يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..

OM_ABOUDY;15235315:
:lol:اوكي حبيبتي تكرم عيوووونك حاظرين للحلوين:D

هذا الشريط

تسلميييييييلي حبيبتي
بس ممكن طلب ؟
احم احم طماعة هههههههه حابة اتعلم الطريقة كيف سويتي الشريط؟
وكمان سؤال الشريط ماينفع نحط بيه فواصل؟ يعني 60.2 بس لازم رقم صحيح؟

تتاوي;15235983:
تسلميييييييلي حبيبتي
بس ممكن طلب ؟
احم احم طماعة هههههههه حابة اتعلم الطريقة كيف سويتي الشريط؟
وكمان سؤال الشريط ماينفع نحط بيه فواصل؟ يعني 60.2 بس لازم رقم صحيح؟

:lol:اي والله غير طماااااعه:lol:
اضحك وياج الطريقة سهله هوه موقع وتختارين الشريط الى يعجبك وتحطيت الوزن في وتسوين اوكي وبعدين كوبي سهل كثير انا الحين اجيبلكم الرابط
لا حبيبتي ما يصير فواصل :thumbs_up:

http://go.3roos.com/vh7hwcRkW0u

بناااات هذا الرابط ادخلووو وانتم سوم شريط
الى يعجبكم وعلى ذوقكم سهل كثير

تصبحون على خير
بكره يمكن ما ادخل لئن عندي كم مشوار
ان شاء الله نلقتي على خير حبايبي سلام...

مشكووووورة عالرابط حبيبتي
انا الان قدرت ادخل واستغربت مافيش اي مشاركة من البناااااااات
الكهرباء عندنا مقطوعة من امس ويرجعوها شوي والان اجت
قلت ادخل بسرعة قبل ماتنقطع مرة ثانية
بالنسبة ليومي فطرت تفاحة وخوخة
اتغذيت شوربة الملفوف بس اضفتلها كمون وزنجبيل اخضر عشان ينحف واضفتلها كمان فلفل بارد ووقت الاكل عصرت عليه ليمونة
واكلت زبادي وسلطة + نص رغيفاسمر مع بيضة مسلوقة
بشرب بعد اشويه نسكافيه وبحط زيت التنحيف وبلبس ساونا وبلعب رياضة
ولي رجعة في حالة الكهرباء مانقطعت

يوم الثلاثاء
الفطور
كاسة حليب=1

الغدا
ربع رغيف=1
6ملاعق ادام مع لحم قطعه صغيرة=4
8ملاعق رز=3
عصير توت=1

العصر
شاي اخضر=0
المغرب
كاسة حليب بالشاي=2

العشا
ربع خبز=1
جبنه=1

حليب=1

لترين ماء
شاي اخضر=0
المجموع =15
التوفير =5
رياضه نص ساعه

dlo3t dedo;15238962:
يوم الثلاثاء
الفطور
كاسة حليب=1

الغدا
ربع رغيف=1
6ملاعق ادام مع لحم قطعه صغيرة=4
8ملاعق رز=3
عصير توت=1

العصر
شاي اخضر=0
المغرب
كاسة حليب بالشاي=2

العشا
ربع خبز=1
جبنه=1

حليب=1

لترين ماء
شاي اخضر=0
المجموع =15
التوفير =5
رياضه نص ساعه

عوافي على قلبج

حبيبتي سويتلك هول شكلك ما شفتيهم غير السمره هههه انتي اختاري من عندهم اوكي




:thumbs_up::thumbs_up:

هلا تتاوي عوافي على قلبج حبيبتي

بالنسبه حق يومي

الفطور سندويش جبن وكوب شاي
الغداء

دوووووووووووووووولمه هههههههه بس والله اكلت شويه ودلمه يعني ملفوف ومحشي روز ولحم اكيد عرفتوو
ماء شربت رياضه ما لعبت يمكن المغرب او بليل
وبعد شويه طالعه ان شاء الله واكيد امشي اقل شئ ساعه ونص ان شاء الله...

OM_ABOUDY;15239059:
هلا تتاوي عوافي على قلبج حبيبتي

بالنسبه حق يومي

الفطور سندويش جبن وكوب شاي
الغداء

دوووووووووووووووولمه هههههههه بس والله اكلت شويه ودلمه يعني ملفوف ومحشي روز ولحم اكيد عرفتوو
ماء شربت رياضه ما لعبت يمكن المغرب او بليل
وبعد شويه طالعه ان شاء الله واكيد امشي اقل شئ ساعه ونص ان شاء الله...

اي اي طبعا اعرف الدووووووولمة يامجرمة هههههه
طالما تعرفي تسويها لازم تعلميني حاكم ابو الشباب يحبها مووووت
عواااااافي على قلبك حبيبتي

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15239108:

هاااي بنااات كيفكم
بنااات انا بكره يمكن اسافر لاهلي ويمكن مادخل لا يوم السبت
بس عندي سوال
طبعا انا عند اهلي ماقدار اطلع امشي
بس في بيت اهي درج
حبيت اسال انا حاطه لولب يعني طلوع ونزول الدرج ماياثر على لولب وكم اسواي طلوع ونزول

هلا حبيبتي بالنسبة لطلوع الدرج ونزولة والله مش عارفة اذا يأثر او لا
اطلعي وانزلي شوية شوية على راحتك يعني مااعتقد يأثر ان شاء الله
ماتتنطنطي
وبالنسبة للوقت 10 دقائق يساوي ساعة مشي
انتي راح تسوي 5 دقائق وتحسي رجولك ثقاااااال ههههههه
حاولي تكملي العشرة وتكوني تمام التمام بس بالراحة
تروحي وترجعيلنا بالسلامو

يسلمووو تتاوي
الله يسلامك يارب ان شاء اقدار ادخل ولو مادخلت اذ رجعت انشاء الله بدخل بس
ماتوقع هالاسبواع ينزل وزني لان عند اهلي وانواع التخبيص بس ان شاء الله امسك روحي

OM_ABOUDY;15239047:
عوافي على قلبج

حبيبتي سويتلك هول شكلك ما شفتيهم غير السمره هههه انتي اختاري من عندهم اوكي




:thumbs_up::thumbs_up:

تووني اشوفها
وه فديتك ايوه كذا بيضا
تزيد الحماااس :lol:

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15239108:

هاااي بنااات كيفكم

بنااات انا بكره يمكن اسافر لاهلي ويمكن مادخل لا يوم السبت
بس عندي سوال
طبعا انا عند اهلي ماقدار اطلع امشي
بس في بيت اهي درج

حبيت اسال انا حاطه لولب يعني طلوع ونزول الدرج ماياثر على لولب وكم اسواي طلوع ونزول

تروحي وترجعي بالسلامه
بس يالغلا اظن اللولب يتاثر بالدرج
بس على كلام تتاوي اطلعي بهدوء وانزلي بشويش ;)

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15239371:
يسلمووو تتاوي
الله يسلامك يارب ان شاء اقدار ادخل ولو مادخلت اذ رجعت انشاء الله بدخل بس
ماتوقع هالاسبواع ينزل وزني لان عند اهلي وانواع التخبيص بس ان شاء الله امسك روحي

ايوة حبيبتي لازم تمسكي نفسك حااااولي
ومهما خبصتي حاولي ماتتركي الشاي الاخضر والليمون بالكمون ومن هالاشياء اللي تنحف
على فكرة الشاي الاخضر اذا كاسة وحدة او اثنين هذا ماينزل الوزن يثبته
بس 3 او 4 باليوم تنحف
هذا اللي قريته
يعني حاولي تخليهم 3 باليوم
موفقة :)

يسلمووووووو بنات على النصايح

قلب الشوق انتبهي من التخبيص
مو معناته عند اهلك بتخبصين انتبهي لا للتخبيص بس لاتبينين انك مسويه رجيم
ذوقي من كل شي ذواقه وكثري مويه تسد نفسك انتبهي تجينا بزياده انتبهههههههههههههي

اخ اخيرآ صحصحت شوي عطوني ابرتين وجابت نتيجه اليوم بس
الله يعين بكره وانا اللي اكابر واقول مابي المستشفى
طلع عندي التهاب شديد نزل عالصدر ومعدي بدرجه اولى مسكين ولدي الصغير
اللحين تعبان والثاني بدا يتعب تحسفت اني مارحت

طيوبة وحبوبة;15240768:
اخ اخيرآ صحصحت شوي عطوني ابرتين وجابت نتيجه اليوم بس
الله يعين بكره وانا اللي اكابر واقول مابي المستشفى
طلع عندي التهاب شديد نزل عالصدر ومعدي بدرجه اولى مسكين ولدي الصغير
اللحين تعبان والثاني بدا يتعب تحسفت اني مارحت

سلامتك الف سلامة طيوبة وسلامة ولدك الكتكوت
ماتشوفوا شر