( `•.¸ يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 16 `•.¸ )

صحييييييح نسييييييت أكتب إني عملت رياضة لمدة ساعة تقريبا للورك والخصر وشد المعدة

زوجة المهندس;14955042:
بنات كيف حالكم حابة استشيركم بحاجة بما انكم الحين صديقات واخوات
انا قلتلكم انه باذن الله يوم الاربعاء ذكرى زواجي الخامسة حابة اخذ رايكم
انا مو مجهزة حاجة ابدا عشان احتفل بالبيت مافي وقت انزل اشتري ايش رايكم استاجر غرفة بفندق واجيب كيكة وبس لانه مافي وقت وماعندي احد يشتريلي اغراض ولا فكرة مو حلوة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فكررره حلووو أنا عملته مره تغير جو وعقبال كل سنه انشاء الله

عصفورة الشرقيه;14955051:
هلا والله بالحلوووين
مبروووك فوز الفريق الاحمر

ومبروووك لمهذبه والله فرحت لك حيييل

انتي و حلومه ومسس قطوه
تسلمي حبيبت قلبي وعقبال ماننحف كلنا
وهارد لك للباقي ان شالله تعوضون هالاسبوع

انا اليوم طبعا ماقدرت اكمل البروتين مو قادر

يمر علي يومين بروتين خخخ ماقدر عليه الموهيم

يوميات الاثنين

الفطور::
كاسين مااااي

الغداا ::
10 ملاعق رز=4
سمكه مقليه=5

المغرب::
حبتين كيكه صغيييره=4

العشا:
بريد=2
ملعقة جبن سايل=2
كاس عصير=1

المجموع:: 18

الرياضه:: ساعه وربع رياضه للجسم

مشي نص ساعه

شاي النحافه:: 3 كاسات

صحتين وعافية ع قلبك خلاص خليك ع النقاط
واتركي البروتين طالما انك موقادر تكملي

زوجة المهندس;14955367:
كلامك مزبوط عصفورة بس المشكلة الوقت ضيييييييق يعني بكرة المناسبة وماسويت حاجة ولا في احد يروح يسويلي اغراضي
يعني راح يكون الحجز عالتلفون وممكن اطلب منهم كيك
بس المشكلة الفنادق مكلفة كتير انا تفاجئت بالاسعار قلت لو اجيبله حاجة احسن مو عارفة حاسة راسي راح يتفجر من التفكير مو عارفة ايش اسوي

سلامة راسك شوفي حبيبتي ذكرى زواجي كان الشهر الماضي
ومثلك الحين محتاس ومو عارفه وش اسوي^o) وفكرت في الفندق بس الاسعار صارت نار:mad:
وحزمت امري رحنا المطعم وتعشينا ورجعنا البيت كملنا السهر واشتريت كيك وشموع وبس تجهيزاتي كانت جدآ بسيطه بس احلى مافي الموضوع اني وديت العيال بيت اهلي
كل سنه نحتفل وهم معناطولت عليك بالكلام ربنا يوفقك وتعيشي ايامك بسعاده وهنا:D

بزنس ليدي;14956168:

صبحكم الله بالخيررر

الفطوور اول ماا صحيحت زجاجة مااي + كوب حليب + بسكوت سكااي فلكس دايت

بعدهاا بسااعتين اكلت همبورجر بدوون شي خاالي + جبنة خاية الدسم + عصير التخسيس اناناس وكيوي

يااارب نخس ياارب نخس كلناااا يااارب

صباح النور يومك من بداية حلوو

AL-7alema;14956814:
السلام عليكم خواتي العزيزات

اعتذر منكم ع الغياب الدائم والمتواصل
بصراحة اللابتوب صار مغبر
قبل انا وزوجي عليه والحين محد يلمسه

احس دراستي صارت اصعب ويبي لها وقت ادرس كل درس ف يومه
يعني لن اؤجل عمل اليوم الى الغد
من جذي صايرة مااجيكم ابدا
احاول انظم حياتي مو قادرة
انام ف الليل 3 الى 4 ساعات بس

احاول مااانام الظهر عشان ف الليل مااسهر
بس ابقى انتظر زوجي لحد مايرجع
وبعدها انتظره متى يقرر يبي العشاء عشان اسويه له
تصير الساعة 1 و2 وانا للحين بلا نوم

وعليكم السلام
هلا فيك حلوووومه لك وحشه والله
يس يالله عذرك معاك والله يوفقك في دراستك

ممكن اشترك معاكم
؟؟

السلاامو عليكم كيفكم يادبدوباااات ;)
الله يعينا على الجوع والدوخه احس اني تعبانه وعندي صداع يمكن عشاني توني بديت رجيم جسمي متعود على الهبر مهو اللقم :lol:الموووووهم اليوم فطرت وحده تفاحه ووحده منجو
والغداء سويت نص صدر دجاج في الضغط مع خضار بدون زيت
والحين بسويلي شاي اخضر وبروح النادي
الله يوفق الجميع:thumbs_up:

الله يسعدكم بنات والله ريحتوني بس المشكلة انهاغلب الحركات اللي حكيتوها عملتها وحاسة جلستنا بالبيت مهما سويت حركات نفس الروتين بس المشكلة انه قهر تدفعي تقريبا 700 ريال عشان بس تنامي كم ساعة وتصحي والله مو بخل بس والله فكرت فيها حرام
تخيلو من كتر التفكير فكرت احجز عمرة دخلت اشيك عالمواقع لقيت بس الطيران راح يكلف 1600 ريال تخيلو من غير فنادق ولا مصاريف
صراحة قهر يعني والله انه فنادق دبي وماليزيا انها ارخص من الرياض ليش هيك الاستغلال
والله مهذبة جوجو ابني صعب اصرفه اول حاجة صغير وثاني حاجة ماما مابتحب هالشغلات وغير هيك النا4 سنين بنحتفل لحالنا هاي اول سنة يحتفل معنا هههههههههه

ليش تصعبينها ياعسل هي ليله وتعدي نومي ولدك بدري واحتفلي في البيت احسن و700 اشتري لزوجك فيها اي حاجه تحسي انها ناقصاه هونيها ياعسل

الحـ ـور;14951818:
تفضلي معانا
حياك الله ..
عرفينا على نفسك وحطي يومياتك
واسبوع الجاي اضيفك إلى احد الفريقين ..
موفقه

:03:
تسلمي يالغلا
على قبولي
طولي 159
ووزني الحالي 79.5


يوم الثلاثاء
الفطور
كاسة ماء دافي مع كمون
الغدا
نصف خبز عربي بر+ادام مشكل خالي من الدسم
العصر
كاسة شاي اخضر مع زنجبيل
رياضه لمدة 5 دقايق
وباليل بكمل نصف ساعه

قائمة اليوميات ..

الفريق الأزرق

الحــور [COLOR=black]يوميات 1[/COLOR]
cherry pie يوميات 1
عصفورةالشرقية يوميات1
Mişŝ QАTŴ
AL-7alema يوميات 1
ام احمد وشيماء يوميات 1
زوجةالمهندس يوميات 1
بزنس ليدي يوميات 2
وصال الطائف يوميات 1

-----------------------------------

الفريق الأحمر

دلوعةأبوهاااا يوميات 1
dana4
مهذبة يوميات 1
أم ريمي يوميات 1
الحلى كله يوميات1
gamooora يوميات 1
coucou_rosa يوميات1
نبرة شجن
[COLOR=red]طبوع
[/COLOR]------------------------------------------
المشتركات الجدد /

ManOmar يوميات1
dlo3t dedo يوميات1
ღقلـــ الشوق ـــبღ
عروس البحرين
-----------------
بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

dana4 نتيجه غياب

عصفورة الشرقيه;14955074:

الحمدلله عدت على خير

ان شالله نشوفك نشيطه:)

الصراحه فقدنا حوريه اللي تهزأنا

وتهاوشنا وين تفاعلك مثل قبل :(

الحمدلله رب العالمين ..
إيييييي ويني قبل ادور على نفسي .. :worn_out:

AL-7alema;14956814:
السلام عليكم خواتي العزيزات

اعتذر منكم ع الغياب الدائم والمتواصل
بصراحة اللابتوب صار مغبر
قبل انا وزوجي عليه والحين محد يلمسه

احس دراستي صارت اصعب ويبي لها وقت ادرس كل درس ف يومه
يعني لن اؤجل عمل اليوم الى الغد
من جذي صايرة مااجيكم ابدا
احاول انظم حياتي مو قادرة
انام ف الليل 3 الى 4 ساعات بس

احاول مااانام الظهر عشان ف الليل مااسهر
بس ابقى انتظر زوجي لحد مايرجع
وبعدها انتظره متى يقرر يبي العشاء عشان اسويه له
تصير الساعة 1 و2 وانا للحين بلا نوم

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;14957386:
ممكن اشترك معاكم
؟؟

إي تفضلي عرفينا على نفسك
واهدافك
وحطي شريط الوزن ..

شكرا

حسافه كنت ابي اشترك معاكم :(

متى تظمووني للقروب

عروس البحريين;14959018:
حسافه كنت ابي اشترك معاكم :(

متى تظمووني للقروب

تقدرين تشاركين
وإذا شفتك متواصله احطك إلى احد الفريقين يوم الأثنين ..

شكرا

انا وزني 100
وهدفي لاول 90 طولي 160
حاولت اعمل شريط بس ماعرفت ياليت احد يعمله لي وان شاء الله كل يوم بحط يومياتي
بس تكون باليل
بس حالين انا ماعندي ميزان وان شاء الله قريب بشتري
بس امسس انا وزنت

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;14959056:
انا وزني 100
وهدفي لاول 90
حاولت اعمل شريط بس ماعرفت ياليت احد يعمله لي وان شاء الله كل يوم بحط يومياتي
بس تكون باليل
بس حالين انا ماعندي ميزان وان شاء الله قريب بشتري
بس امسس انا وزنت

زيدي مشاركاتك علشان تقدرين تحطينه في التوقيع

ان شاءالله خيتووو

يومياات الثلاثاء
الفطور
جبنة قريش 1
2توست 2
شاي 0
الغدا
سلطة عليها طحينية 1
دجاج 5
2 توست 2
سناك
شاي اخضر
العشا
2توست 2
بيضة مقلية بزيت 3
المجموع 16
التوفير 2

الثلاثاء
الفطور حبت توست بالجبن والبيض_وكاس حليب نيدو
الغداء سلطه خضراء
المغرب 1 تفاحه
العشاء 2 توست بالجبن والتونه
وبحاول باليل اشراب شاي اخضر

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
1ك ماء
موزة..........1


الغذاء
رز..............5
لحم...........3
بطاطس .....2
ربع بيضة.....نص
سلطة........0
يوسفي......0


العشاء
فاكهة


المجموع>>>>11
التوفير>>>>>7

ان شاءالله مااخرب هالتوفير واقوم اكل لي حلا

امس سويت كيكة عادية معلبة وحشيتها بايسكريم ف الوسط
لان كان عيد ميلاد زوجي
سالته شرايك
قال لي تمام باردة وتصلح لهالجو الحار
قلت له كل عام وانت بخير
انا هنيته قبل بس توني امس مسوية الكيك

بعدها طلع ورجع لي بكيكة كاملة
بس انا اكلت من عنده شوي لان الوقت كان متاخر امس
اليوم كان اطري اكل بس عدا اليوم
اخاف الحين يقول لي يبي كيك واروح اكل وياه
رب يصبرني واوفر
تعبت من الزيادة
الوزن مو راضي يتحرك

اليوم وزنت وزني 57.7>>>بعد الغذاء نمت شوي وبعدها وزنت