ام عبود كيفك
لاتزعلين يروح ويرجع بالسلامه
خذي اجازه منه شوي خخخ
يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..
ط
08-06-2011 | 02:37 PM
آ
08-06-2011 | 03:25 PM
OM_ABOUDY;15210460:
اهااااااااااااااااات ماشاء الله عليج عندج خوش رجيمااات يبلي كعده وياج هههههههه يعجبني حماسج يارب الله يوفقج وتكملين لنهايه يارب
هههههههه فديييت قلبج ام عبووودي
اصلآ اكثر حآجه محمستني ومشجعتني هي وجودي بينكم وتشجيعكم لي
مع اني مشتركه بقروبآت ثآنيه .. بس انتوآ ارووع اقروب بينهم .. واكثر قروب ارتآح له :thumbs_up:
والله احس اني بين خوآتي ..:o
آ
08-06-2011 | 03:28 PM
OM_ABOUDY;15210478:
:-oوالله معلووووووووووووومه رائعه واحنا حاطين ببالنا الرز يسمن روووووعه خلاص ليش احرم نفسي منه احاول اسوى مره بل اسبوع نفس هل طريقه:thumbs_up:
اي حبيبتي لآتحرمين نفسج من الرز نهآيئآ .. سوي هـ الطريقه حتى 3 مرآت بـ الاسبوع اوكي :thumbs_up:
انآ شخصيآ وآيد احب الرز المسلوق مع اللبن :D[/CENTER]
آ
08-06-2011 | 03:34 PM
تتاوي;15208694:
حبيبتي كلامك صحيح بالنسبة للرز المسلوق فقط
اما اذا مطبوخ على زيت لا يسمن
ينصح دكتور مصري بالرز المسلوق بس مش كل يوم طبعا
المسموح 3 ملاعق فقط
انا زمان كنت لما اشتهي الرز افوره بماء وشوية ملح فقط واخذ 3 ملاعق واضيفلهم سلطة وتونة وبس
والله تشبعي قبل ماتكملي طبقك لان يصير الطبق كبير بس مو كله رز
اللي يكبره السلطة والتونة
:thumbs_up:
وانآ غير النآس .. مآآحب السلطه ولآ احب التونه وكل شي مآآحب مآآحب .. مآآدري على شنو دبــــه هالكثر :|
نفســي احب آكل السلطه .. جآن كل يوم افطر واتغدآ واتعشى سلطه ههههه :lol:
جـــــوان;15208827:
معلومة جدا جميلة وانا معاها بهالشيء لاني خلال الشهر اللي طاف كنت تقريبا آكل على الغداء كوب رز ابيض من خمس الى مرات بالاسبوع ومعاه شوي سمك مشوي او دجاج مسلوق ونزل وزني 2 كيلو و500 جرام
الارز الابيض النصف الكوب فيه 131 سعرة حرارية فقط يعني ينفع للدايت هذه المعلومة مآخذتها من كتيب من اصدارة وزارة الصحة السعودية
اسم الكتيب الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة
بجد الكتيب ممتاز يحتوي على السعرات الحرارية للاطعمة الصحية
هي فعلآ جميله وعجبتي وآآآيد .. عشآن جذي حبيت انقلهآ لكم عشآن اللي نفسهآ بـ رز ومآتعرف هـ المعلومه من اليوم مآعآد تحرم نفسهآ منه :thumbs_up:
ت
08-06-2011 | 04:07 PM
هلا بنوتات كيفكم اليوم
يومي اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت تفاحة وعصير برتقال
شربت ماء كثير
قبل الغذا جعت اكلت خوخة وكاس حليب خالي الدسم
اتغذيت خبزة دايت من صنع اديا احم احم + شوية عسل.. اشتهيته
ولسه مالعبت رياضة بلعب بعد شوية
ولي رجعة بباقي يومي
يومي اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت تفاحة وعصير برتقال
شربت ماء كثير
قبل الغذا جعت اكلت خوخة وكاس حليب خالي الدسم
اتغذيت خبزة دايت من صنع اديا احم احم + شوية عسل.. اشتهيته
ولسه مالعبت رياضة بلعب بعد شوية
ولي رجعة بباقي يومي
آ
08-06-2011 | 05:31 PM
تتاوي;15211870:
هلا بنوتات كيفكم اليوم
تتاوي;15211870:
يومي اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت تفاحة وعصير برتقال
شربت ماء كثير
قبل الغذا جعت اكلت خوخة وكاس حليب خالي الدسم
اتغذيت خبزة دايت من صنع اديا احم احم + شوية عسل.. اشتهيته
ولسه مالعبت رياضة بلعب بعد شوية
ولي رجعة بباقي يومي
بالعآفيه حبيبتي
&
08-06-2011 | 06:27 PM
طيوبة وحبوبة;15211469:
ام عبود كيفك
لاتزعلين يروح ويرجع بالسلامه
خذي اجازه منه شوي خخخ
:Dهلا حبيبتي لا خلااص ما بزعل خلى يروح ويرجع بسلامه يارب:)
آهات روح;15211714:
هههههههه فديييت قلبج ام عبووودي
اصلآ اكثر حآجه محمستني ومشجعتني هي وجودي بينكم وتشجيعكم لي
مع اني مشتركه بقروبآت ثآنيه .. بس انتوآ ارووع اقروب بينهم .. واكثر قروب ارتآح له :thumbs_up:
والله احس اني بين خوآتي ..:o
:)حيااااااااااااااتي انتي والله وانا واحنااا بعد والله خوات وحده تفيد وتسولف مع الثانيه ولو مقصره معاكم بردودي بس اقره ردود مرات واتعاجز ارد ههههههههههالله يوفقنا يارب
آهات روح;15211726:
اي حبيبتي لآتحرمين نفسج من الرز نهآيئآ .. سوي هـ الطريقه حتى 3 مرآت بـ الاسبوع اوكي :thumbs_up:
انآ شخصيآ وآيد احب الرز المسلوق مع اللبن :D
اي والله روووووعه لالالالا ما بحرم نفسي ما صدكت الاخت هههههههه
&
08-06-2011 | 06:27 PM
عوافي تتاوي يله ننتظرج عيني ههههههه
&
08-06-2011 | 06:29 PM
يوم الاربعاء
الفطور
سندويش جبن مع خيار وزيتون+كوب شاي
الغداء
اندووووووووووووووومي ههه
رياضه بصراحه مالعبت بس طلعت مشيت حاولي سا عه
الفطور
سندويش جبن مع خيار وزيتون+كوب شاي
الغداء
اندووووووووووووووومي ههه
رياضه بصراحه مالعبت بس طلعت مشيت حاولي سا عه
ت
08-06-2011 | 07:55 PM
بقية يومي ياقمامير ياكتاكيت
شربت نسكافيه من غير حليب ومحلى بتروبيكانا سليم مش سكر
العصر سويت كريم التنحيف ولبست بنطلون الساونا ولعبت رياضة
واتغسلت بصابونة التنحيف
وشربت ماي كثير
وبتعشى بعد شوية بيضة مسلوقة وبشوف مع ايش
ووقت الجوع باكلي فاكهة
وبشرب اكيد ان شاء الله شاي اخضر بالنعناع
وانتوووووووا ؟
شربت نسكافيه من غير حليب ومحلى بتروبيكانا سليم مش سكر
العصر سويت كريم التنحيف ولبست بنطلون الساونا ولعبت رياضة
واتغسلت بصابونة التنحيف
وشربت ماي كثير
وبتعشى بعد شوية بيضة مسلوقة وبشوف مع ايش
ووقت الجوع باكلي فاكهة
وبشرب اكيد ان شاء الله شاي اخضر بالنعناع
وانتوووووووا ؟
ت
08-06-2011 | 07:56 PM
تصدقوا يابنوتات حتى انا والله نفس الشعور
بالنسبة لي هذا الجروب المفضل
وارتاح فيه كثير
كأني بين اهلي والله
:adore:F:
بالنسبة لي هذا الجروب المفضل
وارتاح فيه كثير
كأني بين اهلي والله
:adore:F:
&
08-06-2011 | 08:18 PM
اليوم الاربعاء
الفطور 1توست بر _1جبنه شرائح قليله الدسم_وشاهي بالحليب
الغداء
زبادي قليل الدسم وحطيه معها خيار
العصر
4تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المغرب
2خوخه
العشاء
2توست بر تونه بالجبن _وكاس عصير اناناس
وطبعا مويه طول اليوم بشرب
ومشيت 20 دقيقه
الفطور 1توست بر _1جبنه شرائح قليله الدسم_وشاهي بالحليب
الغداء
زبادي قليل الدسم وحطيه معها خيار
العصر
4تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المغرب
2خوخه
العشاء
2توست بر تونه بالجبن _وكاس عصير اناناس
وطبعا مويه طول اليوم بشرب
ومشيت 20 دقيقه
آ
08-06-2011 | 10:54 PM
اليوم الصبح يآحلوين اكلت لي قطعه صغيييييره شوكولآته .:o
واكلت خيآره
واكلت خيآره
الظهر اكلت لي علبة روب قليل الدسم مع ربع خبز اسمر
الليل اكلت لي 2 توست + جبن سليس قليل الدسم
واليوم سويت بس تمآرين الزنود
وشربت اكثر من 8 كآسآت مآي .. بس مآعرف جم بـ الضبط
ت
08-06-2011 | 10:59 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15212820:اليوم الاربعاء
الفطور 1توست بر _1جبنه شرائح قليله الدسم_وشاهي بالحليب
الغداء
زبادي قليل الدسم وحطيه معها خيار
العصر
4تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المغرب
2خوخه
العشاء
2توست بر تونه بالجبن _وكاس عصير اناناس
وطبعا مويه طول اليوم بشرب
ومشيت 20 دقيقه
عوااااااااافي حبيبتي
ت
08-06-2011 | 11:02 PM
آهات روح;15213277:اليوم الصبح يآحلوين اكلت لي قطعه صغيييييره شوكولآته .:o
واكلت خيآره
الظهر اكلت لي علبة روب قليل الدسم مع ربع خبز اسمر
الليل اكلت لي 2 توست + جبن سليس قليل الدسم
واليوم سويت بس تمآرين الزنود
وشربت اكثر من 8 كآسآت مآي .. بس مآعرف جم بـ الضبط
شوكلاتة مرة وحده :-o
لالالالا :034::034::034:
ممنووووووع
انا اكيييييد الاحد او الاثنين بفركش ريجيمي :'(:-#
لان بيوصلني من مصر بيتي فور اموووووووت عليه ماراح اقدر اقاوم مستحييييييل
وحلويات كماان
ههههههه
من الان جايبتلكم مقدمات خخخ
آ
08-06-2011 | 11:09 PM
تتاوي;15213314:
شوكلاتة مرة وحده :-o
لالالالا :034::034::034:
ممنووووووع
انا اكيييييد الاحد او الاثنين بفركش ريجيمي :'(:-#
لان بيوصلني من مصر بيتي فور اموووووووت عليه ماراح اقدر اقاوم مستحييييييل
وحلويات كماان
ههههههه
من الان جايبتلكم مقدمات خخخ
والله قطعه صغييييره حدهآ :-# .. على قولت حبوبه مررررره صغيييره ههههه
اختي جآيبتهآ لي مآحبيت اردهآ اكلت منهآ نتوووفه
ههههههه عاد انتي شكلج بتخبصين من الزين :lol:
لالا حطي بآلج لتخبصين وآيد ,, اكلي لج شوويه عن خآطرج
ت
08-06-2011 | 11:57 PM
آهات روح;15213342:
والله قطعه صغييييره حدهآ :-# .. على قولت حبوبه مررررره صغيييره ههههه
اختي جآيبتهآ لي مآحبيت اردهآ اكلت منهآ نتوووفه
ههههههه عاد انتي شكلج بتخبصين من الزين :lol:
لالا حطي بآلج لتخبصين وآيد ,, اكلي لج شوويه عن خآطرج
ايوة لا تردي اختك حرامات :lol:
لا وانتي الصادقة على قولة طيوبة .. قطعة صغييييرة بقد يدها ههههههههه
والله صدق بخبص كثير مرررررة هوااااااية اوي جدا خخخخخخ
اصلا لو اكلت شوية مراح الاقي الباقي
بالليل راح يخلصوه بالبيت هههههه
احسن لي الحق نفسي بتخبيصتين حلوين
بعدها اعوض بالرياضة والشاي الاخضر والليمون :D
الله يستر بس
اهم شي انه يوم الاحد بعد مااوزن اخبص على كيفي خخخخخ
ت
09-06-2011 | 03:22 AM
هلا بنوتاتي الحلوات
جبتلكم اليوم طريقة فطيرة تنفع للدايت
من صنع اديا وحياة عنيا :K:
اتمنى تعجبكم وتستفيدوا منها
لانها تنفعنا اصحاب الريجيم
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=622209
طبعا حطيته بالجروب من بعد نصيحة ام عبودي ام وااااااااق
عشان تعم الفائدة
جبتلكم اليوم طريقة فطيرة تنفع للدايت
من صنع اديا وحياة عنيا :K:
اتمنى تعجبكم وتستفيدوا منها
لانها تنفعنا اصحاب الريجيم
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=622209
طبعا حطيته بالجروب من بعد نصيحة ام عبودي ام وااااااااق
عشان تعم الفائدة
ط
09-06-2011 | 04:04 AM
تتاوي;15213523:
ايوة لا تردي اختك حرامات :lol:
لا وانتي الصادقة على قولة طيوبة .. قطعة صغييييرة بقد يدها ههههههههه
والله صدق بخبص كثير مرررررة هوااااااية اوي جدا خخخخخخ
اصلا لو اكلت شوية مراح الاقي الباقي
بالليل راح يخلصوه بالبيت هههههه
احسن لي الحق نفسي بتخبيصتين حلوين
بعدها اعوض بالرياضة والشاي الاخضر والليمون :D
الله يستر بس
اهم شي انه يوم الاحد بعد مااوزن اخبص على كيفي خخخخخ
خخخخ
الله يقطع شيطانكم تتريقون علي
ههههه
انتو لو شفتو يدي بتقولون كلي كل شي قد يدك خخخخ من صغرها
مره كنت بالمستشفى يبون يحطون لي ابره المغذي والممرضه نغزتني بكل مكان
وتقلب بيدي وتلمس فيها وبالاخير نادت الممرض وقام الثاني يسوي نفس حركاتها
انا سحبت يدي وقلت خلاااااص عورتوني نادو وحده تعرف قال لا
يد انتي كويس مره صغير وحلو قلت عمى بعينه يتغزل ولا عنده باحد
شافني تعبانه وقام يلمس بهالكف سحبت يدي وقمت اصيح :'(هههه
ج
09-06-2011 | 02:28 PM
مساء الخيرات حبوبات شخباركم ؟
امس ما قدرت ادخل القروب لاني كنت تعبانة الحرارة مرتفعة والتهاب باللوز
اليوم صرت احسن شوي
وطبعا تعرفو الحالة لما يكون الواحد مريض يا دوب يقدر يآكل شيء
فطوري
2توست اسمر ممسوح بلبنة وما قدرت اكملها بس نصها اكلت وشربت معاهم ماء
الغداء : صحن سلطة صغير وما قدرت اكمل آكل غيره احسن بصعوبة يمر الاك بحلقي
بالليل اجي اقول لكم باقي يومي
امس ما قدرت ادخل القروب لاني كنت تعبانة الحرارة مرتفعة والتهاب باللوز
اليوم صرت احسن شوي
وطبعا تعرفو الحالة لما يكون الواحد مريض يا دوب يقدر يآكل شيء
فطوري
2توست اسمر ممسوح بلبنة وما قدرت اكملها بس نصها اكلت وشربت معاهم ماء
الغداء : صحن سلطة صغير وما قدرت اكمل آكل غيره احسن بصعوبة يمر الاك بحلقي
بالليل اجي اقول لكم باقي يومي