يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..

آهات روح;15198151:

اي منقهره من روحي حدددي :( بس اشوه مآكلته قبل السآعه 9

بس شسوي متضآيقه وانا اذا متضآيقه احط حرتي بـ الأكل :(

تكفون عطوني حل حق هـ العآده .. من اتضآيق او ازعل او اي شي مو حلو اقوم احط حرتي بـ الأكل :thumbs_down:

لا تخلي ببيتك اشياء تسمن عشان كل مازعلتي تلاقي اكل مايسمن وحطي حرتك عليه على راحتك :lol:

آهات روح;15198139:

عمري انا بالبدآيه وزنت بـ العآدي

بس من اليوم رىح اعتمد عـ الإلكتروني ان شآء الله

بس سؤآل الحين العآدي يطلع الوزن غير عن ا لإلكتروني
يعني الوآحد شلون يعرف اي وآحد وزنه الصحيح ؟

الوزن الصحيح بالالكتروني بلا شك طبعا
لانه ادق :thumbs_up:

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15198483:

اليوم الاحد
الفطور 2توست بر _بيض وجبن _وشريحه جبن قليله الدسم
الغداء
صحن خيار باليمون وشوي ملح
العصر 4تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
المغرب 2خوخه
العشاء
زبادي قليل الدسم _2خبز بر
وطبعا المويه اشراب كثير
وطبعا ماقدارت امشي عندي ظروف اليوم

عوافي على قلبك حبيبتي

اهلين بنات كيفكم اليوم كله كنت برى البيت وتوني اجي

وزني 61,6
نقصت 400
الحمدلله
شويه بس يمكن بعد لاني خربتها يومين كامله

اهاااااااااات اسمعيني حبيبتي
اذا جربت عالريجيم ابو 5 كيلو
ايش باكل وقت الجوع؟
بين الوجبات يعني ايش ممكن اكل ؟

طيوبة وحبوبة;15199201:
وزني 61,6
نقصت 400
الحمدلله
شويه بس يمكن بعد لاني خربتها يومين كامله

مبروووووووك طيوبة الحلوة
عقبال ماتنزلي وتوصلي للوزن المطلوووب :thumbs_up:

والله ولكم فقده بنات
بدت العطله وبدت الطلعات امس واليوم كله برى
بس الرجيم تمام اليوم خربتها شووووي بس عادي مو مره

اشوفكم بكره

طيوبة وحبوبة;15199693:
والله ولكم فقده بنات
بدت العطله وبدت الطلعات امس واليوم كله برى
بس الرجيم تمام اليوم خربتها شووووي بس عادي مو مره

اشوفكم بكره

وانتي كمان ليكي ( فقده ) :D حبيبتي انتي
اهم شي لا تخبصيييييي 8o|
اقتدي بأختك تتاوي خخخخ :lol::lol:

مرحبااااااااااا بنات شلووونكم كلكم عساكم بخير يارب
طبعا امس والله اكلت قطعتين من البيتزا الى عملتهاا بس الساعه 6 العصر وبعدها ما اكلت اى شئ لعبت رياضه 5 اكوب ماء
وليمونتين يعني ما خبصت وفطور كنت مو فاطره بس قهوه ورياضه لعبت كثير كثير امس والحين بطلع اتمشااا الجو حلو

يوم الاثنين
الفطور
كاسة توت=1
جبنه=1
توست=1

الغدا
1سمك=5
4حبات جمبري =احسب الواحد ب2؟؟على كذا =8
كاسة سفن=1
5ملاعق رز=2

العشا كاسة لبن خالي الدسم=1
المجموع =20
الزياده=2

البيتزا بالعاااافية على قلبك حبيبتي ام وااااااق:p

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت تفاحة وعصير برتقال وخوخة ( اكلتني ياها بالغصب ليولة بنت اختي :D)
اتغذيت نص عيش اسمر مع عقدة دجاج
بالعصر شربت نسكافيه ولبست بنطلون الساونا ولعبت رياضة
اتغسلت وسويت سنفرة البن والقرفة لشد الجسم والتخلص من السيلولايت
شربت ماء كثير
وبس
لي رجعة بباقي يومي

وانتوا ياقمامييييييييير

dlo3t dedo;15202314:
يوم الاثنين
الفطور
كاسة توت=1
جبنه=1
توست=1

الغدا
1سمك=5
4حبات جمبري =احسب الواحد ب2؟؟على كذا =8
كاسة سفن=1
5ملاعق رز=2

العشا كاسة لبن خالي الدسم=1
المجموع =20
الزياده=2

عوااااافي على قلبك حبيبتي

تتاوي;15202593:
البيتزا بالعاااافية على قلبك حبيبتي ام وااااااق:p

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت تفاحة وعصير برتقال وخوخة ( اكلتني ياها بالغصب ليولة بنت اختي :D)
اتغذيت نص عيش اسمر مع عقدة دجاج
بالعصر شربت نسكافيه ولبست بنطلون الساونا ولعبت رياضة
اتغسلت وسويت سنفرة البن والقرفة لشد الجسم والتخلص من السيلولايت
شربت ماء كثير
وبس
لي رجعة بباقي يومي

وانتوا ياقمامييييييييير

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15202617:

بالعافيه ياقلبوو
عندي سوال اذ ممكن طريقه سنفره البن والقرفه وكيف طريقتها:!!:

من عيوني التنتين تأمري أمر :adore:
هذه الطريقة علمتني ياها اختي شيري
وهي تاخذي اي نوع سنفرة عندك وتضيفيلها ملعقتين قرفة وملعقتين بن (قهوة )
انا خلطت بعلبه سنفرة عادية علبة صغيرة مع كيس ملح الحليب مع شوية سكر مع بن مع قرفة :thumbs_up:
لان البن يتخلص من السيلولايت مع الاستمرار
وبنفس الوقت هالخلطة تقشر وتنعم
واي سؤال انا حاضرة

ام عبووووودي ايش سويتي بالليمون والكمون ؟

آهات روح;15202693:

بنآت انآ من امس مزآجي كلش مو اوكي
مآآدري اشفيني :( .. معقوله الدآيت يخلي المزآج جذي ؟

لا ياحبيبتي مااعتقد من الدايت
بس احيانا الانسان يمر بلحظات كده
لازم
:(
لاتفكري انه من الدايت هذه وساويس
هههههه

يسلموووووووو تتاوي على الطريقه