يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..

الله يبآآآرك فيج يآام عبوووودي .. واهم شي كلووووووووش هههههه

OM_ABOUDY;15196980:

واااااااااو روووووعه يسلمو حبيبتي يارب انضبط على واخسر كم كيلو يارب

[/CENTER]

ربي يسلمج يالغآليه .. انتي امشي عليه وبإذن الله رآح تنزلين ورىح تستآنسين من النتيجه :thumbs_up:

OM_ABOUDY;15196980:
اي والله صحيح كلامج خلااااااااااااص اتفقناااااااا لاااا لتخبيص ان ساء الله يارب [/QUOTE

OM_ABOUDY;15196980:
[/CENTER]

انتي جـــذي :thumbs_up:

تسلمين حياااااااتي اهات يارب نخلص من التخبيص بس ما رديتي عليه على البتزا شلووون؟؟

طيوووووووبه ماكو اليوم؟؟؟

هلا تتاوي شلونج؟؟

OM_ABOUDY;15196986:
بنااااااات انا بس فطرت كوب قهوه مع بسكويت

OM_ABOUDY;15196986:

ولعبت لايااااااضه لمن انهد حيلى مع رقص تعبت تعبت

المهم مشتهيه بيتزا الغداء بسوى شلووووووووووون؟؟؟
عادي هههههه

1-







2-




[B][B]3- - [/B][/B]






[B][B]4- [/B][B][/B][/B]
شوفي هاى التمارين بنت نزلتهم بقروبنا وسويت كوبي وجبته اهناا للافاده

اهاااااااااااات ههههههههههههههههههههههههه لا لا ما راح اخبص بس كلت اسويلى قطعه صغيره ولعب رياضه وعشااااااااااااء
اصلا انا ما اتعشه كل يوم اذ جعت تفاحه من هيك كلت بتزا ههههههههه

OM_ABOUDY;15197032:
هلا تتاوي شلونج؟؟

هلا وغلا بحبيبتي ام واااااق :p

OM_ABOUDY;15197045:
1-
مشكووووووورة حبي عالتمارين الحلوة
كلهم باينين انهم للجزء السفلي
بس التمرين رقم 2 حق ايش ؟ الصدر ؟






2-




[B][B]3- - [/B][/B]






[B][B]4- [/B][B][/B][/B]
شوفي هاى التمارين بنت نزلتهم بقروبنا وسويت كوبي وجبته اهناا للافاده

انا اللي قاهرني اني ماشية صح ومااخبص باستثناء تخبيص امس
ومع ذلك ما انزل :(
بس خلص انا من اليوم غيرت نظامي وان شاء الله يارب انزل عليه

اهااااات مبرووووك النزول وهقبالنا
وطبعا الالكتروني افضل بكثير ... اعتمدي عليه
بس لازم تلتزمي بيه يعني كل مرة توزني اوزني بيه

بالنسبة ليومي يابنات

اول ماصحيت شربت ماء
فطرت تفاحة وعصير برتقالة

الظهر شربت كوب زبادي ( احب اعصره بالخلاط مع خيارة وفلفل بارد وكمون وملح وليمون )
على قولة صديقتي تقولي مخلوق فضائي كيف اشربه خخخخخخ بس حلو يعجبني

شربت شاي اخضر بالنعناع

سويت كريمالتنحيف ولعبت رياضة بالجهازين
اروبتراك وسير شوية وحزام للمناطق اللي تحت والخصر
وسويت تمارين لشد الصدر
اثناء الرياضة شربت نسكافيه عشان حرق الدهون

شربت ماء

ولي عودة بالليل ان شاء الله

طبعا اللي غيرته اني مااكلت ولا تمرة اليوم
ولا اكلت ولا كعكة مالحة

تتاوي;15197051:
هلا وغلا بحبيبتي ام واااااق :p

هههههههههههه

تتاوي;15197063:
انا اللي قاهرني اني ماشية صح ومااخبص باستثناء تخبيص امس
ومع ذلك ما انزل :(
بس خلص انا من اليوم غيرت نظامي وان شاء الله يارب انزل عليه

اهااااات مبرووووك النزول وهقبالنا
وطبعا الالكتروني افضل بكثير ... اعتمدي عليه
بس لازم تلتزمي بيه يعني كل مرة توزني اوزني بيه

يله عادي الاسبوع الجاي تعوضي ياااااااارب

آهات روح;15197067:

ههههههه عيل عليج بالعآفيه البيتزآ عمري :L:

هههههههههه الله يعافيج حبيبتي

تتاوي اي حق الصدر هذي التمارين

OM_ABOUDY;15197087:
تتاوي اي حق الصدر هذي التمارين

تماموووووووووو :thumbs_up:

آهات روح;15197102:

يلآ بنآت انآ الحين بآقوم اسوي تمآرين .. اجوفكم بعدين ان شآء الله

تتآوي حيىتي لتزعلين عمرج هآآآ

وام عبودي بوسي لي عبووووود .. حبيه مع اني مآعرفه ههههه .. بس اكيد طآلع على امه حلو

تسلميلي حبي
اي لاتخافي علية خلص نسيت الموضوع ههههههه
وبديت من اليوم بحافز جديد على الله ينفع يارب

نلتقي بالليل

آهات روح;15197102:

يلآ بنآت انآ الحين بآقوم اسوي تمآرين .. اجوفكم بعدين ان شآء الله

تتآوي حيىتي لتزعلين عمرج هآآآ

وام عبودي بوسي لي عبووووود .. حبيه مع اني مآعرفه ههههه .. بس اكيد طآلع على امه حلو

:lol:يااااااااااااااااااااااااااي خجلتيني اي عسل يجننننننننن :lol:تبوسج العافيه يا بعد عمري انتي:):L: