▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

مساء الخير

تقريري لليوم

الفطور اكلت حبة خبز اسمر مع 3 ملاعق كبار لبنة لايت و شوية زعتر وملعقة صغيرة زيت زيتون وشربت عصير انناس بدون سكر



بعد الفطور ب4 ساعات شربت شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم

الغداء اكلت ربع حبة خبز تنور مع دياي مطبوخ في الفرن

العصر اكلت حبة ميني كب كيك

الماي للحين لتر ونص

الرياضة مشيت لمدة ساعة

عصفورة الشرقيه;14916994:
الفطور::
موزه وكاسين مااي

الغدا نص همبرجر لحم ماكدونالدز=6
ماقدرت اكملها احس نفسي انسدت منها الحمدلله
كاس بيبسي=1
نص علبة البطاطس الكبير=4

كاس ماي بالخل
كاس ماي

العشا فكرت اني مااتعشى لان وراي طلعه

يكفي اللي باكله هناك خخخ



اكلت 2ورق عنب=1
سمبوسه=3
قطعة حلا=6

المجموع=21

التوفير اقصد الزياده=3:o

هاذي كانت يوميات الثلاثاء

عصفورة الشرقيه;14923010:
بنات اليوم نفسيتي زززففت بتجيني الحلوه وصايره

اشتهي الحلاااا بجنوووون تدرون اليوم مااكلت شي

غير الحلا والبطاطس بس ااااه تعبت مو طبيعيه صايره

خايفه اليوم اكلت يمكن 2000 سعره حراريه
ان شالله بكره يتحسن الوضع




يوميات الاربعاء

الفطور : لايوجد

الغداا:

1 مارس=3
1كتكات=2
1بطاطس شيتوس=4
نص كاس لبن=1

العشا:
5ملاعق جريش=2
حبتين قيمات=4
حبة لبنيه=2
نص كاس عصير=5,

المجموع=18,5

الزياده=5,

وهااذي يوميات الاربعاء

Princess Pearl;14925728:
يوم الثلاثاء

[BACKGROUND="10 #33CC66"]
الحضور:
[/BACKGROUND]

OM_ABOUDY
الحاضره .. الغائبه
um_3bade
شرقية الهوى
الـعنيدة
U.S.A/VA
lene
محلقة تحت الامواج
najmat " sama2
gamooora
coucou_rosa
بونيتا
شووق الذكرى
princess pearl
عصفورة الشرقيه
لولو(2011)
دلع الدلوعة
شوق الى الجنة
نمنومة
shy_eyes

[BACKGROUND="10 #FF3366"]الغياب:[/BACKGROUND]
فيونكا حلوه
زوجة المهندس
miid
حلآتي
جود بلس /غياب بعذر
نور العراق 2011

::::::::::::

يوم الاربعاء


[BACKGROUND="10 #33CC66"]
الحضور:
[/BACKGROUND]
الـعنيدة
نمنومة
shy_eyes
فيونكا حلوه
شرقية الهوى
محلقة تحت الامواج
OM_ABOUDY
um_3bade
الحاضره .. الغائبه
نور العراق 2011
U.S.A/VA
lene
شووق الذكرى
gamooora
najmat " sama2
لولو(2011)
دلع الدلوعة
miid
شوق الى الجنة
جود بلس


[BACKGROUND="10 #FF3366"]الغياب:[/BACKGROUND]

princess pearl
coucou_rosa
زوجة المهندس 2
حلآتي2
عصفورة الشرقيه
بونيتا

ليش حسبتيني غياب يوم الاربعاء :(

مرحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبا حلوات
يومياتي
الفطور نصف خبز أسمر مع لبنه+عصير أناناس طبيعي
الغدا
شريحتين سمك هامور مشوي على التاوه وفوقهم جبن موزريلا مبشور قليل الدسم +كولا دايت
العصر ربع كوب حليب خالي الدسم
العشا ما قررت ب شوي راح أكتبه
ويت رياضه من مجاميعو

عصفورة الشرقيه;14925967:
هاذي كانت يوميات الثلاثاء




وهااذي يوميات الاربعاء




ليش حسبتيني غياب يوم الاربعاء :(

اوبس, الغلط مني يالغلا:-#

بنات كل وحدة تجيك عن اسمها عشان تتاكد اني ماغلطت

وياريت كل وحدة تكتب اسم اليوم فوق يومياتها عشان يسهل عليه اخذ الغياب والحضور:)

بنات كل وحدة مسؤلة عن قروبها
اذا شفتي اي وحدة غائبة من قروبك او شي غلط بيومياتها ممكن تنبهيها وتشجعون بعض عشان الفوز نهاية الاسبوع :)

اليوم الخميس ..........,,


فطرت : زبادي قليل الدسم فقط ..,,

الغداء : خبز توست + قطعه دجاج + عصير توت ..,,

العشاء : ناويه ان شاء الله على صحن سلطه ..,,

الرياضه : نص ساعه الات + ساعه زومبا ..,,








يلا بالاحمريكا شدو الهمه نريد نفوووز ..,,

الحاضره .. الغائبه;14921751:
هههههههههههههه شوفي سوي للصوره save عندك بالكمبيوتر وحمليها مره ثانيه من مركز رفع الملفات فوق بعروس .. وحطيها بالتوقيع وان شاء الله تضبط ..,,

تسلمين ياعينى سويت الى كلتى عليه او صار تسلمين كلك ذوق :L:

هلو بنات شلونكم
يوم الخميس
الفطور كورن فليكس سبيشال k وحليب خالي الدسم

الغداء
5 ملاعق رز وقطعة لحم

والعشاء
باستا بالدجاج وقطعة بيتزا صغيره

وبين الوجبات اكلت فاكهه وتصورو بالليل قدمت للكل ايس كريم وانا مااكلت مع العلم اني اموت عليها

وينكم الفريق الاحمر اشو ماكو وين التشجيع ولا انا بشجع نفسي ههههههه
الغائبه الحاضرة ولينا ولولو يله اكتبولي يومياتكم خلي اتشجع
واعطوني رأيكم بأكلي زين او لا

مرحباااااا صبايا ^^ .. برنسس الله يبارك فيج الغلا ^^


تقرير اليوم الخميس ..


الريوق .. كورن فلكس دايت ..

الغداء .. أكلت خبز مع جبن وشربت شاي حليب "ها الوجبه مو من ضمن ريجيمي أبدااا >< ..

ومشيت نص ساعه على الاله ..

العصر كنت في المستشفى مع ماما دعواتكم لهاا بالصحه والعافيه تعبانه :( وأكلت كيك وشربت قهوه عربيه ..


العشااء .. أكلت صمون أسمر مع دجاج وخيار وخس وشربت شاي أخضر ..

وقمت أرتب البيت وخاصه غرفة اليهال .. لاني مخليه الخدامه في بيت أهلي .. وتعبتتتت بس حلوه الحركه ^^

نمنومة
انجاز حلوووو
قاومتي الايس كريم ياااي

::::

شآي آيز
الله يشفيها الوالدة ويعطيها الصحة والعافية

حماااااااااااااااس
نشوف يا فريق يفوز هالاسبوع :)

نور العراق 2011;14927126:
تسلمين ياعينى سويت الى كلتى عليه او صار تسلمين كلك ذوق :L:

مبرووووك .. واخيييرا ..,,

الحاضره .. الغائبه;14926620:
اليوم الخميس ..........,,


فطرت : زبادي قليل الدسم فقط ..,,

الغداء : خبز توست + قطعه دجاج + عصير توت ..,,

العشاء : ناويه ان شاء الله على صحن سلطه ..,,

الرياضه : نص ساعه الات + ساعه زومبا ..,,








يلا بالاحمريكا شدو الهمه نريد نفوووز ..,,

يلا يانمنومه هذي اكلي لليوم ........,,

يلا شدي الهمه ..,,

يومياتي ليوم الخميس 14 ابريل

.. الفطور ..

فنجان كوفي بالحليب +قطعة خبز محمص +بيضة مقلية+جبنة مثلث

.. الغداء ..

صحن سلطة خضروات +عصير برتقان و دانون

.. العشاء ..

بس تفاحة

السلام عليكم كيفكم بنات ان شاء الله تكونو بالف خير
يوميات الخميس
اكتيفيا = &#1634;
قهوه = &#1633;
&#1633;00 g جمبري + سلطه = &#1634;
نص صدر دجاج = &#1634;.&#1637;
&#1635; اصابع بطاطا بحسبها =&#1633; خربت تكوتين و الله مالييييييييييييت
&#1635; اكواب شاي اخضر = 0

ايس كريم = 2
لعبت &#1635;0 دقيقه اوربتراك
المجموع = 12توفير6

يوم الخميس

الـعنيدة;14925905:
تسلمي يا عسل :adore:

وما عليه حاولي باجر تلتزمين اكثر :thumbs_up:

و تشديين همتج نريد نفوز ;)

الـعنيدة;14925949:
مساء الخير

تقريري لليوم

الفطور اكلت حبة خبز اسمر مع 3 ملاعق كبار لبنة لايت و شوية زعتر وملعقة صغيرة زيت زيتون وشربت عصير انناس بدون سكر



بعد الفطور ب4 ساعات شربت شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم

الغداء اكلت ربع حبة خبز تنور مع دياي مطبوخ في الفرن

العصر اكلت حبة ميني كب كيك

الماي للحين لتر ونص

الرياضة مشيت لمدة ساعة

فيونكا حلوه;14926203:
مرحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبا حلوات
يومياتي
الفطور نصف خبز أسمر مع لبنه+عصير أناناس طبيعي
الغدا
شريحتين سمك هامور مشوي على التاوه وفوقهم جبن موزريلا مبشور قليل الدسم +كولا دايت
العصر ربع كوب حليب خالي الدسم
العشا ما قررت ب شوي راح أكتبه
ويت رياضه من مجاميعو

يوميات الخميس
الفطور
كورن فليكس سبيشل كي=4
الغدا
سندوتش دجاج وسلطه+نص ساندوتش ستيك+كوب بيبسي حسبتهم=10
العشا
فواكه=0
المجموع=14
توفير4