▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

Lovely lolo* 12-04-2011 853 رد 61,010 مشاهدة
ف
الفطور

ماء+قرصةخبزمقلية بزيت زيتون+شاي

الغداء

صحن سلطة طماطم+بصل
مع
صحن شوربة لحم +نصف رغيف خبز

العصر
شاي الاخضر
العشاء

2موز


الرياضة لست متاكدة من خروج الجو بارد^o):thumbs_down:
ف
العصفورة شرقية


شكرا:o
L
شوق إلى الجنة;14973050:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأمس ما قدرت ادخل اسجل يومياتي كان يوم عجيب وملخبط اختى صدمتها سيارة واغمى عليها وكنا خايفين تكون حامل ولا حاجة
وخطيبي حيه عندنا امبارح هو واخواته كان يوم مكركب انا فاكرة اني خبصت بس مش فاكرة ايه اللي اكلته من كتر اللي حصل


اليوم فطرت 4 ثمرات جوافة والغدا ما بعرف لي عودة ان شاء الله




حمد لله على سلامة اختك
ماتشوف شرF:
L
نمنومة;14979204:
بنات بصراحه احس بملل
ليش ماانسوي مثل التحديات او مثلا كل يوم او يومين لازم انسوي شي مثلا يوم نوع رياضه او نوع طعام ناكله يعني اشياء اتسوي شويه حركه بالكروب
لان احس بملل لان بس ندخل نكتب اليوميات وبس ماكو اي تفاعل
شنو رأيكم ؟



اقتراح حلو :)
اني بصراحة ما حبيت اقيدكم بأكلات معينة
لان كل وحدة مسوية لنفسها نظام خاص

بس اذا حابين تغيرون خلاص اتفقوا على نظام مناسب يقلل من الملل
وقولولي :)
L
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14983191:
مرحيا
كيفكم
معلش بنات النفسيه خربانه
بس انا بجد حبتدي بكره بعد اللي سمعتوه من صديقاتي
وكمان شفتوه من ملابسي اليوم جات صاحبتي عندي انصدمت وانا انصدمت جيت البس ما دخل فيا ولا قيصصص
انا اشتريت حبوب دايت ماكس وبكره حبتدي فيهم



بونيتاااااااااااااااا يكفي غياب وعدم الالتزام!
انتي تقولين راح التزم بس لحد الان ماشفت يومياتك!!!!!!!!!!!
L
دلع الدلوعه.;14983891:
اليوم كـأأأن يوم مفتوووح

بس مشيت نص ســأأأعه



دلوعة
شفت يومياتك واكثرها تخبيص + تعطين نفسج يوم مفتوووح!!
بصراحة صعب تنزلين وزنك بهالشكل
L
شوق إلى الجنة;14983864:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




اكلت شريحة صغيرة جدا من ربع فرخة


واكلت 2 تفاح


شربت مرتين عصير جوافة


شربت شاي اخضر


الرياضة ما لعبت كان عندنا ضيوف بالفجر ان شاء الله بلعب وباوافيكم بالتقرير


بنات ادعولي اخس شبكتي يوم الاربعاء


عقبال كل البنات يارب






وعليكم السلام
اكثري من الحركة والرياضة

ومبروووك مقدما ^^الله يسعدك
L
الغائبات خلال هالايام


:mad::mad::mad:

حلآتي
جود بلس
الـعنيدة
بونيتا


بصراحة اكثر شي يعصبني لما الوحدة ماتكون على قد كلمتها وماتتحمل المسؤلية8o|
تعبت من ارسال رسائل الانذار وبعدين يرسلولي عندهم ظروف! طيب لو عندك ظروف ليه اشتركتي!!!!!:!!:


راح يلغى اشتراكهم واعطي فرصة للمشتركات الجدد






المنسحبات بسبب ظروف خاصة
OM_ABOUDY
shy_eyes





من جديد لازم ارتب اسامي الملتزمات بالدايت
ويمكن يتغير قروبكم
شي يرفع الضغط:-#
&
اوكي انا بسجل
العمر 22
الطول 160
الوزن 102
طبعا انا من يوم الثلاثاء وانا اسواي الرجيم
طبعا انا ماعندي ميزان في البيت بس ان شاء الله قريب بشتري
من يوم لثلاثاء اليوم راحت اطعم بنوتي وقلت بوازن واشواف
وطبعا كانت عارفها اني نزلت والحمدالله اني نزلت 2 كيلوو
وصار وزني 100
&
يوم السبت
الفطور واحد صمولي بر بالجبن والبيض _وكاس حليب بالشاهي

الغداء سلطه ربع دجاجه مسلوقه مع 1 ونص خبز بر صغيره الحجم
المغرب حبه صغيره كيكه الموز
1حبه برتقال و1 حبه تفاح
العشاء 2 توست بالجبن والتونه
وبشرب نعناع ساده
L
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;14988845:
اوكي انا بسجل
العمر 22
الطول 160
الوزن 102
طبعا انا من يوم الثلاثاء وانا اسواي الرجيم
طبعا انا ماعندي ميزان في البيت بس ان شاء الله قريب بشتري
من يوم لثلاثاء اليوم راحت اطعم بنوتي وقلت بوازن واشواف
وطبعا كانت عارفها اني نزلت والحمدالله اني نزلت 2 كيلوو
وصار وزني 100



هلا فيج حبيبتي :)

ان شاء الله انظم المشتركات واقوللكم عن قروبك:)
ا
مساء الخير

سوري بنات كنت مريضة وما قدرت ادش

تقريري لليوم

الفطور كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم

الغداء اكلت مشاوي مع شوية ثوم وشوية حمص

العصر اكلت حبة دونتس

العشاء قطعة بيتزا مع بيبسي لايت

الرياضة مشيت ساعة
L
Princess Pearl;14988800:
الغائبات خلال هالايام


:mad::mad::mad:

حلآتي
جود بلس
الـعنيدة
بونيتا


بصراحة اكثر شي يعصبني لما الوحدة ماتكون على قد كلمتها وماتتحمل المسؤلية8o|
تعبت من ارسال رسائل الانذار وبعدين يرسلولي عندهم ظروف! طيب لو عندك ظروف ليه اشتركتي!!!!!:!!:


راح يلغى اشتراكهم واعطي فرصة للمشتركات الجدد






المنسحبات بسبب ظروف خاصة
OM_ABOUDY
shy_eyes





من جديد لازم ارتب اسامي الملتزمات بالدايت
ويمكن يتغير قروبكم
شي يرفع الضغط:-#

هدي يا ستي حقك علينا
انا اليوم بطولوه قاطعه الكهرباء و بعد ما اجت قعدت ادرس بنتي
وانا بجد اليوم لغيتي اشتراكي مش مشكله اسفه عالازعاج عزيزتي وشكر عطولت بالك
جود لاك للكلF:
ب
[BACKGROUND="70 #999999"][/BACKGROUND]مرحبا بنات اشونكم يوم السبت الفطور شاي بسكر قليل الغداء شاي وبسكت قطعة واحدة العشاء سلطة خضروات وتونة الرياضة مشي 20 دقيقة :025::025:بنات الازرق غدا النتائج :093::093:
ا
خخخخخخخخخ

سوري انا الحين انتبهت انج الغيتيني من القروب

ما عليه بالتوفيج للجميع
م

يوم الجمعة كان فري بالنسبة لي

واليوم السبت
فطرت ملعقتين فول وغداي ثلاث ملاعق مكرونة مسلوقة
وعشائي تفاحة والموية لتر والرياضة نطيت 50 نطة
m
اه القهر معقول 5 كيلو مش قادر انزل منهم ولا كيلو راححححححححح اطق:066::048::031: لهدا درجه انزال الوزن صعب الصبر بصراحه انا متوقعت ان صعب لهد درجه والله غريبه .......
g
Princess Pearl;14988800:
الغائبات خلال هالايام


:mad::mad::mad:

حلآتي
جود بلس
الـعنيدة
بونيتا


بصراحة اكثر شي يعصبني لما الوحدة ماتكون على قد كلمتها وماتتحمل المسؤلية8o|
تعبت من ارسال رسائل الانذار وبعدين يرسلولي عندهم ظروف! طيب لو عندك ظروف ليه اشتركتي!!!!!:!!:


راح يلغى اشتراكهم واعطي فرصة للمشتركات الجدد






المنسحبات بسبب ظروف خاصة
OM_ABOUDY
shy_eyes





من جديد لازم ارتب اسامي الملتزمات بالدايت
ويمكن يتغير قروبكم
شي يرفع الضغط:-#


الله يعطيج العافية ... حبيبتي برنسيس

اكيييييييييد كله تعب ... الله يساعدج ....

انا اول مرة اغيب بس لانه ما شفت الا النت ما يشتغل وما قدرت ادخل ...

بس انا دائما احضر :o

الله يساعدك و يعطيك الف عافية ...
g
اهلييييييييييين بنوتااااااااااااااات كيفكم ....

والله وحشتوني ... بس النت يومين مقطوع شسوي ....

المهم

اليومين اللي طافوااا خبصت .... طبعا الاجازة ...

يوميات السبت

الفطور
نص كوب كوفي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

الغذاء
15 ملعقة رز,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6
قطعة دجاج,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
قطعة سمك,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
الزيت .........................................نص
سلطة

السناك ...
نص كاس شاي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

العشاء
شوربة خضار,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,صفر
جح وبطيخ ...
قطعة شوكلت ..........................نص
تشة شيبس ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

المجموع 14
التوفير 4

الرياضة
ساعة ايروبكس
15 دقيقة دراجة ثابتة
20 دقيقة جهاز الاوربتراك
20 دقيقة مشي ....


وصح
شربت 3 اكواب شاي النحافة
وكاس خل التفاح
ش
مساء الخير ياحلوات
يومياتي ليوم السبت

الفطور /عصير برتقال
الغداء /3 م ارز+بسكوت =2
السناك/تمره +بسكوت=1 + لوز=2
العشاء /ربع رغيف+نص بيضه بالبصل والطماطم=2 +فنجال كستر =1

المجموع =8نقاط التوفير 10 نقط
التمارين لجميع الجسم
X