▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

يومياتي ليوم الجمعة 15 ابريل

.. الفطور ..

فنجن كوفي بالحليب +قطعة خبز أسمر محمص + جبن مثلث +بيضة مقلية !

.. الغداء ..

لحم بالخضروات مطبوخ +سلطة خضراء +عصير برتقان فريش !

.. العشاء ..

بس فنجان كوفي بالحليب + 2 توست مع كيري !

لعبت رياضة و رقص !!

يوميات الجمعه
الفطور 3 بسكويت وشاه من غير سكر
الغداء 3 سمبوسه سلطه
العشاء فواكه
التخبيص :ربع خبزه وجبنه +زعتر

انا كنت ما اكل خبز اكل بسكويت مالح اقل سعرات حراريه بس خلاص

بــأاأك .

يــوم . الجمعهـ ..

بعد الغذا الدسم ..

اكلتـ .. فطيره المغرب .

والعشى كــأأاان .. وجبه مشكلهـ .. :thumbs_down:

ومشيت ربــع ســأأعه ..

وبكرأأ ان شاءالله راح اصــوم .:L:

سؤال اليوميات

اي وحده فيها سعرات حراريه اقل :

1-بار من سنيكرز
2-بار من توكس
3- 1مولتيزر
4 - 3 ملعق طعام مش مليانه من شكولاته نوتيلا


ولي اتغش شيفها اطلع لها من الكمبيوتر :020::020:

كيفكم بنات
يوم الجمعه
نسكافي = ١
كورن فليكس = ٣
بيزا =٦
مفن=4
منجا = ١
٣ برتقال = 0
٥ معالق رز = ٢
المجموع ١٧ توفير ١
اوربتراك ٢٥ دقيقه

بنــأأأت أأبي اسوي شريط .. وزن كيف ؟ !

يوميات الجمعه
الفطور
نص فنجان كبتشينو بدوم سكر=نص
نص بيضه=1
1توست=1
الغدا
مشاوي مشكل+ربع خبزه+كوب بيبسي دايت=10
المجموع=12 ونص
التوفير5ونص

لولو(2011);14933988:
يوميات الجمعه
الفطور
نص فنجان كبتشينو بدوم سكر=نص
نص بيضه=1
1توست=1
الغدا
مشاوي مشكل+ربع خبزه+كوب بيبسي دايت=10
المجموع=12 ونص
التوفير5ونص

ماشاء الله .. يلا شدي حيلك ..,,

وين بقية الاحمر؟؟ وسلامتها لين عسى ماشر وفي انتظار العضوة الجديده ..,,

يوميات يوم الجمعه
الفطور ما فطرت لاني كنت نايمه

والغداء سندوشت جبنة مع كاسة قهوة تركي

والعشاء سندوشت بيض مع كاسة عصير توت

والرياضة ما سويت لاني كنت في طريق سفر (رجعت بيتي بعد الحزن )

تحياتي

مين يساعدني ابغى اسوي توقيع وماني عارفه كيف الطريقة

حود مايصير تعملي توقيع لازم تكملي الــ 50 مشاركه ..

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14929594:
برنسيس انا كتبت يوميات الاربعاء يا ئمررررررر
وامبارح الخميس ما قدرت ادخل كمان بس هيني حضرت
واليوم بكتبت يومياتي عادي ان شاء الله

اي حسبتك حظور يوم الاربعاء
بس الثلاثاء ماشفت يومياتك

بس لو تلاحظين غلطت
كتبتك حضور يوم الثلاثاء
وغياب الاربعاء









^^

يوم الخميس


[BACKGROUND="10 #33CC66"]
الحضور:
[/BACKGROUND]
شرقية الهوى
عصفورة الشرقيه
الـعنيدة
فيونكا حلوه
OM_ABOUDY
الحاضره .. الغائبه
نور العراق 2011
نمنومة
shy_eyes
coucou_rosa
najmat " sama2
شوق الى الجنة
محلقة تحت الامواج
لولو(2011)
شووق الذكرى
miid
دلع الدلوعة
um_3bade





[BACKGROUND="10 #FF3366"]الغياب:[/BACKGROUND]

princess pearl
gamooora
زوجة المهندس
جود بلس
حلآتي
U.S.A/VA
بونيتا



راح اراسل زوجة المهندس وحلاتي
مالهم اثر بالتجمع نهائيا!!!

يومياتي الجمعة

تخبيص و بقوة خخخ

فطور:
نص سندويج بيض

غداء:

5ملاعق رز+ملعقتين مرق فاصوليا+نص دونت

عشاء:

بطاطس مشوي+ستيك+سلطة+كوب عصير+قطعة دنر رول+كرة ايس كريم




يااااسلااااام , والله كله بسبب زوجي ههههههه :(

شوق الى الجنة

حبيبتي راح تاخذين مكان الاخت حلاتي

في قروب الاصفر




بونيتا


راح تاخذين مكان الاخت lene

في قروب الاحمر

^^

Princess Pearl;14934399:



بونيتا


راح تاخذين مكان الاخت lene

في قروب الاحمر

^^

بونيييييييييتا هلا فيج معانا بالاحمريكا .. يلا شدي الهمه ياعسل ..,,

يومياتي
الفطور حليب خالي الدسم +3حبات تمر
الغدا ساندويتش أسمر مع مرتديلا وخس وخيار وهلابينو وملعقه خردل وكاتشب +سفن دايت
والعشا
حليب خالي الدسم

مرحبا كيفكم يا حلوين انا بونيتا من معرف اختي ههههههههه
كسلت افتح معرفي
المهم انا امس الجمعه خبصت شويتين
بس اليوم بحمد الله حاسه حالي ارادتي احخسن وهاي بطني بتوجعني وهذا دليل عالجوع وحرق الدهون هههههه