يومياتي ليوم الثلاثاء
البارح تعشيت حبحب واليوم الصبح بغيت اموت من الجوع اكلت
2بيض مسلوق=4
ووحده طماطم=0
و4حبات شابوره نخاله=2
كاس صغير شاي بسكر=2
كان احلى فطور حسيت بنشاط بعده
الغداء
5حبات سمبوسه لحم=مدري كم بس بعطيها 8
قطعه صغيره جدا من صدر الدجاجه=2
العشاء
لايوجد
جتني الي متتسمى واحس بالم في ظهري وبطني فسويت لي قهوه قشر مع قرفه وزنجبيل وشمر وقاعده ابلع فيهاااا
المجموع=18
التوفير لايوجد
الرياضه في النادي ساعه ونص
~*¤ô§ô¤*~ يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 19 ~*¤ô§ô¤*~
و
11-05-2011 | 01:19 AM
م
11-05-2011 | 01:20 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
انا اليوم عندي مفتوح نفستي مفتوحه للاكل:o
علشان كذا ماحسبت اليوم الكمية اللي اكلته
الفطور:
سندويتش شكشوكه+كوب حليب
الغداء:
رز+روبيان
جرجير+برتقاله+جح
كوب لبن+3تمرات
العشاء:
حمص+فول+خبز
وبعد ها شاي اخضر بالنعاع
والرياضه مشي بالسوق ساعه ونص
لين طاحت ارجولي وجعت :hysterical:
انا اليوم عندي مفتوح نفستي مفتوحه للاكل:o
علشان كذا ماحسبت اليوم الكمية اللي اكلته
الفطور:
سندويتش شكشوكه+كوب حليب
الغداء:
رز+روبيان
جرجير+برتقاله+جح
كوب لبن+3تمرات
العشاء:
حمص+فول+خبز
وبعد ها شاي اخضر بالنعاع
والرياضه مشي بالسوق ساعه ونص
لين طاحت ارجولي وجعت :hysterical:
أ
11-05-2011 | 01:25 AM
يوميات الاثنين
الفطار
2 توست ريجيم + جبنة لايت
الغذاء
تفاح اخضر
العشا
زبادي لايت
الفطار
2 توست ريجيم + جبنة لايت
الغذاء
تفاح اخضر
العشا
زبادي لايت
ز
11-05-2011 | 01:26 AM
سامحوني الي يومين مابسجل يومياتي لاني مخبصة وتفكيري مشغول
يوميات الاثنين:
الفطور ساندويش شكشوكة مع نسكافيه
الغدا:
ولا حاجة
العشاء:
2 ساندويش اوصال لحم مع بطاطا مقلية وحمص
يوميات الثلاثاء:
الفطور ساندويش دجاج مثل الكودو مع كوب نسكافيه
الغداء:
صحن صغير شوربة بامية ونص ساندويش تيركي ومخلل ونص صامولي صغير ساندويش لبنة وزعتر وصدر دجاج مقلي
العشاء:
رحنا عند دار عمي ولقيناهم حاطين نواشف لبنة ومرتديلا وبيض وجبنة بيضاء وشاي بحليب وكوب بيبسي
غير الخرابيط الجانبية
الله يستر والله ماااااااااااالي خلق للدايت قلت خليني اريح هالاسبوع وارجع من السبت
يوميات الاثنين:
الفطور ساندويش شكشوكة مع نسكافيه
الغدا:
ولا حاجة
العشاء:
2 ساندويش اوصال لحم مع بطاطا مقلية وحمص
يوميات الثلاثاء:
الفطور ساندويش دجاج مثل الكودو مع كوب نسكافيه
الغداء:
صحن صغير شوربة بامية ونص ساندويش تيركي ومخلل ونص صامولي صغير ساندويش لبنة وزعتر وصدر دجاج مقلي
العشاء:
رحنا عند دار عمي ولقيناهم حاطين نواشف لبنة ومرتديلا وبيض وجبنة بيضاء وشاي بحليب وكوب بيبسي
غير الخرابيط الجانبية
الله يستر والله ماااااااااااالي خلق للدايت قلت خليني اريح هالاسبوع وارجع من السبت
E
11-05-2011 | 01:34 AM
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
0.5 توست دايت 0.5
0.5 ملعقة جبنة فيتا 0.5
1 شيتوس 4
الغداء
1 معلقة طحينة 1
صدر دجاج مشوى بدون جلد 5
خيار 0
طماطم 0
1 كوب عصير اناناس طبيعى +0.5 ملعقة سكر =1
سناك
1 كوب كابيتشينو + ملعقة سكر =2.5
العشاء
ربع رغيف 1
بيضة مسلوقة 2
10 جرام شيكولاته 1
المجموع =18.5
[COLOR=red]الزياده (0.5)
التوفير السابق +12.5
التوفير الحالى =12
بس هخليهم 10 عشان لو حسبت حاجة غلط[/COLOR]
أ
11-05-2011 | 02:03 AM
يوميات الثلاثاء
يوم فري
يوم فري
و
11-05-2011 | 02:06 AM
أجمل ايام العمر;15095892:
يوميات الثلاثاء
يوم فري
حلوه يوم فري بس بستنى لين اوصل لميه واسويلي يوم فري:thumbs_up:
أ
11-05-2011 | 02:18 AM
مرحبا بنات شلونكم
الفطور
بيضه مسلوق +نص رغيف خبز+ملعقه شاي بنات بتر+شاي مع بديل السكر
2+1+1+0=4 نقطه الفطور
الغدى مافي
العشا تونه + نص ملعقه لبنه+نص بيضه تقريبا +خبز واحد حجم صغير
7 نقطه تقريبا
كاس عصير رمان معلب 1 نقطه ربع موزة راح احسبها نقطه
9 العشا+4 نقطه الفطور
13 التوفير 5
الفطور
بيضه مسلوق +نص رغيف خبز+ملعقه شاي بنات بتر+شاي مع بديل السكر
2+1+1+0=4 نقطه الفطور
الغدى مافي
العشا تونه + نص ملعقه لبنه+نص بيضه تقريبا +خبز واحد حجم صغير
7 نقطه تقريبا
كاس عصير رمان معلب 1 نقطه ربع موزة راح احسبها نقطه
9 العشا+4 نقطه الفطور
13 التوفير 5
c
11-05-2011 | 02:57 AM
coucou_rosa;15095634:
السلام عليكم
يوم التلاتاء
كورن فليكس + حليب خالي دسم =3
نيسكافي + بسكوت =3
اناناس طبيعي = 0
2برتقال = 0
رغيف صغير + 2شريحه جبن + عصير = 5
ايس كريم = 3
نيسكافي =1
المجموع = 15 توفير= 3
:thumbs_down::thumbs_down:
خبصت يومي اكلت ايس كريم مره تانيه صرت امسك حالي عن الاكل بصعوبه مابعرف شو صارلي
يمكن من دوا الحساسيه لاني قريت انو بيفتح شهيه يعني انا نقصه فتح شهيه الله يستر بس و مرجع كم كيلو لنزلتهم ادا ضليت هيك
ع
11-05-2011 | 03:01 AM
السلام عليكم
شخباركم بنات والله اشتقت لكم
مبروك افتتاح اليوميات
ومبروك لوصال وكل اللي نزل وزنهم
اليومين اللي راحوا اكلت اكل مو
طبيعي احس كأني محرومه :'( وحده
ملهوفه عالاكل كل شي اشتهيت اكله
:oخخخخخخ طبعا ماراح اكتب لان
اكيد وصلت مية نقطه هههههههههه:lol:
لكن ان شالله من بكره ابدأ
والله يعينا بس احس مالي خلق
ابدا وانا عارفه لو مامسكت نفسي
عن الاكل راح يزيد وزني :(
مثل قبل لما رجعت وزني واكثر:badly:
شخباركم بنات والله اشتقت لكم
مبروك افتتاح اليوميات
ومبروك لوصال وكل اللي نزل وزنهم
اليومين اللي راحوا اكلت اكل مو
طبيعي احس كأني محرومه :'( وحده
ملهوفه عالاكل كل شي اشتهيت اكله
:oخخخخخخ طبعا ماراح اكتب لان
اكيد وصلت مية نقطه هههههههههه:lol:
لكن ان شالله من بكره ابدأ
والله يعينا بس احس مالي خلق
ابدا وانا عارفه لو مامسكت نفسي
عن الاكل راح يزيد وزني :(
مثل قبل لما رجعت وزني واكثر:badly:
ا
11-05-2011 | 09:45 AM
زوجة المهندس;15091366:
اختي رونا بيلا اذا حسيتي بهبوط كلي 3 حبات تمر وراح تتحسني كتيييييييييير وماراح تحسي بتانيب ضمير
ام احمد ان شاء الله حبيبتي الله يسمع منك انتي ادعيلي بس
الله ييسر امووركم ياارب ويفرجها عليكم ان شاااء الله
ا
11-05-2011 | 09:46 AM
يومييياااات الثلاثاااء
الفطووور
2بيضة مسلووقة 4
نص معلقة زيت زيتوون 1
3توست
الغدا
بطاطا مبطنة اكله ليبية اكيد اخواتنا الليبيات بيعرفوها هي بتكون شريحة بطاطا محشيية لحمة مفرومة ومقليه ححسب للحبة نقطتين8
سنااك
تفااح اخضر
العشا
4 توست 4
مرتديلا 4
جبنة فيتا 1
المجموع 25
التوفير 0
الزياادة 7:-#:badly:
الفطووور
2بيضة مسلووقة 4
نص معلقة زيت زيتوون 1
3توست
الغدا
بطاطا مبطنة اكله ليبية اكيد اخواتنا الليبيات بيعرفوها هي بتكون شريحة بطاطا محشيية لحمة مفرومة ومقليه ححسب للحبة نقطتين8
سنااك
تفااح اخضر
العشا
4 توست 4
مرتديلا 4
جبنة فيتا 1
المجموع 25
التوفير 0
الزياادة 7:-#:badly:
A
11-05-2011 | 11:37 AM
یومیاتی امس الثلاثا
الفطور
بس?وت.......1
تفاحه..........0
الغذا
رز.............4
لحم..........2
باذنجان.....5
بطاطس....3
خیار.........0
العشا
خیار.......0
برتقاله....1
بس?وت..1
المجموع>>17
التوفیر>>>1
الفطور
بس?وت.......1
تفاحه..........0
الغذا
رز.............4
لحم..........2
باذنجان.....5
بطاطس....3
خیار.........0
العشا
خیار.......0
برتقاله....1
بس?وت..1
المجموع>>17
التوفیر>>>1
r
11-05-2011 | 12:06 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطار: شلطة مكونة من خيار و طماطم 0 +ملعقة صغيرة جبنة كاملة الدسم 1 + بيضة مسلوقة 2 = 3
الغداء: 2 قطعة فيلية دجاج (2.5 +2,5) + 10 ملاعق ارز 4 + سلطة خضراء = 9
العشاء : لا يوجد 0
المجموع = 12
التوفير 6
الفطار: شلطة مكونة من خيار و طماطم 0 +ملعقة صغيرة جبنة كاملة الدسم 1 + بيضة مسلوقة 2 = 3
الغداء: 2 قطعة فيلية دجاج (2.5 +2,5) + 10 ملاعق ارز 4 + سلطة خضراء = 9
العشاء : لا يوجد 0
المجموع = 12
التوفير 6
I
11-05-2011 | 03:11 PM
السلام عليكم خوااتي
الف مبروووك وصال عالرابحه الكبرى
والف مبرووك للفريق الازرق
ياااااحمرررررررر شد حيلك
اسفه على التأخير
تطورااات تطوراات :)
يوم الاثنين سجلت في نادي للرياضه وان شاء الله راح تكون رياضتي تقريبا ساعه رياضه و45 د سباحه 3 ايام بالاسبوع
رجيمي مثل ماهو
يوميات الثلاثاء
الفطور : ربع رغيف لبناني مفتوح بالنص ( يعني فتحت الخبزه بالنص واخذت بس جهه وحده )
كاسه شاي مع نصف ملعقه سكر
سناك : تفاحه
غدا : 6 ملاعق برياني + 2 خيار
سفن اب
رحت عالنادي ساعه 5
10 دقايق عالسير _ 3 بطيء + 3 جري + 4 متوسط
5 دقايق عا آله طلوع السلم
40 دقيقه سباحه
10 دقايق سونا
بالبيت
اخر وجبه كانت 10 قطع بطيخ احمر
الف مبروووك وصال عالرابحه الكبرى
والف مبرووك للفريق الازرق
ياااااحمرررررررر شد حيلك
اسفه على التأخير
تطورااات تطوراات :)
يوم الاثنين سجلت في نادي للرياضه وان شاء الله راح تكون رياضتي تقريبا ساعه رياضه و45 د سباحه 3 ايام بالاسبوع
رجيمي مثل ماهو
يوميات الثلاثاء
الفطور : ربع رغيف لبناني مفتوح بالنص ( يعني فتحت الخبزه بالنص واخذت بس جهه وحده )
كاسه شاي مع نصف ملعقه سكر
سناك : تفاحه
غدا : 6 ملاعق برياني + 2 خيار
سفن اب
رحت عالنادي ساعه 5
10 دقايق عالسير _ 3 بطيء + 3 جري + 4 متوسط
5 دقايق عا آله طلوع السلم
40 دقيقه سباحه
10 دقايق سونا
بالبيت
اخر وجبه كانت 10 قطع بطيخ احمر
أ
11-05-2011 | 05:07 PM
اهلين بنات
الفطور بيضه +نص رغيف خبز+شاي مع بديل السكر
1+1+0
2 +علبه سنيكرس حجم صغير 2 نقطه
المجموع 4
غدا مافي عشا للحين مادري
الفطور بيضه +نص رغيف خبز+شاي مع بديل السكر
1+1+0
2 +علبه سنيكرس حجم صغير 2 نقطه
المجموع 4
غدا مافي عشا للحين مادري
&
11-05-2011 | 05:39 PM
مراااحب
كيفكم ياحبوبات
يوم الاربعاء
الفطور
ولاشي لاني صحيت متاخر
الغدا ثلاث ارباع رغيف =3
ملعقه ونص جبنه بيضا=2.5
1بيض=2
3حبات زيتون صغير=0مدري مالها نقطه اظن
نسكافيه=2
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
تفاحه =0
العشا
كوب لبن خالي الدسم=1
الرياضه لمدة 30 د
المجموع=10ونص
التوفير=7.5
كيفكم ياحبوبات
يوم الاربعاء
الفطور
ولاشي لاني صحيت متاخر
الغدا ثلاث ارباع رغيف =3
ملعقه ونص جبنه بيضا=2.5
1بيض=2
3حبات زيتون صغير=0مدري مالها نقطه اظن
نسكافيه=2
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
تفاحه =0
العشا
كوب لبن خالي الدسم=1
الرياضه لمدة 30 د
المجموع=10ونص
التوفير=7.5
ا
11-05-2011 | 05:54 PM
ايش فيكم بنات كلنا تخبييييص وشهية مفتووحة للاكل بشكل مو طبيعي ياااارب عفوك والله قلت اليوم راح ابدا ريجيم الثلاث ايام رحت موعد تطعيم ابني و زوجي جابلي ساندويش فلافل وحلف لاكلو والله انقهرت واتحطمت شو انسااوي مع افواهنا لازم انلاقيلها حل بجد والنفسيية كتييير تعبااانة ما بعرف ليه بكون مبسووطة ولما اتذكر نااس محددين بتقلب احوالي 180 درجة وبنكد بقية اليوم يارب والله تعبت كتييير كتييرحاسة مشووااري لل65 راح يتحطم وراح افشل في اني انقص ال7 كيلوماابعرف ليش تفكييري وبالي مشغولين في هالامور سامحوني اخوات مالقيت نفسي الا اني محتااجة اطلع اللي في قلبي لاخوات الحبيبات
اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل
لاحول ولا قوة الا بالله
استغفر الله
اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل
لاحول ولا قوة الا بالله
استغفر الله
a
11-05-2011 | 06:35 PM
شفينا بنات اسم الله علينا ..
القروب عم يخبص وانا وياهم ههههههه..
احس انا تعبت ومقهوره السير حقنا ماحد سامعني ويجيب مصلح
غير كذا إللي عايش في الحسا عارف شلون الجو :sick: يجيب المرض والقرف ما اقدر اروح الممشى حررررر موووت ..
انا اسبوع الجاي دوره :'( وآخر اسبوع دوام :rolleyes: إن شاء الله ياربي ما ارجع بكلامي بس اخلص بروح النادي لازم انا جسمي يحتاج شد بقوه مو القصه في الوزن بس .. مو لازم ينزل
احس كأني اسفنجه خصوصا اردافي :badly:
يومياتي الثلاثاء
فطوري بيتزا ههههه
غداي رز ودجاج للشبع
عشاي سلطة مكرونه
ماقمت احسب نقاط ولا اعد بالملعقه
احس ما اشبع آكل ولا اشبع وازيد :worn_out:..
ويمكن في اشياء كلتها ونسيتها ..
اقول لكم شي بنات خلاص إللي تخبص عادي لا تتأزم رح تآكل زياده
انا والله عن نفسي مريحه رااااااااااااسي .. لأن يكفي مضغوطه وبعد بضغط نفسي في الأكل ..
وكل وحده لها ظروفها.. الله يعين الجميع ..
القروب عم يخبص وانا وياهم ههههههه..
احس انا تعبت ومقهوره السير حقنا ماحد سامعني ويجيب مصلح
غير كذا إللي عايش في الحسا عارف شلون الجو :sick: يجيب المرض والقرف ما اقدر اروح الممشى حررررر موووت ..
انا اسبوع الجاي دوره :'( وآخر اسبوع دوام :rolleyes: إن شاء الله ياربي ما ارجع بكلامي بس اخلص بروح النادي لازم انا جسمي يحتاج شد بقوه مو القصه في الوزن بس .. مو لازم ينزل
احس كأني اسفنجه خصوصا اردافي :badly:
يومياتي الثلاثاء
فطوري بيتزا ههههه
غداي رز ودجاج للشبع
عشاي سلطة مكرونه
ماقمت احسب نقاط ولا اعد بالملعقه
احس ما اشبع آكل ولا اشبع وازيد :worn_out:..
ويمكن في اشياء كلتها ونسيتها ..
اقول لكم شي بنات خلاص إللي تخبص عادي لا تتأزم رح تآكل زياده
انا والله عن نفسي مريحه رااااااااااااسي .. لأن يكفي مضغوطه وبعد بضغط نفسي في الأكل ..
وكل وحده لها ظروفها.. الله يعين الجميع ..
E
11-05-2011 | 07:45 PM
سبحان الله
يعنى احنا لما نكون شهيتنا مفتوحة كدا نكون مع بعض :D
انا كمان نفسيتى زى الزفت ومش بقدر اقاوم الاكل ومضغوطة بسسب الامتحانات ومش عارفه اعمل ايه اوقف الدايت لى لحد لما الاجازة تيجى ولا ايييييه تعبت بجد نفسى اوصل للى انا عايزه :(
يعنى احنا لما نكون شهيتنا مفتوحة كدا نكون مع بعض :D
انا كمان نفسيتى زى الزفت ومش بقدر اقاوم الاكل ومضغوطة بسسب الامتحانات ومش عارفه اعمل ايه اوقف الدايت لى لحد لما الاجازة تيجى ولا ايييييه تعبت بجد نفسى اوصل للى انا عايزه :(