يوميات الاثنين
الفطور
3 ملاعق كورن فليكس.................1
نص كوب حليب خالي الدسم .........نص
الغذاء
صالونة فيها لحم وخضار ...................6
7 ملاعق رز....................................3
سلطة
العصر
كوفي..........................................1
العشاء
2 توست مع بيض مسلوق...............4
خيار بالروب ...................................1
قطعة بيتزا صغيرة ............................4
جناح ...........................................2
تشة شيبس..................................نص
المجموع 23
كان عندي توفير من قبل 4 نقاط ..
الزيادة 1
الرياضة
ساعة ايروبكس
7دقايق دراجة ثابتة ...
كان عندي عزومة فرجعت بدري و على الطباخ و شغل البيت .....
الفطور
3 ملاعق كورن فليكس.................1
نص كوب حليب خالي الدسم .........نص
الغذاء
صالونة فيها لحم وخضار ...................6
7 ملاعق رز....................................3
سلطة
العصر
كوفي..........................................1
العشاء
2 توست مع بيض مسلوق...............4
خيار بالروب ...................................1
قطعة بيتزا صغيرة ............................4
جناح ...........................................2
تشة شيبس..................................نص
المجموع 23
كان عندي توفير من قبل 4 نقاط ..
الزيادة 1
الرياضة
ساعة ايروبكس
7دقايق دراجة ثابتة ...
كان عندي عزومة فرجعت بدري و على الطباخ و شغل البيت .....