الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

Lovely lolo* 12-04-2011 853 رد 61,010 مشاهدة
g
gamooora
عروس مبدعة
18-04-2011 | 12:33 AM
يوميات الاحد

الفطور
نص كوب كوفي

الغذاء
200 غرام سمك مشوي,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
خضار مع تشة زيت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
جح وبطيخ

السناك
شيبس عطانيث اياه ولدي واني كنت اشاهد و اكلته من دون ما احس و انقهرت حدددددي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3:o
شابورة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
نص كوب شاي بالحليب,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء
بطاطس مسلوق مع جبن وتشة زبدة ...................................4
2 نقانق مشوي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
كاتشاب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
كأس عصير موز,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1


المجموع 20 ونص:badly:
الزيادة 2ونص

الرياضة
ساعة ايروبكس
20 دقيقة جهاز الاوربتراك
30 دقيقة مشي
د
ديم..
عروس مبدعة
18-04-2011 | 01:32 AM
شوق إلى الجنة;14942611:
يا جماعة حد يقولى ازاي بتعملوا التوقيع
كل لما احط الصورة يكتب لي انه لا يمكن رفع صورة متحركة
المشكلة فين مش عارفة حد يقولى


شوق الى الجنه حبيبتي روحي الى مركز رفع الملفات بتشوفينه فوق وانتي فاتحه الصفحه اضغطي عليه وحملي الصوره واذا حملتيها بيطلع لك رابطين الرابط الأول انسخيه وحطيه في التوقيع و سوي معاينه شوفيها الصوره تطلع اولااااااااااااا اذا طلعت سوي حفـــــــــــــــــــــــــــــــــظ:thumbs_up:
n
najmat " sama2
عروس ذهبية
18-04-2011 | 01:57 AM
شوق إلى الجنة;14942574:


والله العظيم انت زي القمر والسكر كمان
ما شاء الله عليكي روحك عالية جدا
طبعا اكيد لازم نشجع بعض طمنيني وزنتي نفسك وبعتي الوزن ولا لسه
ان شاء الله خير




يا عمري انتي الدوق والله ..تسلملي حبيبتي :o

بالنسبة لنتائج و لا يهمك من الصبح بعته ..بس النتيجة خليها على الله !!

لزم نشجع بعض هالأسبوع ونقسى على نفسنا شوية .. و الله أنا كان عندي ثبات الوزن

بس هلأ مابعرف .. يالله إن شاء الله خيييير !!
n
najmat " sama2
عروس ذهبية
18-04-2011 | 02:01 AM
يومياتي ليوم الأحد 17 ابريل

.. الفطور ..

فنجان كوفي بالحليب + قطعة خبز محمص + جبن عربي + 5 ثمرات

.. الغداء ..

ولاشيء

.. العشاء ..

توست مع جبن + دانون دايت + برتقالة

الرياضة = مافي
c
coucou_rosa
عروس رائعة
18-04-2011 | 02:04 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم الاحد
كورن فليكس + حليب خالي دسم = ٣
نسكافي =١
برتقاله = 0
٥ معالق فول = ٢
٥ معالق رز = ٢
مفن = ٤
شاي بسكر = ٢
المجموع ١٤ توفير ٤
د
دلع الدلوعه.
عروس مبدعة
18-04-2011 | 02:43 AM
ســلآم ..

يوم الاحد ..:adore:

كنت صأأيمــه ..

فطوري كورن فليكس ..

السحور .. رز وشوريـــه

واكلت شوكلاه :'(
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
18-04-2011 | 03:15 AM
يوميات الاحد
الفطور
بيضه مطبوخه+توست+كوب عصير برتقال =4
الغدا سندوتش دجاج فيلي+نص كوب بيبسي دايت+ نص بطاطا مقلي صغيره=6
العشا فواكه
المجموع=10
التوفير=8
الرياضه مشي ساعه
n
najmat " sama2
عروس ذهبية
18-04-2011 | 03:18 AM
لولو(2011);14947382:
يوميات الاحد
الفطور
بيضه مطبوخه+توست+كوب عصير برتقال =4
الغدا سندوتش دجاج فيلي+نص كوب بيبسي دايت+ نص بطاطا مقلي صغيره=6
العشا فواكه
المجموع=10
التوفير=8
الرياضه مشي ساعه


عوافي على قلبك حبيبتي :thumbs_up:

كيفك و أخبار وزنك إن شاء الله إتخلصتي من ثبات الوزن
ا
الحاضره .. الغائبه
مشرفة سابقة
18-04-2011 | 03:49 AM
لولو(2011);14947382:
يوميات الاحد
الفطور
بيضه مطبوخه+توست+كوب عصير برتقال =4
الغدا سندوتش دجاج فيلي+نص كوب بيبسي دايت+ نص بطاطا مقلي صغيره=6
العشا فواكه
المجموع=10
التوفير=8
الرياضه مشي ساعه



عوااافي ..,,

ان شاء الله نفوووز ..,,
ا
الحاضره .. الغائبه
مشرفة سابقة
18-04-2011 | 03:50 AM
نمنومة;14943265:
مرحبا بنات شلونكم ويه الريجيم اليوم ارسال الاوزان الله يستر

يومياتي يوم الاحد
الفطور 2 توست وجن وشاي

الغداء سمك مشوي وشويه خبز

العشاء بعد وكت على العشاء جائز اتعشا خارج البيت

ولعبت رياضه للبطن




عوااافي ..,,

ان شاء الله بنفوووز .. يلا يالاحمريكا ..,,

وين بونيتا ؟؟ عسى ماشر ..,,
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
18-04-2011 | 04:19 AM
najmat " sama2;14947399:
عوافي على قلبك حبيبتي :thumbs_up:

كيفك و أخبار وزنك إن شاء الله إتخلصتي من ثبات الوزن

الحمدلله مانقصت كتير بس المهم الميزان تحرك هههههههههه
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
18-04-2011 | 04:22 AM
الحاضره .. الغائبه;14947545:
عوااافي ..,,

ان شاء الله نفوووز ..,,

انشــــــــــــــــــــــــــــــالله
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
18-04-2011 | 04:26 AM
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=613418
نورو رحلتي لجنوب بريطانيا
ش
شوق إلى الجنة
عروس مشرقة
18-04-2011 | 05:04 AM
شرقية الهوى;14946907:
شوق الى الجنه حبيبتي روحي الى مركز رفع الملفات بتشوفينه فوق وانتي فاتحه الصفحه اضغطي عليه وحملي الصوره واذا حملتيها بيطلع لك رابطين الرابط الأول انسخيه وحطيه في التوقيع و سوي معاينه شوفيها الصوره تطلع اولااااااااااااا اذا طلعت سوي حفـــــــــــــــــــــــــــــــــظ:thumbs_up:



شكرا حبيبتي انا عملت زي ما قولتى بالضبط وطلع بارك الله فيكي
ف
فوضت امري الى الله
عروس رائعة
18-04-2011 | 05:15 AM
الكل غائب ليش^o)
m
miid
عروس مشرقة
18-04-2011 | 08:47 AM
يوميات الأحد:مفتوح ما كلت اكل رجيم 
s
shy_eyes
عروس رائعة
18-04-2011 | 10:54 AM
يومياتي ليوم الاحد ..

الريوق .. صالونة بيض بالطريقه الهنديه وطبعا الزيت الي استخدمته زيت زيتون مع خيزه وحده .. وشربت قشر القهوه ..


الغداء صدر دجاج مشوي وسلطه ..

العصر أكلت قطعة كاكاو ..

العشاء سندويش دجاج بالخس وشربت لبن قليل الدسم ..
د
ديم..
عروس مبدعة
18-04-2011 | 02:13 PM
يومياتي :
الفطور: كاس حليب
الغداء : ربع دجاجه مسلوقه
العشااااااااااء: لسه
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
18-04-2011 | 03:03 PM
الحاضره .. الغائبه;14947548:
عوااافي ..,,

ان شاء الله بنفوووز .. يلا يالاحمريكا ..,,

وين بونيتا ؟؟ عسى ماشر ..,,


مرحبا
انا هون
يا بنات مش عارفه مالني ما في اراده بدي تشجيع جامددددد
بجد انا تعبت من نفسي:'(:(
ر
رهيبه 2011
عروس متألقة
18-04-2011 | 03:12 PM
اختي برنسيسا أنا كتبت موضوع اذا فيه إمكانيه أني اشترك معكم لكن مارديتي علي
طيب اذا فيه إمكانيه كيف طريقة تسجيل البيانات لأني اول مره اشترك كذا قروبات
الله يخليك ردي علي اليوم اذا سمحتي لأني من جد محتاجه للرجيم والنزول تقريبا15-16كيلو
لكن ألهمه والحماس تضعف على طول فقلت يمكن القروب يحمسني
دعواتي لي ولكم بالتوفيق
X