يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15195850:
سلام
الطول 160
الوزن السابق 97
الوزن الحالي 97
ثابت يمكن علشان الدوره مانزل:thumbs_down:

تتاوي;15192934:
ان شاء الله تسلمين حبيبتي
انا خايفة على مستقبلي اكثر من بلدي
هههههه

الله بس يستر

آهات روح;15192955:

حبيبتي انتي .. انآ الحمد لله بخييير

هآآآ مستعدين حق الميزآن بكره ؟ :D

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15193133:

اليوم السبت

الفطور
1توست بر _1جبنه قليله الدسم _وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
الغداء
صحن خيار مع اليمون وشوي ملح
العصر شاهي بالحليب
المغرب
2خوخه
العشاء
2نقانق مسلوقه _2 صامولي بر
وكاس عصير اناناس

وطبعا طول اليوم اشراب مويه _وطبعا اليوم ماقدارت امشي من الم الدوره

تتاوي;15193283:
بنوتاااااات انا زعلانة خربتها اليوم بالعشا واااااااااااااق على قولة عبودي ههههههههه :lol::lol:
بس مش كثير
عندنا ضيوف واتعشيت نص تشيكن فيليه ها نصصصصص
وشوووية سلطة بطاطا مهروسة مع مايونيز ( قليل الدسم ) ها شفتوا الخط ؟ :D

قبل الغذا اكلت خيارة
و الغذا اكلت سلطة تونا مع عيش اسمر

ومالعبت رياضة ابدا اليوم :( والله مافضيت ابدا عشان الضيوف
بشرب شاي اخضر بالنعناع ان شاء الله قبل النوم
شربت ماء كثير طول اليوم
شربت شاي اخضر بالنعناع قبل الغذا

باكل اكيد بعدين تفاحة وخوخ

ها وانتوا ؟
الله يستر بس عالميزان
كل يوم ماشية تمام الا اليوم حق العناد
واااااااق :lol:

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15196057:
ام عبودي الزم تسجلين لنا وزنك
وانتي تتاوي وين وزنك

تتاوي;15196058:
مرحبا بنوتات :(
ميزاني اليووووم
ماعرف ليش كده معاندني
اهئ اهئ :'( واااااق
الوزن السابق 61.5
الوزن الحال 61.1
ماعرف ايش قصتي انا والجرامات

خلص نويت اغير نظامي
ماباكل ولا تمرة بهالاسبوع
بفطر تفاحة وبرتقالة او عصيرها
ماباكل من بعد الساعة 8 بالكثير 9 لو ايش مايصير
ماعدا خيارة وقت الجوع
بشوف الاسبوع الجاي
:'(:'(:'(

OM_ABOUDY;15196081:

هههههههههههههه يا حرام ههههههههههه
اي غيرى نظامك يمكن من النظام وزنك ما يتحرك غيرى وشوفي يارب خير

تتاوي;15196091:
اي والله غيرته من اليوم فطرت تفاحة وعصير برتقالة
يا انا يا هالميزان
تعبني خلص ما احبه
:'(

آهات روح;15196305:

بنآآآت شخبآآركم

بنآت انقذوني .. سآلفتي سالفه مع الميزان

الله يسلمكم انا ميزآني عآدي .. والبآرحه اخذت ميزآن جآرتي الإلكتروني مو لأني شاكه في بميزآني لآ .. بس كنت ابي اعطيكم نتيجه مضبووووطه

المهم ..

قعدت الصبح وطبعآ احلآمي كلهآ كآنت عن الميزآن هههههه :D

وزنت بميزآني العآدي طلع لي الوزن 91 .. قلت ميزآني غبي رآح اجرب الإلكتروني :thumbs_down:

نزلت وركبت عالميزآني الإلكتروني .. طلع لي الوزن 89,600 حددددددي استآنست :thumbs_up:

وعلى فكره انآ من 5 ايآم مسويه ريجيم 5 كيلو في 5 ايآم ..

انزين نزلت من الإلكتروني وركبت العآدي .. ونفس مآ اهو 91 :( :thumbs_down:

ركبت ونزلت يمكن فوق الـ 5 مرآت واهو ثآبت عـ الـ 91 مو رآضي يتغير :thumbs_down:

نزلت من عليه وركبت عالإلكتروني .. ونفس الشي ركبت ونزلت اكثر من مره
وكآن يعطيني نتآئج مختلفه

بـــس اول نتيجه عطآني ايآه الميزآن الإلكتروني وآخر نتيجه واكثر نتيجه اهي 89.600 :thumbs_up:

الحين يآبنآت يآحلوآت .. اصدق ميزآني العآدي واتحبط :thumbs_down:
ولآ اصدق ميزآن جآرتي الإلكتروني واستآنس ؟ :D

والله احتــــرت بنآت .. وقررت من بآجر ان شآء الله اروح اشتري لي ميزآن إلكتروني واقآرن بين الموآزين الـ 3 :D

بــس الحين اعتمد على اي نتيجه ؟

آهات روح;15196890:

يآآآعمري يآ ام عبودي والله اني كنت متضآيقه بس فرحتيني الله يفرح قلبج
وفعلآ انآ العآدي يطلع لي زيآده كيلو ونص

كآن وزني : 93 بالميزآن العآدي

ووزني الحآلي بالميزآن الإلكتروني : 89,600

الخسآره : 3,400 كلووووووووووش :062:

بآآآركوآ لي بنآت :o

ضروري اشتري لي ميزآن إلكتروني .. اثآري العآدي يحبط وانا مآآدري :thumbs_down:

آهات روح;15196925:

تفضلي حبيبتي

رجيم الـ 5 كيلو في 5 ايام

هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام ..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..

ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

انآ مآمشيت عليه بالضبط .. لأني مااحب الخضآر ولآ التونه .. يعني يمكن خربطت شويه فيه

بس نزلت 3 كيلو ونص الحمد لله :thumbs_up:

يعني اذا مشيتي عليه بالضبط رآح تنزلين ان شآء الله 5 كيلو :thumbs_up:

آهات روح;15196948:

بنآت انآ صح مستآآنسه عشآن وزني نزل

بس والله زعلت عشآنكم :(

ليش مآحد فيكم نزل .. واللي نزل نزل تشووونه بـــس :thumbs_down:

بنآت لآزم من بآجر كلنآ نترك التخبييص عشآن نحصل على النتيجه اللي ترضينآ << مخبصه اليوم شويه عالغدآ :worn_out:

لآزم تكون عندنآ ارآده عشآن ننزل 8o|

تخيلوآ بنآت الاهل خآلآتي وزوجآت خيلآني وكلهم يتجمعون
بس انآ مآآروح ويآهم واتحسر على الجمعه معآهم :( .. بس ادري اذا تجمعنآ بنآكل مآلذ وطآب وبآخبص ابو التخبيص

عشآن جذي مآآروح معآهم .. وحتى ربعي احآول مآآطلع معآهم على وجبه عشآن مآآخبص

لآزم تكون ارآدتنآ قويه بنآت ومآنخلي الأكل يغلبنآ 8o|

يلآ كلكم من اليوم اوعدوني وقولوآ لآ للتخبيييييص :thumbs_up:

وحبوبه مآبينت اليوووم .. شكلهآ مشلخه الميزآن ههههه