الف الف مبرووووووووووووك الفريق الاخضر ...
وما عليش على الاقل فرحنا الفريق الاحمر يوم .....ههههههههه
الله يعطيكم العافية
▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓
g
27-04-2011 | 12:20 PM
g
27-04-2011 | 12:22 PM
يوميات الثلاثاء....
الفطور
1 توست .................................................1
ربع كوب حليب.......................................نص
الغذاء
قطعة لحم صغيرة مع صالونة وخضار .........................3
السناك ...
سلطة فاكهة
العشاء
دجاج ستيك مشوي ...................................5
باذنجان ..................................................1
جبن.......................................................1
بطاطس...................................................3
سلطة.....................................................2
المجموع
16ونص
التوفير 1ونص+1ونص=3
الرياضة
30 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس ......من ضمنها ربع ساعة تمارين البطن
20 دقيقة جهاز الروتيكس .....
الفطور
1 توست .................................................1
ربع كوب حليب.......................................نص
الغذاء
قطعة لحم صغيرة مع صالونة وخضار .........................3
السناك ...
سلطة فاكهة
العشاء
دجاج ستيك مشوي ...................................5
باذنجان ..................................................1
جبن.......................................................1
بطاطس...................................................3
سلطة.....................................................2
المجموع
16ونص
التوفير 1ونص+1ونص=3
الرياضة
30 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس ......من ضمنها ربع ساعة تمارين البطن
20 دقيقة جهاز الروتيكس .....
L
27-04-2011 | 01:03 PM
[COLOR=Magenta][SIZE=6]الحضور
الحاضره .. الغائبه
نمنومة
بونيتا
قلب الشوق
[/SIZE][/COLOR]
um_3bade
نور العراق 2011
najmat " sama2
[COLOR=Red]gamooora
[/COLOR]
coucou_rosa
لولو(2011)
زوجة المهندس
عصفورة الشرقيه
دلع الدلوعة
[COLOR=Red]princess pearl
[/COLOR][COLOR=Red]miid[/COLOR]
[COLOR=Red]محلقة تحت الامواج[/COLOR]
الغياب
شوق الى الجنه
شووق الذكرى
U.S.A/VA
شرقية الهوى
بنوته مجنونه
الحاضره .. الغائبه
نمنومة
بونيتا
قلب الشوق
[/SIZE][/COLOR]
um_3bade
نور العراق 2011
najmat " sama2
[COLOR=Red]gamooora
[/COLOR]
coucou_rosa
لولو(2011)
زوجة المهندس
عصفورة الشرقيه
دلع الدلوعة
[COLOR=Red]princess pearl
[/COLOR][COLOR=Red]miid[/COLOR]
[COLOR=Red]محلقة تحت الامواج[/COLOR]
الغياب
شوق الى الجنه
شووق الذكرى
U.S.A/VA
شرقية الهوى
بنوته مجنونه
L
27-04-2011 | 05:40 PM
يومياتي الاربعاء
فطور:
سندويج شريحة ديك رومي مع جبن4+كوب حليب1
غداء: لايوجد طلعت اتسوق
عشاء:
سندويج دجاج 6+سلطة1
المجموع=12
توفير=6
فطور:
سندويج شريحة ديك رومي مع جبن4+كوب حليب1
غداء: لايوجد طلعت اتسوق
عشاء:
سندويج دجاج 6+سلطة1
المجموع=12
توفير=6
L
27-04-2011 | 05:42 PM
فرحااااااااااااااانة كثير
جربت واحد من فساتيني مقاس صغير صااار مضبوط
متشجعة انزل اكثر ياااااااااااااااااااي:thumbs_up:
جربت واحد من فساتيني مقاس صغير صااار مضبوط
متشجعة انزل اكثر ياااااااااااااااااااي:thumbs_up:
&
27-04-2011 | 06:25 PM
يوم الاربعاء
الفطور 2توست بالبيض وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء ماتغديت
العصر احبه معمول بالتوفي1 حبه معمول بالتمر لاني كانت انظف البيت وحسيت بدوخه واخذتهاا
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 نقانق مسلوق مع 2خبز برصغيره الحجم
وشربيت البن قليل الدسم
والرياضه شغلي في البيت
الفطور 2توست بالبيض وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء ماتغديت
العصر احبه معمول بالتوفي1 حبه معمول بالتمر لاني كانت انظف البيت وحسيت بدوخه واخذتهاا
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 نقانق مسلوق مع 2خبز برصغيره الحجم
وشربيت البن قليل الدسم
والرياضه شغلي في البيت
L
27-04-2011 | 07:23 PM
مبروك برنسيسسسسسس
ا
27-04-2011 | 07:46 PM
عقباالنا يا برينسس ....,,
يومياتي ليوم الاربعاء ....,,
الغداء: صحن سلطه ..,,
العشاء: شوية مكرونه ..,,
الرياضه: نصف ساعه الات ......,,
يومياتي ليوم الاربعاء ....,,
الغداء: صحن سلطه ..,,
العشاء: شوية مكرونه ..,,
الرياضه: نصف ساعه الات ......,,
L
27-04-2011 | 10:03 PM
يومياتي ليوم الاربعاء27-4
الصبح شاي بحليب
طلعت عال11 تمشيت ساعه
رجعت افطرت كوب عصير برتقال فرش
ساندويش جبنه وبندوره
عال1نمت
صحيت عال3جيعانه
اكلت خبزه صمون
الساعه8 العشاء
2بيض مسلوق وبندوره
وخلصنا لليوم
الصبح شاي بحليب
طلعت عال11 تمشيت ساعه
رجعت افطرت كوب عصير برتقال فرش
ساندويش جبنه وبندوره
عال1نمت
صحيت عال3جيعانه
اكلت خبزه صمون
الساعه8 العشاء
2بيض مسلوق وبندوره
وخلصنا لليوم
L
27-04-2011 | 10:04 PM
انا بحضر حالي للفوزززززززززززززززززززززز
شبه واتقه اني فائزه
شجعوني من اليوم ههههههههههههههههههههههههه
شبه واتقه اني فائزه
شجعوني من اليوم ههههههههههههههههههههههههه
ا
27-04-2011 | 10:31 PM
جووو بونيتا جو بونيتااااا .........,,
يلا شدي حيييييييييلك ..,,
يلا شدي حيييييييييلك ..,,
L
27-04-2011 | 10:56 PM
ثانكسس الحاضره
g
28-04-2011 | 12:16 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
1 توست ..................................1
نص ملعقة جبن ..........................نص
وبعدين كليت نص برتقالة ونص تفاحة
الغذاء
دجاج كاري ..............................3ونص
رز 10 كلاعق ...........................4
العشاء
7 ملاعق باستا مع جبن وصو ..........................8
سلطة........................................................2
المجموع 19
وعندي توفير 2 نقطة
يعني ما في زيادة
الرياضة
35 دقيقة مشي
15 دقيقة دراجة ثابتة
20 دقيقة جهاز الروتيكس
8 دقايق ستيبر
الفطور
1 توست ..................................1
نص ملعقة جبن ..........................نص
وبعدين كليت نص برتقالة ونص تفاحة
الغذاء
دجاج كاري ..............................3ونص
رز 10 كلاعق ...........................4
العشاء
7 ملاعق باستا مع جبن وصو ..........................8
سلطة........................................................2
المجموع 19
وعندي توفير 2 نقطة
يعني ما في زيادة
الرياضة
35 دقيقة مشي
15 دقيقة دراجة ثابتة
20 دقيقة جهاز الروتيكس
8 دقايق ستيبر
u
28-04-2011 | 01:00 AM
الأربعــاء
الريوق
نسكـافيه + شبورة
الظهر
تفـاحة
العصر
نسكـافيه + كرسون جبن صغير
المغرب
عصير أناناس + كوكيز صغير
العشـاء
صدر دياي مشواي+ بطاطا مسلوقه + سلطة
الريـاضة
مشي لمدة 20 دقيقه
الريوق
نسكـافيه + شبورة
الظهر
تفـاحة
العصر
نسكـافيه + كرسون جبن صغير
المغرب
عصير أناناس + كوكيز صغير
العشـاء
صدر دياي مشواي+ بطاطا مسلوقه + سلطة
الريـاضة
مشي لمدة 20 دقيقه
n
28-04-2011 | 01:00 AM
يومياتي ليوم الأربعاء 27 أبريل
.. الفطر ..
رغيف +جبن كيري + فنجان كوفي بالحليب +قطعة خبز
.. الغداء ..
القليل من الدجاج المطبوخ مع الخضر +عصير برتقان فريش
.. العشاء ..
بس تفاحة + دانون دايت
الرياضة = 0
.. الفطر ..
رغيف +جبن كيري + فنجان كوفي بالحليب +قطعة خبز
.. الغداء ..
القليل من الدجاج المطبوخ مع الخضر +عصير برتقان فريش
.. العشاء ..
بس تفاحة + دانون دايت
الرياضة = 0
ف
28-04-2011 | 01:28 AM
الفطور
قطعة خبز+مسحةزبدة+شاي
قطع 3بسكويت
الغداء
صحن صغير معكرونة
العشاء لاشئ
الرياضة تقريبا مشي ساعة
قطعة خبز+مسحةزبدة+شاي
قطع 3بسكويت
الغداء
صحن صغير معكرونة
العشاء لاشئ
الرياضة تقريبا مشي ساعة
L
28-04-2011 | 01:33 AM
U.S.A/VA;15020326:الفطور
قطعة خبز+مسحةزبدة+شاي
قطع 3بسكويت
الغداء
صحن صغير معكرونة
العشاء لاشئ
الرياضة تقريبا مشي ساعة
وين يومياتك ليوم؟
وبالاحمر بليززززززززززززززززززززززز
ل
28-04-2011 | 03:08 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
كوب عصير برتقال=1
1بيضه مقليه =3
ربع رغيف=1
الغدا
لا يوجد
العشا
صحن سلطه يونانيه=1
2 فخد دجاج مشوي=10
كوب بيبسي دايت=0
المجموع=15
التوفير3
الرياضه مشي لمده ساعه
الفطور
كوب عصير برتقال=1
1بيضه مقليه =3
ربع رغيف=1
الغدا
لا يوجد
العشا
صحن سلطه يونانيه=1
2 فخد دجاج مشوي=10
كوب بيبسي دايت=0
المجموع=15
التوفير3
الرياضه مشي لمده ساعه
ش
28-04-2011 | 03:44 AM
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات ان شاء الله تمام
سوري بونيتا مادخلت يوم الثلاثاء النت معلق معي << :(
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ربع رغيف +قطعه جبن +عصير برتقال =2
الغداء سلطه+ربع دجاجه =5
السناك 3 قطع بسكوت =3+شاي بملعقة سكر=1
العشاء ربع رغيف +2نقانق +نص بيضه =6
المجموع17 التوفير نقطه
كيفكم ياحلوات ان شاء الله تمام
سوري بونيتا مادخلت يوم الثلاثاء النت معلق معي << :(
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ربع رغيف +قطعه جبن +عصير برتقال =2
الغداء سلطه+ربع دجاجه =5
السناك 3 قطع بسكوت =3+شاي بملعقة سكر=1
العشاء ربع رغيف +2نقانق +نص بيضه =6
المجموع17 التوفير نقطه
ش
28-04-2011 | 03:49 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الغداء / ارز بخضار وقطعه لحم
السناك/شبس وايس كريم شطيره وملعقة شوكولاه +بسكوت بالعسل
العشاء /2 نقانق +بطاطس وسط+
استهلكت نقاطي مع نقاط التوفير
الرياضه كنت طالعه ومشيت فوق 3 ساعات <<والحمدالله
الغداء / ارز بخضار وقطعه لحم
السناك/شبس وايس كريم شطيره وملعقة شوكولاه +بسكوت بالعسل
العشاء /2 نقانق +بطاطس وسط+
استهلكت نقاطي مع نقاط التوفير
الرياضه كنت طالعه ومشيت فوق 3 ساعات <<والحمدالله