( `•.¸ يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 16 `•.¸ )

ManOmar;14953057:

طولي 165

وزني 53 والهدف 50

وبس ،، اكتب يومياتي من اليوم؟

ما شاء الله

ايه حبيبتي اكتبي يومياتك من اليوم

وربي يوفقك F:

قائمة اليوميات ..

الفريق الأزرق

الحــور
cherry pie يوميات 1
عصفورةالشرقية
Mişŝ QАTŴ
AL-7alema
ام احمد وشيماء يوميات 1
زوجةالمهندس يوميات 1
بزنس ليدي يوميات 1
وصال الطائف يوميات 1

-----------------------------------

الفريق الأحمر

دلوعةأبوهاااا يوميات 1
dana4
مهذبة يوميات 1
أم ريمي يوميات 1
الحلى كله
gamooora
coucou_rosa
نبرة شجن
[COLOR=red]طبوع

[/COLOR]-------------------------------------
بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

مهذبة;14952717:
مبرووووووك للفريق الاحمر والف الف مبرووك اللي نزول هذا الاسبوع
وانا منهم مو مصدقه ا:!!:اني بحط لقب الرباحة الكبرى :lol::lol::lol:
وهذا كله بفضل تشجيعكم الف شكر لكم جمعيآ وخصوصا حور ودلوعة وحلوومه F:
حور يعطيك الف عافيه على تعبك:adore:

الله يعاااافيييييك حبابه

يومياتي ليوم الأثنين
فطوري
2 توست 2
جبن سلايس 1

غداي
رز 3
مرق خضار 0
لحم 2
سناك
زبادي 2
3 تمرات 1
3 كيوي 0

عشاي
سفن دايز 3
فطيرة لوزين بالجبنه 5
حسبتها من الموقع طلعت 5 نقاط انصدمت
عصير برتقال + جزر سيزر 0
مشروب النحافة
مجموع النقاط 19 زياده نقطه

مساء الخير حبايب

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏مهذبة, ‏دلوعة أبوهاااا+, ‏@الحلى كله@, ‏ام ريمى

الحـ ـور;14953571:
يومياتي ليوم الأثنين
فطوري
2 توست 2
جبن سلايس 1

غداي
رز 3
مرق خضار 0
لحم 2
سناك
زبادي 2
3 تمرات 1
3 كيوي 0

عشاي
سفن دايز 3
فطيرة لوزين بالجبنه 5
حسبتها من الموقع طلعت 5 نقاط انصدمت
عصير برتقال + جزر سيزر 0 = 1 لأنه معلب وأكيد فيه سكر
مشروب النحافة
مجموع النقاط 19 زياده نقطه

وعوااااااااااااااااااااااااااااافي على قلبك حبيبتي F:

بس ويييييييييييين الرياضة؟؟8o|

الحـ ـور;14953615:
مساء الخير حبايب

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏مهذبة, ‏دلوعة أبوهاااا+, ‏@الحلى كله@, ‏ام ريمى

ربي يسعد مسااااااااك وأيــــــــــــــامك كلها حبيبتي :adore:

قائمة اليوميات ..

الفريق الأزرق

الحــور [COLOR=black]يوميات 1
[/COLOR]cherry pie يوميات 1
عصفورةالشرقية
Mişŝ QАTŴ
AL-7alema
ام احمد وشيماء يوميات 1
زوجةالمهندس يوميات 1
بزنس ليدي يوميات 1
وصال الطائف يوميات 1

-----------------------------------

الفريق الأحمر

دلوعةأبوهاااا يوميات 1
dana4
مهذبة يوميات 1
أم ريمي يوميات 1
الحلى كله
gamooora
coucou_rosa
نبرة شجن
[COLOR=red]طبوع

[/COLOR]-------------------------------------
بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

دلوعة أبوهاااا;14952943:
الله يسلمك ياقلبي هذا نتيجة صبرك وإجتهادك
وربي يوفقك حبيبتي
ولا إن شاء الله مافي تخبيص أبد
وديري بالك المرة الجاية .. وأبي تمارين حبيبتي حتى لو صعود ونزول الدرج 10 دقائق أهم شي رياضة لأنها بتساعدك حيييييييييييل بنزول وزنك

موفقة حبيبتيF:

الله يسمع منك ومااخبص مره ثانيه والرياضه عاملته عاملته :D

دلوعة أبوهاااا;14952965:
ان شاء الله .. ومن حقك تطمعين
اكلي من اللي نقاطهم صفر مثل برتقالة أو تفاحة أو خيار واشربي ماي وبتحسين بشبع بإذن الله وبيرووووح الجوع :D

اي هذي الأخبار اللي تسر ..نبي رياضة وحركة فديتك

تصدقي مايجون على بالي:woo:وقت الجوع مافكر بالفواكه بس لازم انتبه الى هذه النقطه:)

الحـ ـور;14953571:
يومياتي ليوم الأثنين
فطوري
2 توست 2
جبن سلايس 1

غداي
رز 3
مرق خضار 0
لحم 2
سناك
زبادي 2
3 تمرات 1
3 كيوي 0

عشاي
سفن دايز 3
فطيرة لوزين بالجبنه 5
حسبتها من الموقع طلعت 5 نقاط انصدمت
عصير برتقال + جزر سيزر 0
مشروب النحافة
مجموع النقاط 19 زياده نقطه

صحتين وعافية ع قلبك

الحـ ـور;14953615:
مساء الخير حبايب

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏مهذبة, ‏دلوعة أبوهاااا+, ‏@الحلى كله@, ‏ام ريمى

مساء النور ياحلو هالجمعه اشتقنا لها
طمنينا عن وضعك حور انشاء الله صرتي احسن

مهذبة;14953651:



تصدقي مايجون على بالي:woo:وقت الجوع مافكر بالفواكه بس لازم انتبه الى هذه النقطه:)

ههههههههههه كلنا نفس الحالة ندور الرز والخبز :lol: ونترك الشي المفيد والأقل سعرات 8o|

بس ان شاء الله نعدل من سلوكياتنا بالأكل :thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14953678:
ههههههههههه كلنا نفس الحالة ندور الرز والخبز :lol: ونترك الشي المفيد والأقل سعرات 8o|

بس ان شاء الله نعدل من سلوكياتنا بالأكل :thumbs_up:

ههههههههههههههههه اي ماندور الا الاكل الدسم :lol::lol:
امين الله يسمع منك نتعدل ونصير خووش اودم ماناكل الا الاشياء المفيده

الحلى كله

شخباااااااارك حبيبتي؟؟ تو ما نور القروب بطلتك
وما عاد لك عذر للغياب مفهووووووووووووووووووووووم؟

مهذبة;14952717:
مبرووووووك للفريق الاحمر والف الف مبرووك اللي نزول هذا الاسبوع
وانا منهم مو مصدقه ا:!!:اني بحط لقب الرباحة الكبرى :lol::lol::lol:
وهذا كله بفضل تشجيعكم الف شكر لكم جمعيآ وخصوصا حور ودلوعة وحلوومه F:
حور يعطيك الف عافيه على تعبك:adore:

مهذبة;14953667:
مساء النور ياحلو هالجمعه اشتقنا لها
طمنينا عن وضعك حور انشاء الله صرتي احسن

إي الحمدلله البواسير خفت عندي
بس جايتني الدوره :'( وعلى اسبوع الجاي إن شاء الله اصير نشيطه

السلام عليكم
اخباااركم حبيبات قلبي
والله اشتقت لكم
ومبروك للفايزين
واللي ثابته اوزانهم مثلي
واللي زايده ان شاءلله يتحرك الوزن وينزل
اليوم الاول لي بالبروتين
يومياتي ليوم الاحد
الفطور 2 بيضه =4
الغداء:سمكه قطعه نفس حجم الصدر الدجاجه=5
سلطه صحن كبير
السناك 3 تمرات
العشاء :3 ونص كباب دجاج مشوي
كم تقريبا
مشروب النحافه 3كاس =0
الرياضه ساعه والمشي اشويه
يوم الاثنين
اليوم الثاني بروتين
الفطور 2 بيضه =4
الغداء سلطه ولحمه مع مرق وخضار باذنجان وكوسه اللحمه قدرتها بربع الدجاجه=5
مشروب النحافه 2=0
العشاء نص صدر دجاجه 2 ونص
والسناك 3 تمرات
لاني توني اكلهم هههههههه
وشربت لي كاسين مشروب النحافه
والرياضه ساعه واشوية مشي
طلعت عند ام زوجي وعطتني بيالة ليمون وهي حاطه فيها سكر الدله اشوي مو كثير يعني كانت فيه حموضه اشوي مو مبين السكر هل يأثر على رجيمي

الحـ ـور;14953785:
إي الحمدلله البواسير خفت عندي
بس جايتني الدوره :'( وعلى اسبوع الجاي إن شاء الله اصير نشيطه

الحمد لله اهم شي خفت البواسير عندك
والدورة فترة وتعدي وهالشي متعوده عليه
انشاء الله الاسبوع الجاي يكون كله نشاط وحيويه
يكفينا كسل هالاسبوعين

ما صدق اني مخربة الريجيم هههههههههههههههههههههههه:I:

لكن توقعت .... خبصت الدنيا هذا الاسبوع ... :o:-#

يالله ان شاء الله اعوض هذا الاسبوع

مبروووووووووووووووووووووووك لفريقنا ...

ومبروووووووووووووووووووك للفائزات ..... تستاهلوا و الله ... :thumbs_up:

وهارد لك لباقي المخربات مثلي ..... ;)

يوميات الاثنين

الفطور
1 توست اسمر,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
نص جبن شرايح ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

الغذاء
صالونة لحم فيها قطعة صغيرة لحم مع خضار,,,,,,,,,,,,4

العصر
شوية شيبس ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء
1ونص نقانق مشوي....................3
بطاطس مسلوق مع جبن,,,,,,,,,,,,3
عصير مانجو ............................1
تشة مرقة سمك ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
برتقال


المجموع 17
التوفير :thumbs_up:1

الرياضة
ساعة ايروبكس ...
اليوم يابوا غرفة ولدي فشغل البيت مو طبيعي

الف مبروك الاحمر

ابدي من بكره اكتب اليوميات ان شاء الله بالتوفيق لكم

gamooora;14953836:
ما صدق اني مخربة الريجيم هههههههههههههههههههههههه:I:

لكن توقعت .... خبصت الدنيا هذا الاسبوع ...:o:-#

يالله ان شاء الله اعوض هذا الاسبوع

مبروووووووووووووووووووووووك لفريقنا ...

ومبروووووووووووووووووووك للفائزات ..... تستاهلوا و الله ...:thumbs_up:

وهارد لك لباقي المخربات مثلي .....;)

يالله عوضي هالاسبوع والصوره مومقصره
تتشجعي اكثر