( `•.¸ يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 16 `•.¸ )

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;14968989:
اوكي
الثلاثاء
الفطور حبت توست بالجبن والبيض_وكاس حليب نيدو
الغداء سلطه خضراء
العصر 2قطعه كيك
المغرب 1 تفاحه
العشاء 2 توست بالجبن والتونه

مسامحة تاخرت عليج
1توست....1
ملعقة جبن...1>>>انتي وش اكلتي
بيضة مسلوقة...2 >>>حددي اللي اكلتيه مسلوقة او مقلية حبة كاملة او اقل
كوب حليب....2 بس نيدو انتي حطيتي ع الماي كم ملعقة حليب بودرة
سلطة.....0
كيك بكريمة قطعة...6>>لكن اذا كيك اسفنجي بدون شي بيكون اقل قدري حجمها وقولي لي لاني اطلع بالميزان اللي عندي يطلع كل المكونات الغذائية
تفاحة...0
2توست.....2
جبنة........1
علبة تونة....4>>>كم اكلتي؟؟

وضحي بحسب لج بالضبط

بنات انا اتذكر وحدة كانت ويانا ف قروب ثاني
قالت عن رجيم الموز الياباني
امس الصبح فطرت بكوب ماي دافي واكلت موزة لاني مستعجلة اكل شي 2
واليوم قلت بسوي نفس امس

ان شاءالله يجيب نتيجة
هو سهل وماف حرمان
بس لازم نصبر نبقى بدون فطور
وصعبة ع اللي يصحون الصبح وراهم اشغال ودراسة

بس انا شفت معلومة عن سد الشهية
كانوا الهنود يتبعونها ايام الصيام الطويلة
يهرسون كمية موز ويحطون فوقها حبوب الهيل وياكلونها وهذا يخليهم يحسون بالشبع طول الوقت
انا امس شوي جعت لكن ماصار وقت اني اكل وانا ف الجامعة
اليوم نفس الشي
مع اني ماكنت ناوية اتبعه لكن صار يومين بالغلط بدون تخطيط
وبكرة بشوف الوزن الله يستر

هو سهل حددده
المهم ناكل 3 موزات او اقل مع كوب ماء دافئ
ولازم نصبر للغذاء
ناكل بكمية معقولة
والعصر ع الساعة 3 ناكل سناك كوكيز
انا مااكلت بس اليوم اكلت قطعه
المغرب لازم يكون العشاء قبل الساعة 8 وهو اختياري بعد بس بحدود
والمهم النوم قبل منتصف الليل
هذا اللي شفته الحين وانا ادور ع الرجيم
بس انا امس سهرت واليوم مادري متى انام
والعشاء كان ع الساعة 10 امس واليوم للحين مااكلت شي
بس بسوي مثل امس فاكهة وسلطة

وهذا اللي شفته الحين

حبايبي عشان تعرفون اكثر واكثر عن الريجيم هذا موضوع للأخت تاجرة العطور

يسمى هذا الرجيم رجيم (( الموز )) !



وهو اسهل رجيم فالعالم

واغرب رجيم مر علي فحياتي !!

كيـفيـة الرجيـم ؟ تأكل موزه او ثنتين اذا رغبتي + كأس مويه بدرجة حرارة الغرفه ( هذا فطور ع الصباح )

الشي الثاني الغداء مفتوح كلي اللي تبين بس ما يكون من الحلاويات

الشئ الثالث : العشاء مفتوح بس لازم يكون قبل الساعه 8 ليلا ً

الشئ الرابع : يجب ان يكون موعد نومك منتصف الليل يعني الساعه 12 بالليل

معلومااات عن الرجيــم والموز واليابان


-زاد استهلاك الموز فاليابان 25 % الشهور الاخيره!!!
-حصلو فالموز ماده تزيد من بعض وضائف المعده فبالتالي حرق الدهون يتظاعف !!!
- هذا الرجيم هو الرجيم الوحيد فالعالم اللي الغداء فيه مفتوح والعشاء فيه مفتوح !!!

بعض المقاطع فاليو تيوب عن هذا الرجيم :
-http://www.youtube.com/watch?v=DEF1vg5DvNw
- وهذا المقطع يبين كيف خلص الموز فاليابان !!

[YOUTUBE]wlMsUfWud7M[/YOUTUBE]


وبس هذا هو كل الرجيــم



وهذا هو الرابط
http://go.3roos.com/ioj8ucbfst9

طولت عليكم

مع السلامة
ف امان الله

بقوم اكل لي شي قبل مايتاخر الوقت اكثر

AL-7alema;14969157:
مسامحة تاخرت عليج
1توست....1
ملعقة جبن...1>>>انتي وش اكلتي
بيضة مسلوقة...2 >>>حددي اللي اكلتيه مسلوقة او مقلية حبة كاملة او اقل
كوب حليب....2 بس نيدو انتي حطيتي ع الماي كم ملعقة حليب بودرة
سلطة.....0
كيك بكريمة قطعة...6>>لكن اذا كيك اسفنجي بدون شي بيكون اقل قدري حجمها وقولي لي لاني اطلع بالميزان اللي عندي يطلع كل المكونات الغذائية
تفاحة...0
2توست.....2
جبنة........1
علبة تونة....4>>>كم اكلتي؟؟

وضحي بحسب لج بالضبط

:)عاتي قلبي
الجبن انا مالاكل لاجبن بوك:cool:
بيضها عاديه مع شوي زيت يعني حطيتها في التوست
والحليب يمكن 3ملعق
والكيكه بالكريمه:cool:
علبه تونه حطيتها بالتوست

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;14969229:
:)عاتي قلبي
الجبن انا مالاكل لاجبن بوك:cool:
بيضها عاديه مع شوي زيت يعني حطيتها في التوست
والحليب يمكن 3ملعق
والكيكه بالكريمه:cool:
علبه تونه حطيتها بالتوست

جبن بوك الملعقة = 1
بيضة=2
ملعقة زيت=نص
كيك بالكريمة قطعة=6
والقطعة الثانية=6
فنجان الحليب البودرة= 2
تونة=4
1توست=1
2توست=2
جبن=1

المجموع=25
النقاط زادت بسبب الكيك
يالله تعوضينها ان شاءالله

::..يومياتي ليوم الأربعاء..::

الفطور
2توست=2
شريحة جبنه=1
عصير اناناس=1


الغداء
10ملاعق رز=4
دجاج=2 ماكثرت

سناك
قطعة حلا=6

العشاء
سلطة زبادي=2

الرياضة : مشي ساعة

المجموع=18
التوفير= 0 :rolleyes:

يومياتي ليوم الاربعاء
مشي نص ساعة ما يعادل حرق 198 سعرة حرارية
الفطور
2 بيض مسلوق =4
2 برتقالة =صفر

الغداء
كوسة مسلوقة =صفر
لحمة مسلوقة = 4

العشاء
بيض شكشوكة =4
6 تمرات = 2

المجموع = 14 نقطة
التوفيرررررر 4
يا دوبك على عجل سجلت يومياااااتي
دعووواتكم لبنتي بكرة عندها اختبار موهبة

بنات انا على الساعه 10 شربت شاي احمر

ربنا معاكم ويقويكم با بنات شدو الهمه

ام ريمى;14970337:
يومياتي ليوم الاربعاء
مشي نص ساعة ما يعادل حرق 198 سعرة حرارية
الفطور
2 بيض مسلوق =4
2 برتقالة =صفر

الغداء
كوسة مسلوقة =صفر
لحمة مسلوقة = 4

العشاء
بيض شكشوكة =4
6 تمرات = 2

المجموع = 14 نقطة
التوفيرررررر 4
يا دوبك على عجل سجلت يومياااااتي
دعووواتكم لبنتي بكرة عندها اختبار موهبة

هلا بنات
اعذروني والله عندي ضيوف هالاسبوع ما افضي ابد عندي اختي جايبه بنت وجالسه هالاسبوع عندي
واليوم راحت
بقول يومياتي امس واليوم
وشكلي بكون مخربة الرجيم هالاسبوع الله يستر

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور قهوة
مراهيف2
كاس شاهي1
ثلاث تمرات1
الغداء قهوة
5ملاعق رز2
برتقاله
موزه
العصر قهوة
كاس شاهي1
كاس عصير1
المغرب ثلاث تمرات1
قطعة كنافه 3
كاس قهوه
العشاء ربع دجاجه4
ربع رغيف خبزه1
كاس شاهي1
18 نقطه التوفير صفر

أكمل يومياتي
العشاء
سندويش شيش طاووق مع عصير برتقال بدون سكر
وكملت لترين ماااء

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
كاس قهوه
ثلاث تمرات1
مصابيب منفوخه 2
كاس شاهي1
الغداء ثلاث تمرات 1
حبة معمول 3
كاس قهوه
حبة همبرجر 3
كاسين عصير2
المغرب كاس قهوه
ثلاث تمرات 1
كاس شاهي 1
بسكوت القصيم 2
العشاء صفر
17 التوفير 1 نقطه

العذر والسموحه على تاخري
حابه اكمل ومابي شي يفوتني

ياللللللللللللللللللللللللللللللله ....


حاملة هم بكرة الخميس .... التجمع كالعادة في بيت خالي .... ودايما اخبص.......:'(:'(:'(

السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم الاربعاء
كورن فليكس + حليب = 4
مفن = 4
نسكافي =١
رغيف صغير + شريحه جبن + بيضه = ٢+١+٢ =٥
برتقاله =0
موزه = ١
المجموع =١٥ توفير ٣