▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

مرحبا بنات اليوم السبت الفطور ربع قطعة خبز - قليل جبن بوك - شاى قليل السكر - الغداء - سلطة - شاى قليل السكر - العشاء -ربع خبز - قليل جبن ابيض - شاي قليل لسكر - رياضة الاربتراك 10 دقائق - :074::074: احلى تشجيع لبنات الفريق الازرق:027::027:

اهليييييييييييييييين بنوتااااااااااااااااات ...

وخصوصا فريقي .... بكرة الوزن الله يستر ... ان شاء الله نكون الفايزيزن ...

يوميات السبت ....

الفطور
نص كوب كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

الغذاء
15 ملعقة رز,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,6
دجاج,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,5
سلطة

قطعة حلا صغنونة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

2 كأس عصير ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,2

العشاء
سلطة فيها ذرة شوية وجبن وصوص,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2 ونص

والحين عمي جايب سباغتي هو مسونه كليت ,,,,,,,,,,,,,,,,2:-#

المجموع:o
19

الزيادة 1:'(

الرياضة

ساعة ايروبكس لكن اليوم مو طبيعية كسرتنا ....
وشغل البيت

مرحبا ياحلوين
رجعت ببقية يومياتي زوجي غصبني اكل حبتين شبس برينجلز وحاسة بتانيب ضمير :(
واكلت يمكن ١٢ حبة عنب الحمدلله مشي يومي من غير تخبيص لولا هالحبتين شبس مع انهم شوي بس لاني ناوية اشد حالي هالاسبوع قدر الامكان لانه ذكرى زواجي الاربعاء ان شاء الله واكيد راح اخبص

يومياتي ليوم السبت 16 ابريل

.. الفطور ..

فنجان كوفي بالحليب + قطعة خبز محمص +جبن مثلث

.. الغداء ..

مافي

.. العصر ..

دانون دايت +توست محمص + جبن عربي

.. العشاء ..

13 ثمرة

najmat " sama2;14939512:
يومياتي ليوم السبت 16 ابريل

.. الفطور ..

فنجان كوفي بالحليب + قطعة خبز محمص +جبن مثلث

.. الغداء ..

مافي

.. العصر ..

دانون دايت +توست محمص + جبن عربي

.. العشاء ..

13 ثمرة

:)عوافي ع قلبج يا عسل:)

gamooora;14939048:
اهليييييييييييييييين بنوتااااااااااااااااات ...

وخصوصا فريقي .... بكرة الوزن الله يستر ... ان شاء الله نكون الفايزيزن ...

يوميات السبت ....

الفطور
نص كوب كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

الغذاء
15 ملعقة رز,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,6
دجاج,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,5
سلطة

قطعة حلا صغنونة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

2 كأس عصير ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,2

العشاء
سلطة فيها ذرة شوية وجبن وصوص,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2 ونص

والحين عمي جايب سباغتي هو مسونه كليت ,,,,,,,,,,,,,,,,2:-#

المجموع:o
19

الزيادة 1:'(

الرياضة

ساعة ايروبكس لكن اليوم مو طبيعية كسرتنا ....
وشغل البيت

:)هلا حبيبتي كمرا شخبارج عوااااااااااافي ع قلبج يارب نفوز عليهم:):p

coucou_rosa;14938358:
كيفكم بنات
يوميات السبت
نسكافي =١
اكتيفيا = ٢
تفاحه = 0
برتقاله = 0
هلا بدا تخبييييييييييييييييصصص
اكلت صخن متكون شعريه صينيه + لحم مفروم + مشروم + لوبيا الحمرا وووووووو اعطيه نقاط المتبقيه =١٥
المجموع ١٨ توفييير 000
رياضه ما في

:)هلا حبيبتي اليوم الحمد الله التقيت مع فريقي بس برنسيسا مافي اليوم ^o)
بس فريقي الباقي كلهم شفتهم اليوم:)الحمد اله عواااااااااااااافي ع قلبج حبيبتي:)

صباح الخيرات على الحلوات

يومياتي ليوم الجمعه
الغداء /نص صامولي +نص ملعقة جبن =2,5
السناك /مكسرات هنديه +بسكوت مالح +زنجبيل بسكر =4,5
العشاء /ايدام كوسه وفاصوليا خضراء+ثلاثة ارباع صامولي +برتقالتين =3
النقاط المستهلكه=10 والتوفير 8

الرياضه مشيت 45 د +تمارين لجميع الجسم
وبالتوفيق للجميع بكره في الميزان يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صحيت الساعة 3 عصرا ومكنش ليا نفس اكل خالص اكلت بالليل الساعة 11.30 اكلت زبادي وربع رغيف وشربت عصير وبس الرياضة مفيش

Princess Pearl;14934399:
شوق الى الجنة

حبيبتي راح تاخذين مكان الاخت حلاتي

في قروب الاصفر




بونيتا


راح تاخذين مكان الاخت lene

في قروب الاحمر

^^

متشكرة جدا ليكي ربنا يكرمك
بس بالنسبة للوزن بكرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ربنا يستر

شرقية الهوى;14936616:

[BACKGROUND="70 #FFFF66"]شوق الى الجنة نورتي القرووووووووووووووووووووب الأصفر :)[/BACKGROUND]

متشكرة جدا على الترحيب
ويارب اكون عند حسن ظنكم
ويارب نخس كلنا ونوصل للي بنحلم بيه

najmat " sama2;14935654:
أهلاً و سهلاً حبيبتي شوق الى الجنة
خلينا نحمس بعض و نتشجع .. والله أعضاء غروبي مالهم أثر ..

الله يكرمك وينولك اللي تتمنيه واحسن يارب
طبعا اكيد هنشجع بعض جامد كمان ان شاء الله
بس سامحيني لو كان فيه بكرة حاجة اصل بصراحة مكنتش منتظمة كويس وربنا يستر
عارفة حبيبتي انا احتمال شبكتى تكون الاسبوع ده وربنا يسهل الحال
جوازي في شهر سبعة ان شاء الله
نفسي اخس خالص قبل الفرح علشان خاطر عيون محمد مش حابة يكون مضايق ادعيلي كتير ولو شوفتيني خبصت او ملتزمتش مفتوحة اعملي فيا اللي نفسك فيه ماشي يا قمر

شوق إلى الجنة;14939974:


الله يكرمك وينولك اللي تتمنيه واحسن يارب
طبعا اكيد هنشجع بعض جامد كمان ان شاء الله
بس سامحيني لو كان فيه بكرة حاجة اصل بصراحة مكنتش منتظمة كويس وربنا يستر
عارفة حبيبتي انا احتمال شبكتى تكون الاسبوع ده وربنا يسهل الحال
جوازي في شهر سبعة ان شاء الله
نفسي اخس خالص قبل الفرح علشان خاطر عيون محمد مش حابة يكون مضايق ادعيلي كتير ولو شوفتيني خبصت او ملتزمتش مفتوحة اعملي فيا اللي نفسك فيه ماشي يا قمر

يا قلبي انتي ولا يهمك ..إن شاء الله الأسبوع الجاي تتعوض و ألف الف مبروك يا عروستنا الله يتمملك بخير F:
و إن شاء الله راح تنقصي و تصيري مثل مابده محمد ;)

و لا يهمك أنا راح شجعك و انتي بعد شجعني أنا أكثر شي بحبه هو التشجيع .. و راح بهدلك لو خبصتي هههههههههههه

انتي عروسة و لزم تشدي حيلك :thumbs_up:

OM_ABOUDY;14939586:
:)عوافي ع قلبج يا عسل:)

الله يعافيك يا قلبي يا أحلى زروقة :)

ياه اشتقتلك واشتقت لتجمعنا الأول لم كنا زرقاوات هههه

شووق الذكرى;14936866:
مساء الخيرات على البنات الحلوات
وعلى احلى قرووووب
واحلى فوشيات شدوو حيلكم بكره الوزن
والله يوفق الجميع

مساء ورد ياورد

الله يستر شو راح يصير بكرا

احس نو . راح نخسر

صبــأأحكم .. عسل وقشطه :cool:

يومــ .. السبتـ .


كنت .. صايمهـ ..

فطوري كــأأن

حبة كبه وحبة سمبسووسه وحبة ورق عنب وشندويش كباب نص مو كأأملهـ

والسحور .. 5 ملاعق زر .. من غير دجاأأج

وحبة مانجووو

بس بدون رياضه اليوم لاني تعبــأأنه وكسلانه

مرحبااا ..

تقرير السبت ..

الفطور : أكلت بسكوت وكاكاو ما اعرف شو ياني من صباح الله خير !!!!

الغداء : ما تغديت بس شربت لي شاي حليب على الساعه 3 ونص ..

العشاء : صدر دجاج مشوي كلت منه شوي وسلطه وبــــس ..

ومشيت نص ساعه وسويت تمارين الخصر ..