▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

يومياتي يوم الجمعه
الفطور
2 توست وبيضه مسلوقه وشوي جبن وشاي

الغداء
رز و باميه والله جنت ميته من الجوع واكلت اكثر شسوي اتصورو اتريكت ساعه 9 والغداء صار ساعه 4ونص

العشاء
كباب 3 مشوي وسلطه


وطبعا اليوم سويت كاسترد وجلي واريد اكل شويه منه بس سويته بحليب دايت

مرحبااا :(

الله يسلمكم خبيباتي ..

اليوم خربت ريجيمي مع الاسف .. من الصبح وأنا في المستشفى مع امي وها السكري موووووو راضي ينزل :( ..

وخبصت الريجيم وما اذكر شو كلت وما كلت .. لاني مع الاسسفف من النوع الي لما يتضايق ياااكل ..

بس ألحين بروح أشرب لي شاي أخضر وبمشي على الاله نص ساعه ..


سي يوو ..

سامحونيييييييييييييييييييييي بس والله كان عندي ظروف غصبا عني مادخلت سامحوني انا مشتركة جديدة بالفريق الاخضر وان شاء الله من بكرة راح التزم الله يجزاهاخير ام عبودي استفقدتني الله يسعدها اعذريني رئيستنا وعضواتنا الغاليات

زوجة المهندس;14932256:
سامحونيييييييييييييييييييييي بس والله كان عندي ظروف غصبا عني مادخلت سامحوني انا مشتركة جديدة بالفريق الاخضر وان شاء الله من بكرة راح التزم الله يجزاهاخير ام عبودي استفقدتني الله يسعدها اعذريني رئيستنا وعضواتنا الغاليات

زوجة المهندس;14932256:
سامحونيييييييييييييييييييييي بس والله كان عندي ظروف غصبا عني مادخلت سامحوني انا مشتركة جديدة بالفريق الاخضر وان شاء الله من بكرة راح التزم الله يجزاهاخير ام عبودي استفقدتني الله يسعدها اعذريني رئيستنا وعضواتنا الغاليات

:)هلا حبيبتي اي انا استغربت لئن انتي ماشاء الله عندك حماااس وكنتي تنتظرين

القروب ينفتح بس ما شفتك كلت مافي اله ارسل لها الرابط:)

الحمد الله لحقتي لسه بل بداية بتوفيق الكم ياربF:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14929601:
وعليكم السلام يا ئمر
انت معي تعالي نشجع بعض شو رائيك بما انا في الاحتياط
هما يلعبوه كوره وانا احتياط ههههههههههههههههههه:lol:

سؤالللللللللللللللللللل
كل نهايه اسبوع
يعني جمعه؟
واذا صح هل اليوم الميزان؟؟؟؟

صباح الخيرات
اهلين ياحلوات وبالعافيه على قلوبكم مع اني شايفه شوية تخبيص <<يالله اليوم عدى وبكره احلى .... خخخخ ينفع شعار <<برررااا
المهم لاتتكيسلون تابعو وبقوه كمان ليش ندفن انفسنا في هالدهون ونحرمها من ابسط حقوقها من اللبس الحلو والراحه في المشيء وحتى نقيها من الامراض
اللي تجي من السمنه <<لاسمح الله
ادري طولت بس حابه اعطيكم دافع ولنفسي حتى مانكسل

يومياتي ليوم الجمعه
الغداء/فطيره بالبنه ورشة زعتر +عصير برتقال =5
السناك/بسكوت+برتقاله+5 حبات لوز+شبس 4 شرايح =2,5
العشاء /8 حبات ورق عنب ميني +سلطه +6 م شوربه =4
وبعدها شاي بمعقه سكر وسط+برتقاله= نص نقطه
مجموع النقاط=10
التوفير=7 :)
الرياضه تمارين لجميع الجسم +مشي 10 دقابق مشي سريع

يا بعد قلبي يا شوق الذكرى و الله إنتي كنتي تحمسيني

يوميات الجمعة ....

اليوم خربطت .....

نودلز مع دجاج ... بس مو وايد ................5
سلطة ............................................4
شاي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
كوفي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
حب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
حلا,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
شيبس,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
برتقالة ..
موزة........................................1
عصير,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2

واكيد ناسية اشياء:o
المجموع :'(20

ان شاء الله راجعتلكم بعد العشا
اشوف الغياب ويومياتكم


بس حبيت اخبركم
الاخت lene انسحبت بسبب ظروف خاصة

وراح اخلي بدالها وحدة من قروب الاحتياط:)

يوميات الجمعه

الفطور كاس ماي
برتقاله
تفاحه

الغداا

10ملاعق مكرونه=4
كاس عصير=1


المغرب
معمول=3
شيبس=2
كيكه صغيره=3
قهوه
شاي بالسكر=1

العشا
شيش طاووق=3
كاس عصير=1
تفاحه
سلطه


المجموع=18

التوفير= مو قادره اوفر شي

خلاص خلصنا من هالعطله اللي ماجابت لنا

الا الاكل والبلع اااافففف

um_3bade;14933248:
يا بعد قلبي يا شوق الذكرى و الله إنتي كنتي تحمسيني

اهلين يالغلا والله حتى انتي تحمسيني بيومياتك المنتظمه<<ماشاء الله تبارك الله

shy_eyes;14932187:
مرحبااا :(

الله يسلمكم خبيباتي ..

اليوم خربت ريجيمي مع الاسف .. من الصبح وأنا في المستشفى مع امي وها السكري موووووو راضي ينزل :( ..

وخبصت الريجيم وما اذكر شو كلت وما كلت .. لاني مع الاسسفف من النوع الي لما يتضايق ياااكل ..

بس ألحين بروح أشرب لي شاي أخضر وبمشي على الاله نص ساعه ..


سي يوو ..

الف لباس علي ماما ولا يهمك المهم ماما تكون بخير