▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

كيفكم بنات
يوم الاتنين
مفن + قهوه=4

بطيخ=0
2بيتزا =12
برتقاله=0
نيسكافي =2ا
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع =18 توفير=0

يومياتي ليوم الإثنين 9 ماي

.. الفطور ..

فنجان كوفي بالحليب +خبز محمص +جبن مثلث +زيت زيتون

.. الغداء ..

فنجان كوفي بالحليب + خبز + جبن +سلطة خضراء

.. العشاء ..

دانون دايت

الرياضة = 4 ساعات من المشي

يوميات الاتنين
الفطور
حليب وسبيشل كي=٣
الغدا
مكرونه=٦
صودا=١
العشا
فواكه ٢ ملعقه زبادي=١
المجموع=١١
توفير=٧

مساء الخير بنات ...

برنسيسا متى راح تعلن النتائج

يومياتي ليوم الثلاثاء:


الغداء:

صحن سلطه..,,


العشاء:

خبز وجبن سلايس ان شاء الله ..,,

السلام عليكم
يوم التلاتاء
كورن فليكس + حليب خالي دسم =3
نيسكافي + بسكوت =3
اناناس طبيعي = 0
2برتقال = 0
رغيف صغير + 2شريحه جبن + عصير = 5
ايس كريم = 3
نيسكافي =1
المجموع = 15 توفير= 3

يومياتي ليوم الثلاثاء 10 ماي

.. الفطور ..

فنجان كوفي بالحليب +قطعة خبز أسمر +جبن لفشكيري

.. الغداء ..

سلطة خضار مطبوخة +عدس

.. العشاء ..

دانون دايت +تفاحة

رياضة = 3 ساعات من المشي

السلام عليكم
شخباركم بنات والله اشتقت لكم

مبروك افتتاح اليوميات

ومبروك لوصال وكل اللي نزل وزنهم



اليومين اللي راحوا اكلت اكل مو

طبيعي احس كأني محرومه :'( وحده

ملهوفه عالاكل كل شي اشتهيت اكله

:oخخخخخخ طبعا ماراح اكتب لان

اكيد وصلت مية نقطه هههههههههه:lol:

لكن ان شالله من بكره ابدأ

والله يعينا بس احس مالي خلق

ابدا وانا عارفه لو مامسكت نفسي

عن الاكل راح يزيد وزني :(

مثل قبل لما رجعت وزني واكثر:badly:

هو ماله الموضوع نايم و وين الغروبات و وين نتايج يوم الإثنين .. أحس الغروب صار مهجور

سامحوني حبيباتي اتاخرت عليكم بالنتائج+مقصرة بأدارة القروب
هالفترة منشغلة كثير وراح ننقل لبيت جديد فأعذروني:-#
وصرت اخبص ومو ملتزمة بالدايت:'(


::


::











فتحت رسائلي ووجهي صار كذ:-o:!!:
لان وصلتني 9 رسائل والبقية غيااب!!








نتائج الاسبوع الرابع والاخير




ملاحظة: تم اضافة حساب جديد في نتائجكم وهو "حساب كتلة الجسم" او بالانجليزي Body Mass Index
وهذا الرمز (BMI)

من خلال هالحساب نعرف الوزن الصحي والمناسب لاجسامنا مقارنة بالطول

لو كان وزنك معتدل لازم كتلة الجسم = مابين 18.5–24.9
لو كان وزنك اقل من الوزن الطبيعي ,كتلة الجسم =18.5 فـ عليكي زيادة من وزنك للنسبة المعتدلة
ولو كان وزنك اكثر من الوزن الطبيعي , كتلة الجسم=مابين 25–29.9 فـ ضروري من انقاص وزنك
للوصول الى النسبة المعتدلة اللي هي 18.5–24.9


فـ كل وحدة تشوف كتلة الجسم خاصة بها تحت نتيجتها


واذا كان نسبة كتلة جسمك معتدل وبعدك حاسة ان جسمك ماعاجبك
بهالحالة تحتاجين الى تمارين يومية لشد الجسم وليس دايت
ممكن التخفيف والاكل بشكل معتدل للمحافظة على وزنك والاكثار من الرياضة




[BACKGROUND="40 #FF9933"]
princess pearl
الوزن قبل:65,950
الوزن بعد:65,950
مجموع الخسارة/زيادة:+700 غرام
حساب كتلة الجسم:23.9
مجموع الخسارة لهذا الشهر=550غرام



gamooora

الوزن قبل:62
الوزن بعد:61.4
مجموع الخسارة/زيادة: - 600غرام
حساب كتلة الجسم:24.9
مجموع الخسارة لهذا الشهر=1.100 كيلو غرام


coucou_rosa

الوزن قبل:81
الوزن بعد:81
مجموع الخسارة/زيادة:0
حساب كتلة الجسم:30.5
مجموع الخسارة لهذا الشهر=1 كيلو غرام

مجموع خسارة القروب لهذا الاسبوع=600 غرام
مجموع خسارة القروب لهذا الشهر=2.650كيلو غرام
[/BACKGROUND]


[BACKGROUND="40 #33CC33"]
محلقة تحت الامواج

لم يتم ارسال الوزن للمرة الثانية!!!
يلغى اشتراكها




[/BACKGROUND]


[BACKGROUND="40 #FF66CC"]


دلع الدلوعة

الوزن قبل:60
الوزن بعد:60
مجموع الخسارة/زيادة:0
حساب كتلة الجسم:26.4
مجموع الخسارة لهذا الشهر=1كيلو غرام
miid
لم يتم ارسال الوزن للمرة الثانية!!!
يلغى اشتراكها

شووق الذكرى

لم يتم ارسال الوزن!!!
مجموع الخسارة لهذا الشهر=0

قلـــ الشوق ـــب
لم يتم ارسال الوزن للمرة الثاني!!!
يلغى اشتراكها

مجموع خسارة القروب لهذا الاسبوع=0 كيلو غرام
مجموع خسارة القروب لهذا الشهر=1
[/BACKGROUND]


[BACKGROUND="40 #FFFF00"]


شرقية الهوى

الوزن قبل:87,500
الوزن بعد:87
مجموع الخسارة/زيادة:- 500 غرام
حساب كتلة الجسم:36.2
مجموع الخسارة لهذا الشهر= +1كيلو غرام

najmat " sama2

الوزن قبل:71
الوزن بعد:69
مجموع الخسارة/زيادة:- 2كيلو غرام
حساب كتلة الجسم:28.7
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 1كيلو غرام

شوق الى الجنة

لم يتم ارسال الوزن!!!

مجموع خسارة القروب لهذا الاسبوع=1.500 كيلو غرام
مجموع خسارة القروب لهذا الشهر=1كيلو غرام

[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="40 #33CCFF"]
U.S.A/VA

الوزن قبل:79,500
الوزن بعد:79,500
مجموع الخسارة/زيادة:0
حساب كتلة الجسم:31.1
مجموع الخسارة لهذا الشهر= +1,500كيلو غرام

um_3bade

الوزن قبل:68,100
الوزن بعد:67,700
مجموع الخسارة/زيادة:- 400 غرام
حساب كتلة الجسم:25.8
مجموع الخسارة لهذا الشهر=1,200كيلو غرام


عصفورة الشرقيه

الوزن قبل:75,200
الوزن بعد:74,900
مجموع الخسارة/زيادة:-300 غرام
حساب كتلة الجسم:29.3
مجموع الخسارة لهذا الشهر=700غرام

مجموع خسارة القروب لهذا الاسبوع=700غرام
مجموع خسارة القروب لهذا الشهر= 1,500كيلو غرام

[/BACKGROUND]


[BACKGROUND="40 #FF0033"]
الحاضره .. الغائبه

الوزن قبل:77,200
الوزن بعد:77
مجموع الخسارة/زيادة: -200غرام
حساب كتلة الجسم:32.5
مجموع الخسارة لهذا الشهر=1كيلو غرام
نمنومة

لم يتم ارسال الوزن!!!
مجموع الخسارة لهذا الشهر=3كيلو غرام
لولو(2011)

الوزن قبل:77
الوزن بعد:77
مجموع الخسارة/زيادة:0
حساب كتلة الجسم:28.3
مجموع الخسارة لهذا الشهر=1,300كيلو غرام

بونيتا

الوزن قبل:94.100
الوزن بعد:93
مجموع الخسارة/زيادة:- 1,100كيلو غرام
حساب كتلة الجسم:34.6
مجموع الخسارة لهذا الشهر=4كيلو غرام

مجموع خسارة القروب=1,300 كيلو غرام
مجموع خسارة القروب لهذا الشهر=9.300كيلو عرام
[/BACKGROUND]



الفريق الفائز لهذا الاسبوع

[BACKGROUND="10 #FFFF00"]الفريق الاصفر[/BACKGROUND]

مبروووووووووك





المتسابقة الفائزة لهذا الاسبوع

[BACKGROUND="10 #FFFF66"]نجمة السما,[/BACKGROUND] مبرووووك حبيبتي واخيرا وصلتي للستينات




المتسابقة الخاسرة لهذا الاسبوع

انـــــــــــــــــــا:worn_out::-#





::|


|::



بما انه هالاسبوع بيكون نهاية الجزء
فالنتائج تكون كالاتي

الفائزة الكبرى في خسارة وزن لهذا الشهر


بونيتا , ماشاء الله
الف مبروووك حبيبتي وواصلي الى ان توصلين للوزن المثالي





الفريق الفائز لهذا الشهر بخسارة اكثر وزن

الفريق الاحمر, ماشاء الله
فعلا مجهود كبير ورائع الف مبروووووك وااصلوو :)




كل وحدة خسرت وزن لهذا الشهر حتى لو 100 غرام اباركها على مجهودها ومحاولتها ..
بـــقوة العزيمة وباتباع نظام جيد ومنتظم تقدرين تخسرين اكثر واكثر

لكن بشكل عام مو راضية عن حال القروب والكسل اللي فيه:(
كنت متوقعة نتائج احلى من كذا:thumbs_down:


المهم , راح افتح موضوع تسجيل جديد واتمنى يكون التجمع اكثر انتظام والتزام المشتركات

واذا عندكم اي اقتراحات في اضافة شي جديد او تغير بالقروب ياريت تكتبونه هنا
يعني قبل ماافتتج الجزء الجديد
وممكن تستمرون بكتابة يومياتكم عشان مايقل حماسكم الى ان افتح الجزء الجديد

مرحبا بنات شخباركم:D
هلا زروووووووووووقتي كيفك مستعجله على النتائج :lol:
اكيد في بنات بعد مارسلو اوزنهم من هيك لسه النتائج ما نعرضت وهم مشغوله بكتكوتها برنسيسا الله يعينهااا
سوري على القافه بس دخلت اشوف اخباركم لئن شتقتلكم كثير :lol::D

مبروووووووووووك نجمه سمااااااااااا حبيبتي تستاهلين الفوز
ومبروك لكل وحده خسرت حتى لو 100 جرام الف مبروك حبايبي :):D

OM_ABOUDY;15100745:
مرحبا بنات شخباركم:D
هلا زروووووووووووقتي كيفك مستعجله على النتائج :lol:
اكيد في بنات بعد مارسلو اوزنهم من هيك لسه النتائج ما نعرضت وهم مشغوله بكتكوتها برنسيسا الله يعينهااا
سوري على القافه بس دخلت اشوف اخباركم لئن شتقتلكم كثير :lol::D

فديت هالطلة , مكانج خالي واللهF::L:
اي والله مشغووووووولة كلش, بنقل البيت وترتيب الاغراض وطبعا ايفرن مايقصر بالتخريب :worn_out:

مبروك علي أخيراً تخلصت من ثبات الوزن الحمد الله .

حبيبتي برينسيسا الله يعينك .. و شكراً كتير على مجهودك .. و الحمد الله دخلت الستينات بس بعد جهد جهيد هههههه

مبروك لكل إلي خسر .. و إلي ماخسر يعوض المرة الجاية إن شاء الله

و ذروقتي الحلوة حببت قلبي الله يبارك فيك بس عارفة أحلى شي هي طلتك بالموضوع

تركتي فراغ كبير بالغروب .. المهم اهتمي بنفسك .. و إن شاء الله ترجعيلنا عن قريب يا رب

مرحبا برنسيسا انا ارسلت الوزن يوم السبت يعني قبل تسليم النتائج بيوم .. بس شكلج مشغوله فما انتبهتي معذوره

حبيبتي برنسيساا ونجمه سماااااا تسلمين النور نوركم
اي انا بعد لحظت القروب صار في خمول شويه من تركت هههههههههههههههه
ليه عوده عن قريب معاكم ان شاء الله لئن بصراحه تعودت على هلقروب الحلو وانا مو مشاركه معاكم
بس كل يوم عرض النتائج كنت انا اول وحده انتظر عرض النتائج واشوف هههههههههههه
ليه عوده الكم ان شاء الله بذات زروقتي حسيت صار عندك خمول ومافي تشجيع
انا اوريك هههه راجعتلك بذن الله

برنسيسا الله يعينج حبيبتي عن جد تعب تعب النقله وحوسه كثير مع طفل الله يعينج والله يجعله بيت السعاده عليكم يارب...

um_3bade;15101141:
مرحبا برنسيسا انا ارسلت الوزن يوم السبت يعني قبل تسليم النتائج بيوم .. بس شكلج مشغوله فما انتبهتي معذوره

:o:-#
تم التعديل حبيبتي
ومثل ماقلتي ماانتبهت والله, اعذريني