من الجمعه

!i زوجة الفارس i!;15295439:
أم علاوي شكلي مخربطه ***بس تدرين فيني حومه أبي أوزن اليوم تغربلت بلجينز كلشوي ينزل اشوه لابسه توب طويل جان بين حبايب أهلي *** كنت اشتري ماجلة البيت وكلشوي أوقف وارفعه ههههههههههههههههههههههههه صادتني شغله

زوجي اليوم لاحظ جسمي تغير يوم رديت قام يمغط في على جسمي يقول وين رأااح جسمش خخخخخ
الفضول يختش دأبحني أبي أعرف جم نزلت لكن بخليه لما أكمل إسبوع غسان انصدم من النتيجه ويغمى عليي ههههه


ماعلى تحملوني على هذرتي كنت اكتب شعوري مع هالدايت العجييييييب

هههههههههههههه زوز اصلا رشيقه

ومافيج وزن عشان جي هههههههههههه

فرووووولة;15287796:
ام جسووم الله يعافيش عمري ههه ويصير جدي عن الماي اذا شربتينه بالغصب هع

واحسش ما تاكلين شي من الصبح للعشا بس ماي وخيارة هههههههههههههههه

اكلي عشان يحرق جشمس وتنزلين هع


ام علاوي اقولش اني عادي عندي وكل يوم اشرب 600 مل اول ما اقعد من النوم

بس ايام الجامعة اخاف صراحة هههههه وبعد جمن مرة شربت


:(

هههههه لا اني اكل بس ساعات الخيابة اتجيني قوية ههههههه ومااقوم اسوي لي شي ابي اي شي قدامي واحسن شي الخيار:worn_out:
والله يساعدنا ع الماي:lol: وعوافي نظامش خيتووF:

أم عــلاوووي;15287829:
يومش فقيروووووووووووو

مستحييييييييل تنزلين جذي لازم وجبتين بروتين متكامله ..

حاسبي ترى !!

8o| !! (فالحه لي ماي وماي )


!

هههههههههههه وش اسوي كنت احاتي موضوع مهم له من جدي كنت فالحة كله في الماي :pبس الايام الجاية ان شالله اعجبش افا عليش كلشي ولا الكرشة تروح قبل رمضان يعني تروح:cool:

!i زوجة الفارس i!;15288701:
أم جسوم طولي 160


أم علاوي وش هالقانون الخطير. نحاول نوصل لهالكميه وأكيد بغصب روحي.

أم جسوم مو بس الجبد تقلب إلا ألم في المعده يله نحاول. والله كريم

هههههه احين برد فضولي:p .. كشخة بديتين تنزلين يعني .. عاد حاسبي على حبايبش لايطلعون ههههههههههههههههه

واذا وزنتين خبرينا جم وصلتين;)

الماسة قطر;15290241:
اي انا نفس الشي

يعني كلنا في الهوى سوى:confused:

أحلااامي;15292147:
اي والله عبورة احاتي الرضاعه وولدي مو راضي ياكل
بس بحاول ازيد بشرب الحليب اخاف يعصب زوجي ويرفض استمرار النظام :(
ام علاووي
لو زدت كمية الحليب الى كوبين مثلا ومثله الللبن وحذفت التمر نهائي وكل السناكات الباقي
يبطئ النزول او يثبت الوزن؟
باقي اليوميات
كاس شاي
لتر ونص ماء بارد
وزدت 2 برجر لحم مع الفطور وبلتزم بالسحور وبس

خيو ترة التمر مفيد للحليب .. يعني اخذي الاثنين ;)

الأميرة فاتي;15294634:

رجيم قااااااااااسي و غير صحي بصراحة ..

الله يعينكم

و يوفقكم يارب ..

:lol::lol:
بصراحة هههههههههههههه ضحكتيني :lol:
اللي مايطول العنب .. حامض عنه يقول;)

والحمد لله كلنا ماشين في الرجيم ,, مضبوط في مضبووط ولانحس انه محرومين من أي شي
وكفاية انه كل اكلنا صحي احسن من الخرابيط اللي تاكلينها

هههههههههههههههه وليكون عبالش العيوش والمكرونات والسسندويشات هم اللي مو قاسيييين :lol:

عـبير البنفسج;15294944:

أحســــن ريجيم جربته في حياتي ..

واسمـــــــــــــــه اتكـوتين ( أكــــل حتى الاشبااااع )

عمري ما شفت ريجيمات اكل حتى الاشباع غير هالريجيم

باقي الريجيمات كلها قاسيه وتجويع من قلب .. :worn_out:

ما ادري من وين جايبه كلمة قاسي

واما الكلمه الثانيه غير صحي هذي ابدااع ..

:hysterical:

:thumbs_up::thumbs_up: نفس الشعور :thumbs_up:

أحلااامي;15295453:
من قلب اقول ان النظام هذا ساعدني بأشياء واااااااااااااجد بحياتي:)
اهمها تقوية الاراااااااااااادة والصبر:o
والحمد لله ماشي حالي تمام التمام معاة
ونتااااااااااااااااااائجة ولاا أحلا:thumbs_up::thumbs_up:
كل الشكر الى ام علاوووي وما أنسى ليها هالمعروف
متحملتنه :-#
والله يعين الجميع ويوفق الجميع

اني بعد مستحيل انسى فضل ام علاوي لما عرفتنا على هالدايت الكشوووخي ..
وياما ناس للحين متسحسحين يبون يشتركون ويانه ههههههههههههههههههه

:p:p



واما بالنسبة ليومي امس ماصارر وقت ادش اكتبه


الفطور
.. خيارة ع السريع:p
ونص لتر ماي قبل الخيارة وبعده نص لتر ثاني


الغذاء

قطع دجاج من برياني:lol: + سلطه

السناك
تمرتين
فنجان قهوة

العشاء

كفته دجاج 4 قطع + خيارة وخس

الرياضة
نط حبل عدد ماتتخيلونه :lol::lol:

الماء

كملت لترين وثلاثة ارباع:D ولو مانبط بطني كملت ال3:p

عـبير البنفسج;15294944:

أحســــن ريجيم جربته في حياتي ..

واسمـــــــــــــــه اتكـوتين ( أكــــل حتى الاشبااااع )

عمري ما شفت ريجيمات اكل حتى الاشباع غير هالريجيم

باقي الريجيمات كلها قاسيه وتجويع من قلب .. :worn_out:

ما ادري من وين جايبه كلمة قاسي

واما الكلمه الثانيه غير صحي هذي ابدااع ..

:hysterical:

:cool:

أحلااامي;15295424:
يسلمووو ام علاوووي
ما انتبهت انش سمحتين لي بحصتين من قبل ههههه
يالله اهم شي ما اترك النظااااااااااام
ولو هالنتفه ياكل كان زين :)

اليوم صيام بعد الحمد لله
جهزت لي سمك شرايح مقلى بشوي زيت مع فليفله وبهار حار
والماء لازززم صار من اعز اصدقائي ههههههه

وسلطة خيار ورووووب ونعناع اعتبرهم سناك هههه

اكيد شاي بس بدون تمر

السحووور بعتمد 2بيص مسلوق وجبن كيري 2
كاس حليب بالزنجبيل ختااااااااااااما

تمااام و عوافي ياارب :cool:

!i زوجة الفارس i!;15295439:
أم علاوي شكلي مخربطه ***بس تدرين فيني حومه أبي أوزن اليوم تغربلت بلجينز كلشوي ينزل اشوه لابسه توب طويل جان بين حبايب أهلي *** كنت اشتري ماجلة البيت وكلشوي أوقف وارفعه ههههههههههههههههههههههههه صادتني شغله

زوجي اليوم لاحظ جسمي تغير يوم رديت قام يمغط في على جسمي يقول وين رأااح جسمش خخخخخ
الفضول يختش دأبحني أبي أعرف جم نزلت لكن بخليه لما أكمل إسبوع غسان انصدم من النتيجه ويغمى عليي ههههه


ماعلى تحملوني على هذرتي كنت اكتب شعوري مع هالدايت العجييييييب

هههههههههههههه ضحكتني ..

ترى صدق هالرجيم ينحت الجسسم اني مو باقي على مثالي شي

وصاير الوزن ثابت لي ينزل بونتات كل كم يوم !

بس جسمي قاعد ينرسم ومستانسه عليه !

استمري وبتجوفين الا يرضيش ههههههه :thumbs_up:

أحلااامي;15295453:
من قلب اقول ان النظام هذا ساعدني بأشياء واااااااااااااجد بحياتي:)
اهمها تقوية الاراااااااااااادة والصبر:o
والحمد لله ماشي حالي تمام التمام معاة
ونتااااااااااااااااااائجة ولاا أحلا:thumbs_up::thumbs_up:
كل الشكر الى ام علاوووي وما أنسى ليها هالمعروف
متحملتنه :-#
والله يعين الجميع ويوفق الجميع

حبيبتي :adore: والله الفضل ليكم وحق ارادتكم الحلوه ..

واني اخذ منكم الارده حق استمر لانه تبردون القلببب :L:

ان شاء الله كامل نوصل للوزن الا نبيه يارب !!!

الماسة قطر;15295457:
الفتووووووووووش

مافي خبز

والرياضه كم يوم ماسويت من الجمعه

مشي 45 د اوكيه :thumbs_up:

um jsooom;15295532:


:lol::lol:
بصراحة هههههههههههههه ضحكتيني :lol:
اللي مايطول العنب .. حامض عنه يقول;)

والحمد لله كلنا ماشين في الرجيم ,, مضبوط في مضبووط ولانحس انه محرومين من أي شي
وكفاية انه كل اكلنا صحي احسن من الخرابيط اللي تاكلينها

هههههههههههههههه وليكون عبالش العيوش والمكرونات والسسندويشات هم اللي مو قاسيييين :lol:




:thumbs_up::thumbs_up: نفس الشعور :thumbs_up:



اني بعد مستحيل انسى فضل ام علاوي لما عرفتنا على هالدايت الكشوووخي ..
وياما ناس للحين متسحسحين يبون يشتركون ويانه ههههههههههههههههههه

:p:p



واما بالنسبة ليومي امس ماصارر وقت ادش اكتبه


الفطور
.. خيارة ع السريع:p
ونص لتر ماي قبل الخيارة وبعده نص لتر ثاني


الغذاء

قطع دجاج من برياني:lol: + سلطه

السناك
تمرتين
فنجان قهوة

العشاء

كفته دجاج 4 قطع + خيارة وخس

الرياضة
نط حبل عدد ماتتخيلونه :lol::lol:

الماء

كملت لترين وثلاثة ارباع:D ولو مانبط بطني كملت ال3:p

عوووافي ..

وعجبتني متسحسحين :lol:

رجيم قااااااااااسي و
غير صحي بصراحة ..

الله يعينكم

و يوفقكم يارب
..

:lol::lol:
بصراحة
هههههههههههههه ضحكتيني :lol:
اللي مايطول العنب
.. حامض عنه يقول;)

والحمد
لله كلنا ماشين في الرجيم ,, مضبوط في مضبووط ولانحس انه محرومين من أي
شي
وكفاية انه كل اكلنا صحي احسن من الخرابيط اللي
تاكلينها

هههههههههههههههه وليكون عبالش العيوش والمكرونات والسسندويشات هم
اللي مو قاسيييين :lol:

الأميرة فاتي;15296896:

كل المواضيع اللي في المنتدى دامها مفتووحة ، يعني تستقبل جميع الآراء.. أنا قلت رايي بدون ما أغلط على احد ...

يعني بدل هالكلمة " الغير مهذبة "

كنتين تقدرين بكـل ذووووووق و ذرابة تبينين لي فايدته لأن ممكن أكون غلطانة فـ أتفق ويااج و ممكن بعد بإسلوبج الحلو اقتنع فيه و اتبعه !!...... لكن هالاسلوب مو حلو لا في حقج و لا في حق غيرج ....

:

:

:

كل التقدير

:|
بس انتي دشيتي عرض علينا وبدل ماتشجعينا

أو ع الاقل تقولين الله يوفقكم في نظامكم

داشه تحبطينا وتقولين رجيم قاسي ومادري شنوو:confused:

ومع انه كلنا نعرف انه لاهو رجيم قاسي ولا شي
وكل الاشياء المفيدة للجسم قاعدين ناكلها
وكل المجموعة مستانسة من هالدايت ...ولله الحمد والشكر وثم ام علاوي .. اللي مو مقصرة ويانه

وماعتقد قالت شي غلط او أسلوبها في أي شي:D

وكل تفاصيل دايتنا موجوده في الصفحه الاولى تقدرين تقرينا مرتين وثلاث وأربع .. وبروحش راح تكتشفين نظامنا ومايحتاج احد يوضحه أكثر:worn_out:



وبالنسبة ليومي في هالدايت العجيب والجميل ..

الفطور ..

بياض بيضتين مفيوحة
ولتر ماي


الغذاء
صحن كبدة .. مع سلط وشطة
ونص لتر ماي


العشاء
سلطه زبادي بالخيار والنعناع ..
ونص لتر ماي


السناك
تمرة


الرياضة
مشي 35 دق
نط حبل 50 مرة



وسلامتكم يابعد جبداتيF:

الأميرة فاتي;15296921:

هلا و الله ... الحمدلله إني ضحكتج .. هذا وسام لي .. إحم ..

الحمدلله و الشكر ناس ما يستحملون الاختلاف ...

بس انا من وجهة نظري أشووووف ان الجسم يحتاج الى نشويات و بروتين و حليبب و فواكه و خضار و لكن بإعتدال .... هذي وجهة نظري مو مهم تعجبعكم او ما تعجبكم ... ولو ما عجبتكم عاادي لأاني الحمدلله اعرف ان الاختلاف في وجهات النظر شيء جدااااااااااا طبيعي ..... و انا ما جيت و قلت لكم اتركوا الرجييييم و الله انتو اغبيا لانكم تتبعونه و الله سبيتكم او استحقرتكم ... انتوا كيفكم و تعرفون اللي يناسبكم ...! فرايي ما يغيّر شي.

مجرد رااااي يا جماعة ....!!!!!!!!!!!! ما غلطنا و لا سبينا

انا قلت رااييي في الرجيم ...... مو فيكم ....

و راييي الصريح بدون ما أهين أحد .......!

شي غريب بجد ..... انكم تردون بهالطريقة على شخص يختلف معاكم ... طريقة كلش مو حلوة ...

احنا بعد يا أختي بينا وجهة نظرنا ..
وخصوصا ان احنا مجربين النظام .. ومطبقينه
وشايفين نتايجة الاكثر من ايجابية

ومثل ماقلت .. كان ممكن تقولين الله يوفقكم .. او تردين بأسلوب احسن
مو داشة عرض ورجيم قاسي وغير صحي:confused:

بصراحة استغربنا من ردش .. لانه كل اللي قاعدين ناكله صحي وغير قاسي :study:

بس انتي دشيتي عرض علينا وبدل ماتشجعينا

أو ع الاقل تقولين الله
يوفقكم في نظامكم

داشه تحبطينا وتقولين رجيم قاسي ومادري شنوو:confused:

ومع
انه كلنا نعرف انه لاهو رجيم قاسي ولا شي
وكل الاشياء المفيدة للجسم قاعدين
ناكلها
وكل المجموعة مستانسة من هالدايت ...ولله الحمد والشكر وثم ام علاوي ..
اللي مو مقصرة ويانه

وماعتقد قالت شي غلط او أسلوبها في أي شي:D

وكل
تفاصيل دايتنا موجوده في الصفحه الاولى تقدرين تقرينا مرتين وثلاث وأربع .. وبروحش
راح تكتشفين نظامنا ومايحتاج احد يوضحه أكثر:worn_out:

أنا قلت الله يوفقكم يارب ...


و دام انتوا وايد واثقين من الرجيم ليش متأثرين من كلامي جذي و تردون عليّ بالهطريقة ؟؟ يعني انتي تشوفينها عدلة ؟؟

و اذا على الاسلوب ... تراه كلش مو حلو .. شنو محد طلب رايش..
و الله الي ميطول العنب
او الاكل الي تاكلينه .. اصلا اشدراج انا شنو آكل ؟؟؟؟؟؟ عيب اصلاً يقولون جذي ..!


المهم على هواكم كل واحد ذنبه على جنبه ....


و الله يوفقكم و توصلون للوزن الي تتمنووونه .... مع السلااااااامة.

احنا بعد يا أختي بينا وجهة نظرنا ..
وخصوصا ان احنا مجربين النظام
.. ومطبقينه
وشايفين نتايجة الاكثر من ايجابية

ومثل ماقلت .. كان ممكن
تقولين الله يوفقكم .. او تردين بأسلوب احسن
مو داشة عرض ورجيم قاسي وغير
صحي:confused:

بصراحة
استغربنا من ردش .. لانه كل اللي قاعدين ناكله صحي وغير قاسي :study:

ركزي ... انا قلت وجهة نظري في الرجيم.... مو فيكم

انتوا اللي تضحك عليي و تقول اللي ميطول العنب .. و الي تقول محد طلب رايش ..!!


في فرق بين وجهة النظر على شيء معين ... و بين الالفاظ الي مو حلوة ...


وانا اقول مو صحي لانه ممنوع الفواكه و ممنوع النشويات اللي هي مهمة جداً للطاقة و هذي وجهة نظظظظظظر...


انتوا تشوفون غير جذي .. و مرتاحين مع هالرجيم فالحمدلله و الله يتممه و يوفقكم فيه ....

أحلااامي;15295453:
من قلب اقول ان النظام هذا ساعدني بأشياء واااااااااااااجد بحياتي:)
اهمها تقوية الاراااااااااااادة والصبر:o
والحمد لله ماشي حالي تمام التمام معاة
ونتااااااااااااااااااائجة ولاا أحلا:thumbs_up::thumbs_up:
كل الشكر الى ام علاوووي وما أنسى ليها هالمعروف
متحملتنه :-#
والله يعين الجميع ويوفق الجميع

الله يوفقج ياااااااااااااااااااااااارب :adore:


هذي الردووووووود .. ;)

الأميرة فاتي;15296896:

كل المواضيع اللي في المنتدى دامها مفتووحة ، يعني تستقبل جميع الآراء.. أنا قلت رايي بدون ما أغلط على احد ...

يعني بدل هالكلمة " الغير مهذبة "

كنتين تقدرين بكـل ذووووووق و ذرابة تبينين لي فايدته لأن ممكن أكون غلطانة فـ أتفق ويااج و ممكن بعد بإسلوبج الحلو اقتنع فيه و اتبعه !!...... لكن هالاسلوب مو حلو لا في حقج و لا في حق غيرج ....

:

:

:

كل التقدير

عزيزتي ..

ما كنت اقصد من ردي اي شي !

فقط استغربت التهجم على النظام وانتين مو عارفه عنه ولا شي ..

نظام غير صحي وقاسي :woo: ...

وانا موضحه كل النقاط باول الموضوع /

مو مضطره اشرحه حق وحد داخله عرض على طول ..

وماخذه فكره اصلا عنه انه مو صحي وقاسي وتتمنى لنا الاعانه كأنه اشتكينا !!!

رايش واحترمه مو مشكلتي هذي ...

احنا جدا مرتاحين عليه وفي نزول مستمر الحمدلله ..

لا اكثر ولا اقل ..

الأميرة فاتي;15296921:

هلا و الله ... الحمدلله إني ضحكتج .. هذا وسام لي .. إحم ..

الحمدلله و الشكر ناس ما يستحملون الاختلاف ...

بس انا من وجهة نظري أشووووف ان الجسم يحتاج الى نشويات و بروتين و حليبب و فواكه و خضار و لكن بإعتدال .... هذي وجهة نظري مو مهم تعجبعكم او ما تعجبكم ... ولو ما عجبتكم عاادي لأاني الحمدلله اعرف ان الاختلاف في وجهات النظر شيء جدااااااااااا طبيعي ..... و انا ما جيت و قلت لكم اتركوا الرجييييم و الله انتو اغبيا لانكم تتبعونه و الله سبيتكم او استحقرتكم ... انتوا كيفكم و تعرفون اللي يناسبكم ...! فرايي ما يغيّر شي.

مجرد رااااي يا جماعة ....!!!!!!!!!!!! ما غلطنا و لا سبينا

انا قلت رااييي في الرجيم ...... مو فيكم ....

و راييي الصريح بدون ما أهين أحد .......!

شي غريب بجد ..... انكم تردون بهالطريقة على شخص يختلف معاكم ... طريقة كلش مو حلوة ...

النشويات في الرجيم مستغنين عنها عدنا بريك نقدر ناخذها بعد كل اسبوعين ..

وناخذها (الكارب من مصادر اخرى )

اما حليب والخضروات جميع الانواع ناكلها من قال غير مسموحه ؟؟

واحنا موضوع يوميات مو موضوع للنقااش ..

ونحترم وجهة نظرش ليش لا !!

اوكي مشكورة و سوري اذا زعلتكم


و كلكم على راسي ...

الأميرة فاتي;15297005:
اوكي مشكورة و سوري اذا زعلتكم


و كلكم على راسي ...

لا زعل ولا شي ..

على راسنا والله !!

الأميرة فاتي;15297005:
اوكي مشكورة و سوري اذا زعلتكم


و كلكم على راسي ...

تسلمين يالغلاF:

حبيت انقل لكم توضيحات صحيه عن برنامجنا :cool:..
من اخصائيه ومجربه للنظام !!!

و بـِ شيء من التفصيل :

نظام الاتكوتين نظام مشتق من أتكنز الأصل و دشتي الفرع (مبتكر ) ،


- البروتين في الاتكوتين معتمد بـِ نسبة 300 جرام كحد أدنى و 600 جرام حد أقصى ،
و الكاربوهيدرات ناخذها بـِ نسبة 30 - 60
من الورقيات و الخضار الأخرى و نفضل أخذها من مصادرها الطبيعية عوضاً عن السناكات و ما إلى ذلك مما لا ينفع ..

و لأن النظام جزء لا يتجزأ يفترض إننا نتناول هالكميات متكاملة بـِ شكل يومي مع الحرص على شرب مالا يقل عن ليتر ونصف بـِ أي حال و الأكثر أفضل طبعا ..

و كمية الماء هذي موزعه على يومنا بـِ الكامل بـِ حيث تكون عملية تنظيف المعدة و تسهيل عمل الكلى مستمر على مدار الـ 24 ساعة ..



و من هالمنطلق تجربت وحده !

إن اللي نزلته مع أتكنز و دشتي ما رجعته إلا بعد سنه هذا لإهمال شديد مني + ظروف نفسية سيئة مريت فيها خلتني اجعل من الأكل فسحة و متنفس لي .!
علماً بـِ أني رجعت نظام أكلي بـِ مجرد انتهى فترة تطبيقي للبرامج .. و كانت عودة الوزن بعد سنة والله على ما أقول شهيد ..

....
- و نقص الفيتامينات غير موجود إذا طبقنا النظام بـِ طريقة صحيحة كجزء لا يتجزأ من بعضه ..
لأن فيتامين سي .. يفترض إننا ناخذه بـِ شكل يومي من ( البقدونس + الطماطم + الجرجير + الفلفل و ممكن السبانخ و غيرها )
و فيتامين بي أيضاً نقدر ناخذه من ( البقول + الحليب + البيض + الخضار + الكبدة ) ، و فيتامين هـ نقدر ناخذه من ( من الكبدة و غيرها من الخضروات الخضرا )
لكن كل شيء بـِ الكميات المحددة طبعاً ، و أيضاً الناسين و الثيامين يفترض إننا ناخذها من
( بيضا البيض + السمك + الكبدة + البقول + البروكلي اللي حرصت عليه طيف + الشوفان + النعناع + البقدونس و غيرها ايضاً )


لكن المشكلة الحقيقة .. هي سوء التجربة و سوء التطبيق أكيد لما نطبق جزء من نظام متكامل و نهمل جزء راح نتعب و نخسر صحة و وزن
و نجي نسرد السلبيات اللي مالها حصر و المشكلة الأعظم إننا نعمم تجاربنا السيئة و نطلق أحكام مبالغ فيها .!

و في شغلة مهمة أيضاً .. الاتكوتين ما يمنع الفواكه و بـِ الإمكان تناول حبة يومياً لكن بـِ طريقة معينه فيه دراسة و حساب للكارب وفي مراحل متقدمه .!
و اعتقد الشخص الذكي راح يختار الفاكهة اللي يحتاجها جسمه مو الفاكهة اللي تغلب عليها شهوته ..

و أرجع و أقول : نقصاننا مع الاتكوتين ابداً ما كان سريع و زيادتنا بـِ إذن الله ما راح تكون سريعة في حال طبقنا فكرة الاتكوتين الأساس
القائمة على الابتعاد عن النشويات و السكريات اللي هي من أهم أسباب زيادة الوزن ،

و بـِ النسبة للصحة و النفسية : فلله الحمد و الشكر عمر تجربتي مع الاتكوتين شهرين كانت من أروع ما يمكن و كل هالشي دونته هنا بـِ الموضوع ..
و بـِ النسبة للأجبان : كونها مافيها كارب ( مشتق واخو من اخون نشويات ) فهذا غير صحيح .!
الأجبان فيها كارب بـِ نسب بسيطة و إحنا نحرص على تناول الأجبان
قليلة الدسم و الصلبة منها خاصة لأن نسبة الدهون فيها أقل .

نقلته للفائده !!!