يوميات الاربعاء
ع الفطور شربت لبن وربع رغيف وبيضة وجبنة
الغدا ربع فرخة وطبق كبير سلطة
العشا شربت شاي وبصراحة خبصت كنت دايخة كتير فاكلت حبة من كعك العيد
يوميات الخميس
الفطور شاي وربع رغيف وجبنة
الغدا ان شاء الله هيكون فراخ وسلطة
العشا هاشرب لبن ان شاء الله
الرياضة مشي لمدة ساعة
▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓
ش
05-05-2011 | 10:00 AM
د
05-05-2011 | 11:18 AM
يوميـــــــــــــــــــــاتي:
الأربعاء :
الفطور:نسكافيه
الغداء: دجاج مشوي
العشاااااااااء: موووووووووووووووووزه
+++++++++++++++++++++++++++++++++
يوم الخميس:
الفطور: بيض ونسكافيه
الغدااااااااء لسه
بس اكلت ايس كررررررررررررررررررررييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييم
الأربعاء :
الفطور:نسكافيه
الغداء: دجاج مشوي
العشاااااااااء: موووووووووووووووووزه
+++++++++++++++++++++++++++++++++
يوم الخميس:
الفطور: بيض ونسكافيه
الغدااااااااء لسه
بس اكلت ايس كررررررررررررررررررررييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييم
L
05-05-2011 | 06:21 PM
يومياتي الخميس
فطور:
سندويج جبن3+ كوب كوفي1
غداء:
5ملاعق رز2+ربع سندويج دجاج بالباربكيو صوص
عشاء:
حبة شوكلاتة:p+نص برتقالة
فطور:
سندويج جبن3+ كوب كوفي1
غداء:
5ملاعق رز2+ربع سندويج دجاج بالباربكيو صوص
عشاء:
حبة شوكلاتة:p+نص برتقالة
L
05-05-2011 | 06:23 PM
gamooora;15060463:
بنااااات ادعوااا لي بكرة موغد اسناني ...
يمكن يسووون لي جراحة حق سني العقل .....
اكرررررره الاسنان
دلع الدلوعه.;15061018:
حبيبتي انا مو غايبه بس جاني هبوط
وراح اوقف الرجيم ليوم الخميس
والجمعه راح ارجع له ان شاءالله
عصفورة الشرقيه;15061108:
السلام عليكم
اسمحوا لي بنات مادخلت امس واليوم جالسه اجهز غرفة عيالي
وامس جلست انقل الاثاث افضي الغرفه واليوم رحت العثيم مول
ومشيت ومن اشوي نزل دم معاي يمكن الظهر اتأثر
وموعد الدوره مو الحين بس شكلها بتنزل
يوميات الاربعاء
2بريد=2
ملعقة بتر=1
عصير=1
شاورما=9
ايس كريم=3
اشوية حب=3
سلامتكم بنات ماتشوفون شرF:
L
05-05-2011 | 06:25 PM
الغائبات لسه ماشفتهم !!!
ماارسلو اوزانهم+مايكتبون يومياتهم ومن الغي اشتراكهم فورا يدخلون ويلوموني8o|:-#
ماارسلو اوزانهم+مايكتبون يومياتهم ومن الغي اشتراكهم فورا يدخلون ويلوموني8o|:-#
و
05-05-2011 | 06:55 PM
الي باركوولي الله يبارك فييييييييييييييييكم ويسعدكم ويخليكم
الحميس كلة تخبيص ... الله يستر .
الفطور : عصير فراوولة
الغداء : رز ودجاج
العشاء ان شاء الله لايووججد
الحميس كلة تخبيص ... الله يستر .
الفطور : عصير فراوولة
الغداء : رز ودجاج
العشاء ان شاء الله لايووججد
ج
05-05-2011 | 09:26 PM
الله ويوفقكم وتوصلون الى الوزن الي تبغووووووووووووووه
ا
05-05-2011 | 10:03 PM
يومياتي ليوم الخميس ..,,
الغداء: شويه ارز + دجاج ..........,,
العشاء: خبز + جبن ..,,
سلطه وقت الجوع هههههه ..,,
الرياضه: ساعه مشي ...,,
الغداء: شويه ارز + دجاج ..........,,
العشاء: خبز + جبن ..,,
سلطه وقت الجوع هههههه ..,,
الرياضه: ساعه مشي ...,,
u
05-05-2011 | 11:00 PM
الخميس
الريوق
نسكافيه + سمون جبن سلايس قليل الدسم
الغداء
سلطة + نص سمج مشواي
العصر
نسكافيه
بعدها يونــا ضيوف فجأة فضطرينــا نطلب من برا و أنا صار لي فوق الشهرين ما كلت شي من برا فإضطريت أطلع من نطاق الرجيم بس الحمدلله مب ندمانه
الريوق
نسكافيه + سمون جبن سلايس قليل الدسم
الغداء
سلطة + نص سمج مشواي
العصر
نسكافيه
بعدها يونــا ضيوف فجأة فضطرينــا نطلب من برا و أنا صار لي فوق الشهرين ما كلت شي من برا فإضطريت أطلع من نطاق الرجيم بس الحمدلله مب ندمانه
ب
05-05-2011 | 11:29 PM
اليوم الخميس
الغداء دجاج شوي+سلطة
العشاء شاي قليل السكر
الرياضة 0
الغداء دجاج شوي+سلطة
العشاء شاي قليل السكر
الرياضة 0
ل
06-05-2011 | 01:09 AM
يوميات الخميس
الفطور
2بيضه مقليه=3
1توست=1
الغداء
سمك مشوي مع جمبري=8
سلطه=1
بيبسي=1 ربع رغيف=1
المجموع=15
توفير=3
الرياضه مشي ساعه
الفطور
2بيضه مقليه=3
1توست=1
الغداء
سمك مشوي مع جمبري=8
سلطه=1
بيبسي=1 ربع رغيف=1
المجموع=15
توفير=3
الرياضه مشي ساعه
n
06-05-2011 | 02:45 AM
يومياتي ليوم الخميس 5 ماي
.. الفطور ..
فنجان كوفي بالحليب +قطعة خبز محمص +شويت من الرغيف +جبن مثلث
.. الغداء ..
هامبورجر مشوي +سلطة خضراء +عصير برتقان فريش
.. العشاء ..
10 ثمرات +برتقالة
الرياضة = ساعة من المشي
.. الفطور ..
فنجان كوفي بالحليب +قطعة خبز محمص +شويت من الرغيف +جبن مثلث
.. الغداء ..
هامبورجر مشوي +سلطة خضراء +عصير برتقان فريش
.. العشاء ..
10 ثمرات +برتقالة
الرياضة = ساعة من المشي
د
06-05-2011 | 02:58 AM
ســلآم
بكرا راح ارجع لرجيم ان شاءالله
دعواتكم
بكرا راح ارجع لرجيم ان شاءالله
دعواتكم
ف
06-05-2011 | 02:59 AM
سلام رجعت
حالتي صحية تحسنت الحمدلله:thumbs_up:
الخميس5may
الصبح 1كوب حليب+3حبات بسكويت ايريو
الغداء صحن صغير برياني+ نصف خبزة+ صحن صغير تبسي
العصر= كوب ايس كريم
العشاء موزة 1حبة
الرياضة مشي4ساعات:confused:
حالتي صحية تحسنت الحمدلله:thumbs_up:
الخميس5may
الصبح 1كوب حليب+3حبات بسكويت ايريو
الغداء صحن صغير برياني+ نصف خبزة+ صحن صغير تبسي
العصر= كوب ايس كريم
العشاء موزة 1حبة
الرياضة مشي4ساعات:confused:
ع
06-05-2011 | 03:05 AM
السلام عليكم ياحلوات
شخباركم؟!
يوميات الخميس
كوبين ماي
برتقاله=0
10ملاعق رز=4
لبن=2
اشوية دجاج=1
ساندويتش كباب دجاج=4
عصير=1
المجموع=12
التوفير=6
الحمدلله قدرت اليوم اسيطر على
نفسي من الحلويات
شخباركم؟!
يوميات الخميس
كوبين ماي
برتقاله=0
10ملاعق رز=4
لبن=2
اشوية دجاج=1
ساندويتش كباب دجاج=4
عصير=1
المجموع=12
التوفير=6
الحمدلله قدرت اليوم اسيطر على
نفسي من الحلويات
ن
06-05-2011 | 08:35 AM
بنات عذروني مكدرت ادخل جنت شويه مريضه وبنتي هم مريضه وملتهيه وياها
يوم الخميس
الفطور - 2توست +بيضه مسلوقه +جبن +شاي
الغداء -5 ملاعق رز +فاصولياء
العشاء -صدر دجاج +سلطه +فاكهه
يوم الخميس
الفطور - 2توست +بيضه مسلوقه +جبن +شاي
الغداء -5 ملاعق رز +فاصولياء
العشاء -صدر دجاج +سلطه +فاكهه
د
06-05-2011 | 10:17 AM
يوم الخميس:
الفطور: بيض ونسكافيه
الغداء: ساندويتش تورتيلا
العشاء: لا يوجد
الفطور: بيض ونسكافيه
الغداء: ساندويتش تورتيلا
العشاء: لا يوجد
ع
06-05-2011 | 03:58 PM
يوم الجمعه
بريد=1
تفاحه=0
بطاطس مسلوق=3
بريد=1
بيضه=2
زبادي=1
تونه بالماي=2
المجموع=10
التوفير=8
بريد=1
تفاحه=0
بطاطس مسلوق=3
بريد=1
بيضه=2
زبادي=1
تونه بالماي=2
المجموع=10
التوفير=8
L
06-05-2011 | 06:51 PM
يومياتي الجمعة
فطور:
شاي حليب+سندويج جبن
غداء:
قطعتين بسكويت دايت
عشاء:
شوربة خضار+2 كبة برغل+سلطة
فطور:
شاي حليب+سندويج جبن
غداء:
قطعتين بسكويت دايت
عشاء:
شوربة خضار+2 كبة برغل+سلطة
L
06-05-2011 | 06:52 PM
الاخت زوجة المهندس انسحبت لوصلها للوزن المثالي ماشاء الله وكمان بسبب انشغالها
الاخت شوق الذكرى انسحبت بسبب ظروف خاصة
الله يوفقهم
الاخت شوق الذكرى انسحبت بسبب ظروف خاصة
الله يوفقهم