▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

shy_eyes;14924383:


الله يبارك فيج حبوبه وان شاءالله الهمه تستمر للاخير ^^



الله يبارك فيج الغلا .. حلوو , شكثر تمشين عليه ويوميا والا ؟




وبالتوفيق للجميع وخاصه الوردياات :065:

اي كنت أأمشي عليه من قبل يوميــا نص ســأأأعــــــــه

وكـــأأأن وأاأايـــد يبين علي

وقطعته فترهـ والحين برجع لهـ .

shy_eyes;14927340:
مرحباااااا صبايا ^^ .. برنسس الله يبارك فيج الغلا ^^


تقرير اليوم الخميس ..


الريوق .. كورن فلكس دايت ..

الغداء .. أكلت خبز مع جبن وشربت شاي حليب "ها الوجبه مو من ضمن ريجيمي أبدااا >< ..

ومشيت نص ساعه على الاله ..

العصر كنت في المستشفى مع ماما دعواتكم لهاا بالصحه والعافيه تعبانه :( وأكلت كيك وشربت قهوه عربيه ..


العشااء .. أكلت صمون أسمر مع دجاج وخيار وخس وشربت شاي أخضر ..

وقمت أرتب البيت وخاصه غرفة اليهال .. لاني مخليه الخدامه في بيت أهلي .. وتعبتتتت بس حلوه الحركه ^^

بالتـــوفيق يــأأأحلوهـ .. استمري ..

صباح الخير يالحلوات
وبالعافيه على قلوبكم ياغوالي

شاي ايز/ سلامتها الوالده ماتشوف شر الله يشفيها

يومياتي ليوم الخميس
الغداء /ماء وعصير برتقال

السناك /قطعة شوكلاه =1.5
حبة لقيمات وحده حسبتها نقطه +شبس 4 نقاط بسكوت 1,5
العشاء/عصير برتقال+2حبه ورق عنب ميني +7ملاعق رز مع سلطه +قطعه صغيره دجاج اقل من الربع +فطيره صغيره بف باستري

المجموع كله=15 نقطه والتوفير 3 +4 رصيد سابق =7 الحمدالله
الرياضه تمارين لكل الجسم ورقص
وان شاء الله بكره احلى واحلى للكل

الاجابة

95




95 سعرة حراريه لي 10 حبات زيتون اسود
و66سعرة حراريه لي 10 حبات زيتون اخضر

يومياتي
الفطور : 2 صفار بيض
الغداء تقلت شويه بدناجن مقلي وخبزه وجبن
العشاء اكلت 2 بسكويت بلعسل

يــــوميـــأأتـــي ..
:adore: الخميــس . !

كنـــت صايمهـ ..

فطوري بطأأطس .. لانو مــأأفي غيرو .

والسحور كــأأأن حـــلى وشويـــة’’ رز .:sick:

ومشيتــ .. لمدة نــــص ســأأااأعــــه.. !

F:F:

لولو(2011);14928765:
يوميات الخميس
الفطور
كورن فليكس سبيشل كي=4
الغدا
سندوتش دجاج وسلطه+نص ساندوتش ستيك+كوب بيبسي حسبتهم=10
العشا
فواكه=0
المجموع=14
توفير4

برااااااااافو يلا شدي الهمه ياعسل ..........,,

:lol::lol::lol:انشالله فريقنا يكسب قولو اميييييييييييييين

اميييييييييييين ...........,,

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14924476:
صباح الخير
كيفكم
انا لسه مش عارفه اي فريق انا؟؟؟؟
بس مش مشكله بشارك عادي
المهم امبارح بالليل جيت اكتب شو اكلت فصل النت ووكسني ههههههههههه
يوميات الاربعا
كانت
شاي بحليب الصبح
الغداء والعشاء
ملوخيه ورز
ورغيف خبز
عارفه اكي كتير س اليوم بجرب اخفف
اصلي بدي اجبر حالي انقص الكميه

برنسيس ليش حطيتين غياب
هاي يوميات للاربعاء بس والله النت فصل بالليل وما قدرت ادخل والصبح دخلت عطول:woo:

برضوه امس الخميس النت فصل
وكان عندي صداع شديددددد استمر من الصبح وما راحش غير لما نمت
يوميات امس
برضوه مش كتير ملتزمه
اتمنى اليوم التزم وبكره ابده ريجيم يا رب

Princess Pearl;14925728:
يوم الثلاثاء

[BACKGROUND="10 #33CC66"]
الحضور:
[/BACKGROUND]

OM_ABOUDY
الحاضره .. الغائبه
um_3bade
شرقية الهوى
الـعنيدة
U.S.A/VA
lene
محلقة تحت الامواج
najmat " sama2
gamooora
coucou_rosa
بونيتا
شووق الذكرى
princess pearl
عصفورة الشرقيه
لولو(2011)
دلع الدلوعة
شوق الى الجنة
نمنومة
shy_eyes

[BACKGROUND="10 #FF3366"]الغياب:[/BACKGROUND]
فيونكا حلوه
زوجة المهندس
miid
حلآتي
جود بلس /غياب بعذر
نور العراق 2011

::::::::::::

يوم الاربعاء


[BACKGROUND="10 #33CC66"]
الحضور:
[/BACKGROUND]
الـعنيدة
نمنومة
shy_eyes
فيونكا حلوه
شرقية الهوى
محلقة تحت الامواج
OM_ABOUDY
um_3bade
الحاضره .. الغائبه
نور العراق 2011
U.S.A/VA
lene
شووق الذكرى
gamooora
najmat " sama2
لولو(2011)
دلع الدلوعة
miid
شوق الى الجنة
جود بلس
عصفورة الشرقيه


[BACKGROUND="10 #FF3366"]الغياب:[/BACKGROUND]

princess pearl
coucou_rosa
زوجة المهندس 2
حلآتي2
بونيتا

برنسيس انا كتبت يوميات الاربعاء يا ئمررررررر
وامبارح الخميس ما قدرت ادخل كمان بس هيني حضرت
واليوم بكتبت يومياتي عادي ان شاء الله

shy_eyes;14927340:
مرحباااااا صبايا ^^ .. برنسس الله يبارك فيج الغلا ^^


تقرير اليوم الخميس ..


الريوق .. كورن فلكس دايت ..

الغداء .. أكلت خبز مع جبن وشربت شاي حليب "ها الوجبه مو من ضمن ريجيمي أبدااا >< ..

ومشيت نص ساعه على الاله ..

العصر كنت في المستشفى مع ماما دعواتكم لهاا بالصحه والعافيه تعبانه :( وأكلت كيك وشربت قهوه عربيه ..


العشااء .. أكلت صمون أسمر مع دجاج وخيار وخس وشربت شاي أخضر ..

وقمت أرتب البيت وخاصه غرفة اليهال .. لاني مخليه الخدامه في بيت أهلي .. وتعبتتتت بس حلوه الحركه ^^

هلا حبيبتي الف سلامه عليها الوالده

شوق إلى الجنة;14928349:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا بنات يارب تكونوا بخير وبأحسن حال
اليوم الخميس
على الريق شربت كوب شاي اخضر بسكر دايت
وما فطرت صليت ونمت تاني بعد العصر اكلت حبتين برتقال
عند العشاء اكلت نصف رغيف اسمر وشربت عصير تفاح
خرجت وانا بالشارع صراحة خبصت اكلت كيس شيبسي
وبالليل اكلت حبة كانتلوب وبس ملعبتش رياضة
هاشرب شاي اخضر تاني قبل النوم وبس

وعليكم السلام يا ئمر
انت معي تعالي نشجع بعض شو رائيك بما انا في الاحتياط
هما يلعبوه كوره وانا احتياط ههههههههههههههههههه:lol:

سؤالللللللللللللللللللل
كل نهايه اسبوع
يعني جمعه؟
واذا صح هل اليوم الميزان؟؟؟؟

اخذ الوزن يوم الاحد و اعلان النتائج يوم الاثنين

نمنومة;14929655:
اخذ الوزن يوم الاحد و اعلان النتائج يوم الاثنين

شكرا حبيبتي

:065: صبــ][ـــاحكم ×× خير ××

يوميأأأتـــي .. الجمعهـ .. :032:

تغذيت .. شوي شي دســـم لذلكـ :047:.. راأأأاح أأأخفف ..

أأكــل اليــــووم:039:


BrB :072:

um_3bade;14930089:

يوم الخميس

الريوق
توست اسمر جبن سلايس نسكافيه

الغداء
اربع ملاعق عيش + ربع دياي + بطاطا نص قطعه

العشاء
ثلاثه نقانق مسلوقين + بطاطا صغيره مسلوقه + لبنه شتوره

رياضة
مشي نص ســاعة + تمارين لكامل الجسم

بالعافيه عليك يالغلا
اشتقت لك ... يالله شدي حيلك را ح نتنافس على النزول :worn_out:

دلع الدلوعه.;14930126:
:065: صبــ][ـــاحكم ×× خير ××


يوميأأأتـــي .. الجمعهـ .. :032:

تغذيت .. شوي شي دســـم لذلكـ :047:.. راأأأاح أأأخفف ..

أأكــل اليــــووم:039:



BrB :072:

اهلين صباحك فل
اوكي بالعافيه على قلبك <<امشي زياده او اعملي تمارين واشربي شاي اخضر
وبالتوفيق

مساءالخير يالحلوات
وبالعافيه على قلوبكم ياغوالي

شاي ايز/ سلامتها الوالده ماتشوف شر الله يشفيها

يومياتي ليوم الخميس
الغداء /ماء وعصير برتقال

السناك /قطعة شوكلاه =1.5
حبة لقيمات وحده حسبتها نقطه +شبس 4 نقاط بسكوت 1,5
العشاء/عصير برتقال+2حبه ورق عنب ميني +7ملاعق رز مع سلطه +قطعه صغيره دجاج اقل من الربع +فطيره صغيره بف باستري +سبرنق حبه وحده وسط
بعدها شربت شاي اخضر

النقاط=16 نقطه والتوفير 2
عملت تمارين لكل الجسم +رقص

يوم الجمعه .........,,

الفطور : زبادي خالي الدسم ..,,

الغداء : شوية ارز مع شوية لحم + عصير فراوله ..,,

العشاء : سلطه ان شاء الله ..,,

الرياضه نصف ساعه آلات بالنادي ..,,